გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (36)
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
მარი
ნატო თქვნ რასაც წერთ ყავიანი დიეტა დღეგამოშვებით მე მაქვს გაკეთებული და სულაც არ არის კარგი, ერთი კვირის თავზე კინაღამ მოვკვდი ისეთი ტკივილი მქონდა კუჭი, მიუხედავად იმისა რომ ხშირად ვიცავ დიეტებს და არასდროს მსგავსი პრობლემა არ მქონია..
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
5-საფეხურიანი გამწმენდი დიეტა - მინუს 5 კილოგრამი
13:00 / 17-12-2014
ახალი მეთოდით თვეში 3-5 კილოს დაკლებას შეძლებთ. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ წონას დიეტის დასრულების შემდეგაც შეინარჩუნებთ და არც ჯანმრთელობას დაიავადებთ.
როგორ დავიპატარაოთ კუჭი - რჩევები სოფო ბედიასგან (მინუს 22 კილოგრამი)
17:13 / 15-12-2014
სოფო ბედიას ლამაზ ქალურ ფორმებზე ჯერ კიდევ მაშინ საუბრობდნენ, როცა მომღერალი პირველად გამოჩნდა ფართო აუდიტორიის წინაშე. ''ჯეოსტარის'' შემდეგ სოფომ 22 კილოგრამი დაიკლო.
ბანდხასანა - 1 ვარჯიში, გასტრიტის, ოსტეოქონდროზის, ელენთის და ღვიძლის დაავადებების სამკურნალოდ
13:14 / 13-12-2014
ეს პოზა ამაგრებს ორგანიზმს და ატონიზირებს კისრის, წელის და გავის ხერხემლის მალებს.
როგორ დავითვალოთ  კალორიები სწორად?
11:29 / 12-12-2014
1. დღის განმავლობაში მიღებული კალორიების რაოდენობა არ უნდა იყოს 1200-ზე ნაკლები.
სვით ეს ჯადოსნური სასმელი და ჯანმრთელობა მოგემატებათ, ხოლო წონა მოგაკლდებათ
16:35 / 11-12-2014
წყალი - ჩვენი ორგანიზმის შეუცვლელი შემადგენელი ნაწილია. მის სარგებლობაზე ბევრს საუბრობენ - ის სასარგებლოა კანისთვის, შინაგანი ორგანოებისთვის და წონის რეგულირებისთვის.
მსოფლიოში ყველაზე სექსუალური ქალის, მეგან ფოქსის დიეტა
17:42 / 10-12-2014
მეგან ფოქსი ვინაა, ალბათ, მაგის შეხსენება არ გჭირდებათ და ალბათ, ისიც იცით, რა მოხდენილად გამოიყურება.
დიეტა "გალიფეს" ზონის შესამცირებლად
12:00 / 06-12-2014
დავისახოთ მიზანი, რომ გამხდარი და ზომიერად დაკუნთული ფეხები გვქონდეს. კალორიული საკვებიდან მიღებული ცხიმი, როგორც წესი, გალიფეს ზონაზე გროვდება.
14 უცნაური მიზეზი, რაც ჩვენ წონაში მატებას იწვევს
11:00 / 06-12-2014
1. ტელევიზორის ყურებაბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ტელევიზორის რეგულარული ყურება და ადამიანის წონის მატება ურთიერთკავშირშია.
თუ ამ სასმელს საღამოს დალევთ, დილით 1,5 კილოგრამით ნაკლები იქნებით
14:16 / 05-12-2014
დიახ, არ მოგესმათ, ამას ამტკიცებენ დიეტოლოგები და ისინიც, ვინც ამ საოცარი სასმლის ეფექტურობა საკუთარ თავზე გამოსცადა.
რამდენიმე მეთოდი დღეში 100 კალორიის მოსაშორებლად. ამოირჩიე ნებისმიერი
16:31 / 04-12-2014
თუ ქვემოთ მოცემულ კალორიულ პროდუქტებს სხვა, არანაკლებ გემრიელი საკვებით ჩაანაცვლებთ, დღეში მინიმუმ 100 კალორიისგან გათავისუფლდებით. ეს კი არც ისე ცოტაა.
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31