თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
უდავოდ, ჩვენ ჩვენი თვისებების მძევლები ვართ. ჩვენი სხეული და გონება სტიმულებსა და ქმედებებზეა დამოკიდებული, რომლებიც ჩვენ განგვსაზღვრავს.
გაუცნობიერებლად ვიდებთ პირში სიგარეტს, ვიკვნეტთ ტუჩებს ან ვახრაშუნებთ სახსრებს და არც კი გვახსოვს, საიდან დაიწყო ესა თუ ის ჩვევა.
ისინი გვიკონტროლებენ ცხოვრებას და ხანდახან ხელს უშლიან წინსვლას.

ახლახან გამოცემა European Journal of Social Psychology- გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც ფილიპა ლალიმ და მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარეს. კვლევის მიმდინარეობისას ისინი აკვირდებოდნენ 96 ადამიანს 12 კვირის განმავლობაში, რათა გამოევლინათ, რა დრო სჭირდება ამა თუ იმ ჩვევის ფორმირებას.
ყოველმა მონაწილემ აირჩია ახალი ჩვევა და ყოველდღიურად ამცნობდა, რამდენად ავტომატურად მოქმედებს შესაბამისად. 12 კვირის შემდეგ ლილიმ გააანალიზა შედეგები და მივიდა დასკვნამდე, რომ ახალი ჩვევის შესაძენად მონაწილეებს საშუალოდ 66 დღე დასჭირდათ.

იმავე ლოგიკით, მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლებაც და კარგით ჩანაცვლებაც 66 დღეში არის შესაძლებელი.

აი, როგორ უნდა ვიმოქმედოთ საამისოდ:


1-22 დღეები: ნუ იქნებით თავმდაბალი!
იყვირეთ თქვენს გეგმებზე ყოველ ნაბიჯზე. მოუყევით მეგობრებს, კოლეგებს, ახლობლებს, რომ გაქვთ მისია, რომ გსურთ შეიცვალოთ და რომ სულ მალე ყველა დაინახავს, როგორ დაიწყეთ ახალი ცხოვრება!

22-44 დღეები: დაკავდით თვითანალიზით!
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას. დადგა დრო, იქექოთ საკუთარ თავში. რა გსურთ ცხოვრებისგან? რატომ აკეთებთ ამას? როგორი გსურთ, რომ სხვებმა აღგიქვან?
არ აქვს მნიშვნელობა - მავნე ჩვევის გადაგდებას ცდილობთ თუ კარგის შეძენას. მიაკვლიეთ არსს, რათა გაიგოთ, რატომ აკეთებთ და როგორ ზეგავლენას მოახდენს ეს თქვენს ცხოვრებაზე.
თუ მიზეზის პოვნას მოახერხებთ, გაგიადვილდებათ ამ 66 დღის განმავლობაში.

44-66 დღეები: მიჰყევით სინათლეს!
მესამე ეტაპი - ბოლო ნახტომი. უკვე შორს წახვედით< მაგრამ დარჩა ბოლო 22 დღე.
აქ ყველაზე იოლია, გატყდეთ, დაიღალოთ და დაგავიწყდეთ, რატომ აკეთებთ ამას. გარდა ამისა, იოლად შესაძლებელია, უწინდებურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ, რადგან ჯერ კიდევ ძველი ჩვევების მოცილების პროცესში ხართ.
ამ სტადიაზე აუცილებელია რაიმე ორიენტირის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
პოვნა. იმის, რაც მიზნამდე მიგიყვანთ. სწორედ ეს 22 დღე აჩვენებს, რამდენად ძლიერი და მონდომებული ხართ.

ამ მომენტში მთავარია, დაინახოთ სინათლე გვირაბის ბოლოში. მთავარია, გაიგოთ, რომ მიზნამდე სულ ცოტა დარჩა.
66-ე და მომდევნო დღეები: ასიამოვნეთ თავს!

ერთადერთი ხერხი, გარანტირებულად გათავისუფლდეთ ძველი ჩვევებისგან, გახლავთ ამის დემონსტრაციულად გამოცხადება.

მოაწყვეთ წვეულება, მიირთვით შამპანური, გამოუცხადეთ ეს მთელ სამყაროს! იმხიარულეთ, მიიწვიეთ სტუმრები!
თუ ისეთი ჩვევისგან გათავისუფლდით, რომელიც სხვებსაც აღიზიანებდა, მოხარულნი იქნებიან, თქვენთან ერთად აღნიშნონ ეს!

ვინ იცის, იქნებ ეს თქვენი ყოველწლიური ტრადიციაც გახდეს!

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
12:59 / 25-05-2017
ჩამოშვებული მკერდი გარდაუვალი პრობლემაა, რომელიც ადრე თუ გვიან ნებისმიერ ქალს ეხება. ჩვენი ამოცანა მდგომარეობს იმაში, რომ რაც შეიძლება დიდხანს შევინარჩუნოთ მკერდის სიმკვრივე. კვლევების თანახმად, მკერდის კანი 2-3 წლით სწრაფად ბერდება, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილების. როგორ შევინარჩუნოთ მკერდის მკვრივი ფორმა?
13:31 / 02-05-2017
ეს კითხვები უნდა დაუსვათ ქალს, თუ გსურთ გაიგოთ, რას ფიქრობს ის თქვენზე.
14:13 / 18-04-2017
სარძევე ჯირკვლების კიბო ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ჩვენს დროში. თუმცა, ამ დაავადების შესახებ უძველესი დროიდან არის ცნობილი: კიბოს ნიშნები და მკერდის სხვადასხვა სახის სიმსივნე ეგვიპტის მუმიებშიც კი არის აღმოჩენილი!
13:10 / 27-03-2017
ამას წინათ მეგობარი ერთ ნაცნობზე მიყვებოდა: ქმარს თავის ჭკუაზე ისე ატრიალებს, ის საცოდავი ვერაფერს ხვდებაო. Smile ამან ცნობილი ანეკდოტი გამახსენა, რომლის მიხედვითაც, ოჯახში კაცი თავია და ქალი - კისერი.
14:37 / 25-11-2016
ადამიანებს სურთ, რომ მუდამ მისიანი იყოთ, მუდამ დინებას მიჰყვებოდეთ და იღებდეთ ყველაფერს ისე, როგორიც არის. შესაძლოა, ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში ასეც არის საჭირო, მაგრამ ყველაფერში - ნამდვილად არა.
11:53 / 07-11-2016
თვლით, რომ დაკვირვებული ადამიანი ხართ და სწრაფად აღიქვამთ დეტალებს?
აი, მარტივი მეთოდი, შეამოწმოთ ეს: აქ მხოლოდ 1 კითხვაა და პასუხისთვის მხოლოდ 1 წუთი გაქვთ.
12:22 / 25-10-2016
უახლესი კვლევების თანახმად, პლასტმასის ბოთლები ენდოკრინულ დერეგულატორებს შეიცავს, რაც შესაძლოა, კიბოს, დიაბეტისა და აუტიზმის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
13:34 / 22-10-2016
ზოგჯერ ჩვენსა და ჩვენი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში ისეთი კრიტიკული პერიოდი დგება, თითქოს, გამოსავალი მხოლოდ განშორებაშია.
11:43 / 19-10-2016
რა მოხსნის სტრესს და ტონუსში მოიყვანს ორგანიზმს შხაპზე უკეთ, თანაც ტანის საყვარელი ღრუბლის გამოყენებით!
15:18 / 18-10-2016
ფსიქოლოგიაში ამას "პროჟექტორის ეფექტი" ეწოდება: როგორც წესი, ადამიანები იმაზე ნაკლებ ყურადღებას გაქცევენ, ვიდრე გგონიათ.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
6 რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ მამაკაცის თვალწინ
13:36 / 23-06-2017
რაც უფრო ხანგრძლივი კავშირი გვაკავშირებს მამაკაცთან, მით მეტად გახსნილები ვართ მასთან, მაგრამ არსებობს 6 უსაშინლესი ქმედება, რომელიც მამაკაცს თქვენზე წარმოდგენას ცუდი მხრით შეუცვლის.
25 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უკვე წარმატებული ხართ, თუნდაც ამას ჯერ თავად ვერც აცნობიერებდეთ
11:07 / 16-06-2017
ფსიქოლოგმა შენონ კაიზერმა წარმოადგინა იმ ნიშნებისა თუ ფაქტების სია, რომლებიც ეხმარება ადამიანებს გაიგონ, მიაღწიეს თუ არა წარმატებას ცხოვრებაში.
ადამიანის 14 ჩვევა, რომელიც საოცრად მოსწონთ გარშემომყოფებს
10:20 / 15-06-2017
ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ხდება ისე, რომ ერთნი ირგვლივ ყველას მოსწონს, თანაც ისე, რომ ისინი ამისათვის არაფერს განსაკუთრებულის არ აკეთებენ, ხოლო მეორენი, მიუხედვად დიდი ძალისხმევისა, ვერ მოიპოვებენ გარშემომყოფთა კეთილგანწყობას?
რატომ უნდა მიირთვან ყოველდღიურად ნერვიულმა ქალებმა შამპანური? 3 სამეცნიერო არგუმენტი!
12:59 / 12-06-2017
შამპანური - გამარჯვებულების სასმელია. მისი სახელწოდება ფრანგული პროვინცია შამპანიდან მოდის, სადაც მრავალი საუკუნის წინ დაიწყეს ვენახების გაშენება ღვინისთვის.
მას იმდენად სძულს ადამიანები, რომ 28 წლის განმავლობაში თავს უსინათლოდ ასაღებდა!
12:47 / 09-06-2017
ყოველ ჩვენგანს აქვს მომენტები ან დღეები, როცა თავს ვარიდებთ ვინმესთან ურთიერთობას, არ ვპასუხობთ ზარებს, შეტყობინებებს და გზის მეორე მხარეს გადავდივართ შემთხვევითი შეხვედრისას.
12 რამ, რაც ღალატზე უარესია
12:31 / 29-05-2017
ღალატი, უდავოდ, ლიდერობს ურთიერთობების დანგრევის მიზეზებში, მაგრამ არსებობს მომენტები, რომლებიც ასევე გაშორებთ საყვარელ ადამიანთან.
პოზიტივის კურსი: 11 საშუალება, რომ სწრაფად აიმაღლო განწყობა
11:45 / 26-05-2017
იმისათვის, რომ გაიღიმოთ, წვრილმან სასიხარულო მომენტებს უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა.
როგორ მოქმედებს დაბადების თვე ადამიანის ხასიათზე
11:41 / 12-05-2017
მეცნიერებმა სხვადასხვა სეზონზე დაბადებული ადამიანები შეისწავლეს და საინტერესო დასკვნები გამოაქვეყნეს.
15 ინტელექტუალური ციტატა სერიალიდან ”კრიმინალური აზროვნება”
12:42 / 10-05-2017
„კრიმინალური აზროვნება“ მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო და პოპულარული ტელესერიალია, რომელსაც შეგიძლიათ ტელეარხ GDS-ზე ჩაუჯდეთ ყოველდღე, შაბათ-კვირის გარდა, 17:00-18:00 სთ-ზე.
„რა სურს ქალს“: ფროიდის 15 ციტატა სიყვარულსა და სექსუალურობაზე
13:03 / 08-05-2017
„ჩვენ ერთმანეთს შემთხვევით არ ვირჩევთ. ჩვენ ვხვდებით მას, ვინც ჩვენს არაცნობიერში უკვე არსებობს“.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი