პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
"მიირთვით პომიდორი და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, მარტივად გახდებით", - გვარწმუნებენ ინგლისელი მეცნიერები.

გარანტირებული ეფექტი

აგვისტო ამ დიეტისთვის იდეალური პერიოდია და რაც მთავარია, პომიდვრის ნებისმიერი რაოდენობით მირთმევის შემთხვევაშიც კი ორგანიზმს არაფერს ავნებთ.

100 გრ მწიფე პომიდორი მხოლოდ 18 კალორიას შეიცავს.

როგორ დაგვეხმარება პომიდორი გახდომაში? ბოლო დროის კვლევებზე დაყრდნობით, პომიდორი არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და შიმშილის შეგრძნებას აქრობს. ამიტომაც პომიდვრის დიეტით, რომელიც 5 დღეს გრძელდება, 2 კილოს დაკლებას შეძლებთ და არც დიეტით გამოწვეული სტრესი შეგაწუხებთ.

ჯანმრთელობისთვის

პომიდვრის დიეტის პლუსები იმაში მდგომარეობას, რომ იგი ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა აუცილებელი მინერალებით ავსებს. პომიდორი მდიდარია კალცით, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში სითხის ცვლას და მაგნიუმით, რომელიც გულის ნორმალურად მუშაობისთვისაა აუცილებელი. ამასთან, პომიდორი ანტიოქსიდანტ ლიკოპონის საბადოა, რომელიც ორგანიზმის დაბერებას აფერხებს.

მნიშვნელოვანი დიეტა

იმისთვის, რომ გახდომის პროცესი უფრო ეფექტური იყოს, პომიდორი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. შუალედებში შეგიძლიათ მიირთვათ სეზონური ხილი და მინერალური წყალი.

დიეტა

I დღე

საუზმე


ცეხვილი პური თაფლით (2 ნაჭერი), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
პომიდვრის სალათა ყველით, 1ჩ/კ ზეითუნის ზეთი, 350 გრ კომპოტი

სამხარი:
პომიდვრის სოუსი 350 გრ, მაყვლის
ნახარში (1 ჭიქა)

II დღე

საუზმე: დაბალკალორიული იოგურტი, ჩ/კ თაფლი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი

სადილი: პომიდვრის სუპი თევზით, პიტნის ჩაი (1 ჭიქა)

სამხარი: პომიდვრის სალათა, I ჭიქა მაყვლის ნახარში.

III დღე

საუზმე:
ბოსტნეულის პიცა (150 გრ), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
ბიფშტექსი პომიდვრის სოუსით (300გრ), პიტნის ჩაი (1 ჭიქა).

სამხარი:
სენდვიჩი პომიდვრით და დაკონსერვებული შამპინიონებით, 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში

IV დღე

საუზმე: გაიმეორეთ მეორე დღის საუზმე

სადილი:
პომიდორი ფარშირებულ ბრინჯთან ერთად. 1 ჭიქა კომპოტი.

სამხარი:
პომიდვრისა და სხვადასხვა ბოსტნეულის რაგუ (350გრ), ფუნთუშა (1 ცალი), 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში.

V დღე

საუზმე: გაიმეორეთ პირველი დღის საუზმე.

სადილი: პომიდვრის სუპ-პიურე ხახვით (350გრ), 1 ჭიქა პიტნის ჩაი.

სამხარი: პომიდვრისა და მწვანილის სალათა (350გრ) 1 ჩ/კ ბალზამიკოსთან ერთად, 1 ცალი ფუნთუშა, მაყვლის ნახარში.

ჟურნალი "და ქალი"
(აგვისტოს ნომერი)

კომენტარები (13)
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
მაკა
NN ძალიან გთხოვთ იქნებ გამოაქვეყნოთ თქვენი დიეტა რომელმაც 3 თვეში 14კგ დაგაკლებინათ წინასწარ გიხდით მადლობას.
მე
სად ვნახო კრემლის დიეტა?
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
როგორ დაეხმარა მოძღვარი მაია ბარათაშვილს 10 კილოგრამის დაკლებაში
14:00 / 06-07-2015
მაია ბარათაშვილი წლების განმავლობაში ებრძოდა ზედმეტ კილოგრამებს. სასურველი წონის მიღწევის შემდეგ მალე ისევ იმატებდა. გამოსავალი თითქოს არ ჩანდა, მაგრამ საბოლოოდ მიზანს მიაღწია.
ყურძნის წიპწის ზეთი სიმსუქნის წინააღმდეგ
13:24 / 06-07-2015
მუსკატის ყურძნის წიპწის ზეთი E ვიტამინის განსაკუთრებულ ფორმას შეიცავს, რაც ზედმეტ წონას ძალიან ეფექტურად ებრძვის, - ეს დასკვნა გამოიტანეს ფლორიდის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა.
სწორი და ჯანმრთელი ვახშმის 6 მაგალითი – იმისთვის, რომ აკონტროლოთ წონა
12:45 / 06-07-2015
1. კვერცხისა და რძისგან მომზადებული ჩვეულებრივი ომლეტი, რომელსაც შეგიძლიათ ასევე დაუმატოთ პომიდორი ან სხვა ბოსტნეული.
როგორ დაიკლო ამ ქალმა 40 კილო მკაცრი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე
14:42 / 04-07-2015
ეს ქალი 26 წლის ამანდაა, რომელიც 100 კილოზე მეტს იწონიდა და ერთ წელიწადში 40 კილოს დაკლება შეძლო. ქალი ყოველთვე ფოტოს იღებდა და მასთან ერთად მთელი ინტერნეტი აკვირდებოდა მის წონაში კლებას. ჩვენ გვინდა ამანდას 3 საიდუმლო გაგიმხილოთ.
დაიკელით ერთ კვირაში 5 კილო! ვაშლის დიეტა - გემრიელი და სასარგებლო!
12:26 / 03-07-2015
ვაშლი ვიტამინებითა და სასარგებლო თვისებებით მდიდარი ხილია. აგრეთვე, დაბალკალორიულია. წვავს ცხიმებს და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას.
როგორ დავიკლოთ 3 დღეში 3 კგ: გემრიელი ექსპრეს-დიეტა
17:17 / 02-07-2015
თუკი რაიმე ღირსშესანიშნავი მოვლენა გაქვთ წინ და გსურთ, სასურველ კაბასა თუ შარვალში მომხიბვლელად გამოიყურებოდეთ, ეს ექსპრეს-დიეტა თქვენთვის არის.
როგორ არ მოვიმატოთ წონაში სიგარეტისთვის თავის დანებების შემდეგ: 5 მარტივი მეთოდი
13:57 / 02-07-2015
რამდენჯერ გითქვამთ საკუთარი თავისთვის, რომ სიგარეტს უნდა დაანებოთ თავი? თუ იმიტომ ვერ ამბობთ უარს ამ მავნე ჩვევაზე, რომ წონაში მომატების გეშინიათ, გასწავლით რამდენიმე მარტივ მეთოდს, რომელიც გარანტიას მოგცემთ, რომ მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ წონაში გრამსაც არ მოიმატებთ.
როგორ დაიკლო ირმა ნიორაძემ მშობიარობის შემდეგ 22 კილოგრამი
11:20 / 01-07-2015
პრიმა-ბალერინა ირმა ნიორაძე რამდენიმე დღის წინ საქართველოში სტუმრად იმყოფებოდა. ანსამბლ "სუხიშვილების" კონცერტზე მის მიერ შესრულებულმა ''მუხამბაზმა'' ყველა აღაფრთოვანა.
ფურცლოვანი დიეტა: იდეალური მეთოდი მოასწრო დაკლება შვებულებამდე!
15:44 / 30-06-2015
შვედმა დიეტოლოგმა ანა იუჰანსონმა შეიმუშავა დიეტა, რომელიც სულ რაღაც ერთ კვირაში რამდენიმე კილოგრამს დაგაკლებინებს.
ქოქოსის ზეთი: არ არსებობს ამაზე სწრაფი მეთოდი, გათავისუფლდეთ "მაშველი რგოლისგან" მუცელზე
13:52 / 26-06-2015
ქოქოსის ზეთს საოცარი თვისებები აქვს. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ მედიცინაში, არამედ კულინარიაში, ფარმაკოლოგიასა და არომათერაპიაში გამოიყენება.
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#7
01 / 07 / 2015
ბომონდი # 6
07 / 05 / 2015
გამოკითხვა
სად აპირებთ ამ ზაფხულს დასვენებას?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2930 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31