წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (28)
თამოო
ხილი და ბოსტნეული არ შეიძლება თუ მარტო წიწიბურა და მაწონზე ვიყო?
გვანცა
ეს დიეტა კუცჰსდა ნაწლავებს აზიანებსო ყველაზე კარგი მაწვნის და გრეჩიხის დიეტაა ანმარტო გრეცჰიხის შეიდზლება ჩემმა მეგობარმა 20 კილო დაიკლო ეგერე ერთ თვეში
elene
რამდენ დღიანია ეს დიეტა ?
თათია
ძალაინ მინდა დავიკლო დღეიდან აუცილებლად დავიწყებ ამ დიეტას თუ ბოლომდე გავქაჩავ აუცილებლად მოგახსენებთ რამდენს დავიკლებ ...
ტატა
მე დღეს დავიწყე დიეტა წიწიბურის და ერთ კვირაში უნდა დავიკლო საგრძნობლად, თუ რამდენს დავიკლებთ მოგახსენებთ შემდგომ
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ნინა წკრიალაშვილის სასწაულმოქმედი დიეტა
13:57 / 04-03-2015
ბოლო დროს ძალიან მოდური გახდა ცნობილი სახეების დიეტები. სოფო ბედიას, ნინო ჩხეიძის, მარიამ როინიშვილის და სხვა სახეების დიეტებმა საიტებზე ყველანაირი რეიტინგი მოხსნა და პოპულარობით ის ბევრი ახალი ამბავიც კი დაჩრდილა.
დღის რა პერიოდში უნდა მიიღოთ სხვადასხვა საკვები, რათა არ მოიმატოთ წონაში?
13:24 / 02-03-2015
ჩვენი ჯანმრთელობისა და მომხიბვლელობისთვის, გარდა იმისა, რომ უნდა ვაკონტროლოთ, რას მივირთმევთ, ყურადღება უნდა მივაქციოთ, რა დროს რას ვჭამთ.
წყალი "სასი" – ჯადოსნური სასმელი, რომელიც წონაში დაკლებაში დაგეხმარებათ
11:00 / 28-02-2015
თვეზე ცოტა მეტი რჩება ახალი წლის დადგომამდე. რა თქმა უნდა, ყველას სურს, რომ იდეალურ ფორმაში შეხვდეს დღესასწაულს. სასურველ სამოსსაც ხომ მხოლოდ ასე მოირგებთ?! ჯადოსნური წყალი "სასი", რომლის რეცეპტსაც ახლა გთავაზობთ, გარდა იმისა, რომ გახდომაში დაგეხმარებათ, ორგანიზმის საერთო მდგომარეობასაც გაგიუმჯობესებთ.
თინა კანდელაკმა სოციალურ ქსელში საკუთარი დიეტა გამოაქვეყნა
12:28 / 26-02-2015
რუსული ტელევიზიის ვარსკვლავი, 39 წლის თინა კანდელაკი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს გარეგნობას და შესაბამისად, არ კარგავს სილამაზეს. მეტიც, უფრო და უფრო მომხიბვლელი ხდება.
დააყოლეთ ნოყიერ სადილს ეს ელექსირი და დაწვით მიღებული კალორიების ნახევარი
15:38 / 25-02-2015
გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია გრეიპფრუტისგან მომზადებული ეს ელექსირი, ის საოცრად სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და ელვის სისწრაფით წვავს ცხიმს.
როგორ დავიკლოთ 7 დღეში 5 კილო - კვების იდეალური გეგმა
11:37 / 24-02-2015
ჩვენ გასწავლით, როგორ დაიკლოთ წონაში გემრიელად და სასარგებლოდ. ამისათვის საჭიროა სურვილი და ჩვენი რჩევების წაკითხვა. ეს დიეტა განსაკუთრებით სასარგებლოა გაზაფხულზე, რათა ორგანიზმმა საჭირო ვიტამინები და მინერალები აღიდგინოს. პროდუქტების რაოდენობაში შეზღუდული არ ხართ, ჭამეთ იმდენი, რამდენიც გესიამოვნებათ. ჭამამდე 10-15 წუთით არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა.
როგორ შევიქმნათ და გავიძლიეროთ მოტივაცია იმისათვის, რომ დავიწყოთ დიეტა
11:00 / 21-02-2015
ყოველდღე დებთ პირობას, რომ დიეტაზე დაჯდებით ან ვარჯიშს დაიწყებთ, მაგრამ უმეტესად ამ დაპირებას ან თავიდანვე არ უწერია შესრულება, ან დაწყებულ საქმეს შუა გზაში ტოვებთ... საქმე მოტივაციაშია...
ნაპოვნია გახდომის ახალი, ყველაზე ეფექტური მეთოდი ზარმაცებისთვის! არანაირი ზიანი ჯანმრთელობას
12:45 / 18-02-2015
ზოგიერთ ადამიანს დაბადებიდან აქვს სწრაფი ნივთიერებათა ცვლა, თუმცა ეს ძალიან იშვიათია. ადამიანთა უმეტესობა იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს ფორმა, დიეტებსა და ვარჯიშს მიმართავს.
მინუს 5 კგ 7 დღეში! კვების იდეალური გეგმა, რომელიც უმოკლეს დროში მოხდენილს გაგხდის
14:28 / 17-02-2015
ამ საოცარი დიეტის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ხარჯავ ენერგიას იმ საკვების გადამუშავებისთვის, რომელსაც მიირთმევ.
12 პროდუქტი, რომელიც დიეტის გარეშე გახდომაში დაგეხმარებათ
12:01 / 16-02-2015
თუ ამ პროდუქტებს ყოველდღიურ რაციონში ჩართავთ, უდიეტოდ გახდებით.
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
232425262728 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31