7 სავარჯიშო ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად
7 სავარჯიშო ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად
ტვინი ადამიანის ორგანიზმის მთავარი ორგანოა და მასზე ყველაზე დიდი დატვირთვაც მოდის. იმისთვის, რომ ტვინმა "არ იზარმაცოს" და, ამასთან, თავისი შესაძლებლობები მეტად გამოავლინოს, ექსპერტები რამდენიმე რჩევას გვთავაზობენ:

1. ფიზიკური ვარჯიში მუშაობაში არა მარტო სხეულს, ტვინსაც ეხმარება. ამ დროს ფართოვდება სისხლძარღვები და ტვინს მეტი სისხლი მიეწოდება, მასთან ერთად კი მიეწოდება მეტი ჟანგბადიც, რაც მას გაცილებით უკეთ მუშაობის საშუალებას აძლევს.

2.
დილით აუცილებლად ისაუზმეთ. საუზმის გარეშე დარჩენილი ადამიანის ტვინი მალე იღლება.

3.
ეცადეთ, ტვინი დილიდანვე "დაქოქოთ", თუნდაც ამოხსნათ კროსვორდის რამდენიმე სიტყვა. ასეთი ვარჯიში ტვინს მთელი დღის სამყოფი ენერგიით დამუხტავს.

4.
მიირთვით თევზი. მას ექიმები ყველაზე "ჭკვიან" საკვებს უწოდებენ. ყველაზე სასარგებლო კი თევზის ქონია.

5.
დღემ ნაყოფიერად რომ ჩაიაროს, წინა ღამით დაწერეთ მისი გეგმა. ძილის დროს ტვინი ამ გეგმას გადაამუშავებს და დილით საუკეთესო ვარიანტს შემოგთავაზებთ.

6.
თუ რაიმე მნიშვნელოვანი დეტალი დაგავიწყდათ, თავის გაუტოკებლად გაიხედეთ ჯერ მარცხნივ, მერე მარჯვნივ - რამდენიმე წამში დავიწყებული გაგახსენდებათ. რატომ? საქმე ის არის, რომ ტვინი ორი ნახევარსფეროსგან შედგება. აზროვნების დროს ისინი ერთმანეთს ინფორმაციას უცვლიან. ზოგჯერ ეს კავშირი დუნდება, თვალების სწრაფი მოძრაობა კი მის აღდგენას უწყობს ხელს. ტვინის ასე "შესაჯანჯღარებლად" სულ 5-10 წამი დაგჭირდებათ.

7.
კარგი ძილი, სასიამოვნო მუსიკა და საჭირო რაოდენობის წყალი ასევე შეუწყობს ხელს ტვინის გამოცოცხლებას.

ლიკა კერატიშვილი
გაზეთი "ყველა სიახლე"
(გამოდის ოთხშაბათობით)
კომენტარები (2)
მარიკო
მართლა შველის :)
მარიკო
ამას ვცდი აუცილებლად :D
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
დღეში 3 ჭიქა ყავა ამცირებს კანის კიბოთი დაავადების რისკს - რჩევები სპეციალისტებისგან
11:55 / 23-04-2014
1. გაიღვიძეთ და ყავის არომატი შეისუნთქეთ - "ყავა ჯადოსნური სასმელია" - ამბობს ღვიძლის დაავადებების შემსწავლელი პროფესორი სანჯივ ჩოპრა.
რისი განკურნება შეუძლია მარილს?
16:26 / 22-04-2014
ბოლო დროს ხშირად წაგვიკითხავს მარილის მავნე თვისებების შესახებ და ზოგჯერ დიეტოლოგები რაციონიდან მის საერთოდ ამოღებასაც გვირჩევენ, თუმცა ნუ დაგვავიწყდება მარილის სიკეთეც და უნდა გვახსოვდეს, რომ მისი ზომიერად მოხმარებაც საჭიროა.
როგორ მოვაშოროთ შხამები ხილსა და ბოსტნეულს
11:21 / 22-04-2014
ხილში არსებული ნიტრატები და პესტიციდები ადამიანის ორგანიზმისთვის მეტად საშიშია. პესტიციდები ძლიერმოქმედი შხამია, რომლითაც ბოსტნეულს მავნებლებისა და სოკოსგან იცავენ.
სამკურნალო მცენარეები უგუნებობის დროს
14:28 / 19-04-2014
მოწყენილობისას ზოგი შოკოლადს მიირთმევს, ზოგი დამამშვიდებელ აბებს ეტანება, ზოგიც დარდის გაქარვებას მაგარი სასმელებით ცდილობს.
თუ დაბალწნევიანი ხართ, თან ატარეთ ნიგოზი ან თხილი
14:29 / 18-04-2014
დაბალწნევიანებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა გაამახვილონ მათ რაციონში ვიტამინების შემცველობაზე.
ქინძი არღვევს მენსტრუალურ ციკლს - მწვანილის დადებითი და უარყოფითი თვისებები
12:21 / 16-04-2014
ზამთრის შემდეგ თვალს განსაკუთრებით ახარებს ბაზარში გამოტანილი მწვანილის სიმრავლე. მწვანილების სასარგებლო თვისებების შესახებ, ალბათ, არაერთხელ გსმენიათ, მაგრამ ზოგიერთის თვისებამ შეიძლება გაგაოცოთ კიდეც.
შოკოლადი იმუნურ სისტემას აძლიერებს
14:41 / 12-04-2014
თანამედროვე მონაცემებით, მაღალხარისხიანი შოკოლადი (განსაკუთრებით - შავი) მეტად სასარგებლო პროდუქტია.
რა იმალება მაკიაჟის მიღმა (+ ვიდეო)
15:14 / 04-04-2014
ჩერი ლინდსი ახალგაზრდა გოგონაა, რომელსაც ე.წ. ვიტილიგოს დაავადება აქვს, რომელიც გამოწვეულია კანის პიგმენტაციის პროცესის დარღვევით.
სახის კონკრეტულ ადგილას გაჩენილი გამონაყარი შინაგანი ორგანოების დარღვევებზე მიუთითებს
12:17 / 04-04-2014
გამოცდილ სპეციალისტებს შეუძლიათ პაციენტის სახეზე ერთი შეხედვით ამოიცნონ მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. შინაგანი ორგანოების მუშაობა რომ სახის კანზე აისახება, ეს ახალი არ არის.
არქივის კალენდარი