წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (31)
გვანცას
გეტანხმები არ შეიძლება მარტო წიწიბურა მაწონტან ერთად პრობლემა არაა
გვანცა
გამარჯობათ! თუ იცით რამდენ დღიანია და ორგანიზმისთვის საზიანოა თუ არაა. გთხოვთ მითხარით 17 წლის ვარ, 47 კილო ვარ ძალიან მინდა 4კილოგრამი დავიკლო მუცლისთვის, გადამეტებული წონა არ მაწუხებს მაგრამ მაინც მინდა ზაფხულისთვის ფორმაში ვიყო. მადლობა წინასწარ
ირმა
მე ერთ კვირაში დავიკელი 3 კილო
თამოო
ხილი და ბოსტნეული არ შეიძლება თუ მარტო წიწიბურა და მაწონზე ვიყო?
გვანცა
ეს დიეტა კუცჰსდა ნაწლავებს აზიანებსო ყველაზე კარგი მაწვნის და გრეჩიხის დიეტაა ანმარტო გრეცჰიხის შეიდზლება ჩემმა მეგობარმა 20 კილო დაიკლო ეგერე ერთ თვეში
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
4 ყველაზე ძლიერმოქმედი ცხიმისმწველი კოქტეილი
11:23 / 17-04-2015
ცხიმისმწველი კოქტეილები აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აქვეითებს შიმშილის გრძნობას და ამასთან, ორგანიზმს ვიტამინებითა და მინერალებით ამდიდრებს.
დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
12:12 / 15-04-2015
ამ დიეტის დროს ნივთიერებათა ცვლა აქტიურ მუშაობას იწყებს, იწვება ცხიმი და უკან აღარ ბრუნდება.
დიეტები მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება უჭირს
13:02 / 14-04-2015
ბევრჯერ სცადეთ დიეტის დაცვა, მაგრამ შიმშილის აუტანელი გრძნობის გამო მოგიწიათ მისი დარღვევა? აირჩიეთ ქვემოთ მოცემული დიეტებიდან ერთ-ერთი, თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი და წონაში უმტკივნეულოდ და შიმშილის გარეშე კლება გარანტირებული გაქვთ!
სწორი და დაბალანსებული კვების მაგალითები ქარდებით – შეინახე!
14:12 / 09-04-2015
როცა საქმე წონაში კლებას ეხება, ყოველთვის თვალწინ ჩიტის საკენკი, ძალიან მცირე ულუფები წარმოგვიდგენია.
სუპერდიეტა: კვება 2 საათში ერთხელ და 6 დღეში მინუს 6 კგ
11:52 / 06-04-2015
მოდის თხელი სამოსის ჩაცმის სეზონი და შესაბამისად, არავის გვჭირდება შესამჩნევი ზედმეტი კილოგრამები.
პროდუქტების სია, რომელიც უნდა ჰქონდეს მას, ვინც გახდომა გადაწყვიტა
10:26 / 03-04-2015
დაბალკალორიული პროდუქტები:პომიდორი, კიტრი, სოკო, თეთრი, უცხიმო თევზი, ციტრუსები.
ჩაი "არ მინდა ჭამა" – საავტორო რეცეპტი
13:02 / 31-03-2015
ამ ჩაის რეცეპტი შეადგინა ქალმა, რომელიც ექსპერტია სანელებლებსა და ბალახებში. ასე რომ, თამამად შეგვიძლია ვენდოთ, მით უმეტეს, რომ ყველა ინგრედიეტი ბუნებრივია და ძალიან სასარგებლო.
სრულიად ახალი მიდგომა დიეტისადმი – საინტერესო რეკომენდაციები პიერ დიუკანისგან
13:10 / 29-03-2015
ექიმ პიერ დიუკანის დიეტური რჩევები საკმაოდ პოპულარულია წონის დაკლების მსურველებში. თუმცა, ზოგიერთს არასწორად ესმის დიეტის არსი.
კეფირის ერთკვირიანი დიეტა, მინუს 4-6 კგ
14:53 / 27-03-2015
კეფირის დიეტით ერთ კვირაში 4-დან 6 კგ-მდე დაიკლებთ.
სწორი კვება და სამაგალითო მენიუ მუცლის დიეტის დროს
11:50 / 26-03-2015
1. გამორიცხეთ მარილი;2. უარი თქვით ალკოჰოლზე;
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
3031 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30