თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
უდავოდ, ჩვენ ჩვენი თვისებების მძევლები ვართ. ჩვენი სხეული და გონება სტიმულებსა და ქმედებებზეა დამოკიდებული, რომლებიც ჩვენ განგვსაზღვრავს.
გაუცნობიერებლად ვიდებთ პირში სიგარეტს, ვიკვნეტთ ტუჩებს ან ვახრაშუნებთ სახსრებს და არც კი გვახსოვს, საიდან დაიწყო ესა თუ ის ჩვევა.
ისინი გვიკონტროლებენ ცხოვრებას და ხანდახან ხელს უშლიან წინსვლას.

ახლახან გამოცემა European Journal of Social Psychology- გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც ფილიპა ლალიმ და მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარეს. კვლევის მიმდინარეობისას ისინი აკვირდებოდნენ 96 ადამიანს 12 კვირის განმავლობაში, რათა გამოევლინათ, რა დრო სჭირდება ამა თუ იმ ჩვევის ფორმირებას.
ყოველმა მონაწილემ აირჩია ახალი ჩვევა და ყოველდღიურად ამცნობდა, რამდენად ავტომატურად მოქმედებს შესაბამისად. 12 კვირის შემდეგ ლილიმ გააანალიზა შედეგები და მივიდა დასკვნამდე, რომ ახალი ჩვევის შესაძენად მონაწილეებს საშუალოდ 66 დღე დასჭირდათ.

იმავე ლოგიკით, მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლებაც და კარგით ჩანაცვლებაც 66 დღეში არის შესაძლებელი.

აი, როგორ უნდა ვიმოქმედოთ საამისოდ:


1-22 დღეები: ნუ იქნებით თავმდაბალი!
იყვირეთ თქვენს გეგმებზე ყოველ ნაბიჯზე. მოუყევით მეგობრებს, კოლეგებს, ახლობლებს, რომ გაქვთ მისია, რომ გსურთ შეიცვალოთ და რომ სულ მალე ყველა დაინახავს, როგორ დაიწყეთ ახალი ცხოვრება!

22-44 დღეები: დაკავდით თვითანალიზით!
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას. დადგა დრო, იქექოთ საკუთარ თავში. რა გსურთ ცხოვრებისგან? რატომ აკეთებთ ამას? როგორი გსურთ, რომ სხვებმა აღგიქვან?
არ აქვს მნიშვნელობა - მავნე ჩვევის გადაგდებას ცდილობთ თუ კარგის შეძენას. მიაკვლიეთ არსს, რათა გაიგოთ, რატომ აკეთებთ და როგორ ზეგავლენას მოახდენს ეს თქვენს ცხოვრებაზე.
თუ მიზეზის პოვნას მოახერხებთ, გაგიადვილდებათ ამ 66 დღის განმავლობაში.

44-66 დღეები: მიჰყევით სინათლეს!
მესამე ეტაპი - ბოლო ნახტომი. უკვე შორს წახვედით< მაგრამ დარჩა ბოლო 22 დღე.
აქ ყველაზე იოლია, გატყდეთ, დაიღალოთ და დაგავიწყდეთ, რატომ აკეთებთ ამას. გარდა ამისა, იოლად შესაძლებელია, უწინდებურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ, რადგან ჯერ კიდევ ძველი ჩვევების მოცილების პროცესში ხართ.
ამ სტადიაზე აუცილებელია რაიმე ორიენტირის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
პოვნა. იმის, რაც მიზნამდე მიგიყვანთ. სწორედ ეს 22 დღე აჩვენებს, რამდენად ძლიერი და მონდომებული ხართ.

ამ მომენტში მთავარია, დაინახოთ სინათლე გვირაბის ბოლოში. მთავარია, გაიგოთ, რომ მიზნამდე სულ ცოტა დარჩა.
66-ე და მომდევნო დღეები: ასიამოვნეთ თავს!

ერთადერთი ხერხი, გარანტირებულად გათავისუფლდეთ ძველი ჩვევებისგან, გახლავთ ამის დემონსტრაციულად გამოცხადება.

მოაწყვეთ წვეულება, მიირთვით შამპანური, გამოუცხადეთ ეს მთელ სამყაროს! იმხიარულეთ, მიიწვიეთ სტუმრები!
თუ ისეთი ჩვევისგან გათავისუფლდით, რომელიც სხვებსაც აღიზიანებდა, მოხარულნი იქნებიან, თქვენთან ერთად აღნიშნონ ეს!

ვინ იცის, იქნებ ეს თქვენი ყოველწლიური ტრადიციაც გახდეს!

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
14:13 / 18-04-2017
სარძევე ჯირკვლების კიბო ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ჩვენს დროში. თუმცა, ამ დაავადების შესახებ უძველესი დროიდან არის ცნობილი: კიბოს ნიშნები და მკერდის სხვადასხვა სახის სიმსივნე ეგვიპტის მუმიებშიც კი არის აღმოჩენილი!
13:10 / 27-03-2017
ამას წინათ მეგობარი ერთ ნაცნობზე მიყვებოდა: ქმარს თავის ჭკუაზე ისე ატრიალებს, ის საცოდავი ვერაფერს ხვდებაო. Smile ამან ცნობილი ანეკდოტი გამახსენა, რომლის მიხედვითაც, ოჯახში კაცი თავია და ქალი - კისერი.
14:37 / 25-11-2016
ადამიანებს სურთ, რომ მუდამ მისიანი იყოთ, მუდამ დინებას მიჰყვებოდეთ და იღებდეთ ყველაფერს ისე, როგორიც არის. შესაძლოა, ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში ასეც არის საჭირო, მაგრამ ყველაფერში - ნამდვილად არა.
11:53 / 07-11-2016
თვლით, რომ დაკვირვებული ადამიანი ხართ და სწრაფად აღიქვამთ დეტალებს?
აი, მარტივი მეთოდი, შეამოწმოთ ეს: აქ მხოლოდ 1 კითხვაა და პასუხისთვის მხოლოდ 1 წუთი გაქვთ.
12:22 / 25-10-2016
უახლესი კვლევების თანახმად, პლასტმასის ბოთლები ენდოკრინულ დერეგულატორებს შეიცავს, რაც შესაძლოა, კიბოს, დიაბეტისა და აუტიზმის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
13:34 / 22-10-2016
ზოგჯერ ჩვენსა და ჩვენი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში ისეთი კრიტიკული პერიოდი დგება, თითქოს, გამოსავალი მხოლოდ განშორებაშია.
11:43 / 19-10-2016
რა მოხსნის სტრესს და ტონუსში მოიყვანს ორგანიზმს შხაპზე უკეთ, თანაც ტანის საყვარელი ღრუბლის გამოყენებით!
15:18 / 18-10-2016
ფსიქოლოგიაში ამას "პროჟექტორის ეფექტი" ეწოდება: როგორც წესი, ადამიანები იმაზე ნაკლებ ყურადღებას გაქცევენ, ვიდრე გგონიათ.
13:37 / 05-10-2016
როდის იგრძენით ბოლოს თავი ბედნიერად? აი, როგორც ბავშვობაში? არის ერთი პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ, განიცადოთ დადებითი ემოციები ხშირად და თავი მშვიდად იგრძნოთ, რაც არ უნდა ხდებოდეს. ჩვენ მოგიყვებით, როგორ ისწავლოთ ცხოვრება აქ და ახლა!
12:28 / 29-08-2016
ქალები ხშირად წუწუნებენ, რომ მათ მიმართ საყვარელი მამაკაცი არასათანადო ყურადღებას იჩენს, რომ არცთუ ისე ხშირად ჩუქნის საჩუქრებს. არადა, ყველას სურს, რომ სიურპრიზებს ხშირად და უმიზეზოდ უკეთებდნენ.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
როგორ გავმდიდრდეთ? რჩევები ქალებს
16:16 / 28-04-2017
თანამედროვე მსოფლიოში გენდერულმა ბალანსმა უკვე მიაღწია იმ ნიშნულს, როდესაც ქალბატონები ისევე ჩართულნი არიან კარიერულ ცხოვრებაში, როგორც მამაკაცები.
22 რამ, რაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უნდა მოსინჯოთ
15:06 / 28-04-2017
ისე უნდა იცხოვრო, რომ მერე კარგი მოგონებები დაგრჩეს. ამისათვის კი, ხანდახან გიჟური საქციელის ჩადენაცაა საჭირო და მოსინჯო რაიმე ახალი, შეუცნობელით შთაგონდე და დაუვიწყარი ცხოვრება განვლო.
როგორ მოქმედებს სურნელი ადამიანებზე
12:54 / 27-04-2017
სურნელი ადამიანის ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.
7 წესი, რომლის წყალობითაც ოცნებები სრულდება
13:25 / 26-04-2017
ეზოთერიკები თვლიან, რომ ჩვენი სურვილები ასრულდება, თუ ჩვენ მათ სწორად ჩავიწერთ.
მოაშორეთ ეს 7 რამ საძინებელი ოთახიდან!
14:43 / 19-04-2017
ოთახში, სადაც გძინავთ, ყველაფერი უნდა ექვემდებარებოდეს მთავარს: სიმშვიდეს და ჯანსაღ ძილს.
ასტროლოგიური გათვლებით რეალურად რამდენ ხანს გრძელდება სიყვარული
10:36 / 06-04-2017
მაინც რა არის სიყვარული? ამ მოვლენის მრავალგვარი ახსნა არსებობს.
 4 კითხვა, რომელიც დაგეხმარება განსაზღვრო "შენი" ადამიანები
11:32 / 26-03-2017
ფსიქოლოგი და მსოფლიო ბესტსელერის "ჭამე, ილოცე, შეიყვარე"-ს -ავტორი ლიზ ჰარლი გვირჩევს, დავაკვირდეთ გარშემო მყოფებს და კრიტიკა და შექება მივიღოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ღირებულნი არიან ჩვენთვის.
 სიყვარულის 7 საიდუმლო ჰიურემისგან, რომლითაც ნებისმიერ სულთანს მოხიბლავთ
17:39 / 25-03-2017
"დიდებული საუკუნის" გმირს ჰუირეიმს ხშირად ჯადოქარსაც ეძახდნენ, რადგან მან მოაჯადოვა სულთანი. თუ გსურთ თქვენი საყვარელი მამაკაცის მოჯადოება მის რჩევებს გაეცანით.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი