ჭამე, ილოცე, შეიყვარე: 10 მარტივი და სასარგებლო რჩევა კლაუდია შიფერის შეფ-მზარეულისგან
ჭამე, ილოცე, შეიყვარე: 10 მარტივი და სასარგებლო რჩევა კლაუდია შიფერის შეფ-მზარეულისგან
იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და მუდამ კარგად გამოიყურებოდეთ, საკმარისია, 10 მარტივი და სასარგებლო ჩვევა გამოიმუშაოთ - ირწმუნება კლაუდია შიფერის, მადონას, პრინც უილიამისა და პრინც ჰარის შეფ-მზარეული, კულინარიული წიგნების ავტორი და კულინარიული გადაცემის წამყვანი, ბრიტანელი სოფი მიშელი.

იკვებეთ გააზრებულად

საკვების არჩევისადმი გააზრებული მიდგომა ძალზე რთულია, რადგან ირგვლივ უამრავი მაცდუნებელი პროდუქტია. ნუ დაელოდებით შიმშილის მწვავე გრძნობას, ისწავლეთ მისი დროულად და სწორად ამოცნობა და ორგანიზმის მოთხოვნილებები დროულად დააკმაყოფილეთ.

ნუ გამოტოვებთ საუზმეს

სამსახურში დიდი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
დატვირთვის გამო ჩვენ სულ უფრო ნაკლებ დროს ვუთმობთ ძილს. თუ ერთსა და იმავე დროს დავიძინებთ და გავიღვიძებთ, კარგ ფიზიკურ ფორმას უფრო იოლად შევინარჩუნებთ. დილით გაღვიძებაში დაგვეხმარება ნოყიერი საუზმე, რომელიც გვავსებს ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში.

მარცვლეული და პარკოსნები

დაამატეთ რაციონში მარცვლეული და პარკოსნები. დღეში ერთხელ მაინც საკვების რაციონი უნდა შეიცავდეს ამ კულტურებს.

ჯანსაღი ფასთფუდი

იქონიეთ მაცივარში მზა საჭმელი, რომელსაც დროის სიმცირის დროს შეუთავსებთ ახალ ხილსა და ბოსტნეულს. გაგრძელება



კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ხატია სიჭინავას 3-დღიანი დიეტა, რომელსაც აპოლონივით ქმრისთვის იცავს
21:13 / 21-02-2017
რამაზ ნოზაძე რამდენიმე დღით მოლდოვაში გაემგზავრა. მანამდე კი მეუღლეს სოციალური ქსელის საშუალებით წონაში დაკლება ურჩია.
ეს დიეტა ერთმა მოდელმა მირჩია.. თავიდან ძალიან გამიკვირდა, მაგრამ შედეგმა გამაოცა!
12:21 / 21-02-2017
კეთილშობილი სასმელები მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ საღამოებს გვილამაზებს, ამასთან, საშუალებას გვაძლევს, სხეულის ფორმა შევინარჩუნოთ. დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ წითელი ღვინო სასარგებლოა წონაში დასაკლებად.
ეს 6 ჩვევა გახდომაში დაგეხმარებათ
13:00 / 17-02-2017
არსებობს ჩვევები, რომლებიც ზედმეტი წონის მოშორებაში დაგეხმარებათ.
ნაცადი დიეტა - მინუს 8 კგ 2 კვირაში!
15:07 / 16-02-2017
ეს დიეტა შედარებით მკაცრია, თუმცა ნამდვილად მუშაობს. გირჩევთ, დიეტის დაწყებამდე კონსულტაცია გაიაროთ თქვენს პირად ექიმთან.
5 შვილის დედა ამტკიცებს, რომ მშობიარობის შემდეგ ზედმეტ წონას გამართლება არ აქვს
14:35 / 13-02-2017
34 წლის ბრიტანელ სიმონ გეიტლს 5 შვილი ჰყავს. უფროსი 9 წლისაა.
იპოვეთ თქვენი თავი! სასაცილო კომიქსი ქალის სხეულის 9 ფორმაზე
13:14 / 13-02-2017
ქალის სხეული მართლა ისე რომ გამოიყურებოდეს, როგორი სახელებიც ჰქვია, კარგი დღე ნამდვილად არ დაგვადგებოდა...
ამ საიდუმლოს შესახებ გერმანულ ჟურნალში ამოვიკითხე! ზედმეტი კილოგრამები მართლაც სწრაფად ქრება...
13:00 / 10-02-2017
თუკი ფიქრობ, რომ ზედმეტ კილოგრამებს, ფაქტობრივად, ჰაერიდან აგროვებ, წაიკითხე ეს სტატია.
დიეტოლოგები შოკში არიან! საკმარისია, ეს 2 ინგრედიენტი მოხარშო და... ზედმეტი წონა უკვე პრობლემას აღარ წარმოადგენს!
12:14 / 06-02-2017
სანუკვარ გაზაფხულამდე და ზაფხულამდე არცთუ ისე დიდი დრო დარჩა, მალე მოგვიწევს ზედმეტი ტანსაცმლის გახდა და იმის დემონსტრირება, ვმუშაობდით საკუთარ თავზე თუ მაცივართან ვმეგობრობდით. ალბათ, ოცნებობთ წონაში სწრაფად დაკლებაზე, მაგრამ ეს, ხშირად, იოლი არ არის.
კეფირი ჭარხლით: მინუს 5 კგ 1 კვირაში! წონაში დაკლების რეალური საშუალება!
13:49 / 03-02-2017
კეფირისა და ჭარხლის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი, მაგრამ ძალიან ეფექტურია: ნაწლავების გაწმენდა, ტოქსინების გამოდევნა და წონაში კლება.
ათმა ქალმა გახდომის საიდუმლო გაგვიმხილა. აი, როგორ შეძლეს ეს!
12:44 / 02-02-2017
თუ გიჭირთ ზედმეტ კილოგრამებთან გამკლავება, ეს სტატია თქვენთვისაა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი