როგორ იკლებენ წონაში ვარსკვლავები დღესასწაულის შემდეგ - ცილოვანი რაციონი და პილატესი
როგორ იკლებენ წონაში ვარსკვლავები დღესასწაულის შემდეგ - ცილოვანი რაციონი და პილატესი
წონაში დაკლების საიდუმლოებებს ვერა ბრეჟნევა, გვინეტ პელტროუ და სკარლეტ იოჰანსონი გვიმხელენ.

ცილოვანი რაციონი და პილატესი

ქართველების რძალი - ვერა ბრეჟნევა, გულწრფელად აღიარებს, რომ დღესასწაულების შემდეგ წონაში იმატებს და დიდი ძალისხმევა სჭირდება ფორმაში ჩასადგომად. მომღერალი და მსახიობი პილატესს ვარჯიშობს, რომელიც კუნთების გამაგრებაში და ცხიმის კონკრეტული ადგილებიდან მოცილებაში ეხმარება.

იგი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს კვებას. რაციონი გამდიდრებული აქვს ჯანსაღი პროდუქტებით: კვერცხი, ფაფა, ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, თევზი, ხორცი და ქათამი. ტკბილეულსა და ალკოჰოლზე კი უარს ამბობს.

ვერა წახემსების წინააღმდეგია. სასუსნავების ნაცვლად
You must have Flash Player installed in order to see this player.
იგი წყალს სვამს, მაგრამ მასაც გრაფიკით: ჭამიდან 45 წუთის შემდეგ და ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

არა მარტო გახდომა, არამედ გაწმენდაც

ჰოლივუდის ვარსკვლავი გვინეტ პელტროუ გახდომის მსურველებს საკუთარ გამოცდილებას უზიარებს და ორგანიზმის გაწმენდას ურჩევს.

საუზმეზე ხილისა და მწვანილის კოქტეილს მიირთმევს, სადილზე - წვნიანს. ვარსკვლავის არჩევანია გოგრა. წასახემსებლად ბრინჯის ორცხობილა აქვს, რომელსაც ნუშის პასტას უსვამს. მას თავად ამზადებს: წინა დღით წყალში დამბალ და კანგაცლილ ნუშს აბლენდერებს და ცოტა მარილს ამატებს. ვახშამზე ქათმის ფილეს მიირთმევს, რომელსაც გრილზე ამზადებს. გარნირად აქვს მცენარეული ზეთით შეზავებული სალათა. ქათმის ჩანაცვლება თევზით შეგიძლიათ.

დიეტის დროს გვინეტს რაციონიდან ამოღებული აქვს: კოფეინი, შაქარი, პურ-ფუნთუშეული, მაკარონი და კარტოფილი.

კვება კი არა, უმოძრაობაა საშიში

სკარლეტ იოჰანსონი არც დღესასწაულების დროს გვირჩევს ვარჯიშის დავიწყებას. მისი აზრით, თუ საკვებს გადამეტებულად ჭამთ, ფიზიკური დატვირთვაც უნდა გააორმაგოთ.
კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მხოლოდ ერთი ნაყოფი უზმოზე და მინუს 2 კგ 2 დღეში!
11:50 / 13-03-2017
კივის შეუძლია უმოკლეს დროში მოხდენილად გაქციოთ! ეს მომჟავო ნაყოფი შესანიშნავია წონის კლებისთვის, თუკი ყოველ დილით, უზმოზე მიიღებთ.
განტვირთვის 3 დღე, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ
13:24 / 12-03-2017
შეგიძლიათ ჭამოთ კარტოფილი, ბანანი და სხვა ბოსტნეული და წონაში დაიკლოთ. 4 ბლიც-დიეტა შეგირჩიეთ, ერთ დღე მინუს 1,5 კგ.
ტოპ 5 წესი, რომელსაც ტოპ-მოდელები კვების დროს იცავენ
15:20 / 07-03-2017
ტოპ-მოდელები იძულებულები არიან, გარკვეულ დიეტაზე იყვნენ, რომ სხეულის ლამაზი ფორმები შეინარჩუნონ.
მოისროლეთ სანაგვეში სასწორი! ჩვენ მოგითხრობთ წონაში დაკლების ყველაზე მოქმედი მეთოდის შესახებ...
14:27 / 28-02-2017
შავი კვლიავის ზეთი - ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. უნიკალური შემადგენლობის წყალობით, მას უამრავი სამკურნალო თვისება გააჩნია: ამცირებს სისხლში შაქრის შემცველობას, ქოლესტერინის დონეს, აჩქარებს ლიპიდურ ცვლას, გააჩნია შარდმდენი თვისებები, აცილებს დისბაქტერიოზს და დიარეას.
ხატია სიჭინავას 3-დღიანი დიეტა, რომელსაც აპოლონივით ქმრისთვის იცავს
21:13 / 21-02-2017
რამაზ ნოზაძე რამდენიმე დღით მოლდოვაში გაემგზავრა. მანამდე კი მეუღლეს სოციალური ქსელის საშუალებით წონაში დაკლება ურჩია.
ეს დიეტა ერთმა მოდელმა მირჩია.. თავიდან ძალიან გამიკვირდა, მაგრამ შედეგმა გამაოცა!
12:21 / 21-02-2017
კეთილშობილი სასმელები მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ საღამოებს გვილამაზებს, ამასთან, საშუალებას გვაძლევს, სხეულის ფორმა შევინარჩუნოთ. დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ წითელი ღვინო სასარგებლოა წონაში დასაკლებად.
ეს 6 ჩვევა გახდომაში დაგეხმარებათ
13:00 / 17-02-2017
არსებობს ჩვევები, რომლებიც ზედმეტი წონის მოშორებაში დაგეხმარებათ.
ნაცადი დიეტა - მინუს 8 კგ 2 კვირაში!
15:07 / 16-02-2017
ეს დიეტა შედარებით მკაცრია, თუმცა ნამდვილად მუშაობს. გირჩევთ, დიეტის დაწყებამდე კონსულტაცია გაიაროთ თქვენს პირად ექიმთან.
5 შვილის დედა ამტკიცებს, რომ მშობიარობის შემდეგ ზედმეტ წონას გამართლება არ აქვს
14:35 / 13-02-2017
34 წლის ბრიტანელ სიმონ გეიტლს 5 შვილი ჰყავს. უფროსი 9 წლისაა.
იპოვეთ თქვენი თავი! სასაცილო კომიქსი ქალის სხეულის 9 ფორმაზე
13:14 / 13-02-2017
ქალის სხეული მართლა ისე რომ გამოიყურებოდეს, როგორი სახელებიც ჰქვია, კარგი დღე ნამდვილად არ დაგვადგებოდა...
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი