ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
თავის ტკივილის მიზეზები - შაკიკისადმი მიდრეკილება დაკავშირებულია გენეტიკასთან, სქესთან (ქალები უფრო ხშირად უჩივიან), ცხოვრების არაჯანსაღ წესთან, ფსიქოემოციურ ფაქტორებთან.

ასევე მნიშვნელოვანია ასაკიც: შაკიკი, უმეტესად, ახალგაზრდებს აწუხებთ, სიბერეში ეს დაავადება ქრება.

შაკიკის წინაპირობას არასწორი კვება ქმნის. დამტკიცებულია, რომ ორგანიზმში რიგი ელემენტების დეფიციტი 4-ჯერ მეტად ახდენს თავის ტკივილების პროვოცირებას. გთავაზობთ ნივთიერებათა 4 ჯგუფს, რომელთა დეფიციტიც იწვევს შაკიკს.

1. ფოლის მჟავა და ვიტამინი В12

ადამიანებს, რომელთაც ამ ნივთიერებათა დეფიციტი აქვთ, გაღიზიანება, დაბნეულობა და სტრესი ახასიათებთ. ჩვენ ხშირად ვიღებთ პრეპარატებს, რომლებიც ასპირინს შეიცავს, არადა,
სწორედ ეს ნივთიერება იწვევს ორგანიზმში ფოლის მჟავისა და ვიტამინ В12-ს შემცველობის დაქვეითებას.
ისპანახი - ჩემპიონია ფოლის მჟავის შემცველობით. ასევე, ამ ნივთიერებით მდიდარია ბროკოლი, ავოკადო, ჭარხალი, სტაფილო, გოგრა. ვიტამინი В12-ით მდიდარია ქათმის კვერცხი.

2. რკინა და სპილენძი


რკინისა და სპილენძის დეფიციტი უმეტესად ქალებს ახასიათებთ და შაკიკის წარმოშობის წინაპირობა გახლავთ. სპილენძით მდიდარია ლობიო, თხის ყველი, ავოკადო... რკინით მდიდარი პროდუქტებია: მწვანილი, სალათის ფურცლები, მზესუმზირა, ღვიძლი, ზღვის კომბოსტო.

3. ვიტამინი В6


ვიტამინ В6-ის ნაკლებობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს. ამ ვიტამინით მდიდარი პროდუქტებია: ლობიო, ღვიძლი, ახალი ბოსტნეული.

4. D ვიტამინი


D ვიტამინი ბუნებრივად მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ გამომუშავდება. ზამთრის პერიოდში კი მისი მიღება საკვებიდან შეიძლება. კვერცხი, ღვიძლი, ზღვისა და რძის პროდუქტები მდიდარია D ვიტამინით.

სრულფასოვან კვებას, სპორტს, სეირნობას სუფთა ჰაერზე შეუძლია შაკიკის ინტენსიურობა შეამციროს. სტრესის მოხსნაში კი არომათერაპია დაგეხმარებათ.


კომენტარები (4)
nazibrola
ver vkidulon produkts
მანა
საბშოთა პერიოდში ეს რჩევები ხელმისაწვდომი იყო ჟურნალის მეშვეობით, რომელიც გამოდიოდა რუსულ ენაზე და ერქვა "ზდოროვიე", კულტურული და განათლებული ხალხი კითხულობდა და ითვალისწინებდა, ახლა ყველაზე მეტად მგონი ასეთი ხალხის დეფიციტია, აღარავის არაფერი აინტერესებს, უფრო მეტიც, საყვედურობენ მათ, ვინც ურჩია როგორ აჯობებს მისი ჯანმრთელობისთვის. გასაოცარი ამბავია. მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის!
მერი
აქ რაც წერია ყველაფერი ხელმისაწვდომია მტავარია მონდომებ
ვერონიკა
სად ვიშოვოთ ფული მაგ პროდუქტებისთვის იქნებ ესეც დაგეწერათ.საქართველოში ხო ტოტალური უმუშევრობაა.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
''დამიბრუნე ჩემი სიყვარულის'' მსახიობი დიმიტრი პჩელა თბილისშია - ''მგონია, რომ სტანისლავი საქართველოდან აღარ წავა''
15:26 / 27-05-2016
საქართველოში საქველმოქმედო მისიით სერიალ ''დამიბრუნე ჩემი სიყვარულის'' კიდევ ერთი მსახიობი, დიმიტრი პჩელა ჩამოვიდა.
თბილისში გადაღებული ფოტოები რობი უილიამსის "ტვიტერიდან"
14:51 / 27-05-2016
მომღერალი რობი უილიამსი დღეს "დინამო არენაზე" კონცერტს გამართავს. ბრიტანელი შემსრულებელი ორი დღეა თბილისშია. გუშინ საღამოს მან "დინამოს" სტადიონზე გენერალური რეპეტიცია გამართა.
რატომ არ უნდა გადაყაროთ მარწყვის ძირები
14:28 / 27-05-2016
მარწყვი სასარგებლო კენკრაა. იგი აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, ათეთრებს კბილებს. სახის კანისთვის საუკეთესოა ნიღაბი მარწყვის დამატებით.
"ჰოთსეილი" ბავშვთა საერთაშორისო დღეს მთაწმინდის პარკში აღნიშნავს
11:44 / 27-05-2016
ზაფხულის პირველი დღე, 1-ლი ივნისი მრავალ ქვეყანაში აღინიშნება, როგორც ბავშვთა საერთაშორისო დღე (International Children's Day).
როგორ გამოიყურებოდნენ 26 მაისის საზეიმო ღონისძიებაზე პირველი პირების მეორე ნახევრები
17:41 / 26-05-2016
26 მაისის საზეიმო ღონისძიებაზე ყურადღების ცენტრში მოექცნენ პირველი პირის მეუღლეები.
29 მაისი - "პალიტრა L"-ის გრანდიოზული გათამაშების ფინალი
17:03 / 26-05-2016
"პალიტრა L"-ის გრანდიოზული გათამაშება 25 მაისს დასრულდა.
სტრუქტურული ჰოროსკოპი: აი, როგორ ეწყობა ერთმანეთს აღმოსავლური და დასავლური ზოდიაქოს ნიშნები
13:54 / 26-05-2016
ასტროლოგია ბევრს აინტერესებს და თავისი ნიშნის დახასიათება თითქმის ყველას აქვს წაკითხული, მაგრამ ცოტა ვინმე თუ დაფიქრებულა აღმოსავლური და დასავლურ ნიშნების გაერთიანებაზე.
ქალმა მე-4 სტადიის კიბო დაამარცხა ქიმიოთერაპიის გარეშე! ყველაფერი ერთი პროდუქტის წყალობით...
15:17 / 25-05-2016
სიტყვა "ქიმიოთერაპია" ყველასათვის ცნობილია, მაგრამ მისი რეალური მნიშვნელობის შესახებ ცოტა ვინმემ თუ იცის.
ხანძრის დროს ბავშვების გადასარჩენად მშობლებმა ისინი მე-5 სართულიდან გადმოაგდეს (+ვიდეო)
15:12 / 25-05-2016
რუსეთის დასახლება სტრუნინოში, ძველებურ კორპუსში 22 მაისს ხანძარი გაჩნდა.
ზოდიაქოს რომელ ნიშანთან გაქვთ საბედისწერო რომანის ალბათობა
09:25 / 25-05-2016
დამეთანხმებით, ალბათ, არსებობს ამქვეყნად სასიყვარულო ისტორიები, რომლებიც გარკვეულ ფატალიზმს ეფუძნება.
არქივის კალენდარი