იაპონური დილის დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
იაპონური დილის დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?

ყველაზე მიმზიდველი კი გახლავთ ის, რომ ასეთი დიეტა მართლაც არსებობს და ის რეალურად მუშაობს!
რაც ყველაზე მთავარია, იგი არ მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. ამიტომ კვების ჩვეული რეჟიმის შეცვლა საჭირო არ არის. სწორედ ამ მიზეზის გამო გახდა ეს დიეტა პოპულარული.

დიეტა შეიმუშავა იაპონელმა ჰიროსი ვატანაბემ. პირველად იგი ავტორმა თავის წიგნში "დილის ბანანის დიეტა" წარადგინა.

არსი ძალზედ მარტივია: დილით უნდა მიირთვათ მხოლოდ ბანანი და დალიოთ ოთახის ტემპერატურის წყალი.
დღის განმავლობაში კი შეგიძლიათ მიირთვათ, რაც მოგესურვებათ.

ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ თავად ვატანაბე დიდი ხნის განმავლობაში უშედეგოდ ცდილობდა წონაში დაკლებას. მან უამრავი დიეტა მოსინჯა, საბოლოოდ კი გადაწყვიტა, დაყრდნობოდა სამეცნიერო ნამუშევრებიდან მიღებულ ცოდნას. მისი მეუღლე, სულიკო, ფარმაცევტი, წიგნის თანაავტორი გახდა.

მათ ერთად მოიფიქრეს გახდომის მეთოდი, რომელმაც სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა მთელ მსოფლიოში. დიეტა განსაკუთრებით მოეწონებათ მათ, ვისაც სპორტულ დარბაზში ვარჯიში ეზარება.

და, აი, მარტივი ხსნა: ერთი ბანანი და ჭიქა წყალი დილით.

ეს საუზმის ნაცვლად. ყველაზე რთული კი იწყება შემდეგ: როგორ გავძლოთ უჭმელად სადილამდე.
ბანანი მდიდარია რეზისტენტული სახამებლით, რომელიც აქტიურად ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
ბანანის სახამებელი განსხვავდება კარტოფილის სახამებლისგან.

იგი რეზისტენტულია და ადვილად მოსანელებელი. არ იხსნება წვრილ ნაწლავში და მიემართება პირდაპირ მსხვილ ნაწლავში, სადაც ფერმენტაციის პროცესი იწყება.

ნამდვილად უნდა მივირთვათ თუ არა მხოლოდ ერთი ბანანი საუზმეზე?

ამ საკითხში მკაცრი წესები არ არსებობს. მიირთვით ბანანი ისეთი რაოდენობით, რომ იგრძნოთ დანაყრება. იაპონელები ხელმძღვანელობენ პრინციპით 80/20 (ეს გახლავთ კუჭის დატვირთვა პროცენტებში). იაპონელები დგებიან მაგიდიდან მანამდე, სანამ დანაყრებას იგრძნობენ, რადგან თვლიან, რომ კუჭის ზედმეტი საკვებით დატვირთვა მავნებელია.

ექიმებიც ამბობენ, რომ კუჭის ოპტიმალური მდგომარეობა გახლავთ - დატვირთვა 20%-ით. უნდა დარჩეს "სიცარიელის"
You must have Flash Player installed in order to see this player.
20%, რათა კუჭმა გამართულად იმუშაოს მინიმალური დატვირთვით.

როგორ მივხვდეთ, დავნაყრდით თუ არა?

დაიწყეთ ერთი ბანანით. თუ 20 წუთის შემდეგ შიმშილს იგრძნობთ, მიირთვით კიდევ ერთი. ბანანი აუცილებლად უმი უნდა იყოს.
ვატანაბე თავის წიგნში გვირჩევს:

ნუ მიირთმევთ რძის პროდუქტებსა და ალკოჰოლს.
სასურველია, არ მიიღოთ საკვები საღამოს 8 საათის შემდეგ.
დასაძინებლად დაწექით 12 საათამდე.
ისადილეთ და ივახშმეთ, შუალედებში კი ერიდეთ წახემსებას. გამონაკლისი: ცოტაოდენი ხილი.
რატომ არის ბანანის დიეტა ასეთი განსაკუთრებული?
ეს გახლავთ სუპერჯანსაღი დიეტა.
ბანანი მდიდარია უჯრედისით და მატებს ენერგიას.
ბანანი ხელმისაწვდომია, ამიტომ დიეტა ძვირი არ დაგიჯდებათ.
რეგულარული საუზმე აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
თუ დილით ყავას არ მიირთმევთ, ორგანიზმს გაუადვილდება მადის რეგულირება. 
ოთახის ტემპერატურის წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
უკეთ გააკონტროლებთ მადას.
ბანანის დიეტა ასევე გახლავთ შესანიშნავი პროფლაქტიკა ცელულიტის წინააღმდეგ.

კომენტარები (12)
ნონა
ქეთი რა შედეგი გქვს???
ნინი
ქეთი შენი კომენტარი კვირაზე მეტი ხნის წინ არის დაწერილი და იქნებ გვითხრა შედეგი თუ გაქვს ?
Nino
Me chem tavze yvelaze kargad kombostos dieta movirge. 6 dgeshi 4 kilos vikleb.
თეო
ქეთი არავინი გითხრა, რომ შავი პური არაა დიეტური ჯობია 3-4 დღის თეთრი პური მიირთვა, ექიმები კრძალავენ ვითომ შავ პურს
elene
...ar chamot rdzis nawarmi-cota sulelurad jgers, danarcheni ar aris cudi.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ჯანსაღი დიეტა სასარგებლო საკვებით
16:32 / 08-12-2016
გოგრის უახლოეს ნათესავებს: ყაბაყს, ცუკინის და პატისონს, გოგრის მსგავსი ქიმიური შემადგენლობა აქვთ, მაგრამ ნახშირწყლები და კაროტინი მათში ნაკლებია.
14 დღეში -10 კგ - წელიწადში ერთხელ დასაცავი დიეტა
12:16 / 01-12-2016
5 კგ-ის დაკლება ერთ კვირაში - რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა. მისი დაცვა მიზანშეწონილი წელიწადში მხოლოდ ერთხელაა.
გახდომის 9 საიდუმლო, რომელიც ყველა მეცნიერმა იცის, დიეტოლოგები კი დუმან
11:03 / 29-11-2016
იმისათვის, რომ წონაში დაკლება შეძლოთ, უნდა მოიშოროთ ძველი, მავნე თვისებები.
შოკოლადის დიეტა - შედეგი: 7 დღეში - 7 კგ
10:24 / 24-11-2016
თანამედროვე სამყაროში უამრავი დიეტა არსებობს. დიეტოლოგები აქტიურად მუშაობენ იმაზე, რომ შეადგინონ მაქსიმალურად მარტივი კვების რეჟიმი იმისთვის, რომ ნებისმიერ ადამიანს მიეცეს შესაძლებლობა, აიხდინოს სანუკვარი ოცნება
დიეტა ”ასანთი” - ზედმეტი კილოგრამები თვალსა და ხელს შუა დადნება! ამასთანავე, არანაირი შეზღუდვა კვებაში
14:54 / 17-11-2016
ზედმეტი კილოგრამების დაკლება ყველას სურს. გთავაზობთ დიეტას, რომელიც ზიანს არ მიაყენებს თქვენს ორგანიზმს. შიმშილი და კვებაში შეზღუდვა არ გელით.
სალომე გოგიაშვილის სუპერდიეტა, რომლის მეშვეობითაც იდეალურ წონას მიაღწია...
14:18 / 17-11-2016
სულ ცოტა ხნის წინ სალომე გოგიაშვილმა სოციალურ ქსელში სასწორის ფოტო გამოაქვეყნა, რომლის მიხედვითაც, 53.8 კილოგრამს იწონის და იქვე აღნიშნა, რომ იდეალურ წონამდე 2 კილოს დაკლებაღა აქვს დარჩენილი.
ნუ იჩქარებთ დიეტის დაცვას! ეს უნდა იცოდეთ, სანამ სასწორზე დადგებით!
14:53 / 16-11-2016
სასწორი გახლავთ ნივთი, რომლის შკალის ციფრებიც ქალის ხასიათს განსაზღვრავს. ბევრი ჩვენგანი დილით სასწორისკენ მიქრის, რათა დატკბეს, თუნდაც მინუს 300 გრამის ხილვით.
რისი ჭამა შეიძლება საღამოს ექვსი საათის შემდეგ?  (დეტალური ინსტრუქცია)
10:00 / 14-11-2016
დიეტა - სიტყვა რომელიც ბევრს აშინებს... ჩვენს რეალობაში კვების შეზღუდვის უამრავი მეთოდია. შესაბამისად, დიეტებიც მრავალფეროვანია. თუმცა, არსებობს ერთი საყოველთაოდ დამკვიდრებული მოსაზრება - საღამოს 18:00 საათის შემდეგ ჭამა ასუქებს!!
8 შთამაგონებელი ისტორია ადამიანებზე, რომლებმაც ზედმეტი წონა დაამარცხეს
13:23 / 13-11-2016
ზედმეტი წონის დაკლებას ხან საახალწლოდ ვაპირებთ, ხან საზღვაო სეზონის დაწყებისთვის, ორშაბათიდან, პირველი რიცხვიდან და ა.შ... მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებმაც მოინდომეს და საოცარ შედეგს მიაღწიეს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
282930 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31