პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
"მიირთვით პომიდორი და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, მარტივად გახდებით", - გვარწმუნებენ ინგლისელი მეცნიერები.

გარანტირებული ეფექტი

აგვისტო ამ დიეტისთვის იდეალური პერიოდია და რაც მთავარია, პომიდვრის ნებისმიერი რაოდენობით მირთმევის შემთხვევაშიც კი ორგანიზმს არაფერს ავნებთ.

100 გრ მწიფე პომიდორი მხოლოდ 18 კალორიას შეიცავს.

როგორ დაგვეხმარება პომიდორი გახდომაში? ბოლო დროის კვლევებზე დაყრდნობით, პომიდორი არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და შიმშილის შეგრძნებას აქრობს. ამიტომაც პომიდვრის დიეტით, რომელიც 5 დღეს გრძელდება, 2 კილოს დაკლებას შეძლებთ და არც დიეტით გამოწვეული სტრესი შეგაწუხებთ.

ჯანმრთელობისთვის

პომიდვრის დიეტის პლუსები იმაში მდგომარეობას, რომ იგი ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა აუცილებელი მინერალებით ავსებს. პომიდორი მდიდარია კალცით, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში სითხის ცვლას და მაგნიუმით, რომელიც გულის ნორმალურად მუშაობისთვისაა აუცილებელი. ამასთან, პომიდორი ანტიოქსიდანტ ლიკოპონის საბადოა, რომელიც ორგანიზმის დაბერებას აფერხებს.

მნიშვნელოვანი დიეტა

იმისთვის, რომ გახდომის პროცესი უფრო ეფექტური იყოს, პომიდორი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. შუალედებში შეგიძლიათ მიირთვათ სეზონური ხილი და მინერალური წყალი.

დიეტა

I დღე

საუზმე


ცეხვილი პური თაფლით (2 ნაჭერი), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
პომიდვრის სალათა ყველით, 1ჩ/კ ზეითუნის ზეთი, 350 გრ კომპოტი

სამხარი:
პომიდვრის სოუსი 350 გრ, მაყვლის
ნახარში (1 ჭიქა)

II დღე

საუზმე: დაბალკალორიული იოგურტი, ჩ/კ თაფლი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი

სადილი: პომიდვრის სუპი თევზით, პიტნის ჩაი (1 ჭიქა)

სამხარი: პომიდვრის სალათა, I ჭიქა მაყვლის ნახარში.

III დღე

საუზმე:
ბოსტნეულის პიცა (150 გრ), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
ბიფშტექსი პომიდვრის სოუსით (300გრ), პიტნის ჩაი (1 ჭიქა).

სამხარი:
სენდვიჩი პომიდვრით და დაკონსერვებული შამპინიონებით, 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში

IV დღე

საუზმე: გაიმეორეთ მეორე დღის საუზმე

სადილი:
პომიდორი ფარშირებულ ბრინჯთან ერთად. 1 ჭიქა კომპოტი.

სამხარი:
პომიდვრისა და სხვადასხვა ბოსტნეულის რაგუ (350გრ), ფუნთუშა (1 ცალი), 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში.

V დღე

საუზმე: გაიმეორეთ პირველი დღის საუზმე.

სადილი: პომიდვრის სუპ-პიურე ხახვით (350გრ), 1 ჭიქა პიტნის ჩაი.

სამხარი: პომიდვრისა და მწვანილის სალათა (350გრ) 1 ჩ/კ ბალზამიკოსთან ერთად, 1 ცალი ფუნთუშა, მაყვლის ნახარში.

ჟურნალი "და ქალი"
(აგვისტოს ნომერი)

კომენტარები (13)
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
მაკა
NN ძალიან გთხოვთ იქნებ გამოაქვეყნოთ თქვენი დიეტა რომელმაც 3 თვეში 14კგ დაგაკლებინათ წინასწარ გიხდით მადლობას.
მე
სად ვნახო კრემლის დიეტა?
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ახალი აღმოჩენა -ბადრიჯნის წყალი სამუდამოდ გაგიქრობთ ნაკეცებს მუცელზე!
13:02 / 30-07-2015
ბადრიჯანი რომ სასარგებლო ბოსტნეულია, დიდი ხანია დამტკიცებულია, მაგრამ ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მისი წყალობით შეიძლება ზედმეტი კილოგრამებისგანაც გათავისუფლდეთ.
ქეთა თოფურიას დიეტა ორსულობის შემდეგ - როგორ გამოიყურება მომღერალი  საცურაო კოსტიუმში
11:14 / 29-07-2015
15 ივნისს ”ა-სტუდიოს” 28 წლის სოლისტი ქეთა თოფურია გოგონას დედა გახდა. ოლივია ამერიკაში, ლოს-ანჯელესის ერთ-ერთ პრესტიჟულ კლინიკაში დაიბადა. მომღერალი ჩვილთან და მეუღლესთან - ბიზნესმენ ლევ გეიხმანთან ერთად, დღემდე ამერიკაში რჩება.
"ვშიმშილობ, არ ვჭამ არაფერს" - როგორ მიაღწია სასურველ წონას ნუკა კვალიაშვილმა
11:49 / 28-07-2015
მომღერალი ნუკა კვალიაშვილი "ფეისბუქის" პირად გვერდზე წონაში დაკლების შემდეგ გადაღებულ ფოტოს აქვეყნებს და მიღწეული შედეგით კმაყოფილია.
სტაბილური წონა მთელი ცხოვრების მანძილზე – შეინახე, რომ არ დაკარგო!
12:42 / 24-07-2015
მეთოდი ნამდვილად მუშაობს, ის აბსოლუტურად უვნებელია და შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება დაიცვათ კვების ეს რეჟიმი.
სილამაზისკენ სავალი 7 დღე – სუპერსკრაბი 11 კილოგრამის უმოკლეს დროში მოსაშორებლად
11:42 / 23-07-2015
კუჭ-ნაწლავის გასაწმენდი ეს სუპერსკრაბი არა მხოლოდ შესანიშნავი შანსია, უმოკლეს დროში გათავისუფლდეთ ზედმეტი კილოგრამებისგან, არამედ გაიუმჯობესოთ კანის, ფრჩხილებისა და თმის მდგომარეობა.
მარტივი და ეფექტური 10-დღიანი დიეტა – მინუს 5-6 კგ
12:05 / 21-07-2015
ეს 10-დღიანი განსატვირთი დიეტა ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე დაგაკლებინებთ 5-6 კგ-ს. 10 დღეზე მეტი მისი დაცვა რეკომენდებული არ არის.
7 დღიანი დიეტა: პატარა შავი კაბა
13:47 / 19-07-2015
თუ პლაჟის სეზონისთვის რამდენიმე კილოგრამის მოკლება გაქვთ გადაწყვეტილი, ამ დიეტის წყალობით ნატვრას მალე აისრულებთ. გთავაზობთ ფრანგულ ექსპრეს-დიეტას, რომლის დაცვითაც ერთ კვირაში 5 კილოს დაიკლებთ და ელეგანტურ შავ, პატარა კაბაში თავს იდეალურად იგრძნობთ.
როგორ დავიპატარაოთ მუცელი საღამომდე?
15:34 / 17-07-2015
მუცელი - ბევრი ადამიანისთვის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ნაწილია. თუმცა ხშირად დიდი მუცელი არა მხოლოდ ცხიმის მარაგის ბრალია. გაზების დაგროვებით გამოწვეული შებერილობაც წელის გარშემოწერილობას საკმაოდ ზრდის.
ნახშირწყლოვანი შიმშილი! იწვება ცხიმი, რჩება კუნთი!.. საუკეთესო მეთოდი სხეულის გამოსაშრობად!
12:13 / 15-07-2015
თუ ვარჯიშობ და გსურს, სხეული მეტად რელიეფური და გამომშრალი გახადო, ანუ მოიშორო კანქვეშა ცხიმი და ამასთან, არ დაიკლო წონაში კუნთების ხარჯზე, შენთვის ნახშირწყლოვანი შიმშილია საჭირო – დიეტა ნახშირწყლების მინიმალური შემცველობით.
”როდესაც ვთქვი, რომ ზედმეტ წონას დავიკლებდი, ჩემმა დაქალებმა კარგად იხალისეს..."
16:40 / 13-07-2015
...მაგრამ დღეს მათ შურთ ჩემი ახალი სილუეტის! ექსკლუზივი: ჩვენი სიმართლის რეპორტაჟი.
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#8
03 / 08 / 2015
ბომონდი#8
03 / 08 / 2015
გამოკითხვა
რომელ რუბრიკას კითხულობთ ყველაზე ხშირად marao.ge-ზე
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2728293031 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31