5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
მსგავსი სიახლეები
13:57 / 22-09-2016
კვერცხის ცილის სიკეთის შესახებ ყველასთვის ბავშვობიდანაა ცნობილი, თუმცა, დღეს მის კოსმეტოლოგიურ გამოყენებას გასწავლით.
12:42 / 19-09-2016
კვერცხი ნებისმიერი ოჯახის მაცივარში მოიპოვება და ეს გასაკვირიც არ არის - ეს პროდუქტი სხვადასხვა კერძის უნივერსალური ინგრედიენტია, უბრალო ტაფამწვარით დაწყებული, ნამცხვრებითა თუ ტორტებით დამთავრებული.
13:05 / 16-09-2016
უამრავმა ადამიანმა არ იცის, რომ არსებობს მარტივი, მაგრამ მძლავრი წამალი, რომელიც 1 წუთში შეაჩერებს გულის შეტევას.
პირველად ეს ფანტასტიკური ეფექტი ცნობილმა ფიტოთერაპევტმა, ჯონ კრისტოფერმა შენიშნა. ის დიდი ხნის განმავლობაში ეძებდა სასწაულმოქმედ წამალს, რომელიც ხალხს დაეხმარებოდა.
14:05 / 14-09-2016
ყველამ კარგად იცის, რომ სიმსივნესთან ბრძოლისას, ყველაზე მნიშვნელოვანი დროულად აღმოჩენაა. გახსოვდეთ, ჩამოთვლილი ნიშნებს, შესაძლოა, საშიში მიზეზი ჰქონდეს. ამიტომ უყურადღებოდ ნუ დატოვებთ.
19:36 / 13-09-2016
ბავშვის ძილი მეტად მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობისთვის. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ბავშვის მდებარეობა საწოლში. ახალშობილის ძილი - არის მდგომარეობა, რომელშიც ბავშვი სიცოცხლის პირველ რამდენიმე თვეს ატარებს. როგორ დავაწვინოთ ბავშვი - გვერდზე თუ ზურგზე?
09:46 / 11-09-2016
ადამიანის ფიზიკური აგებულება, ისევე როგორც მისი ხასიათის თვისებები ხშირად განისაზღვრება ასტროლოგიური მაჩვენებლებით. ასე მაგალითად, ვერძები მწითურები არიან, კუროები მრგვალი ფორმებით იწონებენ თავს, ტყუპს კი მოხტუნავე მზერა და ციმციმა თვალები გააჩნიათ. თუმცა, ასტროლოგია იმაზეც აგებს პასუხს რამდენად გამძლე და ამტანი ვართ ჩვენ ჯანმრთელობის მხრივ ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით... ამ მხრივ კი ზოდიაქოს სამი ნიშანი გამოირჩევა.
23:12 / 06-09-2016
გარემოს დაბინძურება, სწრაფი კვება და ე.წ. გაჯეტები - სწორედ ეს ფაქტორები იწვევს მცირეწლოვანებში სხვადასხვა დაავადებას, მათ შორის, სიმსივნესაც. მაგალითად, დიდი ბრიტანეთის ოფიციალური სტატისტიკით, ბოლო 16 წლის განმავლობაში 40%-ით გაიზარდა იმ ბავშვების რაოდენობა, რომლებსაც სიმსივნის დიაგნოზი დაუსვეს.
11:52 / 22-08-2016
ბევრს ეს კომბოსტო არ უყვარს. ბავშვები ცხვირს იბზუებენ, უფროსებმა კი არ იციან, რა არის მასში ისეთი განსაკუთრებული... საიდუმლო კი იმაშია, რომ ბროკოლის მომზადება და მისი დადებითი თვისებები უმრავლესობამ არ იცის.
12:30 / 15-08-2016
წყალი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყველაზე აუცილებელი ელემენტია. წყალი სასარგებლო და მნიშვნელოვანია, მისი სწორი გამოყენება კი დაგეხმარებათ, ხელი შეუშალოთ უამრავი დაავადების წარმოშობას.
14:20 / 09-08-2016
საშვილოსნოს ყელის კიბოზე, როგორც კიბოს ნებისმიერ სახეობაზე, საუბარი რთულია, მაგრამ აუცილებელი. ეს გახლავთ ქალებს შორის გავრცელებული კიბოს რიგით მეორე ფორმა, დაავადება, რომელიც ცვლის ბედსა და ცხოვრებას.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სანიტარულ-ჰიგიენური ნორმები, რომლებიც სილამაზის სალონებმა პირველი ოქტომბრიდან უნდა დაიცვან
19:47 / 29-09-2016
პირველი ოქტომბრიდან ესთეტიკური ცენტრებისა და სილამაზის სალონების რეგისტრაცია სავალდებულო ხდება. ცვლილება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის შესახებ კანონში შედის. ცვლილებების შესაბამისად, ინფექციების პრევენციის მიზნით ესთეტიკური და კოსმეტიკური ცენტრები პირველ ოქტომბრამდე ეკონომიკურ საქმიანობათა რეესტრში უნდა დარეგისტრირდნენ.
 „ნეტა ასე ძლიერად არ მყვარებოდა“ - ცნობილი ჟურნალისტის ემოციური სიტყვები გარდაცვლილ დედამთილს
19:39 / 29-09-2016
ცნობილი ჟურნალისტისა და მწერლის ეკა ტოგონიძის დედამთილი შარშან გარდაიცვალა. მაშინ ჟურნალისტმა ამ ამბავს ვრცელი პოსტი მიუძღვნა. მას მერე ერთი წელი გავიდა და ეკა ტოგონიძე მორიგი ემოციური ჩანაწერით გამოეხმაურა:
5 ცნობილი ლამაზმანის ტრაგიკული სიკვდილი
15:39 / 29-09-2016
ამ მომხიბვლელმა, თვალისმომჭრელმა ვარსკვლავებმა პირველი გამოჩენისთანავე დაიპყრეს მილიონობით ადამიანის გულები. ყველას ეჩვენებოდა, რომ ეს ლამაზი ქმნილებები, თითქოსდა ციდან მოვლენილნი, სამუდამოდ დარჩებოდნენ სამყაროში მისაბაძ მაგალითად და აღფრთოვანების ობიექტად... მაგრამ დიდების ტკბილი ნისლის მიღმა თითქოს მუდმივად იგრძნობოდა გარდაუვალი კატასტროფის მოახლოება...
16-გრამიანი ოქროს მონეტის მფლობელი თბილისელი დიასახლისი გახდა
14:48 / 29-09-2016
შენ შესაძლოა ნამდვილი ოქროს მონეტის მფლობელი გახდე... - ამ მაცდურმა წინადადებამ უკვე რამდენიმე თვეა ჩაითრია ქართველი მკითხველი. საქმე ეხება უნიკალურ პროექტს - "ქართული მონეტების ოქროს კოლექციას", რომელიც უკვე სამი თვეა მიმდინარეობს. სწორედ ამ პროექტის ფარგლებში, 19 სექტემბრიდან კოლექციის მეოთხე მონეტის შეძენისას, მკითხველს საშუალება მიეცა, ნამდვილი ოქროს 16-გრამიანი მონეტის მფლობელი გამხდარიყო!
8-სანტიმეტრიანი ქუსლებით თბილისიდან სოფელში: ძროხის მოწველა, ბოსლის დახვეტა და სოფლელი ქალის 1 დღე
23:29 / 28-09-2016
PalitraNews-ის ჟურნალისტმა ეკა მელიქიძემ, გადაწყვიტა ერთი დღე სოფელში გაეტარებინა და გაგეო ყოველდღიურ რუტინაში რა სირთულეებს უმკლავდებიან ადგილობრივები.
"სრულიად წარმოუდგენელი რამ მოხდა, 2 წინადადებაში დაატრიალა ამ ადამიანმა საოცრება" - როგორ დაეხმარა სოციალურად დაუცველ ბავშვს ანიტა რაჭველიშვილი
10:45 / 28-09-2016
ოპერის მომღერალმა ანიტა რაჭველიშვილმა სოციალურად დაუცველი ბავშვი, რომელსაც იტალიაში საფორტეპიანო კონკურსზე მოსახვედრად თანხა არ ჰყოფნიდა, 700 დოლარით დააფინანსა.
მაგდა პაპიძის საქმის გაუხმაურებელი დეტალები და ბევრი საეჭვო შეკითხვა
21:04 / 27-09-2016
საზოგადოებრივი მაუწყებლის "მეორე არხის" ეთერში "გამომძიებელი რეპორტიორის" მიერ მომზადებული ფილმი გავიდა, რომლის მთავარი თემა მაგდა პაპიძის საქმესთან დაკავშირებული გაუხმაურებელი დეტალები და სამხილები იყო.
შემოდგომაზე მოსასმენი საუკეთესო სიმღერები
21:41 / 26-09-2016
შემოდგომაზე მოსასმენი სიმღერების ათეულს Billboard.com გვთავაზობს. გამოცემის აზრით, მიუხედავად იმისა, რომ შემოდგომა მუსიკალურად პასიური სეზონია, არსებობს მთელი რიგი საუკეთესო სიმღერებისა, რომლებიც განწყობას შეგვიქმნის.
როგორ გავარჩიოთ ძვირად ღირებული ბრენდი იაფფასიანი ორეულისგან
12:50 / 23-09-2016
რა უნდა ვიცოდეთ, როცა ლუი ვიტონის ჩანთას ვყიდულობთ იმის გასარკვევად, ორიგინალია თუ არა ესა თუ ის ნივთი, რომელიც მაღალი მოდის ბრენდების სახელით იყიდება, არ არის საჭირო ვიყოთ ექსპერტები.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი