თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
უდავოდ, ჩვენ ჩვენი თვისებების მძევლები ვართ. ჩვენი სხეული და გონება სტიმულებსა და ქმედებებზეა დამოკიდებული, რომლებიც ჩვენ განგვსაზღვრავს.
გაუცნობიერებლად ვიდებთ პირში სიგარეტს, ვიკვნეტთ ტუჩებს ან ვახრაშუნებთ სახსრებს და არც კი გვახსოვს, საიდან დაიწყო ესა თუ ის ჩვევა.
ისინი გვიკონტროლებენ ცხოვრებას და ხანდახან ხელს უშლიან წინსვლას.

ახლახან გამოცემა European Journal of Social Psychology- გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც ფილიპა ლალიმ და მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარეს. კვლევის მიმდინარეობისას ისინი აკვირდებოდნენ 96 ადამიანს 12 კვირის განმავლობაში, რათა გამოევლინათ, რა დრო სჭირდება ამა თუ იმ ჩვევის ფორმირებას.
ყოველმა მონაწილემ აირჩია ახალი ჩვევა და ყოველდღიურად ამცნობდა, რამდენად ავტომატურად მოქმედებს შესაბამისად. 12 კვირის შემდეგ ლილიმ გააანალიზა შედეგები და მივიდა დასკვნამდე, რომ ახალი ჩვევის შესაძენად მონაწილეებს საშუალოდ 66 დღე დასჭირდათ.

იმავე ლოგიკით, მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლებაც და კარგით ჩანაცვლებაც 66 დღეში არის შესაძლებელი.

აი, როგორ უნდა ვიმოქმედოთ საამისოდ:


1-22 დღეები: ნუ იქნებით თავმდაბალი!
იყვირეთ თქვენს გეგმებზე ყოველ ნაბიჯზე. მოუყევით მეგობრებს, კოლეგებს, ახლობლებს, რომ გაქვთ მისია, რომ გსურთ შეიცვალოთ და რომ სულ მალე ყველა დაინახავს, როგორ დაიწყეთ ახალი ცხოვრება!

22-44 დღეები: დაკავდით თვითანალიზით!
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას. დადგა დრო, იქექოთ საკუთარ თავში. რა გსურთ ცხოვრებისგან? რატომ აკეთებთ ამას? როგორი გსურთ, რომ სხვებმა აღგიქვან?
არ აქვს მნიშვნელობა - მავნე ჩვევის გადაგდებას ცდილობთ თუ კარგის შეძენას. მიაკვლიეთ არსს, რათა გაიგოთ, რატომ აკეთებთ და როგორ ზეგავლენას მოახდენს ეს თქვენს ცხოვრებაზე.
თუ მიზეზის პოვნას მოახერხებთ, გაგიადვილდებათ ამ 66 დღის განმავლობაში.

44-66 დღეები: მიჰყევით სინათლეს!
მესამე ეტაპი - ბოლო ნახტომი. უკვე შორს წახვედით< მაგრამ დარჩა ბოლო 22 დღე.
აქ ყველაზე იოლია, გატყდეთ, დაიღალოთ და დაგავიწყდეთ, რატომ აკეთებთ ამას. გარდა ამისა, იოლად შესაძლებელია, უწინდებურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ, რადგან ჯერ კიდევ ძველი ჩვევების მოცილების პროცესში ხართ.
ამ სტადიაზე აუცილებელია რაიმე ორიენტირის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
პოვნა. იმის, რაც მიზნამდე მიგიყვანთ. სწორედ ეს 22 დღე აჩვენებს, რამდენად ძლიერი და მონდომებული ხართ.

ამ მომენტში მთავარია, დაინახოთ სინათლე გვირაბის ბოლოში. მთავარია, გაიგოთ, რომ მიზნამდე სულ ცოტა დარჩა.
66-ე და მომდევნო დღეები: ასიამოვნეთ თავს!

ერთადერთი ხერხი, გარანტირებულად გათავისუფლდეთ ძველი ჩვევებისგან, გახლავთ ამის დემონსტრაციულად გამოცხადება.

მოაწყვეთ წვეულება, მიირთვით შამპანური, გამოუცხადეთ ეს მთელ სამყაროს! იმხიარულეთ, მიიწვიეთ სტუმრები!
თუ ისეთი ჩვევისგან გათავისუფლდით, რომელიც სხვებსაც აღიზიანებდა, მოხარულნი იქნებიან, თქვენთან ერთად აღნიშნონ ეს!

ვინ იცის, იქნებ ეს თქვენი ყოველწლიური ტრადიციაც გახდეს!

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
14:37 / 25-11-2016
ადამიანებს სურთ, რომ მუდამ მისიანი იყოთ, მუდამ დინებას მიჰყვებოდეთ და იღებდეთ ყველაფერს ისე, როგორიც არის. შესაძლოა, ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში ასეც არის საჭირო, მაგრამ ყველაფერში - ნამდვილად არა.
11:53 / 07-11-2016
თვლით, რომ დაკვირვებული ადამიანი ხართ და სწრაფად აღიქვამთ დეტალებს?
აი, მარტივი მეთოდი, შეამოწმოთ ეს: აქ მხოლოდ 1 კითხვაა და პასუხისთვის მხოლოდ 1 წუთი გაქვთ.
12:22 / 25-10-2016
უახლესი კვლევების თანახმად, პლასტმასის ბოთლები ენდოკრინულ დერეგულატორებს შეიცავს, რაც შესაძლოა, კიბოს, დიაბეტისა და აუტიზმის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
13:34 / 22-10-2016
ზოგჯერ ჩვენსა და ჩვენი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში ისეთი კრიტიკული პერიოდი დგება, თითქოს, გამოსავალი მხოლოდ განშორებაშია.
11:43 / 19-10-2016
რა მოხსნის სტრესს და ტონუსში მოიყვანს ორგანიზმს შხაპზე უკეთ, თანაც ტანის საყვარელი ღრუბლის გამოყენებით!
15:18 / 18-10-2016
ფსიქოლოგიაში ამას "პროჟექტორის ეფექტი" ეწოდება: როგორც წესი, ადამიანები იმაზე ნაკლებ ყურადღებას გაქცევენ, ვიდრე გგონიათ.
13:37 / 05-10-2016
როდის იგრძენით ბოლოს თავი ბედნიერად? აი, როგორც ბავშვობაში? არის ერთი პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ, განიცადოთ დადებითი ემოციები ხშირად და თავი მშვიდად იგრძნოთ, რაც არ უნდა ხდებოდეს. ჩვენ მოგიყვებით, როგორ ისწავლოთ ცხოვრება აქ და ახლა!
12:28 / 29-08-2016
ქალები ხშირად წუწუნებენ, რომ მათ მიმართ საყვარელი მამაკაცი არასათანადო ყურადღებას იჩენს, რომ არცთუ ისე ხშირად ჩუქნის საჩუქრებს. არადა, ყველას სურს, რომ სიურპრიზებს ხშირად და უმიზეზოდ უკეთებდნენ.
12:58 / 27-08-2016
რატომღაც მიჩნეულია, რომ ქალს მამაკაცში მამაკაცურობა და იუმორის გრძნობა მოსწონს. მაგრამ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ასე არაა.
17:17 / 15-08-2016
ნებისმიერ ჩვენგანს ჰყავს 1-2 მეგობარი, რომელიც "ფეისბუქში" ან "ინსტაგრამში"  მუდმივად აქვეყნებს სპორტდარბაზში გადაღებულ ფოტოებს.
"ახლახან გავირბინე 5 კმ" - და ფოტოს პოსტავს, რადგან დარწმუნებულია, რომ ეს ინფორმაცია გაგამხნევებთ, მოტივირებულს გაგხდით.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
როგორი დაქალობა შეუძლია ზოდიაქოს ამა თუ იმ ნიშანს
10:34 / 18-01-2017
მეგობრობის და ზოგადად, მეგობრების შერჩევის თემა ნებისმიერი ჩვენგანის ცხოვრებაში ერთობ მნიშვნელოვანი რამაა.
ზოდიაქოს რომელი ნიშანი გაქცევთ თავის გავლენაში - ანუ ვისთან რომანია თქვენთვის სახიფათო
10:28 / 16-01-2017
ადამიანებს შორის სასიყვარულო ურთიერთობა ყოველთვის ბალანსს მოითხოვს.
10 აღმოსავლური სიბრძნე, რომელიც ცხოვრების სწორად წარმართვაში დაგეხმარება
00:00 / 16-01-2017
აღმოსავლეთი – სიბრძნის საბადოა. ეს ყველაფერში აისახება: მათ ცხოვრების წესში, მენტალიტეტში, კულტურასა და სულიერ ფასეულობებში. გთავაზობთ 10 უძველეს აღმოსავლურ გამონათქვამს, რომელიც ბევრ რამეზე დაგაფიქრებთ:
როდის და რატომ ტირიან მამაკაცები
14:39 / 13-01-2017
ქალის ტირილი არავის უკვირს, კაცის თვალზე კი ცრემლს იშვიათად შენიშნავთ. მშრალი, მაგრამ სასტიკი სტატისტიკით, მამაკაცები დიდხანს ვერ ცოცხლობენ.
მოწევა და ზოდიაქოს ნიშნები
11:03 / 13-01-2017
მოქმედებს თუ არა დაბადების თარიღი იმაზე, თუ როგორ შეძლებთ უარის თქმას მოწევაზე.
როგორ მამაკაცს იმსახურებს ქალი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
11:05 / 12-01-2017
ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშნით დაბადებული ქალები სხვადასხვაგვარ სახასიათო თავისებურებას ფლობენ.
ყურადღება! 11 თვისება, რომელიც პროვინციელად წარმოგაჩენს
13:36 / 10-01-2017
გემოვნებასა და სტილის შეგრძნებას ვერ იყიდი.
პაემანი ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშანთან - როგორ მოვაწონოთ თავი კირჩხიბს
10:59 / 10-01-2017
ადამიანები, იმის მიხედვით, თუ კონკრეტულად რომელ ზოდიაქოს ნიშანზე დაიბადნენ, ინდივიდუალური ხასიათის თვისებებით გამოირჩევიან.
სიზმრების ინტერპრეტაცია - გაიგეთ უფრო მეტი საკუთარ თავზე
20:48 / 09-01-2017
ალბათ, გაინტერესებთ, სიზმრად ნანახი ზოგიერთი ნივთი თუ სიტუაცია რა ინფორმაციას შეიცავს.
მამაკაცი ტყუპი & ქალი ქალწული
10:35 / 09-01-2017
თავიდანვე გეტყვით - ეს სულაც არ არის უზრუნველი, მსუბუქი ფლირტით გაჯერებული რომანი, სადაც ორივე პარტნიორი ერთმანეთს შეყვარებული თვალებით უცქერს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
262728293031 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31