გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (37)
ნია
მე-7 კვირაზე ვარ და დიდი შედეგი მაქვს. მთავარი მონდომებაა
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
12-დღიანი დიეტა მოხდენილი და ლამაზი ფეხებისთვის
14:08 / 28-04-2015
დღე პირველი: განტვირთვის დღე რძეზე.
წონაში დასაკლები ვახშმის 4 წესი
15:11 / 22-04-2015
1. დიეტური ვახშამი უნდა იყოს აუცილებლად ცივი. აქ მნიშვნელობა აქვს არა იმას, როგორ ჭამთ, არამედ იმას - რას ჭამთ. უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ სალათებს, ჩათუთქულ ბოსტნეულს, ორთქლზე მოხარშულ თევზს ან ქათმის ხორცს.
30 მეთოდი 100 კალორიის დასაწველად – ზოგიერთი მათგანი გაგაოცებთ
12:22 / 22-04-2015
უამრავი მეთოდი არსებობს კალორიების დასაწვავად. ძირითადად, ეს ვარჯიში და დიეტაა. თუმცა არსებობს ისეთი აქტივობები, რომელთა დროსაც აქტიურად იწვება კალორიები. ზოგიერთს, ალბათ, ვერც კი წარმოიდგენდით.
საკვები, რომელიც ყველაზე მეტად აჩქარებს მეტაბოლიზმს
10:30 / 21-04-2015
ცილები:კვერცხი – ცილის საუკეთესო წყარო;რძემჟავა პროდუქტები;
ტიბეტელი ბერების ახალგაზრდობის საიდუმლო: 5 მარტივი ვარჯიში ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
12:31 / 20-04-2015
ამ ვარჯიშებს ”ტიბეტის 5 მარგალიტი” ჰქვია. იგი ევროპელებს ინგლისელმა სამხედრომ გააცნო, რომელიც ინდოეთში მსახურობდა.
4 ყველაზე ძლიერმოქმედი ცხიმისმწველი კოქტეილი
11:23 / 17-04-2015
ცხიმისმწველი კოქტეილები აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აქვეითებს შიმშილის გრძნობას და ამასთან, ორგანიზმს ვიტამინებითა და მინერალებით ამდიდრებს.
დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
12:12 / 15-04-2015
ამ დიეტის დროს ნივთიერებათა ცვლა აქტიურ მუშაობას იწყებს, იწვება ცხიმი და უკან აღარ ბრუნდება.
დიეტები მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება უჭირს
13:02 / 14-04-2015
ბევრჯერ სცადეთ დიეტის დაცვა, მაგრამ შიმშილის აუტანელი გრძნობის გამო მოგიწიათ მისი დარღვევა? აირჩიეთ ქვემოთ მოცემული დიეტებიდან ერთ-ერთი, თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი და წონაში უმტკივნეულოდ და შიმშილის გარეშე კლება გარანტირებული გაქვთ!
გამოკითხვა
მიიღებდით თუ არა მონაწილეობას რეალითი შოუში ოჯახის შექმნის მიზნით?
არქივის კალენდარი