5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
მსგავსი სიახლეები
17:19 / 23-06-2016
ყველამ ვიცით, თუ რა შემოსავალი მოაქვს ონკოლოგიური დაავადებების სამკურნალო პრეპარატებს. ამ მიზეზის გამო კიბოს გამომწვევ ფაქტორებს უმალავენ საზოგადოებას.
14:37 / 21-06-2016
უამრავი ადამიანი მიიჩნევს, რომ საზამთროს წვენი, უბრალოდ, წყალია სასიამოვნო არომატით, მაგრამ ხილის ამ ტკბილ გემოს ჯანმრთელობისთვის ძალზე სასარგებლო თვისებები გააჩნია.
16:10 / 20-06-2016
ჯანჯაფილის ფესვს გამოყენების ფართო სპექტრი გააჩნია: მას კუჭის აშლილობისას, გაცივებისას, სახსრებისა და ზურგის ტკივილისას იყენებენ.
16:59 / 13-06-2016
შაქრიანი დიაბეტი გახლავთ დაავადება, რომელიც ზეგავლენას ახდენს საშუალებაზე, რომლითაც ორგანიზმი სისხლში გლუკოზას გადაამუშავებს. ადამიანთა უმეტესობას მეორე ტიპის დიაბეტი აწუხებს. მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტის დროს ორგანიზმი ინსულინს სათანადოდ ვერ იყენებს.
12:31 / 13-06-2016
იოდი ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი ელემენტია, რომლის ზედმეტი შემცველობა ან დეფიციტი სხეულის მასაზე, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ტვინისა და სხვა ორგანოების ფუნქციაზე მოქმედებს.
15:06 / 10-06-2016
შაქრის დიდი ოდენობით მოხმარებისას ორგანიზმი იყენებს მხოლოდ იმას, რაც მისთვის საჭიროა ენერგიის ასამაღლებლად, იმ დროს, როცა დანარჩენი ნაწილი ცხიმის სახით ინახება.
13:38 / 10-06-2016
ისეთი ჩვეულებრივი რამაც კი, როგორიცაა დეზოდორანტი, უამრავ საიდუმლოს მალავს! ჩვენ ყოველდღიურად ვიყენებთ ჰიგიენის ამ აუცილებელ საშუალებას. უთვალავჯერ ჩაგვიტარებია ეს პროცედურა... და დიდი ალბათობით, არასწორად!
13:00 / 09-06-2016
ქინძს დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით. მას გამოაქვს დიდი რაოდენობით შლაკები, ტოქსინები და მძიმე ლითონები. ყველაფერი ეს საშუალებას იძლევა, უჯრედები მომავალში ეფექტურად გამოიკვებოს სასარგებლო ელემენტებით.
09:04 / 08-06-2016
სათქმელად ადვილია, მაგრამ ზოგისთვის დალევის შეწყვეტა სიცოცხლის შეწყვეტას უდრის. თუმცა ალკოჰოლზე უარის თქმა ახალი ცხოვრების პერსპექტივას გისახავთ.
14:52 / 03-06-2016
ბევრი ჩვენგანი ძველ ნათურებს ახალ, ეკონომიურ ნათურებზე ცვლის, - ეს შეცდომაა. ახალი თაობის ნათურები იმდენად ტოქსიკურია, რომ აშშ-ის გარემოს დაცვის სააგენტომ ავარიული პროტოკოლი შექმნა, რომლითაც უნდა იხელმძღვანელოთ ნათურის დამსხვრევისას.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ყველაზე ლამაზი თურქი წყვილის - ბურაქ ოზჩივიტისა და ფაჰრიე ევჯენის რომაული არდადეგები
17:19 / 28-06-2016
თურქული კინოს ერთ-ერთ ყველაზე ლამაზ წყვილს იტალიის დედაქალაქში რომანტიკული არდადეგები აქვს.
თუ 5 წელიწადზე მეტია ეწევით, ამ რეცეპტით მარტივად გაიწმენდთ ფილტვებს!
15:36 / 28-06-2016
მოწევა უამრავ დაავადებას იწვევს: ფილტვის კიბო, ბრონქიტი, ასთმა და სხვ. მოწევა ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი მავნე ჩვევაა, მაგრამ არსებობს ფილტვების გაწმენდის ხერხები. მიჰყევით ინსტრუქციას და მოამზადეთ ეს სასმელი.
საჩუქარი "ავერსის" მომხმარებლებს
13:13 / 28-06-2016
ზაფხულობით ერიდეთ მძიმე და მკვეთრ მაკიაჟს. სჯობს, კანი თავისუფლად სუნთქავდეს და ბუნებრივად გამოიყურებოდეს. საამისოდ საჭიროა ხარისხიანი დეკორატიული კოსმეტიკის შეძენა.
ჯანო იზორიას თბილისში ბინა აჩუქეს
11:48 / 28-06-2016
ტელეკომპანია "იმედის" მეგაშოუ "ცეკვავენ ვარსკვლავები" დასრულდა. ფინალისტებისა და მონაწილეებისთვის პრიზების გადაცემისას, ანსამბლ "სუხიშვილების" ხელმძღვანელმა ნინო სუხიშვილმა ყველაზე მოულოდნელი განცხადება გააკეთა.
7 ხალხური მეთოდი, რომელიც ერთ დღეში გაგათავისუფლებთ ჰერპესისგან
18:03 / 27-06-2016
ჰერპესი - ერთ-ერთი მზაკვრული დაავადებაა და თუ ის წელიწადში ერთხელ გაწუხებთ, სასიამოვნო მაინც ნაკლებია. თუმცა, მისი მოშორება საკმაოდ ეფექტურად და სწრაფად შეიძლება.
დავით აღმაშენებლის მონეტა - უნიკალური ფულის ერთეული, რომელიც ბრიტანეთის მუზეუმშია დაცული
16:21 / 27-06-2016
...1089 წელს საქართველოს სამეფო ტახტზე ავიდა 16 წლის ჭაბუკი, მეფე დავით IV. ამ სახელოვანი მეფის დროს ქართველი ხალხი ფიზიკურ განადგურებას გადაურჩა; დავითმა შეძლო ქვეყნის გაერთიანება და განმტკიცება, რისთვისაც ხალხმა აღმაშენებელი უწოდა.
აკადემიკოს მიკულინის ვიბროსავარჯიშო: სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლო
16:58 / 25-06-2016
როდესაც აკადემიკოს მიკულინს, ცნობილ ავიაკონსტრუქტორს, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები შეექმნა, გადაწყვიტა,  შეემუშავებინა მეთოდიკა, რომლის მიხედვითაც სრულფასოვანი, ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრება იქნებოდა შესაძლებელი.
სანაპიროზე ავარიისას დაღუპული 27 წლის ახალგაზრდა ცნობილი ექიმის ვაჟი იყო
21:01 / 24-06-2016
გუშინ სანაპიროზე მომხდარ შემთხვევას 27 წლის თორნიკე სუხიაშვილი ემსხვერპლა. როგორც ცნობილია, იგი მოტოციკლით გადაადგილდებოდა, რა დროსაც მსუბუქ ავტომობილს შეეჯახა და ადგილზე დაიღუპა.
ყოველდღიურად შხამს მივირთმევთ! როგორ გავარჩიოთ გენმოდიფიცირებული პომიდორი ბუნებრივი წესით მოყვანილისგან?
13:32 / 24-06-2016
მომხმარებელთა უკმაყოფილების მიუხედავად, უამრავი კორპორაცია განაგრძობს გენმოდიფიცირებული პროდუქტების წარმოებას. ზოგიერთმა ქვეყანამ მათგან თავის დასაცავად შემოიღო სპეციალური მარკირება პროდუქტებზე და გმო-ს ძალიან იაფად ყიდიან.
ბათუმმა "ჰოთსეილი" მოითხოვა - ყველაზე პოპულარული ფასდაკლებების საიტი უკვე ზღვისპირა ქალაქში
12:42 / 24-06-2016
ყველაზე პოპულარული ექსკლუზიური ფასდაკლებების საიტი "ჰოთსეილი" უკვე ბათუმშია.
არქივის კალენდარი