გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და
მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (37)
ნია
მე-7 კვირაზე ვარ და დიდი შედეგი მაქვს. მთავარი მონდომებაა
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ახალი აღმოჩენა -ბადრიჯნის წყალი სამუდამოდ გაგიქრობთ ნაკეცებს მუცელზე!
13:02 / 30-07-2015
ბადრიჯანი რომ სასარგებლო ბოსტნეულია, დიდი ხანია დამტკიცებულია, მაგრამ ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მისი წყალობით შეიძლება ზედმეტი კილოგრამებისგანაც გათავისუფლდეთ.
ქეთა თოფურიას დიეტა ორსულობის შემდეგ - როგორ გამოიყურება მომღერალი  საცურაო კოსტიუმში
11:14 / 29-07-2015
15 ივნისს ”ა-სტუდიოს” 28 წლის სოლისტი ქეთა თოფურია გოგონას დედა გახდა. ოლივია ამერიკაში, ლოს-ანჯელესის ერთ-ერთ პრესტიჟულ კლინიკაში დაიბადა. მომღერალი ჩვილთან და მეუღლესთან - ბიზნესმენ ლევ გეიხმანთან ერთად, დღემდე ამერიკაში რჩება.
"ვშიმშილობ, არ ვჭამ არაფერს" - როგორ მიაღწია სასურველ წონას ნუკა კვალიაშვილმა
11:49 / 28-07-2015
მომღერალი ნუკა კვალიაშვილი "ფეისბუქის" პირად გვერდზე წონაში დაკლების შემდეგ გადაღებულ ფოტოს აქვეყნებს და მიღწეული შედეგით კმაყოფილია.
სტაბილური წონა მთელი ცხოვრების მანძილზე – შეინახე, რომ არ დაკარგო!
12:42 / 24-07-2015
მეთოდი ნამდვილად მუშაობს, ის აბსოლუტურად უვნებელია და შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება დაიცვათ კვების ეს რეჟიმი.
სილამაზისკენ სავალი 7 დღე – სუპერსკრაბი 11 კილოგრამის უმოკლეს დროში მოსაშორებლად
11:42 / 23-07-2015
კუჭ-ნაწლავის გასაწმენდი ეს სუპერსკრაბი არა მხოლოდ შესანიშნავი შანსია, უმოკლეს დროში გათავისუფლდეთ ზედმეტი კილოგრამებისგან, არამედ გაიუმჯობესოთ კანის, ფრჩხილებისა და თმის მდგომარეობა.
მარტივი და ეფექტური 10-დღიანი დიეტა – მინუს 5-6 კგ
12:05 / 21-07-2015
ეს 10-დღიანი განსატვირთი დიეტა ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე დაგაკლებინებთ 5-6 კგ-ს. 10 დღეზე მეტი მისი დაცვა რეკომენდებული არ არის.
7 დღიანი დიეტა: პატარა შავი კაბა
13:47 / 19-07-2015
თუ პლაჟის სეზონისთვის რამდენიმე კილოგრამის მოკლება გაქვთ გადაწყვეტილი, ამ დიეტის წყალობით ნატვრას მალე აისრულებთ. გთავაზობთ ფრანგულ ექსპრეს-დიეტას, რომლის დაცვითაც ერთ კვირაში 5 კილოს დაიკლებთ და ელეგანტურ შავ, პატარა კაბაში თავს იდეალურად იგრძნობთ.
როგორ დავიპატარაოთ მუცელი საღამომდე?
15:34 / 17-07-2015
მუცელი - ბევრი ადამიანისთვის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ნაწილია. თუმცა ხშირად დიდი მუცელი არა მხოლოდ ცხიმის მარაგის ბრალია. გაზების დაგროვებით გამოწვეული შებერილობაც წელის გარშემოწერილობას საკმაოდ ზრდის.
ნახშირწყლოვანი შიმშილი! იწვება ცხიმი, რჩება კუნთი!.. საუკეთესო მეთოდი სხეულის გამოსაშრობად!
12:13 / 15-07-2015
თუ ვარჯიშობ და გსურს, სხეული მეტად რელიეფური და გამომშრალი გახადო, ანუ მოიშორო კანქვეშა ცხიმი და ამასთან, არ დაიკლო წონაში კუნთების ხარჯზე, შენთვის ნახშირწყლოვანი შიმშილია საჭირო – დიეტა ნახშირწყლების მინიმალური შემცველობით.
”როდესაც ვთქვი, რომ ზედმეტ წონას დავიკლებდი, ჩემმა დაქალებმა კარგად იხალისეს..."
16:40 / 13-07-2015
...მაგრამ დღეს მათ შურთ ჩემი ახალი სილუეტის! ექსკლუზივი: ჩვენი სიმართლის რეპორტაჟი.
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#8
03 / 08 / 2015
ბომონდი#8
03 / 08 / 2015
გამოკითხვა
რომელ რუბრიკას კითხულობთ ყველაზე ხშირად marao.ge-ზე
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2728293031 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31