5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
მსგავსი სიახლეები
13:44 / 25-11-2016
ბროწეული ჯანმრთელობის, ნაყოფიერებისა და სიცოცხლის სიმბოლოა. ნივთიერება პუნიკალაგინი, რომელსაც მხოლოდ ბროწეული შეიცავს, ძალიან სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ის არამხოლოდ ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, არამედ არეგულირებს წნევას და ხელს უწყობს თრომბების გაქრობას.
12:09 / 08-11-2016
დღეს ყველა "იდეალური წონის" მიღწევას ცდილობს და არავინ საუბრობს "ჯანმრთელ წონაზე".  შევეცდებით, გაგარკვიოთ, რას ნიშნავს ეს.
14:10 / 05-11-2016
წლებით ნაცადი, მართლაც ჯადოსნური საშუალებაა! ეს გახლავთ სითხე, რომელიც კვერცხის ნაჭუჭზე რჩება გატეხვისა და ცილისა და გულის ამოცლის შემდეგ.
12:25 / 03-11-2016
იაპონურ კულტურაში არის ერთი შესანიშნავი ტრადიცია - გაღვიძებისთანავე, უზმოზე წყლის დალევა.  კვლევები ამ ჩვევის უამრავ უპირატესობას ადასტურებს. მთავარი კი - გამაახალგაზრდავებელი ეფექტია.
12:46 / 01-11-2016
თავიდანვე აღვნიშნავთ, რომ სასმელს უცნაური გემო აქვს. ბევრს შეიძლება არ მოეწონოს, მაგრამ მას ძალიან ძლიერი მოქმედება აქვს. მომენტალურად აღადგენს ორგანიზმს.
13:59 / 26-10-2016
ადრე თუ გვიან, დიეტების ექსპერიმენტები ცუდად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და კვლავ უწინდებურ წონას ვუბრუნდებით.
12:22 / 25-10-2016
უახლესი კვლევების თანახმად, პლასტმასის ბოთლები ენდოკრინულ დერეგულატორებს შეიცავს, რაც შესაძლოა, კიბოს, დიაბეტისა და აუტიზმის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
13:57 / 22-09-2016
კვერცხის ცილის სიკეთის შესახებ ყველასთვის ბავშვობიდანაა ცნობილი, თუმცა, დღეს მის კოსმეტოლოგიურ გამოყენებას გასწავლით.
12:42 / 19-09-2016
კვერცხი ნებისმიერი ოჯახის მაცივარში მოიპოვება და ეს გასაკვირიც არ არის - ეს პროდუქტი სხვადასხვა კერძის უნივერსალური ინგრედიენტია, უბრალო ტაფამწვარით დაწყებული, ნამცხვრებითა თუ ტორტებით დამთავრებული.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
არიან თუ არა მარიამ გეგუჩაძე და ექს-მინისტრის შვილი შეყვარებულები - ნანუკა ჟორჟოლიანის შვილის კომენტარი გავრცელებულ ამბავზე
22:53 / 06-12-2016
ნანუკა ჟორჟოლიანის ქალიშვილმა, მარიამ გეგუჩაძემ რამდენიმე დღის წინ ექს- მინისტრ ლევან ყიფიანის შვილთან, დათი ყიფიანთან ერთად გადაღებული ფოტოები გამოაქვეყნა.
ნინა წკრიალაშვილმა დიდი ხნის ნანატრი სიყვარული იპოვა!.. –„მგონია, რომ სამუდამოა…“
22:48 / 06-12-2016
მომღერალმა და ტელეწამყვანმა, ნინა წკრიალაშვილმა "მუზიკბოქსს" ექსკლუზიურ ინტერვიუში გაუმხილა იმ დიდი სიყვარულის შესახებ, რომელიც დიდი ხანია, არ არის, რაც ეწვია, მაგრამ თავს ძალიან ბედნიერად გრძნობს.
როგორ აისახა ლარის გაუფასურება ქართველ სელებრითებზე, რომლებსაც ბანკის ვალი დოლარში აქვთ
15:27 / 06-12-2016
ლარის გაუფასურება მოსახლეობის ფინანსურ მდგომარეობაზე საგრძნობლად აისახა.
ონიქსი - 2017 წლის ინტერიერის ტრენდი
14:43 / 06-12-2016
ძველად ონიქსს „ბელადების ქვას“ უწოდებდნენ, რადგან მას თავისი ძალით შეუძლია მფლობელს მოუტანოს ძალაუფლება, გონებამახვილობა, დაეხმაროს პატრონს მტრის გეგმების გამოცნობაში.
ლუდის გამოყენების 10 უჩვეულო ხერხი
13:57 / 06-12-2016
დარწმუნებულნი ვართ, არც კი გსმენიათ ამ ხერხებიდან უმეტესობაზე. ლუდი - არამხოლოდ გემრიელი სასმელია, არამედ უნივერსალური საშუალებაა უამრავი რამისთვის.
აი, რა ელის თითოეულ ქალს 2017 წელს - ჰოროსკოპი მხოლოდ ქალებისთვის
12:12 / 06-12-2016
2017 წლის მბრძანებელი - ცეცხლოვანი მამალი რთული, ფეთქებადი და ცვალებადი არსებაა.
6 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი
10:46 / 06-12-2016
ვერძისაქმეებით დატვირთული დღე გელით, მაგრამ ყველაფერს ადვილად გაართმევთ თავს.
GEM-Fest-ის სივრცეში კვების ობიექტების მოწყობაზე მუშაობა დაიწყო
17:36 / 05-12-2016
GEM-Fest-მა ხარვეზების გამოსწორებაზე ზრუნვა უკვე დაიწყო და ფესტივალის ტერიტორიაზე ბარების, რესტორნების და ფასთფუდის ობიექტების განაწილება დაიწყო.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
282930 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31