5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მიშა მესხი და ია სუხიტაშვილი დაშორდნენ
17:28 / 31-05-2016
მსახიობები მიშა მესხი და ია სუხიტაშვილი დაშორდნენ.
ზოდიაქოს სამი ნიშანი, რომელიც 2016 წელს იპოვის სიყვარულს ან გამდიდრდება
09:46 / 31-05-2016
ასტროლოგია უნიკალური მეცნიერებაა. მისი მეშვეობით უძველესი დროიდან იყო შესაძლებელი მეფეებისა და სხვა ძლიერთა ამა ქვეყნისათათვის წინასწარ გამოეთვალათ ბედ-იღბალი და მომავლის პერიპეტიები.
რას გვიამბობს ადამიანზე მისი დაბადების თარიღი?
11:42 / 30-05-2016
პითაგორას ადამიანის დაბადების თარიღით მისი ხასიათის, ბედის გამოცნობა შეეძლო. მოდი, გავიგოთ, რას გვიამბობს თქვენი დაბადების თარიღი თქვენზე.
ივნისის სიყვარულის ჰოროსკოპი: ვის ელის თავბრუდამხვევი რომანი, ფლირტი და პაემნები
12:14 / 29-05-2016
ვერძი- ივნისში სასიხარულო მომენტები და კონფლიქტურ სიტუაციები ერთმანეთს შეცვლის.
აი, რატომ არ შეიძლება ყინულიანი წყლის დალევა
23:19 / 28-05-2016
ყინულიანი წყალი გვაგრილებს, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის ნაკლებად სასარგებლოა.  თბილი წყალი ხსნის ფორებს, ამის წყალობით კანი რბილდება. ცივ წყალს უკუეფექტი აქვს. ახშობს ფორებს, რის გამოც კანი გვეჭიმება. ასევე ცუდად მოქმედებს ცივი წყალი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე.
''დამიბრუნე ჩემი სიყვარულის'' მსახიობი დიმიტრი პჩელა თბილისშია - ''მგონია, რომ სტანისლავი საქართველოდან აღარ წავა''
15:26 / 27-05-2016
საქართველოში საქველმოქმედო მისიით სერიალ ''დამიბრუნე ჩემი სიყვარულის'' კიდევ ერთი მსახიობი, დიმიტრი პჩელა ჩამოვიდა.
თბილისში გადაღებული ფოტოები რობი უილიამსის "ტვიტერიდან"
14:51 / 27-05-2016
მომღერალი რობი უილიამსი დღეს "დინამო არენაზე" კონცერტს გამართავს. ბრიტანელი შემსრულებელი ორი დღეა თბილისშია. გუშინ საღამოს მან "დინამოს" სტადიონზე გენერალური რეპეტიცია გამართა.
რატომ არ უნდა გადაყაროთ მარწყვის ძირები
14:28 / 27-05-2016
მარწყვი სასარგებლო კენკრაა. იგი აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, ათეთრებს კბილებს. სახის კანისთვის საუკეთესოა ნიღაბი მარწყვის დამატებით.
"ჰოთსეილი" ბავშვთა საერთაშორისო დღეს მთაწმინდის პარკში აღნიშნავს
11:44 / 27-05-2016
ზაფხულის პირველი დღე, 1-ლი ივნისი მრავალ ქვეყანაში აღინიშნება, როგორც ბავშვთა საერთაშორისო დღე (International Children's Day).
როგორ გამოიყურებოდნენ 26 მაისის საზეიმო ღონისძიებაზე პირველი პირების მეორე ნახევრები
17:41 / 26-05-2016
26 მაისის საზეიმო ღონისძიებაზე ყურადღების ცენტრში მოექცნენ პირველი პირის მეუღლეები.
არქივის კალენდარი