5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
15:11 / 19-05-2017
სელის ზეთის სასარგებლო თვისებებზე ბევრს სმენია, მაგრამ ყურადღება არ მიუქცევია. მას ექიმები ურჩევენ ადამიანებს, ვისაც თევზი არ უყვარს. იყენებენ მედიცინაში და კოსმეტოლოგიაში. მაგრამ სელის ზეთი საშუალოსტატისტიკური ადამიანის არსენალში ნაკლებად გვხვდება.
20:10 / 18-04-2017
პლასტმასის ბოთლებიდან წყლის რეგულარულად სმა საზიანოა ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის - ამ დასკვნამდე მივიდნენ საერთაშორისო ექსპერტები ფართომასშტაბიანი კვლევის შედეგად.
12:36 / 15-04-2017
თუ ადამიანი გულში ბოროტებას, ნეგატივსა და მუდმივ შფოთს იგროვებს, გასაკვირი არაა, რომ დაავადდება.
13:33 / 06-04-2017
დეკუპაჟის ტექნიკა საშუალებას გვაძლევს, გავაფორმოთ ავეჯი, ჭურჭელი; დღეს კი კვერცხის გაფორმების დროა, მას სააღდგომოდ განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება.
12:52 / 20-03-2017
ბეგქონდარას ჩაის ათეული წლებია მიირთმევენ სხვადასხვა დაავადების დროს. მას იყენებენ იარის დასამუშავებლად, დამწვრობისას, ინფექციების პროფილაქტიკისთვის.
11:07 / 09-02-2017
"მიიღე, რაც შეიძლება მეტი წყალი!" - მოგვიწოდებენ ლამის ყოველ სტატიასა თუ გადაცემაში, რომელიც ჯანმრთელობას ეხება. მაგრამ ექიმები სხვაგვარად მიიჩნევენ: წყლის გადაჭარბებული მიღებით იტვირთება თირკმელები და შედეგად, სარგებლობის ნაცვლად პრობლემებს გვიჩენს.
12:10 / 01-02-2017
შხაპის მიღება - არა მხოლოდ სასიამოვნო პროცედურა, არამედ აუცილებელია. შხაპის მიღებისას ვიცილებთ კანის მკვდარ უჯრედებს, კანის ცხიმს, ოფლს...
14:24 / 30-01-2017
კვერცხის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი საშუალებაა მოკლე დროში ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად. მის ეფექტურობას მეტაბოლური პროცესები განაპირობებს, რომლებსაც იწვევს ორგანიზმში. თუმცა, ეს დიეტური გეგმა ხანგრძლივი დროისთვის არ არის რეკომენდებული.
12:51 / 25-01-2017
ქალის სხეულს უამრავი თავისებურება გააჩნია, რომელზეც თავად ქალებისთვისაც არ არის ცნობილი. გთავაზობთ ყველაზე საინტერესო და შოკისმომგვრელ ფაქტებს ქალის ორგანიზმის შესახებ.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
GEM Fest Pre-Party - სიგიჟის 3 დღე სლოვაკეთში!
17:51 / 22-05-2017
გინესის რეკორდსმენი დიჯეი Black Coffee ელექტრონული მუსიკის ფესტივალის, GEM Fest-ის გრანდიოზულ წვეულებაზე დაუკრავს. ივენთი 25-28 მაისს სლოვაკეთში, სასტუმროში „Gino Park Palace“-ში გაიმართება და მასზე დასწრებას მხოლოდ VIP სტუმრები შეძლებენ.
ფონდი „იავნანა“ ანტისტიგმა კამპანიას „დაინახე ყველაფერი“ უერთდება
13:41 / 22-05-2017
ფონდი „იავნანა“ უერთდება ანტისტიგმა კამპანიას „დაინახე ყველაფერი“,
პარფიუმერულ მაღაზიათა ქსელმა “ლუტეციამ" ქართული პრესის წარმომადგენლებს EISENBERG PARIS წარუდგინა
16:49 / 19-05-2017
18 მაისს მედიაწარმომადგენლებს ფრანგული ბრენდის, EISENBERG PARIS-ის წარმომადგენელი ჟან ლუკ ტრონიონი შეხვდა.
ეს ზეთი თევზის ქონზე სასარგებლოა! ჯანმრთელობის იაფი და ხელმისაწვდომი საბადო!
15:11 / 19-05-2017
სელის ზეთის სასარგებლო თვისებებზე ბევრს სმენია, მაგრამ ყურადღება არ მიუქცევია. მას ექიმები ურჩევენ ადამიანებს, ვისაც თევზი არ უყვარს. იყენებენ მედიცინაში და კოსმეტოლოგიაში. მაგრამ სელის ზეთი საშუალოსტატისტიკური ადამიანის არსენალში ნაკლებად გვხვდება.
როგორ შევიქმნათ კარგი ონლაინ რეპუტაცია?
15:42 / 18-05-2017
ინტერნეტსესხის აღება დღეს ისეთი მარტივი და ხშირი პროცედურაა, რომ თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ამ სერვისით არ უსარგებლია.
ეს ქილა გადაგარჩენთ: 10 ნივთი, რომელიც მუდამ თან უნდა ატაროთ!
13:07 / 18-05-2017
როგორ შეიძლება პატარა ქილამ ან ანალიზისთვის განკუთვნილმა კონტეინერმა გადაგარჩინოთ?
რა ბედი ეწევა საპონს სასტუმროს ნომრებიდან, სტუმრების წასვლის შემდეგ?
12:27 / 18-05-2017
არასდროს დაფიქრებულხართ, რა ბედი ეწევა საპონს, შამპუნსა და კონდიციონერს, რომლებსაც სასტუმროში გვახვედრებენ?
ყველაზე სახალისო და გემრიელი გამოკითხვა (ვიდეო)
12:16 / 17-05-2017
განსხვავდება თუ არა საყვარელი პროდუქტები ადამიანების საქმიანობის სფეროს მიხედვით?
„სცენაზე რომ გავალ, ხომ დამიკრავ ტაშს ხმამაღლა?“ - "X ფაქტორის  აღმოჩენა" სცენას ტოვებს...
22:37 / 16-05-2017
„სცენაზე რომ გავალ, ხომ დამიკრავ ტაშს ხმამაღლა?“ - შვილის მიმართვით დაიწყო მატილდა კატალიას „X ფაქტორის“ სცენაზე ასპარეზობა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი