გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (36)
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
მარი
ნატო თქვნ რასაც წერთ ყავიანი დიეტა დღეგამოშვებით მე მაქვს გაკეთებული და სულაც არ არის კარგი, ერთი კვირის თავზე კინაღამ მოვკვდი ისეთი ტკივილი მქონდა კუჭი, მიუხედავად იმისა რომ ხშირად ვიცავ დიეტებს და არასდროს მსგავსი პრობლემა არ მქონია..
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
კვერცხის დიეტა
12:56 / 19-04-2014
კვერცხის დიეტა მეტად პოპულარულია, რადგან სიმარტივის გარდა, ერთი კვერცხის მირთმევის შემდეგაც დანაყრებულად გრძნობ თავს. კვერცხი ცილის საბადოა. გარდა ამისა, შეიცავს A, B და E ვიტამინებს.
სოფო ბედიას დიეტა - როგორ დაიკლო მომღერალმა 7 კილო?
12:37 / 17-04-2014
მომღერალი სოფო ბედია ბოლო დროს საგრძნობლად გახდა. დავინტერესდით, რომელი დიეტის წყალობით მიაღწია ქართველმა ვარსკვლავმა სასურველ წონას და სოფო ბედიას დავუკავშირდით.
ცხიმისმწველი სუპები – კვირაში მინუს 5 კგ
12:54 / 16-04-2014
გარდა იმისა, რომ სუპები, რომელთა რეცეპტებსაც ახლა შემოგთავაზებთ, ეფექტურად წვავს ცხიმებს, ისინი ენერგიით მოგამარაგებთ და თქვენს ჯანმრთელობაზე დადებითად იმოქმედებს.
გასახდომი აბაზანები - იკლებთ დიეტის გარეშე
14:51 / 15-04-2014
ასეთი აბაზანების მიღება კვირაში სამჯერ შეგიძლია. მარტივი რეცეპტები აქვს და ეფექტი პირველი ჯერიდან იგრძნობა.
ბანანის დიეტა – ქალი, რომელიც მშობიარობიდან 2 დღეში უნაკლო ფორმაში ჩადგა
16:41 / 14-04-2014
25 წლის ავსტრალიელმა მოდელმა და Instagram-ის ვარსკვლავმა ლონი ჯეინმა თაყვანისმცემლები შოკში ჩააგდო: იმისათვის, რომ ფორმა შეენარჩუნებინა, 6 თვის ორსული გოგონა დღეში მხოლოდ 20 ბანანს და ხილის სალათებს მიირთმევდა.
წონაში დაკლება კოსმიური სისწრაფით - მინუს 20 კგ თვეში
10:30 / 13-04-2014
ჯერ კიდევ ძველ ჩინეთში იყენებდნენ კულინარიასა თუ კოსმეტიკაში ამ უნიკალურ პროდუქტს. რა პროდუქტზეა საუბარი?
ტოპ-10 ყველაზე დაბალკალორიული პროდუქტი
13:28 / 10-04-2014
რა უნდა მივირთვათ, რომ გრამიც არ მოვიმატოთ და ამასთან, ვიტამინებით მოვამარაგოთ ორგანიზმი? გთავაზობთ ყველაზე დაბალკალორიული პროდუქტების ტოპ-ათეულს.
ორგანიზმის გასაწმენდი სუპერ-სკრაბი – მინუს 11 კილოგრამი
13:20 / 06-04-2014
თუ ერთი თვის მანძილზე ყოველ დილას ამ სასარგებლო "სკრაბით" დაიწყებთ, მალე სარკეში ჩახედვა გაგიხარდებათ, რადგან გარდა იმისა, რომ წონაში აუცილებლად დაიკლებთ, კანის სტრუქტურა, თმის ხარისხი და ფრჩხილების მდგომარეობა საგრძნობლად გაგიუმჯობესდებათ.
ბრაზილიური დიეტა –  2 კვირაში მინუს 5 კგ
11:31 / 04-04-2014
ეს დიეტა 14 დღეზეა გათვლილი. მერვე დღე იმეორებს პირველს, მეცხრე – მეორეს და ასე შემდეგ.
უზმოზე დასალევი გასახდომი კოქტეილი
10:52 / 03-04-2014
ამ სასმლის დალევა რეკომენდებულია უზმოზე. გარდა იმისა, რომ წონაში დაგაკლებინებთ, ის დილიდან გაგამხნევებთ, გაწმენდს თქვენს ორგანიზმს და გაგიმყარებთ იმუნიტეტს.
არქივის კალენდარი