გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და
You must have Flash Player installed in order to see this player.
მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (37)
ნია
მე-7 კვირაზე ვარ და დიდი შედეგი მაქვს. მთავარი მონდომებაა
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
პატარა საიდუმლო ქალისგან, რომელმაც 60 კილო დაიკლო
11:16 / 28-09-2016
შვილის გაჩენის შემდეგ წონაზე კონტროლი დაკარგა და ბოლოს სარკეში ჩახედვის რცხვენოდა. 23 წლის 135 კილოს იწონიდა სწორედ მაშინ გადაწყვიტა ბრძოლის დაწყება ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ.
"საუზმე აჩუქე მტერს" – ცნობილი ქართველი ექიმის რევოლუცია დიეტოლოგიაში
12:34 / 26-09-2016
ლევან ბოკერია გახლავთ ექიმი კარდიოლოგი, პროფესორი, უძლიერესი კარდიოქირურგი. ამ სპეციალისტთან მოხვედრაზე ბევრი ოცნებობს. ის ძირითადად რუსეთში მოღვაწეობს და ბევრი პრეზიდენტის პირად ექიმადაც მიიჩნევა. პაციენტებზე მზრუნველმა ექიმმა საფუძვლიანად შეისწავლა ადამიანის ორგანიზმის ყველა თავისებურება და დადო დასკვნა, რომლმაც თავდაყირა დააყენა მთელი დიეტოლოგია.
დიეტა იმუნიტეტისთვის: ჭამეთ ეს 20 პროდუქტი და არ იავადმყოფებთ!
11:51 / 26-09-2016
ვირუსებისა და გაცივების პერიოდი უპრობლემოდ რომ გადაიტანოთ, იმუნიტეტი უნდა აიმაღლოთ. ამისათვის კი სასარგებლო პროდუქტებით უნდა გაამდიდროთ რაციონი. ამასთანავე, შემოდგომაზე ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ 100 გრამი ცილა და 30 გრამი ცხიმი. ეს უკანასკნელი ზიანს არ მიაყენებს თქვენს ფიგურას. ზეთი შეგიძლიათ სალათებს მოასხათ.
თამო ვაშალომიძემ 2 თვეში 9 კილოგრამი დაიკლო - რა დიეტას ამხელს სექსუალური მოდელი
14:16 / 22-09-2016
მოდელმა თამო ვაშალომიძემ 9 კილო დაიკლო და სასურველ წონას დაუბრუნდა. ცნობილია, რომ თამო ვაშალომიძე აქტიურ სპორტულ ცხოვრებას ეწევა, თუმცა მიმზიდველი სხეულის ფორმების მისაღებად მხოლოდ ვარჯიში საკმარისი არ აღმოჩნდა. როგორ დაიკლო წონაში მოდელმა, ამაზე თავად გვიამბობს.
ყველაზე კომფორტული დიეტა - იძინეთ და გახდით!
13:32 / 22-09-2016
ფიქრობთ, რომ ძილის დროს წონაში დაკლება შეუძლებელია? დარწმუნებული ხართ, რომ მხოლოდ მკაცრი დიეტები და ვარჯიშები შველის? მაშინ, წაიკითხეთ ეს სტატია!ძილის დიეტა - ერთ-ერთი ყველაზე რბილი და ამავდროულად სასარგებლო დიეტაა. მისი ავტორები ირლანდიელი მედიკოსები არიან, რომლებიც არამხოლოდ წონაში სტაბილურად დაკლებას (500 გრ კვირაში), არამედ, შესანიშნავ განწყობას გვპირდებიან.
რა ძვრები მოხდება ორგანიზმში, თუ 10 დღე უარს ვიტყვით შაქარზე
10:53 / 20-09-2016
შაქრის გადაჭარებეული მოხმარება თანამედროვე კვების რეჟიმის ერთ-ერთი ძირითადი პრობლემაა. ტკბილი საკვების სიყვარული აჩქარებს დაბერების პროცესს, ტვირთავს ღვიძლს, იწვევს ინსულინისადმი მდგრადობის განვითარებას, რომელსაც მოსდევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, დიაბეტი, სიმსუქნე.
ვიკლებთ წონაში ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
12:01 / 17-09-2016
ალბათ, თუ ყველა არა სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. "დიეტომანიის" ეპიდემიით. თუმცა, როგორც ასტროლოგებს მიაჩნიათ, ზოდიაქოს ნიშანიც დიდწილად განაპირობებს იმას, თუ რამდენად აქვს ქალს საიმისო ნებისყოფა და უნარი, რომ ზედმეტ კილოგრამებს ეფექტურად გამოუცხადოს ბრძოლა. მოდი, სათითაოდ განვიხილოთ თითოეული ნიშანი და დიაგნოზიც ინდივიდუალურად დავსვათ.
“ეს სხეული ახალ ტანისამოსს არ იმსახურებს!” - ემოციური ისტორია ქალისა, რომელიც მოხდენილი სხეულისთვის იბრძოდა
12:54 / 14-09-2016
გეჩვენებათ, რომ საკუთარ თავზე მუშაობის ფოტოების - ”...მდე” და ”შემდეგ” ადგილები შეცვლილია? არა, არ გეჩვენებათ, ყველაფერი თავის ადგილზეა.ავსტრალიელი ლორა მაცა ფიტნესის მიმდევარი იყო, როდესაც მომავალი ქმარი გაიცნო და საკუთარი სხეულით ამაყობდა, მაგრამ შვილის დაბადების შემდეგ ყველაფერი შეიცვალა.”ვიყურებოდი სარკეში და ვერ ვიტანდი საკუთარ თავს.
დიეტა ქართულად - რა ვჭამო, რომ გავხდე?
18:56 / 12-09-2016
საერთოდ, დაკვირვებული ვარ, რომ გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, იწყება ქალბატონების მარადიული ღელვა იმის გამო, რომ ზაფხულს გამხდრები, ლამაზები და ტანკენარები შეხვდნენ, პლაჟზე თამამად გაიხადონ და მტერსა და მოყვარეს თვალი დაუყენონ.და რა არის ყველაზე საიმედო გზა, რომ კარგ ფორმაში ჩადგე? რა და - დიეტა! სპორტსა და ჯანსაღ კვებაზე არავინ ზრუნავს, რა თქმა უნდა, ყველას ეზარება.
ცნობილი პროფესორის, უგლოვის დიეტა: სუპერეფექტური მეთოდიკა
14:59 / 06-09-2016
ფიოდორ უგლოვი - ცნობილი ქირურგია, რომელმაც წარმოუდგენელი პოპულარობა მოიპოვა სამედიცინო თემატიკაზე გამოცემული წიგნებით. ცნობილმა პროფესორმა 104 წელი იცოცხლა. ხანგრძლივი ცხოვრების საიდუმლოდ კი კვების რეჟიმის სწორ ორგანიზებას მიიჩნევდა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2627282930 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31