5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
როგორ აღმოჩნდა გიორგი ვარდოსანიძე სომეხი მომღერლის კლიპში
16:25 / 28-02-2017
მსახიობი გიორგი ვარდოსანიძე ხშირად მონაწილეობს სხვადასხვა მომღერლის კლიპებში.
მერაია ქერის სკანდალური დეკოლტე და მკერდის დამჭერები ”ოსკარის” After Party-ზე განხილვის საგანი გახდა
11:31 / 28-02-2017
„ოსკარი-2017“-ის წითელ ხალიჩაზე უამრავი ბრწინვალე გამოსვლა ვიხილეთ, თუმცა ეს ყველაფერი არ არის.
სკანდალი "ოსკარის" 2017 წლის ცერემონიალზე: დაჯილდოებაზე საუკეთესო ფილმი აერიათ
11:43 / 27-02-2017
"ოსკარის" რიგით 89-ე დაჯილდოების ცერემონიალი უხერხული მომენტით დასრულდა. სცენაზე საუკეთესო ფილმის დასასახელებლად ასულმა ფეი დანაუეაიმ და უორენ ბიტმა კონვერტი გახსნეს და ბიტმა ხანგრძლივი პაუზის შემდეგ ამოიკითხა - საუკეთესო ფილმის კატეგორიაში გამარჯვებულია "ლა ლა ლენდი".
კიდევ ერთი ფინჯანი? 7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დალიო ყავა (+ გიფები)
12:39 / 25-02-2017
ქალების უმეტესობა დილას ყავის სმით იწყებს, მაგრამ არსებობენ ისინიც, ვინც ამ სასმელს არ სვამს.
15 წლის ქართველი მომღერალი უკრაინულ X Factor-ში პირდაპირ ბოლო ტურში გადაუშვეს
14:25 / 24-02-2017
უკრაინული X Factor-ის შესარჩევ ტურებზე 15 წლის ქართველი მომღერალი ნინი ნუცუბიძე გამოჩნდა, რომელმაც მაიკლ ჯექსონის ჰიტი Who’s Loving You შეასრულა.
მაია ასათიანს შვილის გარდაცვალების გამო უსამძიმრებენ
12:38 / 24-02-2017
ტელეწამყვან მაია ასათიანის ქალიშვილი საფრანგეთში, საავადმყოფოში გარდაიცვალა.
რა არის მენინგოკოკური ინფექცია, რა სიმპტომები ახასიათებს ამ დაავადებას და როგორ დავიცვათ თავი მისგან?
11:59 / 24-02-2017
მენინგოკოკური ინფექცია არის მწვავე ინფექციური დაავადება, რომლის გამომწვევია ბაქტერია Neisseria meningitidis. ის აზიანებს თავის ტვინის გარსს და იწვევს მენინგიტს, მენინგოენცეფალიტს, ენცეფალომიელიტს.
10 ვარსკვლავი, რომლებიც ლეგენდარული მულტფილმების გმირები არიან
11:37 / 24-02-2017
მულტფილმების გმირების უმრავლესობას რეალური პროტოტიპები ჰყავს. უბრალოდ, კარგად დააკვირდით მათ და მსგავსებას აუცილებლად დაინახავთ!
წიგნები, რომლებიც თქვენს შვილს ლოგიკური აზროვნების გაუმჯობესებაში დაეხმარება
15:06 / 23-02-2017
მარგარეტ ტეტჩერი, დეივიდ კამერონი, ინდირა განდი, ბენაზირ ბჰუტო, სტივენ ჰოკინგი, ოსკარ უაილდი, ჯონ რონალდ რუელ ტოლკინი...
"კრიმინალური ავტორიტეტების" უცნაური და საოცრად მდიდრული საფლავის ქვები
15:04 / 23-02-2017
საფლავის ქვას ყოველთვის უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭებოდა. საფლავის ეს უმნიშვნელოვანესი ატრიბუტი ჭირისუფლების მიერ დიდი რუდუნებით კეთდება, თუმცა ზოგჯერ, შეიძლება ითქვას, გადაჭარბებული რუდუნებითაც კი.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი