5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
მსგავსი სიახლეები
11:52 / 22-08-2016
ბევრს ეს კომბოსტო არ უყვარს. ბავშვები ცხვირს იბზუებენ, უფროსებმა კი არ იციან, რა არის მასში ისეთი განსაკუთრებული... საიდუმლო კი იმაშია, რომ ბროკოლის მომზადება და მისი დადებითი თვისებები უმრავლესობამ არ იცის.
12:30 / 15-08-2016
წყალი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყველაზე აუცილებელი ელემენტია. წყალი სასარგებლო და მნიშვნელოვანია, მისი სწორი გამოყენება კი დაგეხმარებათ, ხელი შეუშალოთ უამრავი დაავადების წარმოშობას.
14:20 / 09-08-2016
საშვილოსნოს ყელის კიბოზე, როგორც კიბოს ნებისმიერ სახეობაზე, საუბარი რთულია, მაგრამ აუცილებელი. ეს გახლავთ ქალებს შორის გავრცელებული კიბოს რიგით მეორე ფორმა, დაავადება, რომელიც ცვლის ბედსა და ცხოვრებას.
12:36 / 09-08-2016
თუ ფიქრობთ, რომ წონაში დაკლება დიეტებისა და სპორტის გარეშე რთული ამოცანაა, ძალიან ცდებით.
17:55 / 05-08-2016
ზეთში შემწვარი პროდუქტები
ზეთში მომზადებული კერძები საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის, ქალებისთვის - განსაკუთრებით.
16:05 / 26-07-2016
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ "კოკა-კოლა" ალკოჰოლურ სასმელზე მავნებელია. იმავეს თქმა შეიძლება ნებისმიერ ტკბილ, გაზიან სასმელზე. არადა, ბევრი მათ ყოველდღიურად სვამს.
13:06 / 12-07-2016
წითელი ხახვი, თავისი სამკურნალო თვისებებით, უნიკალური ბოსტნეულია. მას შეუძლია შაქარში ქოლესტერინის შემცველობა შეამციროს, დადებითად ზემოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და ამდიდრებს ორგანიზმს С ვიტამინით.
13:56 / 29-06-2016
ვიცით, რომ გადამუშავებული საკვები პროდუქტები მავნეა, მაგრამ ისინი მაინც რჩება ჩვენს საყვარელ "დელიკატესებად". გადამუშავებული პროდუქტები, ფასთ-ფუდი, გენმოდიფიცირებული საკვები აზიანებს ჩვენს ორგანიზმს, ცვლის рН-დონეს.
17:19 / 23-06-2016
ყველამ ვიცით, თუ რა შემოსავალი მოაქვს ონკოლოგიური დაავადებების სამკურნალო პრეპარატებს. ამ მიზეზის გამო კიბოს გამომწვევ ფაქტორებს უმალავენ საზოგადოებას.
14:37 / 21-06-2016
უამრავი ადამიანი მიიჩნევს, რომ საზამთროს წვენი, უბრალოდ, წყალია სასიამოვნო არომატით, მაგრამ ხილის ამ ტკბილ გემოს ჯანმრთელობისთვის ძალზე სასარგებლო თვისებები გააჩნია.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
„გული მწყდება, საზოგადოებას ჩემი თავი არასწორად შევთავაზე და რეაქციაც შესაბამისი მივიღე“...
21:08 / 28-08-2016
მერსი სულხანიშვილმამარიამობის მარხვა მონასტერში გაატარა. მარხვის ბოლოს სოციალურ ქსელში შემდეგ პოსტს აქვეყებს:
მეფე, დედოფალი და პრინცესები - ვინ დაიჩაგრა ხატია სიჭინავას ოჯახურ ფოტოზე
15:06 / 27-08-2016
"ჩემი ოჯახი, ჩემი ჯადოსნური სარკეა... როცა ვუყურებ ჩემს მომავალს ვხედავ" - ასეთი წარწერა აქვს ფოტოს, რომელსაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა ხატია სიჭინავას ფეისბუქ-გვერდზე.
განო მელითაურის ემოციური პოსტი - „ვხვდები, რომ ჩემი ცხოვრება დაუბრუნებლად შეიცვალა“...
19:02 / 25-08-2016
განო მელითაური სოციალურ ქსელში მორიგ პოსტს აქვეყნებს, სადაც შვილებთან ურთიერთობაზე საუბრობს.
"მაპატიეთ, შვილებო, რომ ცუდი დედა ვარ" - მაია სტეფნაძის მოულოდნელი განცხადება
12:03 / 25-08-2016
"დღის შოუს" ერთ-ერთი წამყვანი და გადაცემა "სხვა რაკურსის" პროდიუსერი მაია სტეფნაძე სოციალურ ქსელში ემოციურ პოსტს აქვეყნებს:
"ის ცოცხალია!" - დრამატული მომენტი, როდესაც იტალიაში, მიწისძვრისას 17 საათით ჩამარხული გოგონა გადაარჩინეს
11:40 / 25-08-2016
სულ მცირე, 159 ადამიანია დაღუპული იტალიაში გუშინ გამთენიისას მომხდარი მიწისძვრის შედეგად.
სექსუალური სკანდალი: ყატარის პრინცესა 7 მამაკაცთან ერთად ორგიაში გამოიჭირეს
14:39 / 24-08-2016
ყატარის პრინცესა შეიხა სალვა ლონდონის ერთ-ერთი ოტელის ნომერში 7 მამაკაცთან ერთად ორგიაში გამოიჭირეს.
iPhone-ის ტოპ-5 აპლიკაცია ბავშვებისთვის
12:28 / 24-08-2016
კომპანია apple-მა ძალიან კარგად იცის, რომ მის პროდუქტს მხოლოდ ზრდასრული ადამიანები არ იყენებენ. iPhone-ს ბავშვებიც აქტიურად მოიხმარენ. ახლა უკვე ხშირად შევხვდებით პატარა გოგონასა თუ ბიჭს საკუთარი iPhone-ით ხელში. ვისაც თავისი არ აქვს, არც ეს უშლის ხელს აითვისოს ტექნიკა, მშობლების ტელეფონებიც ხომ მათ ხელშია.
წინ "ცხელი" სექტემბერი გველოდება - ყველაზე პოპულარული რუსი ასტროლოგის პროგნოზი
11:14 / 24-08-2016
ცნობილი რუსი ასტროლოგი, ე.წ. რუსული ასტროლოგიის ბებია - ვასილისა ვოლოდინა, საკმაოდ საინტერესო პროგნოზს აანონსებს საკუთარ პერსონალურ ვებგვერდზე.
"თუ შეგხვდათ პოსტი, რომ დათუნა უკურნებელი სენითაა დაავადებული..."
15:29 / 23-08-2016
ჩვენდა სამწუხაროდ, მეტროსადგურებში, სუპერმარკეტებთან და ა.შ...
მორიგი ავტოავარია, რომელსაც ქალი და მცირეწლოვანი ბავშვი ემსხვერპლნენ
16:58 / 22-08-2016
თბილისი-სენაკი-ლესელიძის მაგისტრალის გორის მონაკვეთზე მომხდარ ავტოსაგზაო შემთხვევას სამი ადამიანი ემსხვერპლა, მათ შორის, მცირეწლოვანი ბავშვი - 10 წლის ბიჭი. მსუბუქი და სატვირთო ავტომობილების შეჯახების შედეგად, ხანძარი გაჩნდა. მსუბუქ მანქანაში მყოფი ახალგაზრდა ქალისა და ბავშვის გადარჩენა ვერ მოხერხდა.
არქივის კალენდარი