5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
11:07 / 09-02-2017
"მიიღე, რაც შეიძლება მეტი წყალი!" - მოგვიწოდებენ ლამის ყოველ სტატიასა თუ გადაცემაში, რომელიც ჯანმრთელობას ეხება. მაგრამ ექიმები სხვაგვარად მიიჩნევენ: წყლის გადაჭარბებული მიღებით იტვირთება თირკმელები და შედეგად, სარგებლობის ნაცვლად პრობლემებს გვიჩენს.
12:10 / 01-02-2017
შხაპის მიღება - არა მხოლოდ სასიამოვნო პროცედურა, არამედ აუცილებელია. შხაპის მიღებისას ვიცილებთ კანის მკვდარ უჯრედებს, კანის ცხიმს, ოფლს...
14:24 / 30-01-2017
კვერცხის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი საშუალებაა მოკლე დროში ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად. მის ეფექტურობას მეტაბოლური პროცესები განაპირობებს, რომლებსაც იწვევს ორგანიზმში. თუმცა, ეს დიეტური გეგმა ხანგრძლივი დროისთვის არ არის რეკომენდებული.
12:51 / 25-01-2017
ქალის სხეულს უამრავი თავისებურება გააჩნია, რომელზეც თავად ქალებისთვისაც არ არის ცნობილი. გთავაზობთ ყველაზე საინტერესო და შოკისმომგვრელ ფაქტებს ქალის ორგანიზმის შესახებ.
13:43 / 24-12-2016
ჯანმრთელი რაციონი შეგინარჩუნებთ სახის კანის სილამაზეს და შეანელებს დაბერების პროცესს. საშიში საკვები კი მოგპარავთ ახალგაზრდობას, სილამაზეს, ჯანმრთელობას... იცნობდეთ მათ!
13:44 / 25-11-2016
ბროწეული ჯანმრთელობის, ნაყოფიერებისა და სიცოცხლის სიმბოლოა. ნივთიერება პუნიკალაგინი, რომელსაც მხოლოდ ბროწეული შეიცავს, ძალიან სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ის არამხოლოდ ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, არამედ არეგულირებს წნევას და ხელს უწყობს თრომბების გაქრობას.
12:09 / 08-11-2016
დღეს ყველა "იდეალური წონის" მიღწევას ცდილობს და არავინ საუბრობს "ჯანმრთელ წონაზე".  შევეცდებით, გაგარკვიოთ, რას ნიშნავს ეს.
14:10 / 05-11-2016
წლებით ნაცადი, მართლაც ჯადოსნური საშუალებაა! ეს გახლავთ სითხე, რომელიც კვერცხის ნაჭუჭზე რჩება გატეხვისა და ცილისა და გულის ამოცლის შემდეგ.
12:25 / 03-11-2016
იაპონურ კულტურაში არის ერთი შესანიშნავი ტრადიცია - გაღვიძებისთანავე, უზმოზე წყლის დალევა.  კვლევები ამ ჩვევის უამრავ უპირატესობას ადასტურებს. მთავარი კი - გამაახალგაზრდავებელი ეფექტია.
12:46 / 01-11-2016
თავიდანვე აღვნიშნავთ, რომ სასმელს უცნაური გემო აქვს. ბევრს შეიძლება არ მოეწონოს, მაგრამ მას ძალიან ძლიერი მოქმედება აქვს. მომენტალურად აღადგენს ორგანიზმს.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
THE KVB @ SPACEHALL // 25 თებერვალი
17:41 / 21-02-2017
„მუზამე“ წარმოგიდგენთ აუდიო-ვიზუალურ პროექტს THE KVB.
სულ სხვანაირი მერი პოპინსი - როგორ გამოიყურება მსახიობი სილიკონის ტუჩებსა და თამამ საცვლებში
15:49 / 21-02-2017
ნატალია ანდრეიჩენკო სრულყოფილების მიღწევისთვის პლასტიკური ქირურგიის მომხმარებელი გახდა.
”ჩემოდანში ქალი იჯდა” - თურქეთის საზღვარზე საქართველოს მოქალაქე დააკავეს, რომელიც ჩემოდანში იმალებოდა
13:26 / 21-02-2017
თურქეთის პოლიციამ ქვეყნის ჩრდილო-აღმოსავლეთ საზღვართან, ართვინის პროვინციაში საქართველოს ორი მოქალაქე დააკავა.
თუნდაც არაფერი გაწუხებდეთ და სრულიად ჯანმრთელი იყოთ, ამ ექიმთან მაინც მოგინდებოდათ ვიზიტი!
13:04 / 21-02-2017
ალბათ, არცერთ ჩვენგანს არ უყვარს ექიმებში, საავადმყოფოებში სიარული, მაგრამ ამ შემთხვევაშიც არსებობს გამონაკლისები: რა იქნება, თუკი ჩვეულებრივი ექიმის მაგივრად გაგსინჯავთ ახალგაზრდა და ძალიან სიმპათიური მამაკაცი?
სახლი, რომელიც ჩემს ცხოვრებას შეცვლის!
11:44 / 21-02-2017
სახლი ქალაქის ცენტრში, ეკოლოგიურად სუფთა გარემო, გამწვანებული ეზო, დაცული და თანამედროვე ტიპის ოთხდონიანი ავტოსადგომი, პერლიტის ბლოკით ნაშენი კომფორტული ბინები და სხვა უამრავი ერთადაა თავმოყრილი მრავალბინიან საცხოვრებელ სახლში, რომელსაც საზოგადოება "კასკადი 360"-ით იცნობს.
"ანი ხშირად ამბობდა, ქმარი მომკლავსო" - თვითმკვლელობა თუ მოძალადე ქმრის კიდევ ერთი მსხვერპლი?
10:46 / 21-02-2017
თბილისში, კალოუბნის ქუჩაზე მომხდარ საზარელ შემთხვევას უამრავი ადამიანი გამოეხმაურა.
14 ყველაზე სასაცილო "ქუბი", რომელიც ინტერნეტში მაია ასათიანის შეკივლებას მოჰყვა
21:06 / 20-02-2017
"რუსთავი 2"-ის მხარდამჭერ აქციაზე შეკრებილებს "პროფილის" წამყვანმა მაია ასათიანმა მიმართა.
ნინი შერმადინი ფოთში გარდაცვლილ გოგონაზე - ''იქნებ იმისთვის ის ყველაფერი იყო. ზუსტად ისეთი არაკაცი და ნაგავი უყვარდა''?
14:48 / 20-02-2017
ფოთში რამდენიმე დღის წინ სიყვარულის გამო გოგონამ თავი მოიკლა. 35 წლის სოფიო ქოიავა მე-7 სართულიდან გადმოხტა. გადაწყვეტილების მიზეზი მან სოციალურ ქსელში, თვითმკვლელობამდე რამდენიმე საათით ადრე, საჯაროდ განმარტა:
6 უმნიშვნელოვანესი მიზეზი, თუ რატომ უნდა გაიღვიძოთ დილით 6 საათზე
12:40 / 20-02-2017
ბლოგერი ეგოზა ეიჰი უკვე 2 წელია, დილის 6 საათზე იღვიძებს და ამტკიცებს, რომ ამ თვისებამ მისი ცხოვრება შეცვალა. აი, 6 მიზეზი, თუ რატომ უნდა გაიღვიძოთ ასე ადრე.
მოდური დედიკო - ნუკა კვალიაშვილის მრავალფეროვანი სტილი
17:01 / 18-02-2017
ნუკა კვალიაშვილი ცოტა ხნის წინ გახდა ორი შვილის დედა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი