5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
7 წესი, რაც ქალმა გინეკოლოგთან ვიზიტამდე უნდა დაიცვას
13:57 / 30-06-2016
ქალისთვის გინეკოლოგთან ვიზიტი ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილია, თუმცა იშვიათად ნახავთ ქალს, რომელიც ძალიან ყურადღებით ზრუნავს ქალურ ჯანმრთელობაზე.
"მერე რა, რომ ღიმილით ვხვდები ყველა თქვენს ალოგიკურ საქციელს" - ხატია სიჭინავას ემოციური პოსტი
13:17 / 30-06-2016
გაგიკვირდებათ, ალბათ, მაგრამ მეც ადამიანი ვარ. მეც მტკივა თითოეული ქვა, რომელსაც მესვრით; მათბობს ყველა სიტყვა, რომელსაც მეუბნებით...
მან ბამბა ლისტერინში დაასველა და იღლიაში წაისვა - შედეგად საოცარი ეფექტი მიიღო!
13:13 / 30-06-2016
ლისტერინით ხალხი საუკუნეზე მეტია, სარგებლობს. თავდაპირველად, ამ საშუალებას ჭრილობების დასამუშავებლად იყენებდნენ, შემდეგ პირის ღრუს სავლებად დაიწყეს გამოყენება.
სიფრთხილე გამოიჩინეთ კოსმეტიკის შერჩევისას! მომაკვდინებელი საფრთხე, რომლის შესახებაც აქამდე არ იცოდით
14:05 / 29-06-2016
კოსმეტიკისა თუ თავის მოვლის საშუალებების შეძენისას, ქალების უმრავლესობა მხოლოდ ბრენდს და პროდუქციის გარეგნულ იერს ანიჭებს უპირატესობას.
როგორ უნდა მოვიქცეთ, თუ აიფონი დაგვისველდა?
14:01 / 29-06-2016
ტელეფონის წყალში მოხვედრისგან არავინ არის დაზღვეული, ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. რისკები განსაკუთრებით იზრდება მაშინ, როცა დასასვენებლად საზღვაო კურორტზე იმყოფებით ან ცხელ დღეებში თავს აუზზე იგრილებთ.
მსოფლიოში საუკეთესო 27 ტუტე პროდუქტი - მიირთვით, რათა თავი დაიცვათ კიბოსგან, ჭარბი წონისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან
13:56 / 29-06-2016
ვიცით, რომ გადამუშავებული საკვები პროდუქტები მავნეა, მაგრამ ისინი მაინც რჩება ჩვენს საყვარელ "დელიკატესებად". გადამუშავებული პროდუქტები, ფასთ-ფუდი, გენმოდიფიცირებული საკვები აზიანებს ჩვენს ორგანიზმს, ცვლის рН-დონეს.
ყველაზე ლამაზი თურქი წყვილის - ბურაქ ოზჩივიტისა და ფაჰრიე ევჯენის რომაული არდადეგები
17:19 / 28-06-2016
თურქული კინოს ერთ-ერთ ყველაზე ლამაზ წყვილს იტალიის დედაქალაქში რომანტიკული არდადეგები აქვს.
თუ 5 წელიწადზე მეტია ეწევით, ამ რეცეპტით მარტივად გაიწმენდთ ფილტვებს!
15:36 / 28-06-2016
მოწევა უამრავ დაავადებას იწვევს: ფილტვის კიბო, ბრონქიტი, ასთმა და სხვ. მოწევა ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი მავნე ჩვევაა, მაგრამ არსებობს ფილტვების გაწმენდის ხერხები. მიჰყევით ინსტრუქციას და მოამზადეთ ეს სასმელი.
საჩუქარი "ავერსის" მომხმარებლებს
13:13 / 28-06-2016
ზაფხულობით ერიდეთ მძიმე და მკვეთრ მაკიაჟს. სჯობს, კანი თავისუფლად სუნთქავდეს და ბუნებრივად გამოიყურებოდეს. საამისოდ საჭიროა ხარისხიანი დეკორატიული კოსმეტიკის შეძენა.
ჯანო იზორიას თბილისში ბინა აჩუქეს
11:48 / 28-06-2016
ტელეკომპანია "იმედის" მეგაშოუ "ცეკვავენ ვარსკვლავები" დასრულდა. ფინალისტებისა და მონაწილეებისთვის პრიზების გადაცემისას, ანსამბლ "სუხიშვილების" ხელმძღვანელმა ნინო სუხიშვილმა ყველაზე მოულოდნელი განცხადება გააკეთა.
არქივის კალენდარი