გახდომის 8 მსუბუქი მეთოდი: დიეტას ისე დაიცავთ, ვერც მიხვდებით
გახდომის 8 მსუბუქი მეთოდი: დიეტას ისე დაიცავთ, ვერც მიხვდებით
თუ გიჭირთ დიეტის დაცვა ეს წესები თქვენთვისაა, გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა სასურველი მიზნის მისაღწევად.
შეიძინეთ პატარა თეფშები
საოცარი ფაქტია, მაგრამ "ადამიანი თვალით ჭამს და თვალით სვამს". ამიტომ რაც უფრო დიდია თეფში, მით დიდია ულუფა. ტვინი არ ტყუვდება, თეფშის ნახევარი რომ შეჭამოთ, ტვინს დანაყრების შეგრძნება არ ექნება. ამიტომ აიღეთ პატარა თეფში, დაიდეთ დიდი თეფშის ნახევარი ულუფა და ნახავთ, რამდენი გამოჩნდება. ის კი აუცილებლად დაგანაყრებთ.
ფერადი თეფშები
თეთრი თეფში ლამაზია, მაგრამ რატომღაც მის ბოლომდე შევსებას ვცდილობთ, როგორც თეთრი ტილოს ბოლომდე მოხატვას. ფერად თეფშებს კი თავისებური სილამაზე აქვთ. უმჯობესია მწვანე თეფში მიირთვათ საჭმელი, ის ცოცხალი ბოსტნეულისა და მწვანილის ჭამის მოთხოვნილებას გაგიმძაფრებთ.
დამალეთ მავნე საკვები
ძეხვი ან სხვა მავნე საკვები შავ ცელოფნის პაკეტში ჩადეთ, მის გვერდთ გამჭვირვალე კონტეინერში კი - მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი. როცა მოგშივდებათ, ქათმის ხორცს შეჭამთ და ძეხვი არც გაგახსენდებათ.
მოამზადეთ საუზმე საღამოს
მსუყედ უნდა ისაუზმოთ, რომ ხელი არ გაგექცეთ კანფეტის ან ორცხობილისკენ. შვრიის ფანტელები, ბრინჯი ან წიწიბურა, რომელსაც დილით მიირთმევთ, ძილის წინ წყალში ჩაალბეთ და დილით,
You must have Flash Player installed in order to see this player.
2 წუთში წამოდუღდება.
წყალი მუდამ ხელთ გქონდეთ
როცა მოგშივდებათ დალიეთ წყალი, ყლუპებად. ზოგჯერ ადამიანს წყურვილისა და შიმშილის შეგრძნების ერთმანეთისგან გარჩევა უჭირს. ამასთანავე, თუ დღის განმავლობაში ბევრ ყავას და გაზიან წყალს სვამთ, ორგანიზმი გეფიტებათ, სუფთა წყალი უნდა დალიოთ.
უარი ალკოჰოლს
რა თქმა უნდა, ძნელია ალკოჰოლზე უარის თქმა, მაგრამ ასე მოიქეცით: ყველანაირი ალკოლოჰი მაღალ ჭიქაში ჩაისხით, ეს ტვინის მოტყუებაა, თითქოს ბევრს სვამთ. ხოლო თუ კოქტეილები გიყვართ, ბარმენს სთხოვეთ, ბევრი ყინული ჩაგიყაროთ.
ხილი და ბოსტნეული მაგიდაზე უნდა გედოთ
მაგიდაზე მუდამ გედოთ გარეცხილი, დაჭრილი ხილი და ბოსტნეული, როცა მოგშივდებათ, მათ შეჭამთ, მაცივრიდან ნამცხვრის ასაღებად ადომა კი დაგეზარებათ.
არ შეჭამოთ პირდაპირ შეფუთვიდან
მაგალითად ჩიფსი, კრეკერი, შოკოლადის კარაქი- ქილიდან. ასე ვერ გაარკვევთ რამდენს ჭამთ და შეიძლება გადაამეტოთ. ამიტომ, გადმოიღეთ თეფშზე და ზომიერად შეჭამეთ.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
12:30 / 16-01-2017
5 კგ-ის დაკლება ერთ კვირაში - რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა.
12:22 / 14-01-2017
თაფლი და დარიჩინი - ორი უძველესი პროდუქტია, რომელსაც აიურვედა და ტრადიციული ჩინური მედიცინა დიდ პატივს სცემს. ორივე სასწაულად გემრიელი და სასარგებლოა ადამიანისთვის.
13:27 / 06-01-2017
ბრიტანელი ტრენერი და სხეულის აგებულების სპეციალისტი ჯეიმს დუგიანი აცხადებს: მუცლის წარმოქმნის პრობლემის აღმოფხვრა იოლია!
11:07 / 06-01-2017
წარმოგიდგენთ სამ ყველაზე ეფექტურ დიეტას, რომლის დაცვა საკმაოდ მარტივია და ძალიან იაფი დაგიჯდებათ.
11:11 / 05-01-2017
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
13:34 / 29-12-2016
თუ 1 კვირის განმავლობაში წონაში დაკლება გსურთ, რათა საყვარელი კაბა მოგერგოთ, დაგეხმარებათ ექსპრეს-დიეტები.
14:26 / 27-12-2016
ალკოჰოლის დიეტა უძველესი დროის დოკუმენტებშიც გვხვდება. მის შემქმნელად ინგლისის მეფე - ვილჰელმ დამპყრობელს მიიჩნევენ, რომელიც XI საუკუნეში ცხოვრობდა.
12:40 / 23-12-2016
ფეხმძიმე ირინა შეიკი ბოლო დროს ყველაზე განხილვად ვარსკვლავად იქცა. ორსულობას მოდელისთვის ხელი არ შეუშლია, მონაწილეობა მიეღო Victoria’s Secret-ის ბოლოს დროის ყველაზე გახმაურებულ შოუში.
14:24 / 21-12-2016
მილიონობით ადამიანი ზრუნავს წონაზე, განსაკუთრებით, ქალები, რომლებიც ოცნებობენ დიდი ძალისხმევის გარეშე გახდომაზე. მაგრამ ხანდახან ეს მართლაც ძალიან რთულია.
11:00 / 20-12-2016
მოვიდა დრო, შევაჯამოთ გასული წელი. პორტალმა "მარაო.ge"-მ გადახედა რეიტინგებს და გამოკითხვებს და საინტერესო სტატისტიკა გამოავლინა.
ყველაზე კითხვად მასალებში საიტზე დიეტები ლიდერობს. ამ კატეგორიაში კი რამდენიმე ტოპ-დიეტა გამოვლინდა, რომლებიც ერთად შევკრიბეთ და ახლა წარმოგიდგენთ:
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ძალიან ეფექტური 2-კვირიანი დიეტა -10 კგ
12:30 / 16-01-2017
5 კგ-ის დაკლება ერთ კვირაში - რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა.
რომელი პროდუქტი მატებს ჰემოგლობინის დონეს
19:41 / 14-01-2017
თუ ხშირად ცივდებით და ავადმყოფობთ, ადვილად იღლებით და სუსტად გრძნობთ თავს, ხშირად გეყინებათ ხელ-ფეხი, გეყოფათ ფრჩხილები და გცვივათ თმა, შესაძლოა, ამ ყველაფრის მიზეზი დაბალი ჰემოგლობინი და, საზოგადოდ, ორგანიზმში რკინის დეფიციტი იყოს.
აი რა მოხდება, ყოველდღე 1 კოვზ თაფლიან დარიჩინს თუ შეჭამთ
12:22 / 14-01-2017
თაფლი და დარიჩინი - ორი უძველესი პროდუქტია, რომელსაც აიურვედა და ტრადიციული ჩინური მედიცინა დიდ პატივს სცემს. ორივე სასწაულად გემრიელი და სასარგებლოა ადამიანისთვის.
როგორ ებრძვის სოფო ბედია ახალი წლისგან „ნაჩუქარ“ ზედმეტ კილოგრამებს
23:35 / 08-01-2017
მომღერალმა სოფო ბედიამ მოგვიყვა როგორ შეხვდა ახალ წელს,
ქალის მუცლის 5 ტიპი და ვარჯიში თითოეულისთვის: თქვენ ნამდვილად დაიკლებთ წონაში!
13:27 / 06-01-2017
ბრიტანელი ტრენერი და სხეულის აგებულების სპეციალისტი ჯეიმს დუგიანი აცხადებს: მუცლის წარმოქმნის პრობლემის აღმოფხვრა იოლია!
ტოპ-3 იაფი და ყველაზე ეფექტური დიეტა
11:07 / 06-01-2017
წარმოგიდგენთ სამ ყველაზე ეფექტურ დიეტას, რომლის დაცვა საკმაოდ მარტივია და ძალიან იაფი დაგიჯდებათ.
პოსტსაახალწლო პრობლემები, ანუ ვიკლებთ წონაში ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
11:11 / 05-01-2017
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
როგორ იკლებენ წონაში ვარსკვლავები დღესასწაულის შემდეგ - ცილოვანი რაციონი და პილატესი
13:17 / 03-01-2017
წონაში დაკლების საიდუმლოებებს ვერა ბრეჟნევა, გვინეტ პელტროუ და სკარლეტ იოჰანსონი გვიმხელენ.
Top 3 ექსპრეს-დიეტა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს
13:34 / 29-12-2016
თუ 1 კვირის განმავლობაში წონაში დაკლება გსურთ, რათა საყვარელი კაბა მოგერგოთ, დაგეხმარებათ ექსპრეს-დიეტები.
როგორ დავიკლოთ წონაში ღვინის დახმარებით
14:26 / 27-12-2016
ალკოჰოლის დიეტა უძველესი დროის დოკუმენტებშიც გვხვდება. მის შემქმნელად ინგლისის მეფე - ვილჰელმ დამპყრობელს მიიჩნევენ, რომელიც XI საუკუნეში ცხოვრობდა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
262728293031 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31