5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
მსგავსი სიახლეები
16:05 / 26-07-2016
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ "კოკა-კოლა" ალკოჰოლურ სასმელზე მავნებელია. იმავეს თქმა შეიძლება ნებისმიერ ტკბილ, გაზიან სასმელზე. არადა, ბევრი მათ ყოველდღიურად სვამს.
13:06 / 12-07-2016
წითელი ხახვი, თავისი სამკურნალო თვისებებით, უნიკალური ბოსტნეულია. მას შეუძლია შაქარში ქოლესტერინის შემცველობა შეამციროს, დადებითად ზემოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და ამდიდრებს ორგანიზმს С ვიტამინით.
13:56 / 29-06-2016
ვიცით, რომ გადამუშავებული საკვები პროდუქტები მავნეა, მაგრამ ისინი მაინც რჩება ჩვენს საყვარელ "დელიკატესებად". გადამუშავებული პროდუქტები, ფასთ-ფუდი, გენმოდიფიცირებული საკვები აზიანებს ჩვენს ორგანიზმს, ცვლის рН-დონეს.
17:19 / 23-06-2016
ყველამ ვიცით, თუ რა შემოსავალი მოაქვს ონკოლოგიური დაავადებების სამკურნალო პრეპარატებს. ამ მიზეზის გამო კიბოს გამომწვევ ფაქტორებს უმალავენ საზოგადოებას.
14:37 / 21-06-2016
უამრავი ადამიანი მიიჩნევს, რომ საზამთროს წვენი, უბრალოდ, წყალია სასიამოვნო არომატით, მაგრამ ხილის ამ ტკბილ გემოს ჯანმრთელობისთვის ძალზე სასარგებლო თვისებები გააჩნია.
16:10 / 20-06-2016
ჯანჯაფილის ფესვს გამოყენების ფართო სპექტრი გააჩნია: მას კუჭის აშლილობისას, გაცივებისას, სახსრებისა და ზურგის ტკივილისას იყენებენ.
16:59 / 13-06-2016
შაქრიანი დიაბეტი გახლავთ დაავადება, რომელიც ზეგავლენას ახდენს საშუალებაზე, რომლითაც ორგანიზმი სისხლში გლუკოზას გადაამუშავებს. ადამიანთა უმეტესობას მეორე ტიპის დიაბეტი აწუხებს. მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტის დროს ორგანიზმი ინსულინს სათანადოდ ვერ იყენებს.
12:31 / 13-06-2016
იოდი ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი ელემენტია, რომლის ზედმეტი შემცველობა ან დეფიციტი სხეულის მასაზე, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ტვინისა და სხვა ორგანოების ფუნქციაზე მოქმედებს.
15:06 / 10-06-2016
შაქრის დიდი ოდენობით მოხმარებისას ორგანიზმი იყენებს მხოლოდ იმას, რაც მისთვის საჭიროა ენერგიის ასამაღლებლად, იმ დროს, როცა დანარჩენი ნაწილი ცხიმის სახით ინახება.
13:38 / 10-06-2016
ისეთი ჩვეულებრივი რამაც კი, როგორიცაა დეზოდორანტი, უამრავ საიდუმლოს მალავს! ჩვენ ყოველდღიურად ვიყენებთ ჰიგიენის ამ აუცილებელ საშუალებას. უთვალავჯერ ჩაგვიტარებია ეს პროცედურა... და დიდი ალბათობით, არასწორად!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ამ პროდუქტებთან ერთად ჩაის აღარასდროს დალევთ, ადრე ეს არავინ იცოდა...
17:14 / 30-07-2016
თუ ჩაის მოყვარული ხარ, ალბათ დაგაინტერესებს, რომ საუკეთესო ხარისხის მწვანე ჩაიც კი შეიძლება საზიანო იყოს ორგანიზმისთვის, თუ მას არასწორად დალევთ...
ტოპ 3 ფასდაკლება, რომლითაც აუცილებლად უნდა ისარგებლოთ ზაფხულში
16:15 / 29-07-2016
ზაფხული დასვენებასთან, შვებულებასთან და გართობასთან ასოცირდება, რაც თავის მხრივ, ბევრ გაუთვალისწინებელ ხარჯთანაა დაკავშირებული.
რა უნდა გავითვალისწინოთ ზაფხულში ხორც-პროდუქტების შეძენა-შენახვისას?
12:28 / 29-07-2016
გასტრონომი დიდი ფრთებიანი გამაგრილებლითა და ჭერზე ჩამოკიდებული დამჭკნარი ძეხვებით, - ეს ჩემი ბავშვობის სურათია.
სახიდან თმის მოცილების ყველაზე ეფექტიანი მეთოდი
17:09 / 28-07-2016
არასასურველი თმის მოცილება სახიდან შესაძლებელია. ბიუთი-ბლოგერი ჰიმანი რაიტი საიდუმლოს გვიმხელს.
თუ ამ დღეს დაიბადეთ, თქვენ ყველაზე ბედნიერი დაბადების დღე გაქვთ მსოფლიოში
16:53 / 28-07-2016
ბრიტანეთში ჩატარდა გამოკითხვა: მოსახლეობას ეკითხებოდნენ, წელიწადის რომელი დღეა დაბადების აღსანიშნავად ყველაზე კარგი.
"მიშველეთ, რა გავაკეთო, როგორ ვიცხოვრო, ხალხო!" - ლიზა ყენიას მეგობარი ბიჭი გარდაცვლილი იპოვეს
11:19 / 28-07-2016
რამდენიმე დღის განმავლობაში ეძებდნენ 19 წლის დათა მღებრიშვილს. ლიზა ყენიამ თავის "ფეისბუქგვერდზე" არაერთხელ დაწერა, რომ თავის საყვარელ ადამიანს ეძებდა და ყველას სთხოვდა, მის პოვნაში დახმარებოდნენ.
"ამას ჰქვია ერში მანდილის ჩაგდება" - გიორგი მარგველაშვილისა და მაკა ჩიჩუას გამაოგნებელი ნაბიჯი
16:04 / 27-07-2016
ოლიმპიელთა ჩაცმულობასთან დაკავშირებით ატეხილ აჟიოტაჟს, ალბათ, საუკეთესოდ და ყველაზე მოულოდნელად ქვეყნის პირველი პირი და მისი მეუღლე გამოეხმაურნენ.
რატომ არის აკრძალული ვიტამინი B17 - რას უმალავენ კიბოთი დაავადებულებს
14:08 / 27-07-2016
ვიტამინი B17 ძალიან სასარგებლოა კიბოთი დაავადებულთათვის, მაგრამ ფარმაცევტული კომპანიები ყველაფერს აკეთებენ, რომ მსოფლიომ ამის შესახებ არ შეიტყოს.
ეკო ფანგანის ზღვაზე გადაღებული ფოტოები გულგრილს ვერ დაგტოვებთ - ''შურიანი ვყოფილვარ, ფაქტია''(+ ფოტოები)
17:56 / 26-07-2016
ტელეწამყვანი ეკო ფანგანი ყოველთვის არაჩვეულებრივად გამოიყურებოდა, თუმცა რამდენიმე საათის წინ ატვირთულ საცურაო კოსტიუმში გადაღებულმა ფოტოებმა ყველა დაამუნჯა.
ქრისტინა აგილერას კონცერტზე, ხალხის მოთხოვნით, 50-ლარიანი ბილეთები დაემატა
17:00 / 26-07-2016
მომხმარებლის მოთხოვნის შესაბამისად და კრისტინა აგილერას მენეჯმენტთან შეთანხმებით, კომპანია "ბლექ სი არენის" ხელმძღვანელობამ მიიღო გადაწყვეტილება, დაემატოს ახალი კატეგორიის ბილეთები - ე.წ. სილვერ რინგი.
არქივის კალენდარი