წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა,
მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (36)
ლალა
თამთა, მოხარშვა არ უნდა
ზაირა
კმაყოფილი დავრჩი, ამ დიეტით 6 დგეში დავიკელი ოთხი კგ
მაკუნა
მე გავაკეთე ეს დიეტა სამწუხაროდ მხოლოდ 4 დგე :D მაგრამ მინდა ვთქვა რომ ძალიან დიდიი შვება ვიგრძენი ანუ სიმსუბუქეს ვგძნობდიი გახსომით არ ავწონილვარ იმიტომ რომ 4დგეში დიდს ვერაფერს დავიკლებდი მაგრამ საკმაოდ კარგად ვგრძნობდი თავს :) და ვაპირებ კიდევ დავიცვა ეს დიეტა წამატებებიი ყველას
ტამუნა
მართლა უნდა ვსინჯო
თამთა
საღამოს რომ დავასხავთ წყალს მოხარშვა აღარ უნდა დილით? გთხოვტ მითხარიტ
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
როგორ დაიკლო ამ ქალმა 40 კილო მკაცრი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე
14:42 / 04-07-2015
ეს ქალი 26 წლის ამანდაა, რომელიც 100 კილოზე მეტს იწონიდა და ერთ წელიწადში 40 კილოს დაკლება შეძლო. ქალი ყოველთვე ფოტოს იღებდა და მასთან ერთად მთელი ინტერნეტი აკვირდებოდა მის წონაში კლებას. ჩვენ გვინდა ამანდას 3 საიდუმლო გაგიმხილოთ.
დაიკელით ერთ კვირაში 5 კილო! ვაშლის დიეტა - გემრიელი და სასარგებლო!
12:26 / 03-07-2015
ვაშლი ვიტამინებითა და სასარგებლო თვისებებით მდიდარი ხილია. აგრეთვე, დაბალკალორიულია. წვავს ცხიმებს და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას.
როგორ დავიკლოთ 3 დღეში 3 კგ: გემრიელი ექსპრეს-დიეტა
17:17 / 02-07-2015
თუკი რაიმე ღირსშესანიშნავი მოვლენა გაქვთ წინ და გსურთ, სასურველ კაბასა თუ შარვალში მომხიბვლელად გამოიყურებოდეთ, ეს ექსპრეს-დიეტა თქვენთვის არის.
როგორ არ მოვიმატოთ წონაში სიგარეტისთვის თავის დანებების შემდეგ: 5 მარტივი მეთოდი
13:57 / 02-07-2015
რამდენჯერ გითქვამთ საკუთარი თავისთვის, რომ სიგარეტს უნდა დაანებოთ თავი? თუ იმიტომ ვერ ამბობთ უარს ამ მავნე ჩვევაზე, რომ წონაში მომატების გეშინიათ, გასწავლით რამდენიმე მარტივ მეთოდს, რომელიც გარანტიას მოგცემთ, რომ მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ წონაში გრამსაც არ მოიმატებთ.
როგორ დაიკლო ირმა ნიორაძემ მშობიარობის შემდეგ 22 კილოგრამი
11:20 / 01-07-2015
პრიმა-ბალერინა ირმა ნიორაძე რამდენიმე დღის წინ საქართველოში სტუმრად იმყოფებოდა. ანსამბლ "სუხიშვილების" კონცერტზე მის მიერ შესრულებულმა ''მუხამბაზმა'' ყველა აღაფრთოვანა.
ფურცლოვანი დიეტა: იდეალური მეთოდი მოასწრო დაკლება შვებულებამდე!
15:44 / 30-06-2015
შვედმა დიეტოლოგმა ანა იუჰანსონმა შეიმუშავა დიეტა, რომელიც სულ რაღაც ერთ კვირაში რამდენიმე კილოგრამს დაგაკლებინებს.
ქოქოსის ზეთი: არ არსებობს ამაზე სწრაფი მეთოდი, გათავისუფლდეთ "მაშველი რგოლისგან" მუცელზე
13:52 / 26-06-2015
ქოქოსის ზეთს საოცარი თვისებები აქვს. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ მედიცინაში, არამედ კულინარიაში, ფარმაკოლოგიასა და არომათერაპიაში გამოიყენება.
მაიოს კლინიკის დიეტა: ცხიმისმწველი სუფი – კვირაში მინუს 8 კგ
12:22 / 26-06-2015
დიეტის საფუძველში  სუფია, რომლის მიღებაც ყოველდღიურად არის აუცილებელი – იმდენჯერ, რამდენჯერაც მოგინდება. რაც მეტს მიირთმევთ, მით მეტ კილოგრამს იკლებთ.
როგორ დაიკლო 10 კილო მაკა ძაგანიამ ორსულობის შემდეგ?
17:29 / 25-06-2015
რამდენიმე გადაცემაა, რაც მსახიობი მაკა ძაგანია სერიალ "ჩემი ცოლის დაქალებს" დაუბრუნდა. სერიალს მაკა დროებით გამოთიშული იყო, რადგან ბავშვი გააჩინა და გადაღებებზე სიარულს ვეღარ ახერხებდა.
გასახდომი და ორგანიზმის გამწმენდი რეცეპტები  ბურახისგან
11:17 / 25-06-2015
გარდა იმისა, რომ ბურახი გასაგრილებელი სასმელია, მას ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებაც შეუძლია, რაც გახდომას უწყობს ხელს.
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#7
01 / 07 / 2015
ბომონდი # 6
07 / 05 / 2015
გამოკითხვა
სად აპირებთ ამ ზაფხულს დასვენებას?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2930 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31