გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
გერმანული დიეტა - მინუს 18 კილოგრამი
საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

იხილეთ სრულად:www.reitingi.ge
კომენტარები (37)
ნია
მე-7 კვირაზე ვარ და დიდი შედეგი მაქვს. მთავარი მონდომებაა
კრისტი
ორშაბათიდან დავიწყებ... ვნახოთ რა შედეგს მომიტანს..
Gioia
This shows real exitperse. Thanks for the answer.
teko
მეოთხე კვირაზე ვარ და მშვენივრად ვგრძნობ თავს,იმედია ეფექტური იქნება
მია
მე 5 კვირას გასვენება
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სწორი კვება და სამაგალითო მენიუ მუცლის დიეტის დროს
11:50 / 26-03-2015
1. გამორიცხეთ მარილი;2. უარი თქვით ალკოჰოლზე;
დიეტა – 7 დღეში 7 კილოგრამი
15:24 / 25-03-2015
პირველი დღე. პროდუქტების ნაკრები: მოხარშული ქათმის ფილე (200 გრ), ვაშლი (2 ცალი), ფორთოხალი (1 ცალი), უცხიმო ხაჭო (100 გრ), უცხიმო იოგურტი (1 ცალი), 1 ულუფა შვრიის ფაფა (100 გრ).
დიეტა – "დღეში მინუს 1 კგ"
16:21 / 24-03-2015
დილის 7 საათი – მწვანე ჩაი უშაქროდ;9 საათი – მოხარშული კვერცხი;
უნიკალური ნაყენი – ორგანიზმის წმენდა და თვეში მინუს 10 კილოგრამი
16:52 / 23-03-2015
ზედმეტი 10 კილოგრამის დაკლება 3 კვირაში ერთი უნიკალური რეცეპტით არის შესაძლებელი:
წონის დაკლების 5 ოქროს წესი - მკითხველის გამოცდილება
11:55 / 17-03-2015
არსებობს წონის დაკლების და ჯანმრთელი ცხოვრების 5 მარტივი წესი, რომელსაც "ოქროს წესს" ეძახიან.
სასმელი, რომელიც დიეტის გარეშე კვირაში 4 კგ-ს დაგაკლებინებთ
11:35 / 16-03-2015
"გოგოებო, შოკში ვარ! ამ სასმელს ერთი კვირაა ვსვამ და 4 კგ დავიკელი" – გვწერს აღფრთოვანებული მკითხველი.
მარტივი ვარჯიში "ხიდი" საოცარი ეფექტით
10:41 / 16-03-2015
5 მიზეზი, რის გამოც "ხიდი" უნდა გააკეთო:
დაწვით მეტი კალორია თითქმის არაფრის შეუცვლელად
13:00 / 07-03-2015
7 კარგი ჩვევა, წონის შესამსუბუქებლად, განსაკუთრებული რეჟიმისა და ძალისხმევის გარეშე.
თამუნა ვაშალომიძის სუპერდიეტა - "ჭამეთ ღამე და დაიკელით 8-9 კილოგრამი''
14:50 / 05-03-2015
მოდელი თამუნა ვაშალომიძე ბოლო დროს საზოგადოებას სკანდალებით აოცებს და სხვათა შორის, არც მისი დიეტა აღმოჩნდა გამონაკლისი, რადგან მის თქმით, ღამე ჭამით, თურმე, შესაძლებელია წონაში დაიკლოთ.
ნინა წკრიალაშვილის სასწაულმოქმედი დიეტა
13:57 / 04-03-2015
ბოლო დროს ძალიან მოდური გახდა ცნობილი სახეების დიეტები. სოფო ბედიას, ნინო ჩხეიძის, მარიამ როინიშვილის და სხვა სახეების დიეტებმა საიტებზე ყველანაირი რეიტინგი მოხსნა და პოპულარობით ის ბევრი ახალი ამბავიც კი დაჩრდილა.
არქივის კალენდარი