გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და
მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (37)
ნია
მე-7 კვირაზე ვარ და დიდი შედეგი მაქვს. მთავარი მონდომებაა
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
იტალიაში ამ დიეტის ბუმია: მილანში ყოველი მეხუთე ადამიანი გასახდომად ამ მეთოდს მიმართავს
11:56 / 04-09-2015
არ არსებობს ქალი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ დაეცვას დიეტა. თუმცა, ხშირ შემთხვევაში, წონის დაკლების სურვილი მხოლოდ მირაჟად რჩება.
ყველაზე იაფი დიეტა: გახდი კვირაში 3 კგ-ით და დაზოგე ფული!
16:25 / 01-09-2015
მცდარია მოსაზრება, თითქოს იაფფასიანი პროდუქტები – უახარისხოა და მავნებელი. დიეტოლოგებმა შეადგინეს ძალზე ეკონომიური, სრულიად უვნებელი და ეფექტური დიეტა!
10 ბანალური მეთოდი, ვისწავლოთ ცოტა ჭამა
13:39 / 01-09-2015
ცნობილი რუსი ბალერინას, მაია პლისეცკაიას ეფექტურად გახდომის საიდუმლო და დევიზი იყო: "მორჩი ჭამას!" მაგრამ როგორ?
სიმსუქნის 6 ტიპი - როგორ ვებრძოლოთ თითოეულ მათგანს
16:28 / 31-08-2015
არასდროს დაფიქრებულხართ, რატომ ვერ იკლებთ წონაში, როცა დიეტასაც იცავთ და ვარჯიშობთ კიდევაც? იქნებ იმიტომ, რომ გაცხიმოვნება სხეულის ერთ ნაწილში გაქვთ, თქვენ კი სხვა ნაწილის ვარჯიშებს ასრულებთ. არსებობს გასუქების 6 ტიპი და წონის დასაკლებად ყველა ტიპს თავისი დატვირთვა და დიეტა სჭირდება.
საკვები, რომლის მირთმევაც შეგვიძლია 6 საათის შემდეგ
12:00 / 29-08-2015
ბევრ ჩვენგანს აწუხებს საკითხი – რისი ჭამა შეიძლება ან არა საღამოს 6 საათის შემდეგ.
კორეული დიეტა გამაოგნებელი ეფექტით - ახალი ჰიტი თბილისში
11:26 / 27-08-2015
ქართველ ქალბატონებს სატელევიზიო სივრცეში კორეული სერიალების გამოჩენასთან ერთად ახალი კუმირები გაუჩნდათ.
როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში, როცა სპორტისა და დიეტისთვის "ნერვები არ გყოფნით"
15:20 / 25-08-2015
აქტიურ დედას თავის მოსავლელად იშვიათად სცალია. მით უმეტეს, თუ საქმე ცხოვრების წესის გარდაქმნას ეხება.
ცხიმის არარეალურად სწრაფად წვა – სულ რაღაც ერთი კვირა და მინუს 14 კგ!
12:46 / 25-08-2015
როგორ გვინდა ვიყოთ ლამაზები და მოხდენილები! მაგრამ ხანდახან გარემოება და დრო არ გვაძლევს იმის საშუალებას, რომ ვიაროთ სატრენაჟორო დარბაზებში და დავიცვათ დიეტა.
”როდესაც ვთქვი, რომ ზედმეტ წონას დავიკლებდი, ჩემმა დაქალებმა კარგად იხალისეს..."
11:00 / 25-08-2015
...მაგრამ დღეს მათ შურთ ჩემი ახალი სილუეტის! ექსკლუზივი: ჩვენი სიმართლის რეპორტაჟი.
"5 სუფრის კოვზის დიეტა" გასწავლით, როგორ ჭამოთ შიმშილის გრძნობის გარეშე ცოტა
12:06 / 22-08-2015
მტანჯველი შიმშილი აღარ შეგაწუხებთ, თუ ამ დიეტას დაიცავთ. კუჭი თანდათან დაგიპატარავდებათ და წონაშიც დაიკლებთ. საშუალოდ, 3 თვეში 15 კილო უნდა დაიკლოთ. მანამდე კი გაეცანით დიეტის წესებს:
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#9
02 / 09 / 2015
ბომონდი#9
02 / 09 / 2015
გამოკითხვა
რა სახის რუბრიკები გსურთ დაემატოს საიტს?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30