გახდომის 8 მსუბუქი მეთოდი: დიეტას ისე დაიცავთ, ვერც მიხვდებით
გახდომის 8 მსუბუქი მეთოდი: დიეტას ისე დაიცავთ, ვერც მიხვდებით
თუ გიჭირთ დიეტის დაცვა ეს წესები თქვენთვისაა, გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა სასურველი მიზნის მისაღწევად.
შეიძინეთ პატარა თეფშები
საოცარი ფაქტია, მაგრამ "ადამიანი თვალით ჭამს და თვალით სვამს". ამიტომ რაც უფრო დიდია თეფში, მით დიდია ულუფა. ტვინი არ ტყუვდება, თეფშის ნახევარი რომ შეჭამოთ, ტვინს დანაყრების შეგრძნება არ ექნება. ამიტომ აიღეთ პატარა თეფში, დაიდეთ დიდი თეფშის ნახევარი ულუფა და ნახავთ, რამდენი გამოჩნდება. ის კი აუცილებლად დაგანაყრებთ.
ფერადი თეფშები
თეთრი თეფში ლამაზია, მაგრამ რატომღაც მის ბოლომდე შევსებას ვცდილობთ, როგორც თეთრი ტილოს ბოლომდე მოხატვას. ფერად თეფშებს კი თავისებური სილამაზე აქვთ. უმჯობესია მწვანე თეფში მიირთვათ საჭმელი, ის ცოცხალი ბოსტნეულისა და მწვანილის ჭამის მოთხოვნილებას გაგიმძაფრებთ.
დამალეთ მავნე საკვები
ძეხვი ან სხვა მავნე საკვები შავ ცელოფნის პაკეტში ჩადეთ, მის გვერდთ გამჭვირვალე კონტეინერში კი - მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი. როცა მოგშივდებათ, ქათმის ხორცს შეჭამთ და ძეხვი არც გაგახსენდებათ.
მოამზადეთ საუზმე საღამოს
მსუყედ უნდა ისაუზმოთ, რომ ხელი არ გაგექცეთ კანფეტის ან ორცხობილისკენ. შვრიის ფანტელები, ბრინჯი ან წიწიბურა, რომელსაც დილით მიირთმევთ, ძილის წინ წყალში ჩაალბეთ და დილით,
You must have Flash Player installed in order to see this player.
2 წუთში წამოდუღდება.
წყალი მუდამ ხელთ გქონდეთ
როცა მოგშივდებათ დალიეთ წყალი, ყლუპებად. ზოგჯერ ადამიანს წყურვილისა და შიმშილის შეგრძნების ერთმანეთისგან გარჩევა უჭირს. ამასთანავე, თუ დღის განმავლობაში ბევრ ყავას და გაზიან წყალს სვამთ, ორგანიზმი გეფიტებათ, სუფთა წყალი უნდა დალიოთ.
უარი ალკოჰოლს
რა თქმა უნდა, ძნელია ალკოჰოლზე უარის თქმა, მაგრამ ასე მოიქეცით: ყველანაირი ალკოლოჰი მაღალ ჭიქაში ჩაისხით, ეს ტვინის მოტყუებაა, თითქოს ბევრს სვამთ. ხოლო თუ კოქტეილები გიყვართ, ბარმენს სთხოვეთ, ბევრი ყინული ჩაგიყაროთ.
ხილი და ბოსტნეული მაგიდაზე უნდა გედოთ
მაგიდაზე მუდამ გედოთ გარეცხილი, დაჭრილი ხილი და ბოსტნეული, როცა მოგშივდებათ, მათ შეჭამთ, მაცივრიდან ნამცხვრის ასაღებად ადომა კი დაგეზარებათ.
არ შეჭამოთ პირდაპირ შეფუთვიდან
მაგალითად ჩიფსი, კრეკერი, შოკოლადის კარაქი- ქილიდან. ასე ვერ გაარკვევთ რამდენს ჭამთ და შეიძლება გადაამეტოთ. ამიტომ, გადმოიღეთ თეფშზე და ზომიერად შეჭამეთ.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
12:54 / 27-03-2017
პროდუქტები, რომლებიც ზედმეტ კალორიებთან გამკლავებასა და ცხიმის წვაში გეხმარებათ, ნამდვილად არსებობს.
11:49 / 27-03-2017
გაზაფხული მოდის და ე.წ. გახდის სეზონზე რომ წონის კორექციის პრობლემა ძალზე ბევრი ადამიანისთვისაა აქტუალური, ეს არახალი ამბავია.
13:32 / 23-03-2017
როგორც The Telegraph-ი იტყობინება, ენდოკრინოლოგი და პროფესორი ეშლი გროსმანი, რომელიც ოქსფორდის უნივერსიტეტის აკადემიკოსია, ამტკიცებს, რომ სხეულის გაგრილებას ძილის დროს 2 გრადუსით, შესამჩნევი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის.
15:05 / 20-03-2017
ამბობენ, რომ არაფერია მსოფლიოში იმაზე გემრიელი, ვიდრე - იყო გამხდარი! მეც გადავწყვიტე, საკუთარი თავი ამ „გემრიელი კერძით“ გავახარო.
11:50 / 13-03-2017
კივის შეუძლია უმოკლეს დროში მოხდენილად გაქციოთ! ეს მომჟავო ნაყოფი შესანიშნავია წონის კლებისთვის, თუკი ყოველ დილით, უზმოზე მიიღებთ.
13:24 / 12-03-2017
შეგიძლიათ ჭამოთ კარტოფილი, ბანანი და სხვა ბოსტნეული და წონაში დაიკლოთ. 4 ბლიც-დიეტა შეგირჩიეთ, ერთ დღე მინუს 1,5 კგ.
15:20 / 07-03-2017
ტოპ-მოდელები იძულებულები არიან, გარკვეულ დიეტაზე იყვნენ, რომ სხეულის ლამაზი ფორმები შეინარჩუნონ.
11:28 / 01-03-2017
გინდა, ლამაზი სხეული გქონდეს? შეინარჩუნო სილამაზე და ახალგაზრდა კანი? გამოიყენე ჰოლივუდის მსახიობის, ევა ლონგორიას რჩევები.
14:27 / 28-02-2017
შავი კვლიავის ზეთი - ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. უნიკალური შემადგენლობის წყალობით, მას უამრავი სამკურნალო თვისება გააჩნია: ამცირებს სისხლში შაქრის შემცველობას, ქოლესტერინის დონეს, აჩქარებს ლიპიდურ ცვლას, გააჩნია შარდმდენი თვისებები, აცილებს დისბაქტერიოზს და დიარეას.
21:13 / 21-02-2017
რამაზ ნოზაძე რამდენიმე დღით მოლდოვაში გაემგზავრა. მანამდე კი მეუღლეს სოციალური ქსელის საშუალებით წონაში დაკლება ურჩია.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
როგორ მოვიშოროთ ცხიმი თეძოებიდან - 5 გასათვალისწინებელი რჩევა
16:20 / 29-03-2017
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა მრავალწლიანი კვლევების შედეგად დასკვნა გამოიტანეს.
რა მიირთვათ გასახდომად: 7 პროდუქტი, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ
12:54 / 27-03-2017
პროდუქტები, რომლებიც ზედმეტ კალორიებთან გამკლავებასა და ცხიმის წვაში გეხმარებათ, ნამდვილად არსებობს.
როგორ დავიკლოთ წონაში ჩვენი ზოდიაქოს ნიშნიდან გამომდინარე
11:49 / 27-03-2017
გაზაფხული მოდის და ე.წ. გახდის სეზონზე რომ წონის კორექციის პრობლემა ძალზე ბევრი ადამიანისთვისაა აქტუალური, ეს არახალი ამბავია.
მხოლოდ ერთი ნაყოფი უზმოზე და მინუს 2 კგ 2 დღეში!
11:50 / 13-03-2017
კივის შეუძლია უმოკლეს დროში მოხდენილად გაქციოთ! ეს მომჟავო ნაყოფი შესანიშნავია წონის კლებისთვის, თუკი ყოველ დილით, უზმოზე მიიღებთ.
განტვირთვის 3 დღე, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ
13:24 / 12-03-2017
შეგიძლიათ ჭამოთ კარტოფილი, ბანანი და სხვა ბოსტნეული და წონაში დაიკლოთ. 4 ბლიც-დიეტა შეგირჩიეთ, ერთ დღე მინუს 1,5 კგ.
ტოპ 5 წესი, რომელსაც ტოპ-მოდელები კვების დროს იცავენ
15:20 / 07-03-2017
ტოპ-მოდელები იძულებულები არიან, გარკვეულ დიეტაზე იყვნენ, რომ სხეულის ლამაზი ფორმები შეინარჩუნონ.
მოისროლეთ სანაგვეში სასწორი! ჩვენ მოგითხრობთ წონაში დაკლების ყველაზე მოქმედი მეთოდის შესახებ...
14:27 / 28-02-2017
შავი კვლიავის ზეთი - ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. უნიკალური შემადგენლობის წყალობით, მას უამრავი სამკურნალო თვისება გააჩნია: ამცირებს სისხლში შაქრის შემცველობას, ქოლესტერინის დონეს, აჩქარებს ლიპიდურ ცვლას, გააჩნია შარდმდენი თვისებები, აცილებს დისბაქტერიოზს და დიარეას.
ხატია სიჭინავას 3-დღიანი დიეტა, რომელსაც აპოლონივით ქმრისთვის იცავს
21:13 / 21-02-2017
რამაზ ნოზაძე რამდენიმე დღით მოლდოვაში გაემგზავრა. მანამდე კი მეუღლეს სოციალური ქსელის საშუალებით წონაში დაკლება ურჩია.
ეს დიეტა ერთმა მოდელმა მირჩია.. თავიდან ძალიან გამიკვირდა, მაგრამ შედეგმა გამაოცა!
12:21 / 21-02-2017
კეთილშობილი სასმელები მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ საღამოებს გვილამაზებს, ამასთან, საშუალებას გვაძლევს, სხეულის ფორმა შევინარჩუნოთ. დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ წითელი ღვინო სასარგებლოა წონაში დასაკლებად.
ეს 6 ჩვევა გახდომაში დაგეხმარებათ
13:00 / 17-02-2017
არსებობს ჩვევები, რომლებიც ზედმეტი წონის მოშორებაში დაგეხმარებათ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი