გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (36)
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
მარი
ნატო თქვნ რასაც წერთ ყავიანი დიეტა დღეგამოშვებით მე მაქვს გაკეთებული და სულაც არ არის კარგი, ერთი კვირის თავზე კინაღამ მოვკვდი ისეთი ტკივილი მქონდა კუჭი, მიუხედავად იმისა რომ ხშირად ვიცავ დიეტებს და არასდროს მსგავსი პრობლემა არ მქონია..
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სიმაღლეში გასაზრდელად ნარინჯისფერი ბოსტნეული მიირთვით
15:58 / 26-11-2014
იერუსალიმის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა ხანგრძლივი კვლევის საფუძველზე დაასკვნა, რომ ნარინჯისფერი ბოსტნეული - გოგრა, სტაფილო, ტკბილი ბულგარული წიწაკა - ზრდაში ჩამორჩენილ ბავშვებს პრობლემის მოგვარებაში დაეხმარება.
რისი გაკეთება მოგიწევთ იმისათვის, რომ დაწვათ ტკბილეულისგან მიღებული კალორიები
11:42 / 26-11-2014
ალბათ, ფიქრობთ, რომ თუკი ერთ პატარა ორცხობილას მიირთმევთ და ზედ ტკბილ გაზიან სასმელსაც დააყოლებთ, სულ ადვილად მოინელებთ და წონაშიც არ მოიმატებთ.
ნუცა ბუზალაძის დიეტა – როგორ ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს მომღერალი
17:56 / 25-11-2014
მომღერალი ნუცა ბუზალაძე გასულ კვირას ''ცეკვავენ ვარსკვლავებს'' გამოეთიშა, რეპეტიციის დროს ფეხი მოიტეხა.
კალორიების ცხრილი. ჩაინიშნეთ!
12:39 / 25-11-2014
არაჟანი (20%) – 1 სუფრის კოვზი – 45 კკალ;არაჟანი (30%) – 1 სუფრის კოვზი – 69 კკალ;
დიეტა "ბედნიერება"- მარტივი და გემრიელი შვიდდღიანი დიეტა
13:22 / 23-11-2014
1 დღე: საუზმე: წიწიბურის ფაფა 200 გრამი, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი სტაფილოს სალათა (1 ჩ/კ მზესუმზირის ზეთით შეზავებული), 1 ცალი ვაშლი.
კიმ კარდაშიანმა 22 კგ ატკინსის რევოლუციური დიეტით დაიკლო
14:14 / 21-11-2014
2013 წლის ივლისში რეალითი-შოუს ვარსკვლავმა სკანდალური რეპერისგან, კანიე უესტისგან გოგონა, ნორტი გააჩინა.
მონიკა ბელუჩის დიეტა: მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომი
11:00 / 17-11-2014
მილიონობით მამაკაცის გულთამპყრობელი, მსოფლიოს ყველაზე სექსუალური ქალი უკვე 5 ათეულ წელს ითვლის და მიუხედავად ამისა, ის შესანიშნავ ფორმაშია. მისი საიდუმლო მარტივია და ყველასთვის ხელმისაწვდომი:
შვედური დიეტა - შვიდ დღეში მინუს შვიდი კილოგრამი
12:00 / 15-11-2014
პირველი დღესაუზმე: წყალზე მომზადებული წიწიბურა, 250 გ რძე.
ფიტნეს-დიეტა! - კვების სამაგალითო რაციონი მოხდენილი სხეულისთვის
12:26 / 13-11-2014
კვების რაციონი, რომელსაც ქვემოთ გთავაზობთ, განკუთვნილია მათთვის, ვინც აქტიურად არის ფიტნესით დაკავებული. პროდუქტები, რომლებიც დიეტის მენიუში შედის, გამდიდრებულია პროტეინით.
როგორ დავწვათ ცხიმის საფარი მუცელზე დიეტის და ვარჯიშის გარეშე – TOP 5 რჩევა ფიტნესმოდელ ია უძილაურისგან
13:21 / 12-11-2014
ფიტნესმოდელი და არაერთი კონკურსის მონაწილე და პრიზიორი ია უძილაური სოციალურ ქსელში თავის თაყვანისმცემლებს იდეალური სხეულის საიდუმლოს უმხელს.
არქივის კალენდარი