5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
ამიტომ გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ პრობლემასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ:

1. კრევეტი

ბოლო დროს აშშ-ისა და კანადის მოსახლეობა აქტიურად იყენებს კრევეტის ზეთს. უმატებენ საკვებს. თევზის ცხიმისგან განსხვავებით, მას სუნი არ აქვს, ადვილად ინელებს კუჭი და ყოველგვარი არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე ორგანიზმს D ვიტამინით კვებავს.

2. კვერცხი

ზამთარში საუზმედ კვერცხი ხშირად უნდა მიირთვათ. აღმოჩნდა, რომ კვერცხის გულიც ნორმალური რაოდენობის D ვიტამინს შეიცავს, ბატის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
კვერცხი კი კიდევ უფრო მეტს. ასე რომ, დღეში ორჯერ კვერცხის მიღება სულაც არ გაწყენთ.

3. ორაგული და კალმახი


ცნობილი ფაქტია, რომ თევზი D ვიტამინის შემცველია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ორაგული და კალმახი, მათში უამრავი სასარგებლო ნუტრიენტია. ამასთან, წითელი თევზით იმდენი სხვადასხვა კერძის მომზადება შეგიძლიათ, რომ ზამთრის ვახშმები თქვენზე წარუშლელ შთაბეჭდილებას დატოვებს. სრულად...
კომენტარები (5)
tikuna
kvercxi xom mainc xelmisawvdomia xalxo
მეა
კრევეტის ზეთი სად ვისჰოვოთ?
ადამიანი
ხვალიდან საქართველოს მოსახლეობა მიაწყდება სუპერმარკეტებს და დაიტაცებს კრევეტებისა და წითელი თევზის მარაგებს... ნეკნებიც გაჰქრება დახლებიდან... მდა..
xoxma
დანარჩენი 2 საიდუმლოა თუ სპეციალური თავი მიეძღვნება?
კომ
ამის საყიდელი ფული გვააქვს?????აი ეს არის საკითხავი!
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
დაათვალიერეთ სტეფანეს ორსართულიანი კერძო სახლი
18:38 / 10-12-2016
მომღერალი სტეფანე მღებრიშვილი თავის მშობლიურ უბანში, თბილისის ერთ-ერთ ძველ რაიონში ცხოვრობს ორსართულიან სახლში, რომელიც თანამედროვე დიზაინით აქვს გაკეთებული.
როგორ ეხმაურებიან "ფეისბუქზე" შიშველი ბიჭის ფოტოსა და სვანების ვიდეოს
18:32 / 10-12-2016
რამდენიმე დღის წინ სოციალურ ქსელში გავრცელდა სვანეთში გადაღებული შიშველი მამაკაცის ფოტო. გუშინ კი გავრცელდა ვიდეო, სადაც ბიჭი ბოდიშს იხდის. ამბავს სოციალურ ქსელებში აქტიური გამოხმაურება მოყვა:
რომელ ქართველ მომღერლებს სურთ "ევროვიზიაზე" გამგზავრება - ვარსკვლავთცვენა ეროვნულ კონკურსზე
20:50 / 09-12-2016
2017 წლის ევროვიზიის ეროვნული კონკურსის პირველი ეტაპი დასრულდა - "საზოგადოებრივმა მაუწყებელმა" განაცხადების მიღება შეწყვიტა.
"დისნეი" საქართველოში შემოდის - პატარების მშობლებისთვის
18:49 / 09-12-2016
"ჩვენს ბავშვობაში რომ ასეთი წიგნები ყოფილიყო"... - რამდენჯერ გვითქვამს თანამედროვე, ლამაზ-ლამაზი წიგნების დანახვისას.
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა გაზიან სასმელს სვამთ?
16:02 / 09-12-2016
გიფიქრიათ კი იმაზე, რა ხდება თქვენს ორგანიზმში "კოკა-კოლას", "პეპსი-კოლას", "ფანტას" და, საზოგადოდ, გაზიანი სასმელების დალევიდან ერთი საათის შემდეგ?
რა გახდა 8 თვის ორსული გოგონას გარდაცვალების მიზეზი - კიდევ ერთი სამწუხარო შემთხვევა თბილისში
15:18 / 09-12-2016
თბილისში კიდევ ერთი სამწუხარო შემთხვევა მოხდა - ახალგაზრდა გოგონა ორსულობის მე-8 თვეში მოულოდნელად გარდაიცვალა. თამარ ტ. ამ წლის დასაწყისში გაბედნიერდა და პირველ შვილს ელოდა. როგორც ამბობენ, ორსულობა ჩვეულებრივ მიმდინარეობდა, გართულებების გარეშე.
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ყავას სვამთ?
12:49 / 09-12-2016
მილიონი ადამიანი დილას იწყებს ყავის დალევით, მაგრამ დაფიქრებულხართ, რა რეაქცია აქვს თქვენს ორგანიზმს ამ სასმელზე?..
ნამდვილი სამოთხე დედამიწაზე, ანუ როგორ ვიპოვე ჩემი ადამი
14:45 / 08-12-2016
მე და ადამი თითქმის ერთი თვეა, რაც ერთმანეთს ვხვდებით. მას პირველყოფილი ადამიანისგან მხოლოდ სახელი აქვს გამოყოლილი, სხვა მხრივ, საკმაოდ განათლებული, მხიარული და მშვიდი ადამიანია.
სალომე ჭაჭუას სექსუალური ცეკვის პრემიერა
14:32 / 08-12-2016
"ეკა ხოფერიას შოუმ" მოცეკვავეს, ტალანტ-შოუს "შენ შეგიძლია ცეკვა" ჟიურის ერთ-ერთ წევრს, სალომე ჭაჭუას უმასპინძლა.
ხველის მკურნალობა ხალხური მეთოდებით
20:24 / 07-12-2016
დაზამთრდა და გახშირდა დაავადებები, რომლებსაც ხალხში გაციებას ეძახიან.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
282930 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31