5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
იაზროვნე, როგორც დამნაშავემ
10:59 / 29-03-2017
სერიალ ”კრიმინალური აზროვნების” (Criminal minds) პირველი სეზონის პრემიერა ტელეარხ CBS-ზე 2005 წელს შედგა. ის ერთ-ერთი ყველაზე რეიტინგული და პოპულარული სერიალია მსოფლიოში.
პრეზერვატივის არადანიშნულებისამებრ გამოყენების 9 გენიალური იდეა!
12:40 / 28-03-2017
პრეზერვატივის ტრადიციული გამოყენების შესახებ ყველასათვის ცნობილია, მაგრამ ალბათ ვერც კი წარმოგიდგენიათ, რომ მისი გამოყენება არადანიშნულებისამებრაც შეიძლება.
ჟურნალ "ბომონდისა" და ფრანგული ბრენდის, LIERAC PREMIUM-ის საღამო ოპერისა და ბალეტის სახელმწიფო თეატრში
15:20 / 27-03-2017
ოპერისა და ბალეტის სახელმწიფო თეატრში, ჟურნალ "ბომონდის" ორგანიზებით, ფრანგულ ბრენდ LIARAC PREMIUM-ის საღამო გაიმართა. ბრენდმა ხაზის "პრემიუმის" 10 წლის იუბილე აღნიშნა. ღონისძიების მასპინძელი Lierac-ის ოფიციალური წარმომადგენელი საქართველოში - ფარმაცევტული კომპანია "ჯიპისი" იყო.
”გახდი ბესტსელერის ავტორი” - ლიტერატურული კონკურსის პრეზენტაცია მწერალთა სახლში
10:51 / 27-03-2017
დიდი ლიტერატურული კონკურსი - ”გახდი ბესტსელერის ავტორი” უკვე დაიწყო. "პალიტრა L"-ის მიერ ორგანიზებულ კონკურსში მონაწილეობა შეუძლიათ როგორც დამწყებ, ასევე უკვე კარგად ცნობილ მწერლებს.
რა სირთულე გელით ამა თუ იმ ზოდიაქოს ნიშნის შეყვარებისას - რა სირთულეები გელით მორიელთან
17:51 / 25-03-2017
სასიყვარულო ურთიერთობების ჰარმონიულობა რომ კომპრომისისა და ურთიერთდათმობის ხელოვნებაზეა აგებული, ალბათ ამაზე არავინ კამათობს.
ამ 8 ნივთის ტარება ყოველდღიურად კატეგორიულად დაუშვებელია! მიზეზი შემაშფოთებელია!
13:27 / 24-03-2017
სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვსო - ნათქვამია, მაგრამ დროა, დავფიქრდეთ, რომ ზოგიერთი ჩვენთვის უცვლელი ნივთი ჯანმრთელობას სერიოზულ ზიანს აყენებს.
"სასეირნოდ გამოვედი ქალაქში... გადაჭარბებული სიჩქარით ვმოძრაობდი" - რას ჰყვება მოდელი, რომელიც მანქანით ყაზბეგზე ჯიხურს დაეჯახა
13:12 / 24-03-2017
გუშინ, 23 მარტს, გამთენიისას, ყაზბეგის გამზირზე ავარია მოხდა - ავტომანქანა ჯერ მგზავრთა მოსაცდელ გაჩერებაზე, შემდეგ კი იქვე მდგომ პრესის ჯიხურებში შევარდა.
“სმურფების”  პრემიერა დიდ ეკრანებზე
15:02 / 23-03-2017
პატარა ლურჯი არსებები დიდ ეკრანზე ბრუნდებიან. Sony Pictures Animation სმურფების მესამე ნაწილს შემოგვთავაზებს, რომლის რეჟისორი კელი ასბური, პროდიუსერი ჯორდან კერნერი, ხოლო თანაპროდიუსერი ნერიელ ენბოუდერი იქნება.
მამუკა ჩარკვიანის შემოქმედებითი საღამო - "ყველა გიტარას მე დავარქმევ სახელს მამუკას"
14:22 / 23-03-2017
30 მარტს, 20:00 საათზე, ფილარმონიის დიდ საკონცერტო დარბაზში წარმოგიდგენთ კომპოზიტორისა და შემსრულებლის, მამუკა ჩარკვიანის შემოქმედებით საღამოს, სახელწოდებით - „ყველა გიტარას მე დავარქმევ სახელს მამუკას“.
ღია ფანჯარასთან ძილი წელის გარშემოწერილობას ამცირებს და 2 ტიპის დიაბეტის წარმოქმნას უშლის ხელს
13:32 / 23-03-2017
როგორც The Telegraph-ი იტყობინება, ენდოკრინოლოგი და პროფესორი ეშლი გროსმანი, რომელიც ოქსფორდის უნივერსიტეტის აკადემიკოსია, ამტკიცებს, რომ სხეულის გაგრილებას ძილის დროს 2 გრადუსით, შესამჩნევი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი