ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
თავის ტკივილის მიზეზები - შაკიკისადმი მიდრეკილება დაკავშირებულია გენეტიკასთან, სქესთან (ქალები უფრო ხშირად უჩივიან), ცხოვრების არაჯანსაღ წესთან, ფსიქოემოციურ ფაქტორებთან.

ასევე მნიშვნელოვანია ასაკიც: შაკიკი, უმეტესად, ახალგაზრდებს აწუხებთ, სიბერეში ეს დაავადება ქრება.

შაკიკის წინაპირობას არასწორი კვება ქმნის. დამტკიცებულია, რომ ორგანიზმში რიგი ელემენტების დეფიციტი 4-ჯერ მეტად ახდენს თავის ტკივილების პროვოცირებას. გთავაზობთ ნივთიერებათა 4 ჯგუფს, რომელთა დეფიციტიც იწვევს შაკიკს.

1. ფოლის მჟავა და ვიტამინი В12

ადამიანებს, რომელთაც ამ ნივთიერებათა დეფიციტი აქვთ, გაღიზიანება, დაბნეულობა და სტრესი ახასიათებთ. ჩვენ ხშირად ვიღებთ პრეპარატებს, რომლებიც ასპირინს შეიცავს, არადა,
სწორედ ეს ნივთიერება იწვევს ორგანიზმში ფოლის მჟავისა და ვიტამინ В12-ს შემცველობის დაქვეითებას.
ისპანახი - ჩემპიონია ფოლის მჟავის შემცველობით. ასევე, ამ ნივთიერებით მდიდარია ბროკოლი, ავოკადო, ჭარხალი, სტაფილო, გოგრა. ვიტამინი В12-ით მდიდარია ქათმის კვერცხი.

2. რკინა და სპილენძი


რკინისა და სპილენძის დეფიციტი უმეტესად ქალებს ახასიათებთ და შაკიკის წარმოშობის წინაპირობა გახლავთ. სპილენძით მდიდარია ლობიო, თხის ყველი, ავოკადო... რკინით მდიდარი პროდუქტებია: მწვანილი, სალათის ფურცლები, მზესუმზირა, ღვიძლი, ზღვის კომბოსტო.

3. ვიტამინი В6


ვიტამინ В6-ის ნაკლებობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს. ამ ვიტამინით მდიდარი პროდუქტებია: ლობიო, ღვიძლი, ახალი ბოსტნეული.

4. D ვიტამინი


D ვიტამინი ბუნებრივად მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ გამომუშავდება. ზამთრის პერიოდში კი მისი მიღება საკვებიდან შეიძლება. კვერცხი, ღვიძლი, ზღვისა და რძის პროდუქტები მდიდარია D ვიტამინით.

სრულფასოვან კვებას, სპორტს, სეირნობას სუფთა ჰაერზე შეუძლია შაკიკის ინტენსიურობა შეამციროს. სტრესის მოხსნაში კი არომათერაპია დაგეხმარებათ.


კომენტარები (4)
nazibrola
ver vkidulon produkts
მანა
საბშოთა პერიოდში ეს რჩევები ხელმისაწვდომი იყო ჟურნალის მეშვეობით, რომელიც გამოდიოდა რუსულ ენაზე და ერქვა "ზდოროვიე", კულტურული და განათლებული ხალხი კითხულობდა და ითვალისწინებდა, ახლა ყველაზე მეტად მგონი ასეთი ხალხის დეფიციტია, აღარავის არაფერი აინტერესებს, უფრო მეტიც, საყვედურობენ მათ, ვინც ურჩია როგორ აჯობებს მისი ჯანმრთელობისთვის. გასაოცარი ამბავია. მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის!
მერი
აქ რაც წერია ყველაფერი ხელმისაწვდომია მტავარია მონდომებ
ვერონიკა
სად ვიშოვოთ ფული მაგ პროდუქტებისთვის იქნებ ესეც დაგეწერათ.საქართველოში ხო ტოტალური უმუშევრობაა.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ტოპ 3 ფასდაკლება, რომლითაც აუცილებლად უნდა ისარგებლოთ ზაფხულში
16:15 / 29-07-2016
ზაფხული დასვენებასთან, შვებულებასთან და გართობასთან ასოცირდება, რაც თავის მხრივ, ბევრ გაუთვალისწინებელ ხარჯთანაა დაკავშირებული.
რა უნდა გავითვალისწინოთ ზაფხულში ხორც-პროდუქტების შეძენა-შენახვისას?
12:28 / 29-07-2016
გასტრონომი დიდი ფრთებიანი გამაგრილებლითა და ჭერზე ჩამოკიდებული დამჭკნარი ძეხვებით, - ეს ჩემი ბავშვობის სურათია.
სახიდან თმის მოცილების ყველაზე ეფექტიანი მეთოდი
17:09 / 28-07-2016
არასასურველი თმის მოცილება სახიდან შესაძლებელია. ბიუთი-ბლოგერი ჰიმანი რაიტი საიდუმლოს გვიმხელს.
თუ ამ დღეს დაიბადეთ, თქვენ ყველაზე ბედნიერი დაბადების დღე გაქვთ მსოფლიოში
16:53 / 28-07-2016
ბრიტანეთში ჩატარდა გამოკითხვა: მოსახლეობას ეკითხებოდნენ, წელიწადის რომელი დღეა დაბადების აღსანიშნავად ყველაზე კარგი.
"მიშველეთ, რა გავაკეთო, როგორ ვიცხოვრო, ხალხო!" - ლიზა ყენიას მეგობარი ბიჭი გარდაცვლილი იპოვეს
11:19 / 28-07-2016
რამდენიმე დღის განმავლობაში ეძებდნენ 19 წლის დათა მღებრიშვილს. ლიზა ყენიამ თავის "ფეისბუქგვერდზე" არაერთხელ დაწერა, რომ თავის საყვარელ ადამიანს ეძებდა და ყველას სთხოვდა, მის პოვნაში დახმარებოდნენ.
"ამას ჰქვია ერში მანდილის ჩაგდება" - გიორგი მარგველაშვილისა და მაკა ჩიჩუას გამაოგნებელი ნაბიჯი
16:04 / 27-07-2016
ოლიმპიელთა ჩაცმულობასთან დაკავშირებით ატეხილ აჟიოტაჟს, ალბათ, საუკეთესოდ და ყველაზე მოულოდნელად ქვეყნის პირველი პირი და მისი მეუღლე გამოეხმაურნენ.
რატომ არის აკრძალული ვიტამინი B17 - რას უმალავენ კიბოთი დაავადებულებს
14:08 / 27-07-2016
ვიტამინი B17 ძალიან სასარგებლოა კიბოთი დაავადებულთათვის, მაგრამ ფარმაცევტული კომპანიები ყველაფერს აკეთებენ, რომ მსოფლიომ ამის შესახებ არ შეიტყოს.
ეკო ფანგანის ზღვაზე გადაღებული ფოტოები გულგრილს ვერ დაგტოვებთ - ''შურიანი ვყოფილვარ, ფაქტია''(+ ფოტოები)
17:56 / 26-07-2016
ტელეწამყვანი ეკო ფანგანი ყოველთვის არაჩვეულებრივად გამოიყურებოდა, თუმცა რამდენიმე საათის წინ ატვირთულ საცურაო კოსტიუმში გადაღებულმა ფოტოებმა ყველა დაამუნჯა.
ქრისტინა აგილერას კონცერტზე, ხალხის მოთხოვნით, 50-ლარიანი ბილეთები დაემატა
17:00 / 26-07-2016
მომხმარებლის მოთხოვნის შესაბამისად და კრისტინა აგილერას მენეჯმენტთან შეთანხმებით, კომპანია "ბლექ სი არენის" ხელმძღვანელობამ მიიღო გადაწყვეტილება, დაემატოს ახალი კატეგორიის ბილეთები - ე.წ. სილვერ რინგი.
შხამი, რომელსაც ყოველდღე ვსვამთ და რომელიც ჩვენს ძვლოვან სისტემას ანგრევს
16:05 / 26-07-2016
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ "კოკა-კოლა" ალკოჰოლურ სასმელზე მავნებელია. იმავეს თქმა შეიძლება ნებისმიერ ტკბილ, გაზიან სასმელზე. არადა, ბევრი მათ ყოველდღიურად სვამს.
არქივის კალენდარი