წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა,
მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (36)
ლალა
თამთა, მოხარშვა არ უნდა
ზაირა
კმაყოფილი დავრჩი, ამ დიეტით 6 დგეში დავიკელი ოთხი კგ
მაკუნა
მე გავაკეთე ეს დიეტა სამწუხაროდ მხოლოდ 4 დგე :D მაგრამ მინდა ვთქვა რომ ძალიან დიდიი შვება ვიგრძენი ანუ სიმსუბუქეს ვგძნობდიი გახსომით არ ავწონილვარ იმიტომ რომ 4დგეში დიდს ვერაფერს დავიკლებდი მაგრამ საკმაოდ კარგად ვგრძნობდი თავს :) და ვაპირებ კიდევ დავიცვა ეს დიეტა წამატებებიი ყველას
ტამუნა
მართლა უნდა ვსინჯო
თამთა
საღამოს რომ დავასხავთ წყალს მოხარშვა აღარ უნდა დილით? გთხოვტ მითხარიტ
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
საკვები, რომლის მირთმევაც შეგვიძლია 6 საათის შემდეგ
12:00 / 29-08-2015
ბევრ ჩვენგანს აწუხებს საკითხი – რისი ჭამა შეიძლება ან არა საღამოს 6 საათის შემდეგ.
კორეული დიეტა გამაოგნებელი ეფექტით - ახალი ჰიტი თბილისში
11:26 / 27-08-2015
ქართველ ქალბატონებს სატელევიზიო სივრცეში კორეული სერიალების გამოჩენასთან ერთად ახალი კუმირები გაუჩნდათ.
როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში, როცა სპორტისა და დიეტისთვის "ნერვები არ გყოფნით"
15:20 / 25-08-2015
აქტიურ დედას თავის მოსავლელად იშვიათად სცალია. მით უმეტეს, თუ საქმე ცხოვრების წესის გარდაქმნას ეხება.
ცხიმის არარეალურად სწრაფად წვა – სულ რაღაც ერთი კვირა და მინუს 14 კგ!
12:46 / 25-08-2015
როგორ გვინდა ვიყოთ ლამაზები და მოხდენილები! მაგრამ ხანდახან გარემოება და დრო არ გვაძლევს იმის საშუალებას, რომ ვიაროთ სატრენაჟორო დარბაზებში და დავიცვათ დიეტა.
”როდესაც ვთქვი, რომ ზედმეტ წონას დავიკლებდი, ჩემმა დაქალებმა კარგად იხალისეს..."
11:00 / 25-08-2015
...მაგრამ დღეს მათ შურთ ჩემი ახალი სილუეტის! ექსკლუზივი: ჩვენი სიმართლის რეპორტაჟი.
"5 სუფრის კოვზის დიეტა" გასწავლით, როგორ ჭამოთ შიმშილის გრძნობის გარეშე ცოტა
12:06 / 22-08-2015
მტანჯველი შიმშილი აღარ შეგაწუხებთ, თუ ამ დიეტას დაიცავთ. კუჭი თანდათან დაგიპატარავდებათ და წონაშიც დაიკლებთ. საშუალოდ, 3 თვეში 15 კილო უნდა დაიკლოთ. მანამდე კი გაეცანით დიეტის წესებს:
როგორ დაიკლეს წონაში ჰოლივუდის ვარსკვლავებმა - გახდომის მარტივი წესები
16:42 / 21-08-2015
ბევრისთვის დაუჯერებელია, როგორ ახერხებენ ვარსკვლავები შვილების გაჩენის ან როლისთვის 30 კილოს მომატება-დაკლების შემდეგ ფორმაში ისევ ჩადგომას და წითელ ხალიჩაზე ქალღმერთებივით დგანან.
გეიშების დიეტა: 5 დღეში მინუს 5 კგ!
14:10 / 21-08-2015
მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ სილამაზის გენი არ არსებობს. მაშინ რას ეფუძნება იაპონელი ქალების მომხიბვლელობა?
როგორ მოვიკლოთ ცხიმი და კუნთი ფეხებისა და თეძოების არეში?
12:06 / 20-08-2015
სქელი ან დაკუნთული ფეხები გაქვთ? გაიარეთ ტესტი და გაიგეთ, როგორი ვარჯიში მოგიხდებათ ფეხების გასახდომად.
რაფაელო მორენოს უსაფრთხო დიეტა ყველასთვის: ვიკლებთ და აღარ ვიმატებთ!
11:24 / 19-08-2015
ექიმ-დიეტოლოგმა რაფაელო მორენომ უნიკალური და ორგანიზმისთვის უსაფრთხო დიეტა შეადგინა. რაც მთავარია, წონის დაკლების შემდეგ შედეგს შეინარჩუნებთ და აღარ მოიმატებთ.
ონლაინ ჟურნალი
დაქალი#8
03 / 08 / 2015
ბომონდი#8
03 / 08 / 2015
გამოკითხვა
რა სახის რუბრიკები გსურთ დაემატოს საიტს?
არქივის კალენდარი