5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
" გადავწყვიტე, პირადად მეყურებინა, როგორ მოკლავდნენ დედაჩემს" - მოკლულის ქალიშვილის სკანდალური აღიარება
11:52 / 18-01-2017
76 წლის დედის სასტიკ მკვლელობაში ბრალდებული ირმა ყოჩიაშვილი თავს წარდგენილ ბრალში დამნაშავედ სრულად ცნობს.
ლიტერატურის მსოფლიო ლეგენდა, ჯოან როულინგი ახალი წიგნით ბრუნდება!
11:40 / 18-01-2017
რობერტ გელბრეითის „გუგულის ძახილი“ ქართულ ენაზე 16 იანვრიდან გამოიცემა.
შოუს "შენ შეგიძლია ცეკვა" გამარჯვებული გახდა ნიტა ლომიძე
11:22 / 18-01-2017
ტელეკომპანია "იმედის" გასართობი შოუს "შენ შეგიძლია ცეკვა" გამარჯვებული ნიკა ლომიძისა და თეა გობეჯიშვილის ქალიშვილი ნიტა ლომიძე გახდა.
"მიდი, მიშა, ყველაფერი წინ გაქვს!" - რა სიტყვებით ამხნევებს ხატია ბუნიათიშვილი მიხეილ სააკაშვილს
21:32 / 17-01-2017
მსოფლიოში აღიარებული პიანისტი ხატია ბუნიათიშვილი "ნაციონალურ მოძრაობაში" არსებულ განხეთქილებას ეხმაურება და მიხეილ სააკაშვილს მხარდაჭერას უცხადებს.
"მარიამისგან შევქმენი ესთეტიკური მონსტრი. ის ჩემი მსხვერპლია" - ბრალდებული ბექა შენგელია პროცესზე სასტიკ დეტალებს ჰყვება
21:27 / 17-01-2017
"მე ვარ ადამიანი, რომელმაც თავისი ხელით მოკლა ირმა ყოჩიაშვილის დედა" - ამის შესახებ ე.წ. კანიბალიზმის საქმეზე ბრალდებულმა ბექა შენგელიამ დღევანდელ სასამართლო პროცესზე განაცხადა.
ბექა ხოფერია ვაკის ელიტური კორპუსის ბინას 190 ათას დოლარად ყიდის
18:30 / 17-01-2017
თიკა ჯამბურიას ყოფილი მეუღლე, პარლამენტარ ხათუნა ხოფერიას ვაჟი ბექა ხოფერია ვაკეში მდებარე 225მ2 ფართის ბინას ყიდის - ამის შესახებ ბექამ პოსტი "ფეისბუქზე" გამოაქვეყნა და მეგობრებს ამ საქმეში დახმარებაც სთხოვა.
"ასე ცხოვრება ძალიან კარგია" - რა სურვილი აუხდა შრომისმოყვარე ნიტა ლომიძეს
13:59 / 17-01-2017
პროექტში - "შენ შეგიძლია ცეკვა" გამოჩენისთანავე, 13 წლის ნიტა ლომიძემ თავისი ცეკვით მაყურებელი და ჟიურის წევრები აღაფრთოვანა და დიდი მოწონებაც დაიმსახურა.
ობოლი 7 წლის სალომეს დასახმარებლად, რომელიც ვაგონში ცხოვრობს - აკა სინჯიკაშვილის მორიგი ემოციური პოსტი (გაავრცელეთ)
22:59 / 16-01-2017
ალბათ, უკვე იცით ამბავი 7 წლის გოგონაზე, რომელსაც დედა ახალი წლის დღეებში გარდაეცვალა და რომელიც დეიდასთან ერთად, ვაგონში ცხოვრობს.
თეა წულუკიანი მეუღლესთან ერთად კამერების წინ პირველად გამოჩნდა
16:46 / 16-01-2017
იუსტიციის მინისტრი თეა წულუკიანი მეუღლესთან ერთად კამერების წინ პირველად გამოჩნდა.
რატომ მალავენ კიბოს გამომწვევ მიზეზებს?
15:57 / 16-01-2017
ნობელის პრემიის ლაურეატმა ოტო ვარბურგმა კიბოს გამომწვევი მიზეზი დაადგინა, მაგრამ მისი გახმაურებისაგან დღესაც თავს იკავებენ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
262728293031 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31