7 სავარჯიშო ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად
7 სავარჯიშო ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად
ტვინი ადამიანის ორგანიზმის მთავარი ორგანოა და მასზე ყველაზე დიდი დატვირთვაც მოდის. იმისთვის, რომ ტვინმა "არ იზარმაცოს" და, ამასთან, თავისი შესაძლებლობები მეტად გამოავლინოს, ექსპერტები რამდენიმე რჩევას გვთავაზობენ:

1. ფიზიკური ვარჯიში მუშაობაში არა მარტო სხეულს, ტვინსაც ეხმარება. ამ დროს ფართოვდება სისხლძარღვები და ტვინს მეტი სისხლი მიეწოდება, მასთან ერთად კი მიეწოდება მეტი ჟანგბადიც, რაც მას გაცილებით უკეთ მუშაობის საშუალებას აძლევს.

2.
დილით აუცილებლად ისაუზმეთ. საუზმის გარეშე დარჩენილი ადამიანის ტვინი მალე იღლება.

3.
ეცადეთ, ტვინი დილიდანვე "დაქოქოთ", თუნდაც ამოხსნათ კროსვორდის რამდენიმე სიტყვა. ასეთი ვარჯიში ტვინს მთელი
დღის სამყოფი ენერგიით დამუხტავს.

4.
მიირთვით თევზი. მას ექიმები ყველაზე "ჭკვიან" საკვებს უწოდებენ. ყველაზე სასარგებლო კი თევზის ქონია.

5.
დღემ ნაყოფიერად რომ ჩაიაროს, წინა ღამით დაწერეთ მისი გეგმა. ძილის დროს ტვინი ამ გეგმას გადაამუშავებს და დილით საუკეთესო ვარიანტს შემოგთავაზებთ.

6.
თუ რაიმე მნიშვნელოვანი დეტალი დაგავიწყდათ, თავის გაუტოკებლად გაიხედეთ ჯერ მარცხნივ, მერე მარჯვნივ - რამდენიმე წამში დავიწყებული გაგახსენდებათ. რატომ? საქმე ის არის, რომ ტვინი ორი ნახევარსფეროსგან შედგება. აზროვნების დროს ისინი ერთმანეთს ინფორმაციას უცვლიან. ზოგჯერ ეს კავშირი დუნდება, თვალების სწრაფი მოძრაობა კი მის აღდგენას უწყობს ხელს. ტვინის ასე "შესაჯანჯღარებლად" სულ 5-10 წამი დაგჭირდებათ.

7.
კარგი ძილი, სასიამოვნო მუსიკა და საჭირო რაოდენობის წყალი ასევე შეუწყობს ხელს ტვინის გამოცოცხლებას.

ლიკა კერატიშვილი
გაზეთი "ყველა სიახლე"
(გამოდის ოთხშაბათობით)
კომენტარები (3)
მარიამი
სულ ასე ვარ მე...თითქმის :)
მარიკო
მართლა შველის :)
მარიკო
ამას ვცდი აუცილებლად :D
მსგავსი სიახლეები
11:56 / 04-09-2015
არ არსებობს ქალი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ დაეცვას დიეტა. თუმცა, ხშირ შემთხვევაში, წონის დაკლების სურვილი მხოლოდ მირაჟად რჩება.
14:30 / 02-09-2015
1. არ შეიჭრათ თმა. აქცენტი გადაიტანეთ ”ჩოლკაზე”. კარგი დღეა სამედიცინო გამოკვლევების ჩასატარებლად, დიეტის დასაწყებად. დაეხმარეთ გაჭირვებულებს.
16:28 / 31-08-2015
არასდროს დაფიქრებულხართ, რატომ ვერ იკლებთ წონაში, როცა დიეტასაც იცავთ და ვარჯიშობთ კიდევაც? იქნებ იმიტომ, რომ გაცხიმოვნება სხეულის ერთ ნაწილში გაქვთ, თქვენ კი სხვა ნაწილის ვარჯიშებს ასრულებთ. არსებობს გასუქების 6 ტიპი და წონის დასაკლებად ყველა ტიპს თავისი დატვირთვა და დიეტა სჭირდება.
11:26 / 27-08-2015
ქართველ ქალბატონებს სატელევიზიო სივრცეში კორეული სერიალების გამოჩენასთან ერთად ახალი კუმირები გაუჩნდათ.
13:02 / 30-07-2015
ბადრიჯანი რომ სასარგებლო ბოსტნეულია, დიდი ხანია დამტკიცებულია, მაგრამ ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მისი წყალობით შეიძლება ზედმეტი კილოგრამებისგანაც გათავისუფლდეთ.
12:26 / 03-07-2015
ვაშლი ვიტამინებითა და სასარგებლო თვისებებით მდიდარი ხილია. აგრეთვე, დაბალკალორიულია. წვავს ცხიმებს და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას.
11:20 / 01-07-2015
პრიმა-ბალერინა ირმა ნიორაძე რამდენიმე დღის წინ საქართველოში სტუმრად იმყოფებოდა. ანსამბლ "სუხიშვილების" კონცერტზე მის მიერ შესრულებულმა ''მუხამბაზმა'' ყველა აღაფრთოვანა.
17:29 / 25-06-2015
რამდენიმე გადაცემაა, რაც მსახიობი მაკა ძაგანია სერიალ "ჩემი ცოლის დაქალებს" დაუბრუნდა. სერიალს მაკა დროებით გამოთიშული იყო, რადგან ბავშვი გააჩინა და გადაღებებზე სიარულს ვეღარ ახერხებდა.
11:17 / 25-06-2015
გარდა იმისა, რომ ბურახი გასაგრილებელი სასმელია, მას ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებაც შეუძლია, რაც გახდომას უწყობს ხელს.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ცივ წყალს საჭმლის საწამლავად გადაქცევა შეუძლია
17:24 / 17-11-2014
რენტგენოლოგებმა ექსპერიმენტი ჩაატარეს და რამდენიმეწლიანი კვლევის შედეგად დაადგინეს, რომ თუ საკვებს ცივ სასმელს (ყინულიანი წყალი, "კოკა-კოლა", "პეპსი") მივაყოლებთ, საკვები კუჭში მოსანელებლად 4-5 საათს კი არ გასტანს, არამედ 20 წუთს.
ვარსკვლავები, რომლებმაც შაქარზე უარი თქვეს და ეს მათ სხეულებსაც დაეტყოთ
12:56 / 07-11-2014
მეცნიერები ცდილობენ, არარაფინირებული შაქრის სასარგებლო თვისებები დაამტკიცონ, მაგრამ უკვე მრავალმა ვარსკვლავმა უარი თქვა მის მიღებაზე.
როგორ გავიწმინდოთ ღვიძლი ქიშმიშით?
10:18 / 13-10-2014
ქიშმიშით ღვიძლის გაწმენდა მარტივი და უმტკივნეულო მეთოდია. მას უკუჩვენება არა აქვს. სცადეთ და თავად დარწმუნდით მის ეფექტიანობაში.
როგორ ამოვიცნოთ ფალსიფიცირებული მაწონი
12:25 / 02-09-2014
მაწონი ქართული ნაციონალური რძემჟავა პროდუქტია. დღეს საქართველოს ბაზარზე არსებული მაწონი მთლიანად საქართველოშია დამზადებული.
საქართველოში პოპულარული წამალი, რომელსაც ბავშვების სიცოცხლე შეეწირა - ტკივილგამაყუჩებლის ფატალური ეფექტები
12:51 / 15-08-2014
საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრომ განაცხადა, რომ მრავალი მედიკამენტი, რომელიც აქამდე აფთიაქებში ჩვეულებრივად იყიდებოდა, შეიცვლის სტატუსს და მათი ყიდვა მხოლოდ რეცეპტით გახდება შესაძლებელი.
ხალხური საშუალებები მარილების და სხეულზე კაპილარების მოსაშორებლად
15:29 / 06-08-2014
ფიჭვი და ასკილი - აურიეთ ერთმანეთში 10 ს.კ. წვრილად დაჭრილი ფიჭვის წიწვები და 5 ს.კ. დაქუცმაცებული ასკილი.
"ფულის ხე" - კურნავს ჰერპესს, ანგინას, ართრიტს, ახორცებს ჭრილობებს
14:00 / 03-08-2014
შემჩნეულია, რომ "ფულის ხე" ძლიერ რეაგირებს იმ ადამიანების ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, რომლებსაც სახლში ეს ჯადოსნური მცენარე აქვთ გახარებული.
ფარისებრი ჯირკვლის (ჩიყვის) მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
13:42 / 03-08-2014
1. 10 ლიმონის წვენი, 10 თავი წვრილადდაჭრილი ნიორი, 1 ლ ნატურალური თაფლი კარგად აურიეთ ერთმანეთში და დააყენეთ 7 დღის განმავლობაში. მიიღეთ აუჩქარებლად 4 ჩ.კ. დღეში ერთხელ. კურსი - 1 თვე, 1 თვე დაისვენეთ, შემდეგ გაიმეორეთ.
როგორ ვებრძოლოთ მწერებს ზაფხულში
11:48 / 28-07-2014
ჭიანჭველა - თუ ბინაში, აგარაკზე ჭიანჭველები გაჩნდნენ, იატაკზე, სადაც ისინი გროვდებიან, კიტრის კანები დაალაგეთ.
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#9
02 / 09 / 2015
ბომონდი#9
02 / 09 / 2015
გამოკითხვა
რა სახის რუბრიკები გსურთ დაემატოს საიტს?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30