წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (28)
თამოო
ხილი და ბოსტნეული არ შეიძლება თუ მარტო წიწიბურა და მაწონზე ვიყო?
გვანცა
ეს დიეტა კუცჰსდა ნაწლავებს აზიანებსო ყველაზე კარგი მაწვნის და გრეჩიხის დიეტაა ანმარტო გრეცჰიხის შეიდზლება ჩემმა მეგობარმა 20 კილო დაიკლო ეგერე ერთ თვეში
elene
რამდენ დღიანია ეს დიეტა ?
თათია
ძალაინ მინდა დავიკლო დღეიდან აუცილებლად დავიწყებ ამ დიეტას თუ ბოლომდე გავქაჩავ აუცილებლად მოგახსენებთ რამდენს დავიკლებ ...
ტატა
მე დღეს დავიწყე დიეტა წიწიბურის და ერთ კვირაში უნდა დავიკლო საგრძნობლად, თუ რამდენს დავიკლებთ მოგახსენებთ შემდგომ
Warning: imagecreatefrompng(): gd-png: fatal libpng error: Read Error: truncated data in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 297 Warning: imagecreatefrompng(): gd-png error: setjmp returns error condition in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 297 Warning: imagecreatefrompng(): '/var/www/html/tmp/rss/bfba294e123cffd359b3f76fb36eca04__budvaizeris-reklama.png' is not a valid PNG file in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 297 Notice: Undefined property: wsImage::$dst_img_width in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 420 Notice: Undefined property: wsImage::$dst_img_height in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 420 Warning: imagecopyresampled() expects parameter 2 to be resource, null given in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 420 Warning: imagepng() expects parameter 1 to be resource, null given in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 1299 Warning: imagedestroy() expects parameter 1 to be resource, null given in /var/www/html/libraries/wslib/media/image.php on line 1309
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ეს 6 ხრიკი დაგეხმარება, სულ რაღაც 6 დღეში გქონდეს ბრტყელი და ლამაზი მუცელი
12:37 / 30-01-2015
მუცელი – ბევრი ქალისთვის ყველაზე პრობლემური ზონაა. ცხიმი, რომელიც სხეულის ამ ნაწილში გროვდება, ყველაზე რთული დასაწველია, თუმცა მისი მოცილება შესაძლებელია.
დანიელ იაკუბოვიჩის დიეტა "დიდი საუზმე" - მინუს 10 კილოგრამი
14:47 / 28-01-2015
მიზანი: კალორიების დღიური ნორმის მაქსიმუმი საუზმეზე უნდა მიიღოთ. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და გახდომას.
როგორ დავიპატარავოთ კუჭი ქირურგიული ჩარევის გარეშე?
11:38 / 27-01-2015
1. თუ გსურთ, შეიმციროთ კუჭის მოცულობა, პირველი, რასაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება – თქვენ მიერ მიღებული საკვების რაოდენობაა. რაც უფრო მეტს და ხშირად მიირთმევთ, მით დიდი ხდება მოცულობაში თქვენი კუჭი. ამიტომაც, თუ ერთი ჭამიდან მეორემდე 3 საათი არ არის გასული, საკვების ნაცვლად დალიეთ წყალი ან მწვანე ჩაი.
წონისა და სიმაღლის შეფარდების ეს სქემა გიკარნახებს, უნდა დაიკლო თუ მოიმატო რამდენიმე კილოგრამი!
11:55 / 26-01-2015
ქალი მთელი თავისი ცხოვრება იდეალური წონისა და სხეულის ფორმების მიღწევას ცდილობს. მას სულ ეჩვენება, რომ სადღაც რაღაც ზედმეტი აქვს, მაშინაც კი, თუ შესანიშნავად გამოიყურება.
რატომ არ სუქდებიან ფრანგი დედები - მათი ცხოვრების წესს ადვილად დაიცავთ
14:12 / 19-01-2015
მირიელ გილიანოს ბესტსელერმა "ფრანგი ქალები არ სუქდებიან" ფრანგი დედების სილამაზის საიდუმლო მთელ მსოფლიოს გააცნო.
რევოლუციური აღმოჩენა დიეტოლოგიაში – წონაში სწრაფად კლება სელის თესლის დახმარებით
12:16 / 16-01-2015
სელის თესლი იაფი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო პროდუქტია, რომელიც ძალიან ეფექტური და სასარგებლოა ზედმეტ კილოგრამებთან საბრძოლველად.
იოგურტის დიეტა – დაიკელით გემრიელად კვირაში 4-5 კილოგრამი
13:30 / 11-01-2015
იოგურტის დიეტა კვირაში 4-5 კგ-ს დაგაკლებინებთ. ამასთან, ის დაბალანსებულია და თქვენს ჯანმრთელობას ზიანს არ მიაყენებს. ვისაც თავის თავზე გამოუცდია ეს დიეტა, აღუნიშნავს, რომ ის ძალიან გემრიელია და შესაბამისად, სასიამოვნო დასაცავია.
სუპერდიეტა!!! ცხიმი იწვება ელვის სისწრაფით, 7 დღეში და მინუს 6 კილოგრამი!
13:57 / 06-01-2015
ეს დიეტა განტვირთვის დღეებისგან შედგება და მისი დიდხანს დაცვა კატეგორიულად არ შეიძლება!
დარიჩინისა და დაფნის ფოთლის ჩაი წონაში სწრაფი კლებისთვის
14:30 / 31-12-2014
აღმოჩნდა, რომ დარიჩინი და დაფნის ფოთოლი საუკეთესოდ მოქმედებს საჭმლის გადამამუშავებელ სისტემაზე, ამიტომაც ეს ნაყენი საუკეთესოა ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად.
არქივის კალენდარი