წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა,
You must have Flash Player installed in order to see this player.
მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (41)
მადონა
ხვალიდან დავიწყებ და ვნახოთ აბა???
ლაკო
მე ვიყავი წიწიბურას დიეტაზე 5 დხე. შაქრიან ყავასაც ვსვავდი, 58კილოდან 53ზე ჩამოვედი
მზია
დღეს დავიწყე ეს დიეტა და აუცილებლად დავწერ შედეგსაც
nuki
dzalian mainteresebs aმ დიეტის სამარტლიანობა ნამდვილად შევდზლება 1 კვირაში 5 კილოს დაკლებას ხვალ ვაპირებ დაწყებას და დზალინმაინტერესებს
სალო
ხვალიდნა ვაპირებ ამ იდეტის დაცვას და მაინტერესებს ტუ არაის ეფექტური 10 დგეში რამდნეის დაკლებას შევდზლებ
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
იკვებეთ 2 საათში ერთხელ და უნაკლო მუცლის პრესი გექნებათ - ცილოვანი დიეტა მრავალფეროვანი მენიუთი
11:22 / 09-02-2016
სულ მალე გაზაფხულდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ სქელი ქურთუკებისგან გავთავისუფლდებით და შესაბამისად, ზამთრის განმავლობაში დაგროვილი ზედმეტი კილოგრამები უფრო თვალსაჩინო იქნება.
10 კილოს დაკლება მარტივად და სწრაფად. ჰეილი პომროის დიეტა
11:44 / 08-02-2016
ამერიკელ დიეტოლოგს მსოფლიო პოპულარობა მოუტანა რობერტ დაუნი-უმცროსმა და ჯენიფერ ლოპესმა. მათ ჰეილი ფილმებში გადაღებამდე წონის დაკლებაში ეხმარებოდა. ექიმმა პომროიმ შეიმუშავა კვების სისტემა, რომელსაც "დიეტა მათთვის, ვინც ეფექტიანი დიეტის ძიებაში დაიღალა" ჰქვია და ის მართლაც ეფექტიანია.
მთვარის დიეტა - კვირაში 8 კილოს დაიკლებთ
13:33 / 07-02-2016
ექიმ-თერაპევტმა კრისტიან დიურაფურმა მთვარის ფაზები შეისწავლა და ეფექტიანი დიეტა შეადგინა. დიეტა 4 ეტაპისგან შედგება და მთვარის ციკლზეა დამოკიდებული.
დიეტა, რომელსაც დიაბეტის განკურნება შეუძლია ინსულინის გარეშე!
14:25 / 02-02-2016
დიაბეტი ქრონიკული დაავადებაა, რომელმაც ჩვენს დროში ეპიდემიის მასშტაბს მიაღწია.
რატომ არ მოქმედებს დიეტა: გახდომის მსურველების 5 გავრცელებული შეცდომა
14:19 / 28-01-2016
მოდის ტენდენციები გვაიძულებს, მუდმივად ფორმაში ვიყოთ, შევზღუდოთ კვების რაციონი, გამოვიყენოთ კოსმეტიკური პროცედურები და ქირურგიული ჩარევებიც კი. მოცემული ვარიანტებიდან ყველაზე მისაღები მაინც დიეტაა, რომლის მეშვეობით წონაშიც ვიკლებთ, ვახალგაზრდავდებით და ჯანმრთელობას ვიუმჯობესებთ.
ამ მარტივი ხრიკის მეშვეობით სწრაფად დაიკლებთ წონაში. თანაც გემრიელია!
14:43 / 27-01-2016
ყველამ ვიცით, რომ ბრინჯი – შეუცვლელი გარნირია ნებისმიერი კერძისთვის. თუმცა, ის, ვისაც წონაში დაკლება აქვს გადაწყვეტილი, ერიდება ამ პროდუქტს, რადგან იცის, რომ მასში დიდი რაოდენობით სახამებელია, რომელიც გინდა-არ გინდა, ორგანიზმში შაქრად გადაიქცევა.
ერთდღიანი შიმშილობა აახალგაზრდავებს ორგანიზმს 3 თვით!
12:10 / 27-01-2016
თუ თქვენი სამსახურის სფერო ისეთია, რომ კომპიუტერის "მაუსზე" მძიმეს არაფერს სწევთ მთელი დღის განმავლობაში და ფეხები სიარულის გამო კი არა, სკამზე ჯდომისგან გტკივათ, მოსინჯეთ ერთდღიანი შიმშილობის სამკურნალო პრაქტიკა.
წონის დაკლების სტიმულირება! ვიკლებთ სწრაფად და მსუბუქად! მინუს 8,5 კილო კვირაში
15:32 / 25-01-2016
ნივთიერებათა ცვლის ასამოქმედებლად და წონაში დაკლებისთვის სხეულზე არსებული გასახდომი წერტილების დამატებითი სტიმულაციაა საჭირო. თითოეული წერტილი 3 წუთის განმავლობაში საათის ისრის მიმართულებით უნდა დაიმუშაოთ.
ქირურგებმა შეიმუშავეს სუფის რეცეპტი, რათა პაციენტებს ოპერაციის წინ წონაში დაეკლოთ
15:51 / 24-01-2016
წვნიანი ძალიან ეფექტურია და გვეხმარება სწრაფად და შიმშილის გარეშე დავიკლოთ წონაში!
ჭამე, ილოცე, შეიყვარე: 10 მარტივი და სასარგებლო რჩევა კლაუდია შიფერის შეფ-მზარეულისგან
15:45 / 22-01-2016
იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და მუდამ კარგად გამოიყურებოდეთ, საკმარისია, 10 მარტივი და სასარგებლო ჩვევა გამოიმუშაოთ -
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29