5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
13:43 / 24-12-2016
ჯანმრთელი რაციონი შეგინარჩუნებთ სახის კანის სილამაზეს და შეანელებს დაბერების პროცესს. საშიში საკვები კი მოგპარავთ ახალგაზრდობას, სილამაზეს, ჯანმრთელობას... იცნობდეთ მათ!
13:44 / 25-11-2016
ბროწეული ჯანმრთელობის, ნაყოფიერებისა და სიცოცხლის სიმბოლოა. ნივთიერება პუნიკალაგინი, რომელსაც მხოლოდ ბროწეული შეიცავს, ძალიან სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ის არამხოლოდ ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, არამედ არეგულირებს წნევას და ხელს უწყობს თრომბების გაქრობას.
12:09 / 08-11-2016
დღეს ყველა "იდეალური წონის" მიღწევას ცდილობს და არავინ საუბრობს "ჯანმრთელ წონაზე".  შევეცდებით, გაგარკვიოთ, რას ნიშნავს ეს.
14:10 / 05-11-2016
წლებით ნაცადი, მართლაც ჯადოსნური საშუალებაა! ეს გახლავთ სითხე, რომელიც კვერცხის ნაჭუჭზე რჩება გატეხვისა და ცილისა და გულის ამოცლის შემდეგ.
12:25 / 03-11-2016
იაპონურ კულტურაში არის ერთი შესანიშნავი ტრადიცია - გაღვიძებისთანავე, უზმოზე წყლის დალევა.  კვლევები ამ ჩვევის უამრავ უპირატესობას ადასტურებს. მთავარი კი - გამაახალგაზრდავებელი ეფექტია.
12:46 / 01-11-2016
თავიდანვე აღვნიშნავთ, რომ სასმელს უცნაური გემო აქვს. ბევრს შეიძლება არ მოეწონოს, მაგრამ მას ძალიან ძლიერი მოქმედება აქვს. მომენტალურად აღადგენს ორგანიზმს.
13:59 / 26-10-2016
ადრე თუ გვიან, დიეტების ექსპერიმენტები ცუდად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და კვლავ უწინდებურ წონას ვუბრუნდებით.
12:22 / 25-10-2016
უახლესი კვლევების თანახმად, პლასტმასის ბოთლები ენდოკრინულ დერეგულატორებს შეიცავს, რაც შესაძლოა, კიბოს, დიაბეტისა და აუტიზმის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
13:57 / 22-09-2016
კვერცხის ცილის სიკეთის შესახებ ყველასთვის ბავშვობიდანაა ცნობილი, თუმცა, დღეს მის კოსმეტოლოგიურ გამოყენებას გასწავლით.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ბექა ხოფერია ვაკის ელიტური კორპუსის ბინას 190 ათას დოლარად ყიდის
18:30 / 17-01-2017
თიკა ჯამბურიას ყოფილი მეუღლე, პარლამენტარ ხათუნა ხოფერიას ვაჟი ბექა ხოფერია ვაკეში მდებარე 225მ2 ფართის ბინას ყიდის - ამის შესახებ ბექამ პოსტი ფეისბუქზე გამოქვეყნა და მეგობრებს ამ საქმეში დახმარებაც სთხოვა.
"ასე ცხოვრება ძალიან კარგია" - რა სურვილი აუხდა შრომისმოყვარე ნიტა ლომიძეს
13:59 / 17-01-2017
პროექტში - "შენ შეგიძლია ცეკვა" გამოჩენისთანავე, 13 წლის ნიტა ლომიძემ თავისი ცეკვით მაყურებელი და ჟიურის წევრები აღაფრთოვანა და დიდი მოწონებაც დაიმსახურა.
ობოლი 7 წლის სალომეს დასახმარებლად, რომელიც ვაგონში ცხოვრობს - აკა სინჯიკაშვილის მორიგი ემოციური პოსტი (გაავრცელეთ)
22:59 / 16-01-2017
ალბათ, უკვე იცით ამბავი 7 წლის გოგონაზე, რომელსაც დედა ახალი წლის დღეებში გარდაეცვალა და რომელიც დეიდასთან ერთად, ვაგონში ცხოვრობს.
თეა წულუკიანი მეუღლესთან ერთად კამერების წინ პირველად გამოჩნდა
16:46 / 16-01-2017
იუსტიციის მინისტრი თეა წულუკიანი მეუღლესთან ერთად კამერების წინ პირველად გამოჩნდა.
რატომ მალავენ კიბოს გამომწვევ მიზეზებს?
15:57 / 16-01-2017
ნობელის პრემიის ლაურეატმა ოტო ვარბურგმა კიბოს გამომწვევი მიზეზი დაადგინა, მაგრამ მისი გახმაურებისაგან დღესაც თავს იკავებენ.
ელტონ ჯონი, ანტონიო ბანდერასი, მერაია ქერი და სხვა ვარსკვლავები რუსი მილიარდერის ქორწილში
14:18 / 16-01-2017
ლონდონში ქორწილი გაიმართა, რომელმაც გასული წლის ლიდერი ქორწილები ჩამოიტოვა.
აი, რატომ არ უნდა დაიძინოთ ბიუსტჰალტერით! და მკერდის ტკივილის კიდევ 7 მიზეზი
14:08 / 16-01-2017
სტატისტიკის მიხედვით, მკერდის ტკივილის პრობლემა ქალების 60-70%-ს აწუხებს. ეს უსიამოვნო შეგრძნებები ასაკის მიუხედავად ჩნდება. ტკივილის ინტენსიურობა და ხასიათი სხვადასხვაგვარია.
"20 იანვარს ყველას მნიშვნელოვანი მოვლენა გველოდება" - მიხეილ ცაგარელი
13:07 / 16-01-2017
ასტროლოგი მიხეილ ცაგარელი საუბრობს იმის შესახებ, თუ რა ცვლილებებია მოსალოდნელი 20 იანვრიდან.
 ვინ არის ქართველი გოგონა, რომელმაც ისრაელში, ტელეშოუში ფურორი მოახდინა
17:44 / 15-01-2017
ქართველი მომღერალი ელენე კალანდაძე ისრაელში, სატელევიზიო შოუში წარსდგა და საკუთარი შესრულებით ჟიურის წევრებზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა.
2016 წლის ყველაზე მდიდრულ ქორწილებს შორის ორი ქართველის ქორწილიც მოხვდა
17:19 / 15-01-2017
რუსეთის 2016 წლის ყველაზე მდიდრულ ქორწილებს შორის ქართველი სალომე კინწურაშვილისა და სომეხი მილიარდერის ვაჟის სარქის კარაპეტიანის, ასევე რუსი მილიარდერის ქალიშვილის ია სარქისოვასა და მიხეილ მახარაძის ქორწილები დასახელდა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
262728293031 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31