გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და
You must have Flash Player installed in order to see this player.
მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (37)
ნია
მე-7 კვირაზე ვარ და დიდი შედეგი მაქვს. მთავარი მონდომებაა
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ტუტოვანი დიეტა: რატომ უყვართ იგი ასე ვიქტორია ბექჰემს, გვინეტ პელტროუსა და ჟიზელ ბუნდჰენს?
14:41 / 25-04-2016
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი (PH), რომელზეც პოპულარული კბილის პასტის რეკლამაშია ნახსენები, არა მხოლოდ პირის ღრუს გააჩნია, არამედ მთელ ჩვენს ორგანიზმს. მისი ნორმალური მაჩვენებელი - 7,2-7,4-ია.
შეცვალე საუზმე ამ სასმლით და მოიშორე მუცლიდან ზედმეტი ცხიმი!
12:31 / 21-04-2016
ბოლო დროს წონაში დასაკლები უამრავი სასმლისა თუ დეტოქსკოქტეილის შესახებ ვიგებთ და ეს შესანიშნავია! დღესაც გთავაზებთ კოქტეილის რეცეპტს, რომელიც მარტივი ინგრედიენტებისგან შედგება და მიუხედავად ამისა, საოცრად ეფექტურია. მას ორგანიზმი იოლად ითვისებს და ამის გამო ძალზე სასარგებლოა.
სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში და მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!
14:24 / 20-04-2016
ზაფხულისთვის ნებისმიერი ქალი გეგმავს წონაში დაკლებას - ვეძებთ სხვადასხვა საშუალებას, რომლებიც ეფექტურად და ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე გვეხმარება მიზნის მიღწევაში.
მიიღეთ ეს პროდუქტი ყოველ დილას და თქვენ თვალსა და ხელს შუა დადნებით
12:18 / 19-04-2016
საკვები, რომელსაც დილით ვიღებთ, მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით გვამარაგებს, ასევე, არეგულირებს მეტაბოლიზმს. ამიტომაც, თუ გახდომას აპირებთ, აუცილებლად უნდა ისაუზმოთ.
წონაში კლების 5 საიდუმლო, რომელიც აქამდე არ იცოდით!
14:13 / 18-04-2016
ცხიმების ნახშირწყლებზე მეტი ოდენობით მოხმარება - ნამდვილი აღმოჩენაა წონაში დასაკლებად, ირწმუნება დიეტოლოგიის სამყაროს ახალი ვარსკვლავი, ბესტსელერის, "Eat Bacon, Don't Jog"-ის ავტორი გრანტ პეტერსონი.
ზარმაცების დიეტა - დაიკელით წონაში წყლის დახმარებით
17:09 / 14-04-2016
დიეტის დაცვა და შიმშილის გრძნობა ძნელი ასატანია ყველასთვის. წარმოგიდგენთ "ზარმაცების დიეტას", რომლის დადებითი მხარე ის გახლავთ, რომ არ მოგიწევთ შიმშილი. მთავარია, რამდენიმე წესი დაიცვათ.
ქეით მიდლტონის უმი საკვების დიეტა: ჰერცოგინია თვალსა და ხელს შუა დნება
13:00 / 12-04-2016
ქეით მიდლტონი მუდმივად ყურადღების ცენტრშია, მაგრამ ბრიტანეთის პრინცის მეუღლის ახლანდელ გრაციოზულობასა და გაუმჯობესებული თმისა და კანის სტრუქტურაზე მთელი მსოფლიო ალაპარაკდა. ბოლოდროინდელი გამოკითხვით, ქეითმა მოხდენილობით ქეით მოსსაც კი აჯობა.
მადის დასაქვეითებელი სიროფი - ზედმეტი კილოგრამები უკან დაბრუნების გარეშე ქრება!
16:19 / 04-04-2016
ჭარბ წონასთან უსასრულო ბრძოლა, დაგვეთანხმებით, ყველაზე დამღლელი რამ არის! მაგრამ როცა ამ საოცარ კოქტეილს აღმოაჩენთ, მიხვდებით, რომ ზედმეტი წონა არც ისეთი დაუძლეველი პრობლემა ყოფილა.
როგორ მოვიცილოთ წელის გარშემოწერილობიდან დღეში 1 სმ: სასმელი, რომელიც ოცნებას რეალობად ახდენს!
12:17 / 30-03-2016
გაზაფხული - წელიწადის ის დროა, როდესაც რთულია იპოვო ქალი, რომელსაც არ აინტერესებს წონაში კლების საკითხი. გთავაზობთ ცხიმის დამწველ სასმელს, რომელიც მხოლოდ 3 ინგრედიენტისგან შედგება.
როგორ დავიკლოთ წონაში ლიმონისა და ჯანჯაფილის მეშვეობით? – 5 სუპერრეცეპტი
12:10 / 24-03-2016
თუკი დაფიქრებულხართ, როგორ აჯობებს დაიკლოთ წონაში, უპირველეს ყოვლისა, გირჩევთ, შეცვალოთ ჩვევები: მიაქციეთ ყურადღება ჯანსაღ კვებას, ცხოვრების აქტიურ წესს, გაამდიდრეთ რაციონი სპეციალური სასარგებლო დანამატებით - ბალახეულის ნაყენებით, ხილით, რომელიც წვავს ცხიმს, სამკურნალო მცენარეებით.
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31