როგორ იკლებენ წონაში ვარსკვლავები დღესასწაულის შემდეგ - ცილოვანი რაციონი და პილატესი
როგორ იკლებენ წონაში ვარსკვლავები დღესასწაულის შემდეგ - ცილოვანი რაციონი და პილატესი
წონაში დაკლების საიდუმლოებებს ვერა ბრეჟნევა, გვინეტ პელტროუ და სკარლეტ იოჰანსონი გვიმხელენ.

ცილოვანი რაციონი და პილატესი

ქართველების რძალი - ვერა ბრეჟნევა, გულწრფელად აღიარებს, რომ დღესასწაულების შემდეგ წონაში იმატებს და დიდი ძალისხმევა სჭირდება ფორმაში ჩასადგომად. მომღერალი და მსახიობი პილატესს ვარჯიშობს, რომელიც კუნთების გამაგრებაში და ცხიმის კონკრეტული ადგილებიდან მოცილებაში ეხმარება.

იგი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს კვებას. რაციონი გამდიდრებული აქვს ჯანსაღი პროდუქტებით: კვერცხი, ფაფა, ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, თევზი, ხორცი და ქათამი. ტკბილეულსა და ალკოჰოლზე კი უარს ამბობს.

ვერა წახემსების წინააღმდეგია. სასუსნავების ნაცვლად
You must have Flash Player installed in order to see this player.
იგი წყალს სვამს, მაგრამ მასაც გრაფიკით: ჭამიდან 45 წუთის შემდეგ და ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

არა მარტო გახდომა, არამედ გაწმენდაც

ჰოლივუდის ვარსკვლავი გვინეტ პელტროუ გახდომის მსურველებს საკუთარ გამოცდილებას უზიარებს და ორგანიზმის გაწმენდას ურჩევს.

საუზმეზე ხილისა და მწვანილის კოქტეილს მიირთმევს, სადილზე - წვნიანს. ვარსკვლავის არჩევანია გოგრა. წასახემსებლად ბრინჯის ორცხობილა აქვს, რომელსაც ნუშის პასტას უსვამს. მას თავად ამზადებს: წინა დღით წყალში დამბალ და კანგაცლილ ნუშს აბლენდერებს და ცოტა მარილს ამატებს. ვახშამზე ქათმის ფილეს მიირთმევს, რომელსაც გრილზე ამზადებს. გარნირად აქვს მცენარეული ზეთით შეზავებული სალათა. ქათმის ჩანაცვლება თევზით შეგიძლიათ.

დიეტის დროს გვინეტს რაციონიდან ამოღებული აქვს: კოფეინი, შაქარი, პურ-ფუნთუშეული, მაკარონი და კარტოფილი.

კვება კი არა, უმოძრაობაა საშიში

სკარლეტ იოჰანსონი არც დღესასწაულების დროს გვირჩევს ვარჯიშის დავიწყებას. მისი აზრით, თუ საკვებს გადამეტებულად ჭამთ, ფიზიკური დატვირთვაც უნდა გააორმაგოთ.
კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მუცლისა და გვერდების მოსაშორებელი დიეტა – კვირაში მინუს 3-5 კგ
11:11 / 21-06-2017
ეს დიეტა, პირველ რიგში, მუცლის არეში და წელზე მოგაშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს, ხოლო საერთო ჯამში, კვირაში 3-5 კგ-ს დაიკლებთ.
როგორ დაიბრუნა ფორმა აიშვარია რაიმ მშობიარობის შემდეგ?
12:54 / 16-06-2017
აიშვარია რაის სილამაზეზე მთელ მსოფლიოში ლეგენდები დადის.
ახალგაზრდობის დიეტა. სუპერდეტოქსი იულია ვისოცკაიასგან
13:53 / 14-06-2017
ერთ-ერთ ბოლო ინტერვიუში იულია ვისოცკაიამ აღიარა, რომ სიმსუქნისკენ აქვს მიდრეკილება, მაგრამ ამასთან, წინააღმდეგია რადიკალური დიეტების, შიმშილის და პროდუქტების რაციონიდან გამორიცხვის.
მინუს 10 კილო 10 დღეში - სასმელი, რომელიც წარმოუდგენელ შედეგს იძლევა!
16:55 / 13-06-2017
ზედმეტი წონის დაკლება ბევრი ქალისთვის მუდმივი თავისტკივილია. დღეს გაგიმხელთ საიდუმლოს, რომელიც დაგეხმარებათ, მცირე დროში დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.
მითები დიეტური პროდუქტის შესახებ
13:15 / 30-05-2017
წონაში დაკლების სურვილმა გადაგაწყვეტინათ დაბალკალორიული პროდუქტების მიღება... იქნებ არ ღირდა?
13 ნაცადი წესი, დაიკლოთ წონაში და აღარასოდეს მოიმატოთ
12:10 / 18-05-2017
თუ გგონიათ, რომ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება რთულია, ცდებით. აგრეთვე მცდარია მოსაზრება, რომ მომავალში მათ ისევ "აკრეფთ".
რა საფრთხეს შეიცავს ვახშამი 19:00 სთ-ის შემდეგ?
15:46 / 16-05-2017
გვიან საკვების მიღების შემდეგ წნევა არ ქვეითდება, რაც სახიფათოა.
ინგლისური დიეტა. 21 დღე - და მზად ხართ პლაჟის სეზონისთვის!
14:39 / 16-05-2017
დიეტა 21-დღიანია და შესაძლებელია 10-15 კგ-ის დაკლება.
იდეალური დიეტა, რომელმაც მსოფლიო სენსაცია მოახდინა!
15:03 / 09-05-2017
დიეტა-სენსაცია (როგორც მას უწოდეს) ზომიერად დაბალკალორიულია და საკმაოდ ხანგრძლივი. მისი დაცვა 3 კვირამდე შეიძლება. დიეტის ავტორები ირწმუნებიან, რომ კვირაში 3-5 ზედმეტი კილოგრამის მოცილება არის შესაძლებელი, 3 კვირის შემდეგ კი საერთო ჯამში კარგავთ 7-12 კილოგრამს. გარდა ამისა, დაკარგული კილოგრამები უკან არ დაგიბრუნდებათ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი