გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (36)
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
მარი
ნატო თქვნ რასაც წერთ ყავიანი დიეტა დღეგამოშვებით მე მაქვს გაკეთებული და სულაც არ არის კარგი, ერთი კვირის თავზე კინაღამ მოვკვდი ისეთი ტკივილი მქონდა კუჭი, მიუხედავად იმისა რომ ხშირად ვიცავ დიეტებს და არასდროს მსგავსი პრობლემა არ მქონია..
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
პრინცესა დაიანას დიეტა – 14 დღე და საოცარი შედეგი
14:38 / 01-11-2014
დიეტა ზოგადად იმისთვისაა, რომ სხეულის წონამ დაიკლოს. წონის მატებას კი როგორც წესი, ორგანიზმში სხვადასხვა ფუნქციის მოშლა იწვევს.
კეფირის კოქტეილის 6 რეცეპტი - წონაში კლება, იმუნიტეტის გაძლიერება, მადის დაქვეითება...
13:29 / 31-10-2014
კეფირს გააჩნია სამკურნალო და იმუნომასტიმულირებელი თვისებები. სხვა სამკურნალო პროდუქტებთან შეთავსებაში კი ის ხდება ულტრასასარგებლო და უნივერსალური საშუალება.
Top-10 შიმშილის მკვლელი პროდუქტი
16:50 / 29-10-2014
გთავაზობთ 10 პროდუქტს, რომელიც დაგაძლევინებთ შიმშილის გრძნობას და დიეტას გაგიმარტივებთ.
კეფირის კოქტეილის დიეტა ალა პუგაჩოვასგან - 4 დღეში მინუს 6 კილოგრამი
14:43 / 26-10-2014
დიეტის ტიპი: დაბალკალორიული. შედეგი - 1-1,5-მდე კილოგრამის დაკლება დღეში. დიეტის ხანგრძლივობა- 3-4 დღე.
თამარ გვერდწითელის დიეტა – როგორ დაიკლო მომღერალმა 50 კილოგრამი
23:45 / 24-10-2014
რუსეთში მოღვაწე ქართველი მომღერალი თამარ გვერდწითელი 50 წლის ასაკში შეუდარებლად გამოიყურება. საინტერესოა როგორ მოახერხა მან სილამაზის შენარჩუნება.
ქართველი ტელეწამყვანი წონაში კლების ეფექტურ მეთოდს ამხელს - წარმოუდგენელი გარდასახვა ორსულობის შემდეგ
13:56 / 24-10-2014
ორსულობის შემდგომ სასურველი წონის დაბრუნებას დიდი ძალისხმევა სჭირდება.
შვედი დიეტოლოგის დიეტა "6 ფოთოლი"
12:01 / 20-10-2014
ეს გახლავთ შვედი დიეტოლოგის, ანა იუჰანსონის 6-დღიანი დიეტა, რომელიც ცნობილია სახელწოდებით "6 ფოთოლი" და რომელმაც დიდი პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში თავისი ეფექტურობის წყალობით.
40 მყარი მოტივაცია იმისათვის, რომ დავიკლოთ წონაში
12:56 / 18-10-2014
1. იმისათვის, რომ იყოთ მოხდენილი. ატაროთ ის სამოსი, რომელზეც ოცნებობდით.
დიეტა ასაკის მიხედვით - 25 წლამდე და 35 წლის ზევით...
13:26 / 17-10-2014
როგორც ვიკვებებით, ისე გამოვიყურებით – ეს ჭეშმარიტება და ცხოვრების კანონია. აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ ისიც, რომ ყველა ასაკს თავისი სპეციფიკური კვებითი ნივთიერებები სჭირდება.
იდეალური დიეტა, პლუს მარტივი ვარჯიში ბრტყელი მუცლის მისაღებად
12:00 / 14-10-2014
ბრტყელი მუცლის დიეტის ამოცანაა - დაწვას ცხიმი წელის არეში და მოაწესრიგოს კუჭის მოქმედება. მუცლის დიეტა მოიცავს ჯანმრთელ კვებას და ფიზიკურ დატვირთვას.
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2728293031 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30