ერთი კვირის განმავლობაში იკლებთ 3-4 კილოგრამს
I საუზმე: 1 ფინჯანი მოტკბო ჩაი ან ფინჯანი შავი ყავა
II საუზმე: 40გ ყველი ან 100 გ ხაჭო
სადილი: 1 ცალი მაგრად მოხარშული კვერცხი, 120გ მოხარშული საქონლის ხორცი.
სამხარი: უშაქრო ჩაი ან შავი ყავა
ვახშამი: (არაუგვიანეს 7 საათისა): 120გ მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის სალათა მცენარეული ზეთით.
ძილის წინ დალიეთ პიტნის ნახარში
დიეტის გამეორება შეიძლება 2 კვირაში ერთხელ.