ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
თავის ტკივილის მიზეზები - შაკიკისადმი მიდრეკილება დაკავშირებულია გენეტიკასთან, სქესთან (ქალები უფრო ხშირად უჩივიან), ცხოვრების არაჯანსაღ წესთან, ფსიქოემოციურ ფაქტორებთან.

ასევე მნიშვნელოვანია ასაკიც: შაკიკი, უმეტესად, ახალგაზრდებს აწუხებთ, სიბერეში ეს დაავადება ქრება.

შაკიკის წინაპირობას არასწორი კვება ქმნის. დამტკიცებულია, რომ ორგანიზმში რიგი ელემენტების დეფიციტი 4-ჯერ მეტად ახდენს თავის ტკივილების პროვოცირებას. გთავაზობთ ნივთიერებათა 4 ჯგუფს, რომელთა დეფიციტიც იწვევს შაკიკს.

1. ფოლის მჟავა და ვიტამინი В12

ადამიანებს, რომელთაც ამ ნივთიერებათა დეფიციტი აქვთ, გაღიზიანება, დაბნეულობა და სტრესი ახასიათებთ. ჩვენ ხშირად ვიღებთ პრეპარატებს, რომლებიც ასპირინს შეიცავს, არადა,
სწორედ ეს ნივთიერება იწვევს ორგანიზმში ფოლის მჟავისა და ვიტამინ В12-ს შემცველობის დაქვეითებას.
ისპანახი - ჩემპიონია ფოლის მჟავის შემცველობით. ასევე, ამ ნივთიერებით მდიდარია ბროკოლი, ავოკადო, ჭარხალი, სტაფილო, გოგრა. ვიტამინი В12-ით მდიდარია ქათმის კვერცხი.

2. რკინა და სპილენძი


რკინისა და სპილენძის დეფიციტი უმეტესად ქალებს ახასიათებთ და შაკიკის წარმოშობის წინაპირობა გახლავთ. სპილენძით მდიდარია ლობიო, თხის ყველი, ავოკადო... რკინით მდიდარი პროდუქტებია: მწვანილი, სალათის ფურცლები, მზესუმზირა, ღვიძლი, ზღვის კომბოსტო.

3. ვიტამინი В6


ვიტამინ В6-ის ნაკლებობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს. ამ ვიტამინით მდიდარი პროდუქტებია: ლობიო, ღვიძლი, ახალი ბოსტნეული.

4. D ვიტამინი


D ვიტამინი ბუნებრივად მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ გამომუშავდება. ზამთრის პერიოდში კი მისი მიღება საკვებიდან შეიძლება. კვერცხი, ღვიძლი, ზღვისა და რძის პროდუქტები მდიდარია D ვიტამინით.

სრულფასოვან კვებას, სპორტს, სეირნობას სუფთა ჰაერზე შეუძლია შაკიკის ინტენსიურობა შეამციროს. სტრესის მოხსნაში კი არომათერაპია დაგეხმარებათ.


კომენტარები (4)
nazibrola
ver vkidulon produkts
მანა
საბშოთა პერიოდში ეს რჩევები ხელმისაწვდომი იყო ჟურნალის მეშვეობით, რომელიც გამოდიოდა რუსულ ენაზე და ერქვა "ზდოროვიე", კულტურული და განათლებული ხალხი კითხულობდა და ითვალისწინებდა, ახლა ყველაზე მეტად მგონი ასეთი ხალხის დეფიციტია, აღარავის არაფერი აინტერესებს, უფრო მეტიც, საყვედურობენ მათ, ვინც ურჩია როგორ აჯობებს მისი ჯანმრთელობისთვის. გასაოცარი ამბავია. მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის!
მერი
აქ რაც წერია ყველაფერი ხელმისაწვდომია მტავარია მონდომებ
ვერონიკა
სად ვიშოვოთ ფული მაგ პროდუქტებისთვის იქნებ ესეც დაგეწერათ.საქართველოში ხო ტოტალური უმუშევრობაა.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
"თუ შეგხვდათ პოსტი, რომ დათუნა უკურნებელი სენითაა დაავადებული..."
15:29 / 23-08-2016
ჩვენდა სამწუხაროდ, მეტროსადგურებში, სუპერმარკეტებთან და ა.შ...
მორიგი ავტოავარია, რომელსაც ქალი და მცირეწლოვანი ბავშვი ემსხვერპლნენ
16:58 / 22-08-2016
თბილისი-სენაკი-ლესელიძის მაგისტრალის გორის მონაკვეთზე მომხდარ ავტოსაგზაო შემთხვევას სამი ადამიანი ემსხვერპლა, მათ შორის, მცირეწლოვანი ბავშვი - 10 წლის ბიჭი. მსუბუქი და სატვირთო ავტომობილების შეჯახების შედეგად, ხანძარი გაჩნდა. მსუბუქ მანქანაში მყოფი ახალგაზრდა ქალისა და ბავშვის გადარჩენა ვერ მოხერხდა.
როგორ გამოიყურება გია ჯაჯანიძის ახალი ბინა თბილისის ცენტრში – ვინ აჩუქა სამსართულიანი ბინა ტელეწამყვანს
14:45 / 22-08-2016
გთავაზობთ ნაწყვეტს ინტერვიუდან გია ჯაჯანიძესთან, რომელიც „პრაიმტაიმში“ დაიბეჭდა.
სკანდალური მსახიობი თინა მახარაძე ფილმს იღებს, პირველი კადრები გადასაღები მოედნიდან
13:37 / 22-08-2016
მსახიობი თინა მახარაძე ფილმს იღებს, სადაც ერთ-ერთ როლს თავად ასრულებს.
სახლის პირობებში დამზადებული სუპერსასმელი, რომელიც აფერხებს სიმსივნეს, გამოაქვს ტოქსინები და წვავს ცხიმებს
14:56 / 19-08-2016
იაპონელების აზრით, ჩაის სასწაული ძალა აქვს. ეს ერი მიიჩნევს, რომ ჩაის სმის რიტუალი ეხმარება ადამიანს ბოროტის განდევნაში და ცხოვრებით ტკბობაში.
პირველად საქართველოში - Comedy Club თბილისს ეწვევა!!!
12:59 / 19-08-2016
20 აგვისტოს, 19 საათზე, სპორტის სასახლეში ტელეკომპანია TNT-ს ყველაზე პოპულარული პროექტის, Comedy Club-ის შოუ გაიმართება.
თურქეთში მყოფმა შორენა ბეგაშვილმა საშინელი ფოტო გამოაქვეყნა
15:55 / 18-08-2016
შორენა ბეგაშვილის ქალიშვილი ევა ბარბაქაძე კვლავ თურქეთის კლინიკაში გადაიყვანეს. როგორც თავიდანვე ვრცელდებოდა ინფორმაცია, მას კიდევ ერთ ოპერაციას ჩაუტარებენ.
17-22 სექტემბერს ბათუმი მეოთხე საერთაშორისო მუსიკალურ ფესტივალს - BATUMI MusicFest-ს უმასპინძლებს
13:55 / 17-08-2016
17-22 სექტემბერს, ბათუმის ხელოვნების ცენტრი, ტრადიციულად, გრანდიოზულ მეოთხე საერთაშორისო მუსიკალურ ფესტივალს - BATUMI MusicFest-ს უმასპინძლებს.
 სტანისლავ ბონდარენკო ბათუმში, ქართველ გოგონასთან ერთად აუზში ინტიმურ სიტუაციაში დააფიქსირეს
13:01 / 17-08-2016
როგორც უკვე გითხარით, „ცეკვავენ ვარსკვლავების“ გამარჯვებული სტანისლავ ბონდარენკო საქართველოში დაბრუნდა, რისი მიზეზიც რუსეთში მოღვაწე ქართველი მომღერალი სალი ხმალაძეა. სალიმ სულ ახლახან დაიწყო რუსულ მუსიკალურ სამყაროში პირველი ნაბიჯების გადადგმა და უკვე მოახერხა სკანდალური მომღერლის იმიჯის მორგება.
კიდევ სამი ახალგაზრდა შეეწირა ავტოკატასტროფას
16:01 / 16-08-2016
კიდევ ერთი ავტოკატასტროფა მოხდა, რომელსაც სამი ახალგაზრდის სიცოცხლე შეეწირა.
არქივის კალენდარი