დიეტა
Image
თუ ამ 5 წესს დაიცავთ, თქვენ შეძლებთ დაკლებას ისე, რომ არ დაიცვათ არანაირი დიეტა და არ შეზღუდოთ კვების ჩვეული რაციონი.
Image
დიეტაში შემავალი ყველა პროდუქტი უნდა იყოს უმარილოდ და უშაქროდ მომზადებული. დაკლებული კილოგრამების რაოდენობა დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ თავისებურებებზე.
Image
დაგვეთანხმებით, ეს ყველა ქალის პრობლემაა – დიეტის დროს პირველი, რაც წონაში იკლებს, მკერდია და შესაბამისად, სხეულის ეს ნაწილი ფორმასაც კარგავს.
Image
1. ცილები – ხელისგულიცხოველური ცილები (თევზი, ხორცი, ხაჭო) ან მცენარეული ცილები (პარკოსნები, სოიოს ხორცი და სხვა) ერთ ჯერზე მიღებისას უნდა ეტეოდეს გაშლილი ხელის გულზე.
Image
ეს გახლავთ კლასიკური მონო-დიეტა, რომლის დროსაც დასაშვებია მხოლოდ ერთი პროდუქტი.
Image
1. გაისეირნე სუფთა ჰაერზე ძილის წინ;
Image
ყოველდღიური მენიუ: საუზმე: 1 თეფში ჰერკულესის ფაფა (შეგიძლიათ სწრაფად მოსამზადებელი შვრიის ფანტელი გამოიყენოთ), 2 ვაშლი. შეგიძლიათ ვაშლი დაუმატოთ ფაფაში ან მიირთვათ ცალკე.
Image
პირველი დღე400 გრ მოხარშული ხორცი და 300 გრ ბოსტნეულის სალათა (პომიდორი, კიტრი, ხახვი, მწვანილი). შეგიძლიათ მოასხათ არაჟანი.
Image
1-ლი დღე – ბოსტნეულისაირჩიეთ ერთი სახეობის ბოსტნეული და მიირთვით განუსაზღვრელი რაოდენობით დღის ნებისმიერ დროს. დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლ წყალი.
Image
თუ შუაღამისას თქვენ ისევ მოგშივდათ და თავს ვერ იკავებთ, რომ რაიმე არ მიირთვათ, მიმართეთ ამ მეგა-რეცეპტს!
Image
1. საუზმემდე 30 წუთით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა ცხელი წყალი;
Image
უმჯობესია, დაძინებამდე 2 საათით ადრე მსუბუქად ივახშმოთ. დაძინებამდე კუჭი საკვებს მოინელებს და დაწოლისას სიმძიმის შეგრძნება აღარ შეგაწუხებთ.
Image
ამ დიეტის დაცვა ხანგრძლივად არ არის რეკომენდებული. შეგვიძლია გავაკეთოთ კვირაში მხოლოდ 2-3 დღე.
Image
თუ გსურთ, აკონტროლოთ წონა, შეინახეთ ეს ცხრილი თქვენს კედელზე!
Image
ამ დიეტის შედეგი საკმაოდ მომხიბვლელია: 4 დღეში 4 კგ და რაც მთავარია, წონა უკან არ ბრუნდება. არსი მდგომარეობს ორგანიზმის გაწმენდაში.
Image
ამ ჩაის მეშვეობით ნელ-ნელა, თუმცა წონის დაბრუნების გარეშე იკლებთ წონაში, თანაც ისე, რომ არ ზღუდავთ რაციონს.
Image
ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი და ეფექტური დიეტური პროდუქტი – სიმინდია, კონკრეტულად კი, მისი ფქვილისგან მომზადებული ფაფა.
Image
მოემზადეთ ზღვის სეზონისთვის, მოხიბლეთ ყველა თქვენი მკვრივი სხეულით
Image
თუ გიყვართ ეს კერძი, მაშინ სხვა დიეტის ძებნა აღარ არის საჭირო. თქვენ სიამოვნებით დაიკლებთ წონაში.
არქივის კალენდარი