ამ გოგონამ მტანჯველი დიეტის გარეშე 40 კილო დაიკლო. აი, მისი წარმატების 17 პუნქტი
ამ გოგონამ მტანჯველი დიეტის გარეშე 40 კილო დაიკლო. აი, მისი წარმატების 17 პუნქტი
ამ გოგონას არიელი ჰქვია. 2015 წლის მაისიდან დღემდე 40 კილო დაიკლო. 5 ზომით პატარა სამოსს ატარებს, მარათონი გაირბინა და ჯანსაღი ცხოვრების წესზე ბევრი ინფორმაცია აქვს.
1. თავდაპირველად კლუბ Weight Watchers-ის წევრი გახდა


მთელი ცხოვრება დიეტაზე გაატარა, მაგრამ შედეგი ვერც ერთმა მოუტანა. მუდამ უშვებდა ორ შეცდომას:
ა. ”ხვალიდან ვიწყებ დიეტას” - დღეს კი ყველა საყვარელ კერძს ჭამდა.
ბ. უარს ამბობდა საყვარელ პროდუქტებზე და საკუთარ თავს აიძულებდა, მოხარშული და ცივი ქათმის ხორცი ეჭამა.

2.
დაივიწყა კალორიების თვლა, მაგრამ შეამცირა კალორიული საკვების მიღება. დაიწყო ჯანსაღი საკვების ჭამა.


3.
წონის დაკლების სამი მთავარი წესი ჩამოაყალიბა: საკვების რაოდენობის კონტროლი, ფიზიკური აქტივობა და წყლის სმა.

4.
საუზმე უნდა იყოს ნამდვილი და არა ერთ-ორი ცალი ხილი.

5.
ჯერ ფეხით დაიწყო სიარული, მერე სპორტდარბაზში ჩაეწერა.

6.
არ უშინდებოდა დაღლილობას.


7.
უარი თქვა მზა საკვების მიღებაზე და დაიწყო კერძების მომზადება ჯანსაღი პროდუქტების გამოყენებით.


8.
წონის მატებას შაქარი უწყობს ხელს. ამიტომ ჩაანაცვლეთ დესერტები ხილით.

9.
ცილა ნამდვილი ოქროა
You must have Flash Player installed in order to see this player.
გახდომის მსურველებისთვის.

10
. ცოტაც რომ დაიკლოთ წონაში, ესეც დიდი მიღწევაა.

11
. წონაში დაკლებიდან 4 თვეში უარი თქვა ალკოჰოლის მიღებაზე.

12
. როცა მიხვდა, რომ ფიზიკური აქტივობისთვის მზად იყო, სპორტდარბაზში რამდენიმე ტრენაჟორზე დაიწყო ვარჯიში.


13.
არ მიუტოვებია ჩვეულებები, უბრალოდ, სოციალური ცხოვრება ჯანსაღი კვებით გაამდიდრა.


14.
როცა ჰგონია, რომ ცვლილება არ ჰქონია, დღეს და 8 თვის წინ გადაღებულ ფოტოებს ადარებს ერთმანეთს.


15
. კლუბის ახალ წევრებს უმეგობრდება, რათა მათაც შეძლონ წონის დაკლება.

16.
ყველა სამოსი საქველმოქმედო ორგანიზაციებს ჩააბარა.

17.
თავიდან შეიყვარა საკუთარი თავი.

თუ ცხოვრების შეცვლა გადაწყვიტეთ, გააკეთეთ ეს საკუთარი თავისთვის და არა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც გთრგუნავენ. თუ კმაყოფილი ხართ საკუთარი სხეულით, გონებითა და სულით, გააგრძელეთ ცხოვრებით ტკბობა. ხოლო, თუ თავი ბედნიერ ადამიანად მოგაქვთ, დროა, თავი ხელში აიყვანოთ და ნაბიჯ-ნაბიჯ მიუახლოვდეთ მიზანს. გახსოვდეთ, რომ ეს სასიამოვნო სეირნობაა და არა გიჟური მარათონი.
კომენტარები (6)
ნონა
მეც დავიკელი 35 კილო მაგრამ კვლავ მოვიმატე
მანანა
სწორი კვება მარტო გახდომისთვის კიარა, ჯანმრთელობისთვის და სიცოცხლის გახანგრძლივებისთვის კარგია, თუ შენი თავი გიყვარს, თავი ხელში უნდა აიყვანო და თქვა, მე შევძლებ ჩემი ორგანიზმისთვის ასე ჯობია და ასე უნდა გადაწყვიტოთ
ნატა
მე 40 კილო დავიკელი 1წელში
თიიი
მთელი ცხოვრება უნდა აკონტროლო წონა,დავიკლებ და მალევე ვიმატებ,აქ უფრო ნებისყოფა-ფსიქიკაა მთავარი.სულ კონტროლი,რა ძნელია ჩემთვის....
ლელაა
მე 30 კილოს დავიკლებ ზაფხულამდეე (((
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ჯანსაღი დიეტა სასარგებლო საკვებით
16:32 / 08-12-2016
გოგრის უახლოეს ნათესავებს: ყაბაყს, ცუკინის და პატისონს, გოგრის მსგავსი ქიმიური შემადგენლობა აქვთ, მაგრამ ნახშირწყლები და კაროტინი მათში ნაკლებია.
14 დღეში -10 კგ - წელიწადში ერთხელ დასაცავი დიეტა
12:16 / 01-12-2016
5 კგ-ის დაკლება ერთ კვირაში - რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა. მისი დაცვა მიზანშეწონილი წელიწადში მხოლოდ ერთხელაა.
გახდომის 9 საიდუმლო, რომელიც ყველა მეცნიერმა იცის, დიეტოლოგები კი დუმან
11:03 / 29-11-2016
იმისათვის, რომ წონაში დაკლება შეძლოთ, უნდა მოიშოროთ ძველი, მავნე თვისებები.
შოკოლადის დიეტა - შედეგი: 7 დღეში - 7 კგ
10:24 / 24-11-2016
თანამედროვე სამყაროში უამრავი დიეტა არსებობს. დიეტოლოგები აქტიურად მუშაობენ იმაზე, რომ შეადგინონ მაქსიმალურად მარტივი კვების რეჟიმი იმისთვის, რომ ნებისმიერ ადამიანს მიეცეს შესაძლებლობა, აიხდინოს სანუკვარი ოცნება
დიეტა ”ასანთი” - ზედმეტი კილოგრამები თვალსა და ხელს შუა დადნება! ამასთანავე, არანაირი შეზღუდვა კვებაში
14:54 / 17-11-2016
ზედმეტი კილოგრამების დაკლება ყველას სურს. გთავაზობთ დიეტას, რომელიც ზიანს არ მიაყენებს თქვენს ორგანიზმს. შიმშილი და კვებაში შეზღუდვა არ გელით.
სალომე გოგიაშვილის სუპერდიეტა, რომლის მეშვეობითაც იდეალურ წონას მიაღწია...
14:18 / 17-11-2016
სულ ცოტა ხნის წინ სალომე გოგიაშვილმა სოციალურ ქსელში სასწორის ფოტო გამოაქვეყნა, რომლის მიხედვითაც, 53.8 კილოგრამს იწონის და იქვე აღნიშნა, რომ იდეალურ წონამდე 2 კილოს დაკლებაღა აქვს დარჩენილი.
ნუ იჩქარებთ დიეტის დაცვას! ეს უნდა იცოდეთ, სანამ სასწორზე დადგებით!
14:53 / 16-11-2016
სასწორი გახლავთ ნივთი, რომლის შკალის ციფრებიც ქალის ხასიათს განსაზღვრავს. ბევრი ჩვენგანი დილით სასწორისკენ მიქრის, რათა დატკბეს, თუნდაც მინუს 300 გრამის ხილვით.
რისი ჭამა შეიძლება საღამოს ექვსი საათის შემდეგ?  (დეტალური ინსტრუქცია)
10:00 / 14-11-2016
დიეტა - სიტყვა რომელიც ბევრს აშინებს... ჩვენს რეალობაში კვების შეზღუდვის უამრავი მეთოდია. შესაბამისად, დიეტებიც მრავალფეროვანია. თუმცა, არსებობს ერთი საყოველთაოდ დამკვიდრებული მოსაზრება - საღამოს 18:00 საათის შემდეგ ჭამა ასუქებს!!
8 შთამაგონებელი ისტორია ადამიანებზე, რომლებმაც ზედმეტი წონა დაამარცხეს
13:23 / 13-11-2016
ზედმეტი წონის დაკლებას ხან საახალწლოდ ვაპირებთ, ხან საზღვაო სეზონის დაწყებისთვის, ორშაბათიდან, პირველი რიცხვიდან და ა.შ... მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებმაც მოინდომეს და საოცარ შედეგს მიაღწიეს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
282930 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31