წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (28)
თამოო
ხილი და ბოსტნეული არ შეიძლება თუ მარტო წიწიბურა და მაწონზე ვიყო?
გვანცა
ეს დიეტა კუცჰსდა ნაწლავებს აზიანებსო ყველაზე კარგი მაწვნის და გრეჩიხის დიეტაა ანმარტო გრეცჰიხის შეიდზლება ჩემმა მეგობარმა 20 კილო დაიკლო ეგერე ერთ თვეში
elene
რამდენ დღიანია ეს დიეტა ?
თათია
ძალაინ მინდა დავიკლო დღეიდან აუცილებლად დავიწყებ ამ დიეტას თუ ბოლომდე გავქაჩავ აუცილებლად მოგახსენებთ რამდენს დავიკლებ ...
ტატა
მე დღეს დავიწყე დიეტა წიწიბურის და ერთ კვირაში უნდა დავიკლო საგრძნობლად, თუ რამდენს დავიკლებთ მოგახსენებთ შემდგომ
ფასი:  5300 $
ფასი:  3700 $
ფასი:  2700 $
ფასი:  2700 $
ფასი:  4500 $
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
უნიკალური ექსპრესდიეტა - მინუს 10 კილო 10 დღეში
16:43 / 19-08-2014
10-დღიანი დიეტის დასაცავად მოთმინება და მიზანსწრაფულობა გმართებთ; რაციონი კი საკმაოდ მრავალფეროვანია:
ქეთა თოფურიას იდეალური დიეტა - დაიკელით შიმშილის გარეშე
11:50 / 17-08-2014
ქეთა მუდმივად შესანიშნავ ფორმაშია, ამაში როგორც ჩანს გენეტიკაც უწყობს ხელს, მაგრამ ფაქტია, რომ წონის პრობლემა ყველაზე ხშირად ვარსკვლავებს აწუხებთ, რადგან მათი დღის რეჟიმი იმდენად დატვირთულია, რომ ჭამის გრაფიკი არეული აქვთ.
10 მიზეზი თუ რატომ ვერ იკლებთ წონაში
11:38 / 16-08-2014
დიეტა და და რამდენიმე კილოს მოკლება ყველა ქალისთვის აქტუალური თემაა. ერთმანეთს ვაძლევთ რჩევებს, განვიხილავთ ახალ დიეტებსა და ფიტნესპროგრამებს, მაგრამ, წონა უცვლელია, რეზულტატი-ნული.
სასმელი წონაში სწრაფად კლებისთვის – ვაშლისა და დარიჩინის ნაყენი
13:54 / 15-08-2014
ვაშლი დარიჩინთან ერთად აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე და შესაბამისად ძალიან სწრაფად გაკლებინებთ წონაში.
გახდომა დიეტის გარეშე - სწრაფი, სასტიკი, მაგრამ ეფექტური მეთოდი
12:57 / 12-08-2014
ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად დაგჭირდებათ:
რომელი პროდუქტებით ჯობს განტვირთვის დღეების მოწყობა?
13:00 / 11-08-2014
ხილის: 1,5 კგ ახალი ხილი (ნებისმიერი ბანანის გარდა) 5-6 ნაწილად გაყავით და დღის განმავლობაში მიირთვით. უპირატესობა მიანიჭეთ საზამთროს, ნესვს, ქლიავს, ატამს. ვიტამინების გარდა, ისინი ანტიდეპრესანტების მაგვარ ნივთიერებებს შეიცავენ, რაც კარგი განწყობის გარანტია.
ტიბეტური დიეტა - წონის დაკარგვა ჯანმრთელობის აღდგენის ხარჯზე
13:33 / 10-08-2014
დიეტა ერთ კვირას გრძელდება და კარგავთ 5-7 კილოგრამამდე. დიეტის დაცვის დროს, სწრაფი შედეგის მისაღწევად აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ:
წინასაქორწინო ექსპრეს-დიეტა
16:15 / 08-08-2014
თუ მთელი თქვენი აზრი და დრო წინასაქორწინოდ სხვა სამზადისმა წაიღო და საკუთარი სხეულისთვის ვერ მოიცალეთ, მიმართეთ ექსპრეს-დიეტებს, რომლებიც ძალებსაც შეგინარჩუნებთ და ჯანმრთელობასაც.
რა დროს რა უნდა მივირთვათ იმისათვის, რომ წონაში არ მოვიმატოთ?
11:19 / 08-08-2014
იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყო, არც წონაში მომატოთ და მეტიც, დაიკლოთ, იცოდეთ რომელ საათამდე, რომელი პროდუქტის ჭამა შეგიძლიათ.
არქივის კალენდარი