5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
გიგი უგულავს ყოფილი მეუღლის, თაკო ცაგურიას ოჯახური იდილია
17:44 / 25-07-2016
გიგი უგულავას ოჯახური ცხოვრებას ყოველთვის დიდი ინტერესით ადევნებდა ყვითელი პრესა თვალს.
გვანცა დარასელიას "კუსკუსა" ბინა ბათუმში
17:12 / 25-07-2016
ტელეწამყვან გვანცა დარასელიას მშვენიერი ბინა ჰქონდა ბათუმში, რომელიც ცოტა ხნის წინ გასაყიდად გამოიტანა.
თიკა ჯამბურიას ესპანური არდადეგები - ''არ თქვათ, რომ სიმპათიური ბიჭები გვყავს ქართველებს''
15:00 / 25-07-2016
რამდენიმე დღეა, თიკა ჯამბურია ესპანეთის დედაქალაქში ისვენებს მეგობრებთან ერთად. მადრიდი თიკას ძალიან მოეწონა, განსაკუთრებით კი, ესპანელი მამაკაცები.
რას ამბობენ ექიმები: საზამთროს ზემოქმედება წნევაზე! ბევრმა არ იცის...
14:12 / 25-07-2016
საზამთრო ზაფხულის მთავარი ხილია. მას ყველა ოჯახში ყოველდღიურად მიირთმევენ. თუმცა, მისი ჭამა უფრო ტრადიციად იქცა და ბევრმა არ იცის მისი სასარგებლო თვისებების შესახებ.
რა ჯდება "გემრიელი" პიკნიკი წყნეთში
14:00 / 25-07-2016
შვებულებამდე ჯერ კიდევ ერთი კვირაა დარჩენილი.
"შენ კიდე მეუბნები, ნუ იტირებო...." - თეოს წერილებიდან გელას!
13:26 / 25-07-2016
თეოს წერილებიდან გელას!"შენ კიდე მეუბნები, ნუ იტირებო.... არადა, როცა სიტყვები გულის გულში გაივლის, როცა სიხარულისა და ტკივილის ჟრუანტელი ერთდროულად დაგივლის, ძნელია, თავი შეიკავოს ქალმა, რომელსაც შენი სიყვარული სწორედ რომ დედა ღვთისმშობელმა უწყალობა.
სანტემ "სულგუნის" გამოყენების უფლება მოიპოვა
11:12 / 25-07-2016
საქართველოს ინტელექტუალური საკუთრების ეროვნულმა ცენტრმა - საქპატენტმა, გეოგრაფიული აღნიშვნების რეესტრში კომპანია "სანტე ჯი-ემ-თი პროდუქტები" გეოგრაფიული აღნიშვნა "სულგუნის" გამოყენების უფლების მქონე პირად დაარეგისტრირა.
იაფიანი და რეალური საშუალება ცელულიტთან საბრძოლველად! შედეგს ერთ თვეში შეამჩნევთ
17:41 / 23-07-2016
თუ ცელულიტთან საბრძოლველად უამრავი საშუალება - დიეტა, ვარჯიში, სკრაბი, ცელოფნით შეფუთვა - სცადეთ და შედეგი ვერ მიიღეთ, უმჯობესია, იმ მეთოდს მიანიჭოთ უპირატესობა, რომელიც რეალურად გაგათავისუფლებთ საშინელი კანისგან თეძოებსა და გვერდებზე.
ზოდიაქოს რომელი ნიშნით იბადებიან ყველაზე მეოჯახე მამაკაცები
13:44 / 23-07-2016
ქალები ერთობ ამოუცნობი არსებები არიან. თეორიულად ბევრი მათგანი ოცნებობს მეოჯახე, მშვიდ და გაწონასწორებულ კაცზე, რეალურად კი მათ გულს ძალზე ხშირად უხეში, უყურადღებო და დიქტატორი მამაკაცი, ე.წ. "ცუდი ბიჭი" იპყრობს.
"ყაენის მონა" დავით VI-ის სპილენძის ფული
17:27 / 22-07-2016
ჯალალ ედ-დინის ლაშქრობების გამო ქუთაისს ლტოლვილმა რუსუდან დედოფალმა თავისი მცირეწლოვანი ვაჟი, დავითი, 1232 წელს თანამოსაყდრედ გამოაცხადა.
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
27282930 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31