პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
პომიდვრის დიეტა – მარტივი, იაფი, ეფექტური
"მიირთვით პომიდორი და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, მარტივად გახდებით", - გვარწმუნებენ ინგლისელი მეცნიერები.

გარანტირებული ეფექტი

აგვისტო ამ დიეტისთვის იდეალური პერიოდია და რაც მთავარია, პომიდვრის ნებისმიერი რაოდენობით მირთმევის შემთხვევაშიც კი ორგანიზმს არაფერს ავნებთ.

100 გრ მწიფე პომიდორი მხოლოდ 18 კალორიას შეიცავს.

როგორ დაგვეხმარება პომიდორი გახდომაში? ბოლო დროის კვლევებზე დაყრდნობით, პომიდორი არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და შიმშილის შეგრძნებას აქრობს. ამიტომაც პომიდვრის დიეტით, რომელიც 5 დღეს გრძელდება, 2 კილოს დაკლებას შეძლებთ და არც დიეტით გამოწვეული სტრესი შეგაწუხებთ.

ჯანმრთელობისთვის

პომიდვრის დიეტის პლუსები იმაში მდგომარეობას, რომ იგი ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა აუცილებელი მინერალებით ავსებს. პომიდორი მდიდარია კალცით, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში სითხის ცვლას და მაგნიუმით, რომელიც გულის ნორმალურად მუშაობისთვისაა აუცილებელი. ამასთან, პომიდორი ანტიოქსიდანტ ლიკოპონის საბადოა, რომელიც ორგანიზმის დაბერებას აფერხებს.

მნიშვნელოვანი დიეტა

იმისთვის, რომ გახდომის პროცესი უფრო ეფექტური იყოს, პომიდორი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. შუალედებში შეგიძლიათ მიირთვათ სეზონური ხილი და მინერალური წყალი.

დიეტა

I დღე

საუზმე


ცეხვილი პური თაფლით (2 ნაჭერი), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
პომიდვრის სალათა ყველით, 1ჩ/კ ზეითუნის ზეთი, 350 გრ კომპოტი

სამხარი:
პომიდვრის სოუსი 350 გრ, მაყვლის ნახარში (1 ჭიქა)

II დღე

საუზმე: დაბალკალორიული იოგურტი, ჩ/კ თაფლი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი

სადილი: პომიდვრის სუპი თევზით, პიტნის ჩაი (1 ჭიქა)

სამხარი: პომიდვრის სალათა, I ჭიქა მაყვლის ნახარში.

III დღე

საუზმე:
ბოსტნეულის პიცა (150 გრ), უშაქრო ჩაი (1 ჭიქა).

სადილი:
ბიფშტექსი პომიდვრის სოუსით (300გრ), პიტნის ჩაი (1 ჭიქა).

სამხარი:
სენდვიჩი პომიდვრით და დაკონსერვებული შამპინიონებით, 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში

IV დღე

საუზმე: გაიმეორეთ მეორე დღის საუზმე

სადილი:
პომიდორი ფარშირებულ ბრინჯთან ერთად. 1 ჭიქა კომპოტი.

სამხარი:
პომიდვრისა და სხვადასხვა ბოსტნეულის რაგუ (350გრ), ფუნთუშა (1 ცალი), 1 ჭიქა მაყვლის ნახარში.

V დღე

საუზმე: გაიმეორეთ პირველი დღის საუზმე.

სადილი: პომიდვრის სუპ-პიურე ხახვით (350გრ), 1 ჭიქა პიტნის ჩაი.

სამხარი: პომიდვრისა და მწვანილის სალათა (350გრ) 1 ჩ/კ ბალზამიკოსთან ერთად, 1 ცალი ფუნთუშა, მაყვლის ნახარში.

ჟურნალი "და ქალი"
(აგვისტოს ნომერი)

კომენტარები (13)
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
ნათია
კალორიების დათვლა გადასარევია 2 თვეში დავიკელი 9კილო მშიერი ვერ ვჩერდები ამიტომაც დილით ერთ ჭიქა გრილ წყალს ვცვამ შემდეგ ვაშლს შუადღეზე 3 სუფრის კოვზ წიწიბურას(გახეხილ ყველს ვაყრი ხარშვის დროს) პომიდორს და კიტრს საღამოს ისევ ვაშლს ვჭამ ვაშლტან ერტად შეიზლება საზამთრო ატამი ან ქლიავიც ისე რომ დანაყრდე და მშიერი არ იგრძნო თავი 3 კვირაა თითქმის 59 კილო ვარ იმედი მაქვს ჩემი ორგანიზმი შეეჩვევა რამდენიმე დგეში ამ წონას და დაიწყებს ისევ მოკლებას ყველას გისურვებთ სასურველ წონაზე დასვლას ლამაზები და ბედნიერები იყავით
მაკა
NN ძალიან გთხოვთ იქნებ გამოაქვეყნოთ თქვენი დიეტა რომელმაც 3 თვეში 14კგ დაგაკლებინათ წინასწარ გიხდით მადლობას.
მე
სად ვნახო კრემლის დიეტა?
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ნუცა ბუზალაძის დიეტა – როგორ ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს მომღერალი
17:56 / 25-11-2014
მომღერალი ნუცა ბუზალაძე გასულ კვირას ''ცეკვავენ ვარსკვლავებს'' გამოეთიშა, რეპეტიციის დროს ფეხი მოიტეხა.
კალორიების ცხრილი. ჩაინიშნეთ!
12:39 / 25-11-2014
არაჟანი (20%) – 1 სუფრის კოვზი – 45 კკალ;არაჟანი (30%) – 1 სუფრის კოვზი – 69 კკალ;
დიეტა "ბედნიერება"- მარტივი და გემრიელი შვიდდღიანი დიეტა
13:22 / 23-11-2014
1 დღე: საუზმე: წიწიბურის ფაფა 200 გრამი, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი სტაფილოს სალათა (1 ჩ/კ მზესუმზირის ზეთით შეზავებული), 1 ცალი ვაშლი.
კიმ კარდაშიანმა 22 კგ ატკინსის რევოლუციური დიეტით დაიკლო
14:14 / 21-11-2014
2013 წლის ივლისში რეალითი-შოუს ვარსკვლავმა სკანდალური რეპერისგან, კანიე უესტისგან გოგონა, ნორტი გააჩინა.
მონიკა ბელუჩის დიეტა: მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომი
11:00 / 17-11-2014
მილიონობით მამაკაცის გულთამპყრობელი, მსოფლიოს ყველაზე სექსუალური ქალი უკვე 5 ათეულ წელს ითვლის და მიუხედავად ამისა, ის შესანიშნავ ფორმაშია. მისი საიდუმლო მარტივია და ყველასთვის ხელმისაწვდომი:
შვედური დიეტა - შვიდ დღეში მინუს შვიდი კილოგრამი
12:00 / 15-11-2014
პირველი დღესაუზმე: წყალზე მომზადებული წიწიბურა, 250 გ რძე.
ფიტნეს-დიეტა! - კვების სამაგალითო რაციონი მოხდენილი სხეულისთვის
12:26 / 13-11-2014
კვების რაციონი, რომელსაც ქვემოთ გთავაზობთ, განკუთვნილია მათთვის, ვინც აქტიურად არის ფიტნესით დაკავებული. პროდუქტები, რომლებიც დიეტის მენიუში შედის, გამდიდრებულია პროტეინით.
როგორ დავწვათ ცხიმის საფარი მუცელზე დიეტის და ვარჯიშის გარეშე – TOP 5 რჩევა ფიტნესმოდელ ია უძილაურისგან
13:21 / 12-11-2014
ფიტნესმოდელი და არაერთი კონკურსის მონაწილე და პრიზიორი ია უძილაური სოციალურ ქსელში თავის თაყვანისმცემლებს იდეალური სხეულის საიდუმლოს უმხელს.
"რობინზონ კრუზოს რაციონი" - ვიქტორია ბექჰემის დიეტა (+ფოტო)
13:03 / 10-11-2014
აღიარებული ლამაზმანების მოხდენილობა – ყოველთვის პლასტიკური ქირურგების დამსახურება არ არის. ვიქტორია ბექჰემი თავის მისაბაძ გარეგნობას მკაცრ შეზღუდვებს უმადლის.
10 ფაქტი, რომ მიხვდეთ, გახდომის დროა!
11:19 / 08-11-2014
ვაღიაროთ, რომ საკუთარი სხეულით კმაყოფილბი არ ვართ. თუნდაც, მოდელის ტანის გოგონებს ჰკითხეთ, არც მათ მოსწონთ საკუთარი თავი. თუ, რა თქმა უნდა, ისინი Victoria's Secret-ის "ანგელოზები" არ არიან, რომლებსაც უბადლო სხეულები აქვთ. ჩვენ შევადგინეთ 10 პუნქტი, რომელიც მიგანიშნებთ, რომ გახდომის დროა!
არქივის კალენდარი