ჭამე, ილოცე, შეიყვარე: 10 მარტივი და სასარგებლო რჩევა კლაუდია შიფერის შეფ-მზარეულისგან
ჭამე, ილოცე, შეიყვარე: 10 მარტივი და სასარგებლო რჩევა კლაუდია შიფერის შეფ-მზარეულისგან
იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და მუდამ კარგად გამოიყურებოდეთ, საკმარისია, 10 მარტივი და სასარგებლო ჩვევა გამოიმუშაოთ - ირწმუნება კლაუდია შიფერის, მადონას, პრინც უილიამისა და პრინც ჰარის შეფ-მზარეული, კულინარიული წიგნების ავტორი და კულინარიული გადაცემის წამყვანი, ბრიტანელი სოფი მიშელი.

იკვებეთ გააზრებულად

საკვების არჩევისადმი გააზრებული მიდგომა ძალზე რთულია, რადგან ირგვლივ უამრავი მაცდუნებელი პროდუქტია. ნუ დაელოდებით შიმშილის მწვავე გრძნობას, ისწავლეთ მისი დროულად და სწორად ამოცნობა და ორგანიზმის მოთხოვნილებები დროულად დააკმაყოფილეთ.

ნუ გამოტოვებთ საუზმეს

სამსახურში დიდი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
დატვირთვის გამო ჩვენ სულ უფრო ნაკლებ დროს ვუთმობთ ძილს. თუ ერთსა და იმავე დროს დავიძინებთ და გავიღვიძებთ, კარგ ფიზიკურ ფორმას უფრო იოლად შევინარჩუნებთ. დილით გაღვიძებაში დაგვეხმარება ნოყიერი საუზმე, რომელიც გვავსებს ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში.

მარცვლეული და პარკოსნები

დაამატეთ რაციონში მარცვლეული და პარკოსნები. დღეში ერთხელ მაინც საკვების რაციონი უნდა შეიცავდეს ამ კულტურებს.

ჯანსაღი ფასთფუდი

იქონიეთ მაცივარში მზა საჭმელი, რომელსაც დროის სიმცირის დროს შეუთავსებთ ახალ ხილსა და ბოსტნეულს. გაგრძელება



კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მუცლისა და გვერდების მოსაშორებელი დიეტა – კვირაში მინუს 3-5 კგ
11:11 / 21-06-2017
ეს დიეტა, პირველ რიგში, მუცლის არეში და წელზე მოგაშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს, ხოლო საერთო ჯამში, კვირაში 3-5 კგ-ს დაიკლებთ.
როგორ დაიბრუნა ფორმა აიშვარია რაიმ მშობიარობის შემდეგ?
12:54 / 16-06-2017
აიშვარია რაის სილამაზეზე მთელ მსოფლიოში ლეგენდები დადის.
ახალგაზრდობის დიეტა. სუპერდეტოქსი იულია ვისოცკაიასგან
13:53 / 14-06-2017
ერთ-ერთ ბოლო ინტერვიუში იულია ვისოცკაიამ აღიარა, რომ სიმსუქნისკენ აქვს მიდრეკილება, მაგრამ ამასთან, წინააღმდეგია რადიკალური დიეტების, შიმშილის და პროდუქტების რაციონიდან გამორიცხვის.
მინუს 10 კილო 10 დღეში - სასმელი, რომელიც წარმოუდგენელ შედეგს იძლევა!
16:55 / 13-06-2017
ზედმეტი წონის დაკლება ბევრი ქალისთვის მუდმივი თავისტკივილია. დღეს გაგიმხელთ საიდუმლოს, რომელიც დაგეხმარებათ, მცირე დროში დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.
მითები დიეტური პროდუქტის შესახებ
13:15 / 30-05-2017
წონაში დაკლების სურვილმა გადაგაწყვეტინათ დაბალკალორიული პროდუქტების მიღება... იქნებ არ ღირდა?
13 ნაცადი წესი, დაიკლოთ წონაში და აღარასოდეს მოიმატოთ
12:10 / 18-05-2017
თუ გგონიათ, რომ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება რთულია, ცდებით. აგრეთვე მცდარია მოსაზრება, რომ მომავალში მათ ისევ "აკრეფთ".
რა საფრთხეს შეიცავს ვახშამი 19:00 სთ-ის შემდეგ?
15:46 / 16-05-2017
გვიან საკვების მიღების შემდეგ წნევა არ ქვეითდება, რაც სახიფათოა.
ინგლისური დიეტა. 21 დღე - და მზად ხართ პლაჟის სეზონისთვის!
14:39 / 16-05-2017
დიეტა 21-დღიანია და შესაძლებელია 10-15 კგ-ის დაკლება.
იდეალური დიეტა, რომელმაც მსოფლიო სენსაცია მოახდინა!
15:03 / 09-05-2017
დიეტა-სენსაცია (როგორც მას უწოდეს) ზომიერად დაბალკალორიულია და საკმაოდ ხანგრძლივი. მისი დაცვა 3 კვირამდე შეიძლება. დიეტის ავტორები ირწმუნებიან, რომ კვირაში 3-5 ზედმეტი კილოგრამის მოცილება არის შესაძლებელი, 3 კვირის შემდეგ კი საერთო ჯამში კარგავთ 7-12 კილოგრამს. გარდა ამისა, დაკარგული კილოგრამები უკან არ დაგიბრუნდებათ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი