იაპონური დილის დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
იაპონური დილის დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?

ყველაზე მიმზიდველი კი გახლავთ ის, რომ ასეთი დიეტა მართლაც არსებობს და ის რეალურად მუშაობს!
რაც ყველაზე მთავარია, იგი არ მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. ამიტომ კვების ჩვეული რეჟიმის შეცვლა საჭირო არ არის. სწორედ ამ მიზეზის გამო გახდა ეს დიეტა პოპულარული.

დიეტა შეიმუშავა იაპონელმა ჰიროსი ვატანაბემ. პირველად იგი ავტორმა თავის წიგნში "დილის ბანანის დიეტა" წარადგინა.

არსი ძალზედ მარტივია: დილით უნდა მიირთვათ მხოლოდ ბანანი და დალიოთ ოთახის ტემპერატურის წყალი.
დღის განმავლობაში კი შეგიძლიათ მიირთვათ, რაც მოგესურვებათ.

ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ თავად ვატანაბე დიდი ხნის განმავლობაში უშედეგოდ ცდილობდა წონაში დაკლებას. მან უამრავი დიეტა მოსინჯა, საბოლოოდ კი გადაწყვიტა, დაყრდნობოდა სამეცნიერო ნამუშევრებიდან მიღებულ ცოდნას. მისი მეუღლე, სულიკო, ფარმაცევტი, წიგნის თანაავტორი გახდა.

მათ ერთად მოიფიქრეს გახდომის მეთოდი, რომელმაც სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა მთელ მსოფლიოში. დიეტა განსაკუთრებით მოეწონებათ მათ, ვისაც სპორტულ დარბაზში ვარჯიში ეზარება.

და, აი, მარტივი ხსნა: ერთი ბანანი და ჭიქა წყალი დილით.

ეს საუზმის ნაცვლად. ყველაზე რთული კი იწყება შემდეგ: როგორ გავძლოთ უჭმელად სადილამდე.
ბანანი მდიდარია რეზისტენტული სახამებლით, რომელიც აქტიურად ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
ბანანის სახამებელი განსხვავდება კარტოფილის სახამებლისგან.

იგი რეზისტენტულია და ადვილად მოსანელებელი. არ იხსნება წვრილ ნაწლავში და მიემართება პირდაპირ მსხვილ ნაწლავში, სადაც ფერმენტაციის პროცესი იწყება.

ნამდვილად უნდა მივირთვათ თუ არა მხოლოდ ერთი ბანანი საუზმეზე?

ამ საკითხში მკაცრი წესები არ არსებობს. მიირთვით ბანანი ისეთი რაოდენობით, რომ იგრძნოთ დანაყრება. იაპონელები ხელმძღვანელობენ პრინციპით 80/20 (ეს გახლავთ კუჭის დატვირთვა პროცენტებში). იაპონელები დგებიან მაგიდიდან მანამდე, სანამ დანაყრებას იგრძნობენ, რადგან თვლიან, რომ კუჭის ზედმეტი საკვებით დატვირთვა მავნებელია.

ექიმებიც ამბობენ, რომ კუჭის ოპტიმალური მდგომარეობა გახლავთ - დატვირთვა 20%-ით. უნდა დარჩეს "სიცარიელის"
You must have Flash Player installed in order to see this player.
20%, რათა კუჭმა გამართულად იმუშაოს მინიმალური დატვირთვით.

როგორ მივხვდეთ, დავნაყრდით თუ არა?

დაიწყეთ ერთი ბანანით. თუ 20 წუთის შემდეგ შიმშილს იგრძნობთ, მიირთვით კიდევ ერთი. ბანანი აუცილებლად უმი უნდა იყოს.
ვატანაბე თავის წიგნში გვირჩევს:

ნუ მიირთმევთ რძის პროდუქტებსა და ალკოჰოლს.
სასურველია, არ მიიღოთ საკვები საღამოს 8 საათის შემდეგ.
დასაძინებლად დაწექით 12 საათამდე.
ისადილეთ და ივახშმეთ, შუალედებში კი ერიდეთ წახემსებას. გამონაკლისი: ცოტაოდენი ხილი.
რატომ არის ბანანის დიეტა ასეთი განსაკუთრებული?
ეს გახლავთ სუპერჯანსაღი დიეტა.
ბანანი მდიდარია უჯრედისით და მატებს ენერგიას.
ბანანი ხელმისაწვდომია, ამიტომ დიეტა ძვირი არ დაგიჯდებათ.
რეგულარული საუზმე აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
თუ დილით ყავას არ მიირთმევთ, ორგანიზმს გაუადვილდება მადის რეგულირება. 
ოთახის ტემპერატურის წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
უკეთ გააკონტროლებთ მადას.
ბანანის დიეტა ასევე გახლავთ შესანიშნავი პროფლაქტიკა ცელულიტის წინააღმდეგ.

კომენტარები (12)
ნონა
ქეთი რა შედეგი გქვს???
ნინი
ქეთი შენი კომენტარი კვირაზე მეტი ხნის წინ არის დაწერილი და იქნებ გვითხრა შედეგი თუ გაქვს ?
Nino
Me chem tavze yvelaze kargad kombostos dieta movirge. 6 dgeshi 4 kilos vikleb.
თეო
ქეთი არავინი გითხრა, რომ შავი პური არაა დიეტური ჯობია 3-4 დღის თეთრი პური მიირთვა, ექიმები კრძალავენ ვითომ შავ პურს
elene
...ar chamot rdzis nawarmi-cota sulelurad jgers, danarcheni ar aris cudi.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მხოლოდ და მხოლოდ შეცვალეთ ვახშამი და დაიკელით წონაში მინიმუმ 4 კგ!
14:40 / 29-06-2016
ვახშამი ძალზე მნიშვნელოვანია წონაში დაკლების მსურველთათვის. ნივთიერებათა ცვლა საღამოსკენ ნელდება და ყველაფერი ზედმეტ ცხიმად იქცევა!
როგორ დავიკლოთ წონაში ექსტერნად ორ კვირაში: ბრაზილიური დიეტა
14:03 / 27-06-2016
თუ ზედმეტი წონა აკრიფეთ, ბრაზილიური დიეტა ორ კვირაში ჩაგაყენებთ ფორმაში. სასიამოვნო ფაქტი ისაა, რომ ყველა პროდუქტი უახლოეს სუპერმარკეტში იყიდება.
იტალიელი ფოტომოდელების დიეტები. აირჩიეთ თქვენი!
15:02 / 22-06-2016
დიეტის თავისებურება იმაშია, რომ მისი ხანგრძლივობა 2 კვირას არ უნდა აღემატებოდეს, ოპტიმალურია - 7-10 დღე. მონოდიეტები ორგანიზმისთვის სტრესის მომტანია. დიეტებს შორის 2-თვიანი შესვენება აუცილებელია, უბრალოდ, იკვებეთ დიეტის შემდეგ სწორად. ორგანიზმი უნდა შეეგუოს ახალ წონას.
გსურთ, 1-1,5 ზედმეტი კილოგრამის უცებ დაკლება? ეს მარტივია: სოფი ლორენის 3-დღიანი დიეტა!
13:13 / 21-06-2016
მნიშვნელოვანია საკვების მიღებისას ზომიერების დაცვა, ულუფის ზომამ არ უნდა გამოიწვიოს კუჭის გადავსების შეგრძნება, არ უნდა მიირთვათ ღამით - გვირჩევს მსახიობი და იქვე გვთავაზობს 3-დღიან დიეტას.
ყოველდღიურად დაამატეთ ეს ინგრედიენტი თქვენს დილის ყავაში და სამუდამოდ დაივიწყეთ ზედმეტი წონის შესახებ
14:07 / 18-06-2016
ნატურალური ყავის მოყვარულთათვის ჩვენს რედაქციას შესანიშნავი ახალი ამბავი აქვს: ამ სასმელს შეუძლია არამხოლოდ გაგახალისოთ, არამედ დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის მოცილებაში!
მილიონობით ქალის მოხდენილობის საიდუმლო: 1-კვირიანი დიეტა, რომელმაც დიეტოლოგები აღაფრთოვანა!
13:53 / 17-06-2016
რა ხერხს არ მიმართავენ ქალბატონები სასურველი წონის მისაღწევად: ზღუდავენ კვების რაციონს, ვარჯიშობენ, იტარებენ აუტანელი მასაჟების კურსს...
დალიეთ ეს სასმელი 7 დღის განმავლობაში და დაიკელით წონაში 3 კგ!
14:00 / 16-06-2016
ჯანჯაფილის ძირს უამრავი სასარგებლო თვისება გააჩნია: არეგულირებს წნევას, დაბლა სწევს ქოლესტერინის დონეს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, გააჩნია ანტისეპტიკური თვისებები, ასევე, აქტიურად უწყობს ხელს წონაში კლებას.
აუცილებლად სცადეთ! მხოლოდ 2 ფინჯანი დღეში და შედეგი: 7 დღეში ბრტყელი მუცელი!
15:11 / 14-06-2016
ქალები, რომლებიც ამ სასმელს ყოველდღიურად სვამდნენ, ამტკიცებენ, რომ დღეში წელის არეში თითო სანტიმეტრს იკლებდნენ. ეს გახლავთ უნიკალური სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში მარტივად და ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოდ.
ამ სუნელის დღეში მხოლოდ ერთ კოვზს შეუძლია თვეში 15 ზედმეტი კილოგრამი დაგაკლებინოთ!
17:07 / 13-06-2016
წონაში დაკლების საუკეთესო საშუალება გახლავთ ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება. არსებობს მთელი რიგი პროდუქტებისა, რომლებიც ხელს უწყობს ამ პროცესს.
ხაჭოსა და ვაშლის დიეტა ტკბილეულის მოყვარულთათვის! 9 დღეში მინუს 10 კგ
13:42 / 11-06-2016
ეს დიეტა რეკომენდებულია ორსულებისთვისაც კი. ორივე პროდუქტი შესანიშნავად ანაყრებს. ვაშლი შეიცავს პექტინსა და უჯრედისს, რაც ეფექტურად ავსებს კუჭს. ხაჭო კი  ცილების სრულფასოვანი წყაროა.
არქივის კალენდარი