პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
"მიირთვით პომიდორი და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, მარტივად გახდებით", - გვარწმუნებენ ინგლისელი მეცნიერები.

გარანტირებული ეფექტი

აგვისტო ამ დიეტისთვის იდეალური პერიოდია და რაც მთავარია, პომიდვრის ნებისმიერი რაოდენობით მირთმევის შემთხვევაშიც კი ორგანიზმს არაფერს ავნებთ.

100 გრ მწიფე პომიდორი მხოლოდ 18 კალორიას შეიცავს.

როგორ დაგვეხმარება პომიდორი გახდომაში? ბოლო დროის კვლევებზე დაყრდნობით, პომიდორი არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და შიმშილის შეგრძნებას აქრობს. ამიტომაც პომიდვრის დიეტით, რომელიც 5 დღეს გრძელდება, 2 კილოს დაკლებას შეძლებთ და არც დიეტით გამოწვეული სტრესი შეგაწუხებთ.

ჯანმრთელობისთვის

პომიდვრის დიეტის პლუსები იმაში მდგომარეობას, რომ იგი ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა აუცილებელი მინერალებით ავსებს. პომიდორი მდიდარია კალცით, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში სითხის ცვლას და მაგნიუმით, რომელიც გულის ნორმალურად მუშაობისთვისაა აუცილებელი. ამასთან, პომიდორი ანტიოქსიდანტ ლიკოპონის საბადოა, რომელიც ორგანიზმის დაბერებას აფერხებს.

მნიშვნელოვანი დიეტა

იმისთვის, რომ გახდომის პროცესი უფრო ეფექტური იყოს, პომიდორი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. შუალედებში შეგიძლიათ მიირთვათ სეზონური ხილი და მინერალური წყალი.

დიეტა

I დღე

საუზმე


ცეხვილი პური თაფლით (2 ნაჭერი), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
პომიდვრის სალათა ყველით, 1ჩ/კ ზეითუნის ზეთი, 350 გრ კომპოტი

სამხარი:
პომიდვრის სოუსი 350 გრ, მაყვლის ნახარში (1 ჭიქა)

II დღე

საუზმე: დაბალკალორიული იოგურტი, ჩ/კ თაფლი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი

სადილი: პომიდვრის სუპი თევზით, პიტნის ჩაი (1 ჭიქა)

სამხარი: პომიდვრის სალათა, I ჭიქა მაყვლის ნახარში.

III დღე

საუზმე:
ბოსტნეულის პიცა (150 გრ), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
ბიფშტექსი პომიდვრის სოუსით (300გრ), პიტნის ჩაი (1 ჭიქა).

სამხარი:
სენდვიჩი პომიდვრით და დაკონსერვებული შამპინიონებით, 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში

IV დღე

საუზმე: გაიმეორეთ მეორე დღის საუზმე

სადილი:
პომიდორი ფარშირებულ ბრინჯთან ერთად. 1 ჭიქა კომპოტი.

სამხარი:
პომიდვრისა და სხვადასხვა ბოსტნეულის რაგუ (350გრ), ფუნთუშა (1 ცალი), 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში.

V დღე

საუზმე: გაიმეორეთ პირველი დღის საუზმე.

სადილი: პომიდვრის სუპ-პიურე ხახვით (350გრ), 1 ჭიქა პიტნის ჩაი.

სამხარი: პომიდვრისა და მწვანილის სალათა (350გრ) 1 ჩ/კ ბალზამიკოსთან ერთად, 1 ცალი ფუნთუშა, მაყვლის ნახარში.

ჟურნალი "და ქალი"
(აგვისტოს ნომერი)

კომენტარები (9)
მე
სად ვნახო კრემლის დიეტა?
მარუსიკა
აუუ რომელი დიეტაა კრემლის დიეტა,სად ვიპოვი>????
ხატუნა
2ტვესჰი კალორიების დატვლიტ დავიკელი 12კილო.განზრახული მაქვს კიდევ 25კილოს დკლება.მარტლა მაგარია კალორიების დატვლა.გაიხაროს ამის მომგონმა.
სალომე
მე ვიცი რომ პომიდორი ძალიან დიდი რაოდენობით არ შეიძლება. ვინმემ გააკეთეთ ეს დიეტა?
NN
კი კრემლის დიეტა მართლაც ძალიან მაგარია, მე 3 თვეში 14 კგ დავიკელი და უკვე 3 წელი გავიდა და არ მომიმატებია,
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ეფექტური იაპონური დიეტა – 2 კვირაში მინუს 8 კილოგრამი!
12:56 / 29-07-2014
ამ დიეტას იცავთ 2 კვირის განმავლობაში და იკლებთ 8 კილოგრამს! ამ ხნის განმავლობაში წესრიგდება ნივთიერებათა ცვლა იმდენად, რომ სპეციალისტების რჩევით, მისი გამეორება რეკომენდებულია მხოლოდ 2-3 წელიწადში ერთხელ.
ბრინჯის სამდღიანი დიეტა
12:56 / 28-07-2014
თუ გსურთ, რაც შეიძლება სწრაფად გათავისუფლდეთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამისგან, მაშინ ბრინჯის დიეტა ზედგამოჭრილია თქვენთვის!
ცხიმის სწრაფად წვის 7 ფაქტორი
15:12 / 25-07-2014
ქვემოთ ჩამოთვლილი 7 ფაქტორი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, მეტაბოლიზმს და შესაბამისად, სწრაფად იწვება ცხიმები.
როგორ დავიკლოთ დიეტის გარეშე კვირაში 3 კგ?
11:41 / 24-07-2014
თუ ამ 5 წესს დაიცავთ, თქვენ შეძლებთ დაკლებას ისე, რომ არ დაიცვათ არანაირი დიეტა და არ შეზღუდოთ კვების ჩვეული რაციონი.
ერთკვირიანი კეფირის დიეტა – მინუს 4-6 კგ
14:01 / 22-07-2014
დიეტაში შემავალი ყველა პროდუქტი უნდა იყოს უმარილოდ და უშაქროდ მომზადებული. დაკლებული კილოგრამების რაოდენობა დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ თავისებურებებზე.
როგორ შევინარჩუნოთ მკერდის ფორმა დიეტის დროს?
12:18 / 21-07-2014
დაგვეთანხმებით, ეს ყველა ქალის პრობლემაა – დიეტის დროს პირველი, რაც წონაში იკლებს, მკერდია და შესაბამისად, სხეულის ეს ნაწილი ფორმასაც კარგავს.
ხელი, როგორც თქვენი ულუფების ორიენტირი - გაზომეთ, რას ჭამთ!
11:11 / 19-07-2014
1. ცილები – ხელისგულიცხოველური ცილები (თევზი, ხორცი, ხაჭო) ან მცენარეული ცილები (პარკოსნები, სოიოს ხორცი და სხვა) ერთ ჯერზე მიღებისას უნდა ეტეოდეს გაშლილი ხელის გულზე.
საზამთროს მონო-დიეტა
12:44 / 18-07-2014
ეს გახლავთ კლასიკური მონო-დიეტა, რომლის დროსაც დასაშვებია მხოლოდ ერთი პროდუქტი.
ჰერკულესის დიეტა: ერთ კვირაში მინუს 4 კგ
14:35 / 17-07-2014
ყოველდღიური მენიუ: საუზმე: 1 თეფში ჰერკულესის ფაფა (შეგიძლიათ სწრაფად მოსამზადებელი შვრიის ფანტელი გამოიყენოთ), 2 ვაშლი. შეგიძლიათ ვაშლი დაუმატოთ ფაფაში ან მიირთვათ ცალკე.
არქივის კალენდარი