თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
უდავოდ, ჩვენ ჩვენი თვისებების მძევლები ვართ. ჩვენი სხეული და გონება სტიმულებსა და ქმედებებზეა დამოკიდებული, რომლებიც ჩვენ განგვსაზღვრავს.
გაუცნობიერებლად ვიდებთ პირში სიგარეტს, ვიკვნეტთ ტუჩებს ან ვახრაშუნებთ სახსრებს და არც კი გვახსოვს, საიდან დაიწყო ესა თუ ის ჩვევა.
ისინი გვიკონტროლებენ ცხოვრებას და ხანდახან ხელს უშლიან წინსვლას.

ახლახან გამოცემა European Journal of Social Psychology- გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც ფილიპა ლალიმ და მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარეს. კვლევის მიმდინარეობისას ისინი აკვირდებოდნენ 96 ადამიანს 12 კვირის განმავლობაში, რათა გამოევლინათ, რა დრო სჭირდება ამა თუ იმ ჩვევის ფორმირებას.
ყოველმა მონაწილემ აირჩია ახალი ჩვევა და ყოველდღიურად ამცნობდა, რამდენად ავტომატურად მოქმედებს შესაბამისად. 12 კვირის შემდეგ ლილიმ გააანალიზა შედეგები და მივიდა დასკვნამდე, რომ ახალი ჩვევის შესაძენად მონაწილეებს საშუალოდ 66 დღე დასჭირდათ.

იმავე ლოგიკით, მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლებაც და კარგით ჩანაცვლებაც 66 დღეში არის შესაძლებელი.

აი, როგორ უნდა ვიმოქმედოთ საამისოდ:


1-22 დღეები: ნუ იქნებით თავმდაბალი!
იყვირეთ თქვენს გეგმებზე ყოველ ნაბიჯზე. მოუყევით მეგობრებს, კოლეგებს, ახლობლებს, რომ გაქვთ მისია, რომ გსურთ შეიცვალოთ და რომ სულ მალე ყველა დაინახავს, როგორ დაიწყეთ ახალი ცხოვრება!

22-44 დღეები: დაკავდით თვითანალიზით!
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას. დადგა დრო, იქექოთ საკუთარ თავში. რა გსურთ ცხოვრებისგან? რატომ აკეთებთ ამას? როგორი გსურთ, რომ სხვებმა აღგიქვან?
არ აქვს მნიშვნელობა - მავნე ჩვევის გადაგდებას ცდილობთ თუ კარგის შეძენას. მიაკვლიეთ არსს, რათა გაიგოთ, რატომ აკეთებთ და როგორ ზეგავლენას მოახდენს ეს თქვენს ცხოვრებაზე.
თუ მიზეზის პოვნას მოახერხებთ, გაგიადვილდებათ ამ 66 დღის განმავლობაში.

44-66 დღეები: მიჰყევით სინათლეს!
მესამე ეტაპი - ბოლო ნახტომი. უკვე შორს წახვედით< მაგრამ დარჩა ბოლო 22 დღე.
აქ ყველაზე იოლია, გატყდეთ, დაიღალოთ და დაგავიწყდეთ, რატომ აკეთებთ ამას. გარდა ამისა, იოლად შესაძლებელია, უწინდებურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ, რადგან ჯერ კიდევ ძველი ჩვევების მოცილების პროცესში ხართ.
ამ სტადიაზე აუცილებელია რაიმე ორიენტირის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
პოვნა. იმის, რაც მიზნამდე მიგიყვანთ. სწორედ ეს 22 დღე აჩვენებს, რამდენად ძლიერი და მონდომებული ხართ.

ამ მომენტში მთავარია, დაინახოთ სინათლე გვირაბის ბოლოში. მთავარია, გაიგოთ, რომ მიზნამდე სულ ცოტა დარჩა.
66-ე და მომდევნო დღეები: ასიამოვნეთ თავს!

ერთადერთი ხერხი, გარანტირებულად გათავისუფლდეთ ძველი ჩვევებისგან, გახლავთ ამის დემონსტრაციულად გამოცხადება.

მოაწყვეთ წვეულება, მიირთვით შამპანური, გამოუცხადეთ ეს მთელ სამყაროს! იმხიარულეთ, მიიწვიეთ სტუმრები!
თუ ისეთი ჩვევისგან გათავისუფლდით, რომელიც სხვებსაც აღიზიანებდა, მოხარულნი იქნებიან, თქვენთან ერთად აღნიშნონ ეს!

ვინ იცის, იქნებ ეს თქვენი ყოველწლიური ტრადიციაც გახდეს!

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
14:37 / 25-11-2016
ადამიანებს სურთ, რომ მუდამ მისიანი იყოთ, მუდამ დინებას მიჰყვებოდეთ და იღებდეთ ყველაფერს ისე, როგორიც არის. შესაძლოა, ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში ასეც არის საჭირო, მაგრამ ყველაფერში - ნამდვილად არა.
11:53 / 07-11-2016
თვლით, რომ დაკვირვებული ადამიანი ხართ და სწრაფად აღიქვამთ დეტალებს?
აი, მარტივი მეთოდი, შეამოწმოთ ეს: აქ მხოლოდ 1 კითხვაა და პასუხისთვის მხოლოდ 1 წუთი გაქვთ.
12:22 / 25-10-2016
უახლესი კვლევების თანახმად, პლასტმასის ბოთლები ენდოკრინულ დერეგულატორებს შეიცავს, რაც შესაძლოა, კიბოს, დიაბეტისა და აუტიზმის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
13:34 / 22-10-2016
ზოგჯერ ჩვენსა და ჩვენი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში ისეთი კრიტიკული პერიოდი დგება, თითქოს, გამოსავალი მხოლოდ განშორებაშია.
11:43 / 19-10-2016
რა მოხსნის სტრესს და ტონუსში მოიყვანს ორგანიზმს შხაპზე უკეთ, თანაც ტანის საყვარელი ღრუბლის გამოყენებით!
15:18 / 18-10-2016
ფსიქოლოგიაში ამას "პროჟექტორის ეფექტი" ეწოდება: როგორც წესი, ადამიანები იმაზე ნაკლებ ყურადღებას გაქცევენ, ვიდრე გგონიათ.
13:37 / 05-10-2016
როდის იგრძენით ბოლოს თავი ბედნიერად? აი, როგორც ბავშვობაში? არის ერთი პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ, განიცადოთ დადებითი ემოციები ხშირად და თავი მშვიდად იგრძნოთ, რაც არ უნდა ხდებოდეს. ჩვენ მოგიყვებით, როგორ ისწავლოთ ცხოვრება აქ და ახლა!
12:28 / 29-08-2016
ქალები ხშირად წუწუნებენ, რომ მათ მიმართ საყვარელი მამაკაცი არასათანადო ყურადღებას იჩენს, რომ არცთუ ისე ხშირად ჩუქნის საჩუქრებს. არადა, ყველას სურს, რომ სიურპრიზებს ხშირად და უმიზეზოდ უკეთებდნენ.
12:58 / 27-08-2016
რატომღაც მიჩნეულია, რომ ქალს მამაკაცში მამაკაცურობა და იუმორის გრძნობა მოსწონს. მაგრამ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ასე არაა.
17:17 / 15-08-2016
ნებისმიერ ჩვენგანს ჰყავს 1-2 მეგობარი, რომელიც "ფეისბუქში" ან "ინსტაგრამში"  მუდმივად აქვეყნებს სპორტდარბაზში გადაღებულ ფოტოებს.
"ახლახან გავირბინე 5 კმ" - და ფოტოს პოსტავს, რადგან დარწმუნებულია, რომ ეს ინფორმაცია გაგამხნევებთ, მოტივირებულს გაგხდით.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
TOP სამი ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებიც ყველაზე კარგად ერკვევიან ადამიანებში
10:51 / 28-02-2017
ხომ არსებობენ ადამიანები, თანდაყოლილი ფსიქოლოგიური ნიჭით.
როგორ იქცევიან ხოლმე სტრესის დროს ზოდიაქოს ნიშნები
09:42 / 27-02-2017
ადამიანის ბუნება ისეა მოწყობილი , რომ ნებისმიერი უსიამოვნებისას ე.წ. თავდაცვითი სისტემა ერთვება და ცდილობს, როგორმე დაიცვას თავი.
ნამდვილი ლედის 10 წესი
11:56 / 26-02-2017
1. ლედის არასდროს აცვია ძალიან მოკლე კაბა და ღრმა დეკოლტე.
როგორ დავაინტერესოთ ზოდიაქოს ესა თუ ის ნიშანი
11:04 / 24-02-2017
საიმისოდ, რომ ამა თუ იმ ადამიანში გაცნობისთანავე გააღვიძოთ სიმპათია და ინტერესი თქვენ მიმართ, არც მეტი, არც ნაკლები, მისი ზოდიაქოს ნიშნის ცოდნა გესაჭიროებათ.
თუკი თქვენ პროფესიულად არ გიმართლებთ - მიზეზი ასტროლოგიური იქნება
10:59 / 22-02-2017
ამქვეყნად მოვლენილი ნებისმიერი ადამიანი ინდივიდი და უნიკალური არსებაა.
ზოდიაქოს რომელი ნიშნით დაბადებული ადამიანები არიან ყველაზე ქუდბედიანები
10:49 / 20-02-2017
დამოკიდებულება სამყაროსა და მიმდინარე მოვლენების მიმართ ნებისმიერ ადამიანს ინდივიდუალური გააჩნია.
მამაკაცის ორი სახე ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით - ანუ ვინ რას მალავს სინამდვილეში
11:04 / 17-02-2017
ასტროლოგთა სწავლებით, ადამიანის ხასიათზე გავლენას ახდენს თანავარსკვლავედი, რომლის ნიშნის ქვეშ ის დაიბადა.
დიდებული ციტატები სიყვარულზე
11:47 / 15-02-2017
საუკეთესო ციტატები დაუსრულებელ და ყველაზე სასიამოვნო თემაზე - სიყვარულზე.
რომელი ფერია თქვენთვის წარმატების მომტანი ასტროლოგიური თვალსაზრისით
11:14 / 13-02-2017
პლანეტები და მათი განლაგება ადამიანის არა მხოლოდ ხასიათს და ცხოვრებისეულ მოვლენებს განაპირობებს, არამედ, დიდწილად, გვიჩვენებს იმასაც, თუ კონკრეტულად როგორი სტილის ან ფერის სამოსში გამოიყურება იგი განსაკუთრებით მომხიბვლელად. ამიტომ ასტროლოგები დაჟინებით გირჩევენ, სწორად შეარჩიოთ სამოსის ფერი, თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით.ვერძიზოდიაქოს ამ ნიშნის წარმომადგენლებს ძალიან უხდებათ წითელი ფერი და ყველა მისი გრადაცია.
რატომ არ ჰგავს გულის სიმბოლო ნამდვილ გულს?
19:56 / 12-02-2017
არასოდეს გაგჩენიათ კითხვა: – „რატომ არ აქვს არავითარი ვიზუალური კავშირი გულის სიმბოლოს – ნამდვილი გულთან?“
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი