5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
მსგავსი სიახლეები
14:37 / 23-05-2016
ყველამ ვიცით, რომ ნიორი ერთ-ერთი სასარგებლო პროდუქტია, სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ ნიორი თქვენს რაციონს აუცილებლად უნდა დაუმატოთ.
10:45 / 23-05-2016
ყველამ იცის, რომ გაღივებული ხორბალი სასარგებლო პროდუქტია, მაგრამ იცით, რომ გაღივებული კაკალი მილიონჯერ სასარგებლოა? 2 კვირით გაღივებული კაკლის სიცოცხლის ძალა 1000-ჯერ იზრდება.
14:39 / 20-05-2016
თბილი ლიმონიანი წყალი – შესანიშნავი საშუალებაა სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის. ლიმონიანი წყალი ასევე საუკეთესოა წონაში დასაკლებად.
14:58 / 17-05-2016
დღეს, როცა ცხოვრება და მით უმეტეს, შვილების გაზრდა არცთუ ისე მარტივი საქმეა, ოჯახის დაგეგმვა კიდევ უფრო მეტ აქტუალობას იძენს.
13:18 / 10-05-2016
ალბათ, უცნაურად მოგეჩვენებათ ამ ორი კომპონენტის შეთავსება, მაგრამ ეს კოქტეილი მძლავრი იმუნოსტიმულატორი გახლავთ და მისი მეშვეობით ორგანიზმი ძლიერი და ჯანმრთელი გახდება.
14:06 / 07-05-2016
არავისთვის საიდუმლოს აღარ წარმოადგენს, რომ ადამიანის ორგანიზმი 60-80 %-ით წყლისგან შედგება. მაგრამ ცოტა ვინმე თუ დაფიქრებულა, რამდენად მნიშვნელოვანია ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნება.
12:18 / 05-05-2016
იცოდით, რომ არსებობს ბალახები, რომლებიც სპეციალურად ქალებისთვის არის განკუთვნილი? მამაკაცის ბალახეულზე ალბათ ბევრს გსმენიათ – ეს ჟენშენია. მაგრამ რომელი მცენარეა ქალის ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო?
11:44 / 04-05-2016
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანებს წონაში დაკლება სჭირდებათ. ვიღაცას სურს, მომხიბვლელად გამოიყურებოდეს, სხვას მეტი თავდაჯერებულობა სჭირდება, ბევრისთვის კი წონაში კლება ჯანმრთელობის გარანტია.
13:34 / 22-04-2016
დილის ლიმონიანი წყლით დაწყება კარგ ჩვევად ითვლება მათთვის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს. უზმოზე მიღებული ეს მარტივი სასმელი მართლაც შესანიშნავად ატენიანებს და წმენდს ორგანიზმს, ამარაგებს საჭირო ნივთიერებებითა და ენერგიით.
13:56 / 21-04-2016
ფეხების აბაზანა არა მხოლოდ ხსნის კუნთების დაძაბულობასა და შეშუპებას, არამედ ეს გახლავთ მთელი სხეულის გამაჯანსაღებელი შესანიშნავი საშუალება!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
''დამიბრუნე ჩემი სიყვარულის'' მსახიობი დიმიტრი პჩელა თბილისშია - ''მგონია, რომ სტანისლავი საქართველოდან აღარ წავა''
15:26 / 27-05-2016
საქართველოში საქველმოქმედო მისიით სერიალ ''დამიბრუნე ჩემი სიყვარულის'' კიდევ ერთი მსახიობი, დიმიტრი პჩელა ჩამოვიდა.
თბილისში გადაღებული ფოტოები რობი უილიამსის "ტვიტერიდან"
14:51 / 27-05-2016
მომღერალი რობი უილიამსი დღეს "დინამო არენაზე" კონცერტს გამართავს. ბრიტანელი შემსრულებელი ორი დღეა თბილისშია. გუშინ საღამოს მან "დინამოს" სტადიონზე გენერალური რეპეტიცია გამართა.
რატომ არ უნდა გადაყაროთ მარწყვის ძირები
14:28 / 27-05-2016
მარწყვი სასარგებლო კენკრაა. იგი აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, ათეთრებს კბილებს. სახის კანისთვის საუკეთესოა ნიღაბი მარწყვის დამატებით.
"ჰოთსეილი" ბავშვთა საერთაშორისო დღეს მთაწმინდის პარკში აღნიშნავს
11:44 / 27-05-2016
ზაფხულის პირველი დღე, 1-ლი ივნისი მრავალ ქვეყანაში აღინიშნება, როგორც ბავშვთა საერთაშორისო დღე (International Children's Day).
როგორ გამოიყურებოდნენ 26 მაისის საზეიმო ღონისძიებაზე პირველი პირების მეორე ნახევრები
17:41 / 26-05-2016
26 მაისის საზეიმო ღონისძიებაზე ყურადღების ცენტრში მოექცნენ პირველი პირის მეუღლეები.
29 მაისი - "პალიტრა L"-ის გრანდიოზული გათამაშების ფინალი
17:03 / 26-05-2016
"პალიტრა L"-ის გრანდიოზული გათამაშება 25 მაისს დასრულდა.
სტრუქტურული ჰოროსკოპი: აი, როგორ ეწყობა ერთმანეთს აღმოსავლური და დასავლური ზოდიაქოს ნიშნები
13:54 / 26-05-2016
ასტროლოგია ბევრს აინტერესებს და თავისი ნიშნის დახასიათება თითქმის ყველას აქვს წაკითხული, მაგრამ ცოტა ვინმე თუ დაფიქრებულა აღმოსავლური და დასავლურ ნიშნების გაერთიანებაზე.
ქალმა მე-4 სტადიის კიბო დაამარცხა ქიმიოთერაპიის გარეშე! ყველაფერი ერთი პროდუქტის წყალობით...
15:17 / 25-05-2016
სიტყვა "ქიმიოთერაპია" ყველასათვის ცნობილია, მაგრამ მისი რეალური მნიშვნელობის შესახებ ცოტა ვინმემ თუ იცის.
ხანძრის დროს ბავშვების გადასარჩენად მშობლებმა ისინი მე-5 სართულიდან გადმოაგდეს (+ვიდეო)
15:12 / 25-05-2016
რუსეთის დასახლება სტრუნინოში, ძველებურ კორპუსში 22 მაისს ხანძარი გაჩნდა.
ზოდიაქოს რომელ ნიშანთან გაქვთ საბედისწერო რომანის ალბათობა
09:25 / 25-05-2016
დამეთანხმებით, ალბათ, არსებობს ამქვეყნად სასიყვარულო ისტორიები, რომლებიც გარკვეულ ფატალიზმს ეფუძნება.
არქივის კალენდარი