5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ვისთან ერთად გაემგზავრა იმიჯშეცვლილი ლელა წურწუმია ისრაელში
14:05 / 31-08-2016
ლელა წურწუმია ბოლო დროს ძალიან იშვიათად ჩნდება საზოგადოებაში. ის არც სოციალურ ქსელში აქტიურობს. ასე რომ, გულშემატკივრებს მის შესახებ სიახლეები ძალიან აინტერესებთ.
ვინ ასრულებს სანდრა რულოვსის პროტოტიპის როლს ხაინდრავას ფილმში - "ჩვენი ინტიმური კავშირი არ შედგა, რადგან ხელისუფალი ძალაუფლებას ვერ ერევა"
14:00 / 31-08-2016
6 სექტემბრიდან "იმედის" ეთერში გოგა ხაინდრავას ფილმის, "ჰეროკრატიის" ჩვენება დაიწყება. ფილმი "ნაციონალური მოძრაობის" მმართველობის პერიოდზე არის გადაღებული და შემოქმედებითი ჯგუფის განცხადებით, რეალურ ფაქტებზე არის დაფუძნებული.
„ბლექ სი არენა“ ლონდონის გაერთიანებულ გოსპელის გუნდს, LCGC-ს უმასპინძლებს
12:40 / 31-08-2016
პირველად საქართველოში, ფოლკლორის საერთაშორისო ფესტივალი გაიმართება.
პენიცილინზე 10-ჯერ ძლიერი სიროფი - ანადგურებს ნებისმიერ ინფექციასა და ბაქტერიებს მთელ ორგანიზმში
15:30 / 30-08-2016
მედიკამენტებს ხშირად ახლავს უსიამოვნო გვერდითი ეფექტები. ხალხური რეცეპტების გამოყენებისას კი პაციენტი ამ უსიამოვნებისგან მაქსიმალურად დაზღვეულია.
შავი ზღვის საერთაშორისო ფოლკლორის ფესტივალს გურია უმასპინძლებს
15:18 / 29-08-2016
4 ქვეყანა, 24 ანსამბლი და 400-მდე მონაწილე დიდ ქართულ სცენაზე - 1, 2 და 3 სექტემბერს, ოზურგეთსა და შეკვეთილში, შავი ზღვის საერთაშორისო ფოლკლორის ფესტივალი გაიმართება.
''ჯერ მკვდარი არ არის, მაგრამ ყოველდღე კლავენ. იქიდან ცოცხალი ვერ გამოვა''
14:06 / 29-08-2016
მას შემდეგ, რაც ''ცენტრ პოინტის'' დამფუძნებელი მაია რჩეულიშვილი და მისი შვილი გუკა რჩეულიშვილი დაიჭირეს, ვახტანგ რჩეულიშვილი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს სტატუსებს, თუ როგორ ენატრება მეუღლე და შვილი.
„გული მწყდება, საზოგადოებას ჩემი თავი არასწორად შევთავაზე და რეაქციაც შესაბამისი მივიღე“...
21:08 / 28-08-2016
მერსი სულხანიშვილმა მარიამობის მარხვა მონასტერში გაატარა. მარხვის ბოლოს სოციალურ ქსელში შემდეგ პოსტს აქვეყნებს:
მეფე, დედოფალი და პრინცესები - ვინ დაიჩაგრა ხატია სიჭინავას ოჯახურ ფოტოზე
15:06 / 27-08-2016
"ჩემი ოჯახი, ჩემი ჯადოსნური სარკეა... როცა ვუყურებ ჩემს მომავალს ვხედავ" - ასეთი წარწერა აქვს ფოტოს, რომელსაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა ხატია სიჭინავას ფეისბუქ-გვერდზე.
განო მელითაურის ემოციური პოსტი - „ვხვდები, რომ ჩემი ცხოვრება დაუბრუნებლად შეიცვალა“...
19:02 / 25-08-2016
განო მელითაური სოციალურ ქსელში მორიგ პოსტს აქვეყნებს, სადაც შვილებთან ურთიერთობაზე საუბრობს.
"მაპატიეთ, შვილებო, რომ ცუდი დედა ვარ" - მაია სტეფნაძის მოულოდნელი განცხადება
12:03 / 25-08-2016
"დღის შოუს" ერთ-ერთი წამყვანი და გადაცემა "სხვა რაკურსის" პროდიუსერი მაია სტეფნაძე სოციალურ ქსელში ემოციურ პოსტს აქვეყნებს:
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
293031 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30