წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა,
მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (49)
ნატო
საზამტრო და ნესვი ატამი არსჰეიდზლება? გოგოებო იქნებ მიტხრატ რამე?
ოლიკო
ხვალიდან დავიწყებ და ვნახავ რა გამომივააა
ოლიკო
ხვალიდან დავიწყებ ვნახოდ რა გამოვა გავამხნეოდ ერტმანეტი გოგოებოოოო
ნათია
ასე მომზადებული წიწიბურა ბევრად გემრიელი
მარიამი
არ შეიძლება საუზმეზე ერთი ცალი მაგრად მოხარშული კვერცხი მივირთვათ და მერე სადილი ვახშამი- წიწიბურა??? ეს რამე პრობლემას ხომ არ გამოიწვევს, ანუ მაინც დავიკლებ?
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ეს სასწაულმომქმედი სასმელი 4 ღამეში წვავს ცხიმს მუცლის არეში...
14:17 / 16-07-2016
თითოეული ადამიანი ცდილობს, ხაზი გაუსვას თავის დადებით მხარეებს და დამალოს უარყოფითი. საპლაჟო სეზენში ზედმეტი ცხიმისგან გათავისუფლება სირთულეს წარმოადგენს. დღეს ჩვენ გაგანდობთ საიდუმლოს, თუ როგორ მოვიცილოთ ზედმეტი ცხიმი მუცლის არეში.
3 დღეში მინუს 4 კგ შვედური დიეტის წყალობით
14:11 / 14-07-2016
ეს გახლავთ ცნობილი შვედური დიეტა, რომელიც დეტალურად არის დაგეგმილი. შედეგი ნამდვილად აღგაფრთოვანებთ - 6-დღიანი მენიუს მკაცრი დაცვის შემდეგ შესაძლებელია 4-დან 7 კილოგრამამდე ზედმეტი წონის მოცილება.
სკრაბი ნაწლავებისთვის, რომელიც ზედმეტ წონას თვალსა და ხელს შუა აქრობს!
12:36 / 13-07-2016
შვრიის ფაფა - იდეალური საუზმეა. შვრია ნატურალურ ანტიოქსიდანტს, მეთიონინს შეიცავს, რომელიც ნერვულ სისტემაზე დადებითად ზემოქმედებს; ასევე, ფოსფორსა და კალციუმს - მინერალებს, რომლებიც ძვლის ქსოვილებს ამაგრებს.
ეს 6 იაფფასიანი პროდუქტი გახდომაში დაგეხმარებათ
14:34 / 02-07-2016
რა უნდა ჭამოთ, რომ გახდეთ? თქვენთვის შევადგინეთ იმ პროდუქტების სია, რომელიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ.
დიეტა "სამი გრაცია": სუპერმენიუ სხეულის 3 ტიპისთვის. იპოვეთ თქვენი ვარიანტი!
09:52 / 01-07-2016
დიეტა "სამი გრაცია" ბელგიელმა დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს სპეციალურად ქალებისთვის. მედიკოსებმა აღმოაჩინეს, რომ ამა თუ იმ პროდუქტებისადმი სიყვარული დამოკიდებულია ორგანიზმში სხვადასხვა ჰორმონის შეფარდებაზე.
მხოლოდ და მხოლოდ შეცვალეთ ვახშამი და დაიკელით წონაში მინიმუმ 4 კგ!
14:40 / 29-06-2016
ვახშამი ძალზე მნიშვნელოვანია წონაში დაკლების მსურველთათვის. ნივთიერებათა ცვლა საღამოსკენ ნელდება და ყველაფერი ზედმეტ ცხიმად იქცევა!
როგორ დავიკლოთ წონაში ექსტერნად ორ კვირაში: ბრაზილიური დიეტა
14:03 / 27-06-2016
თუ ზედმეტი წონა აკრიფეთ, ბრაზილიური დიეტა ორ კვირაში ჩაგაყენებთ ფორმაში. სასიამოვნო ფაქტი ისაა, რომ ყველა პროდუქტი უახლოეს სუპერმარკეტში იყიდება.
იტალიელი ფოტომოდელების დიეტები. აირჩიეთ თქვენი!
15:02 / 22-06-2016
დიეტის თავისებურება იმაშია, რომ მისი ხანგრძლივობა 2 კვირას არ უნდა აღემატებოდეს, ოპტიმალურია - 7-10 დღე. მონოდიეტები ორგანიზმისთვის სტრესის მომტანია. დიეტებს შორის 2-თვიანი შესვენება აუცილებელია, უბრალოდ, იკვებეთ დიეტის შემდეგ სწორად. ორგანიზმი უნდა შეეგუოს ახალ წონას.
გსურთ, 1-1,5 ზედმეტი კილოგრამის უცებ დაკლება? ეს მარტივია: სოფი ლორენის 3-დღიანი დიეტა!
13:13 / 21-06-2016
მნიშვნელოვანია საკვების მიღებისას ზომიერების დაცვა, ულუფის ზომამ არ უნდა გამოიწვიოს კუჭის გადავსების შეგრძნება, არ უნდა მიირთვათ ღამით - გვირჩევს მსახიობი და იქვე გვთავაზობს 3-დღიან დიეტას.
არქივის კალენდარი