წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
წიწიბურას დიეტა – სწრაფი და ეფექტური
ლამაზი სხეული, არანაირი ზედმეტი კილოგრამი, კმაყოფილი და ბედნიერი იერი – განა ეს ის არ არის, რისკენაც ნებისმიერი ქალი ისწრაფვის? მაგრამ სუსტი სქესის ყველა წრმომადგენელს როდი აქვს ნებისყოფა და საშუალება, დაიცვას მკაცრი დიეტები, მისდიოს ჯანმრთელი ცხოვრების წესს და რეგულარულად სწორად იკვებოს.

მაშ, როგორ მოვიყვანოთ მოკლე დროში ჩვენი სხეული სასურველ ფორმაში, თანაც ისე, რომ შიმშილით არ მოვიკლათ თავი?

წიწიბურას სარგებლიანობაზე

ამ ბურღულეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია – ნოყიერსა და გემრიელ წიწიბურას ხშირად ვიყენებთ გარნირად. მაგრამ მოვიდა დრო, ის ორი კვირით ძირითად კერძად გავიხადოთ! დიახ, სწორედ ამდენი დრო დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ 5-დან 15 კილოგრამამდე დაიკლოთ წონაში. მაშ ასე, რა საიდუმლოს ინახავს ეს ჯადოსნური დიეტა?

პირველ რიგში, წიწიბურა ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს. მეორეც, ის დიდი ხნით მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას. მესამეც, ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს წმენდს შლაკებისგან.

წიწიბურას დიეტის მნიშვნელოვანი წესები

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარია – სწორად მოამზადოთ ბურღული. ამისათვის აუცილებელია, ღამით დაასხათ წიწიბურას ადუღებული წყალი პროპორციებით: ერთ ჭიქა ბურღულს 2 ჭიქა წყალი და დაახუროთ მჭიდროდ.

წიწიბურა უნდა მოამზადოთ მარილის, შაქრისა და წიწაკის გარეშე. მოცემულ დიეტაში აქცენტი სწორედ უმარილობაშია, რადგან სწორედ ის იწვევს შეშუპებას და ცელულიტის ჩამოყალიბებას; ასევე, აძლიერებს პროდუქტის გემოს, რაც მადის მომატებას იწვევს.
რა თქმა უნდა, არანაირი ცხიმი და სოუსი... და რაც მთავარია, სამუდამოდ ვივიწყებთ მაიონეზს!

წიწიბურას დიეტის საფუძვლები

მომზადებული წიწიბურა დილით გაყავით 5 პორციად და მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით. სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავაც შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს ორი ფინჯნისა. ამას გარდა, წიწიბურას დიეტას დაუმატეთ მასაჟი, საუნა, სირბილი და ფიტნესი. მხოლოდ "ფაფით" შედეგს კი მიაღწევთ, მაგრამ მიღებულ წონას, რბილად რომ ვთქვათ, დიდი ხნით ვერ შეინარჩუნებთ.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ წიწიბურით კვება ორი კვირის განმავლობაში – პრაქტიკულად, შეუძლებელია. ამიტომაც გარდა წიწიბურისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ბოსტნეულის სალათები სანელებლების გარეშე, კეფირი, ჩაი და ყავა. მთავარი წესი ამ დროს ის არის, რომ მთლიანად უარი თქვათ შაქარზე; ასევე, კატეგორიულად იკრძალება საკვების მიღება 18 საათის შემდეგ. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი რაციონი, თუ მოამზადებთ წიწიბურასგან ოლადებს ან კატლეტებს წიწიბურას ფქვილისგან.

რაც ყველაზე მთავარია, წიწიბურას დიეტის შემდეგ შეგიძლიათ ჰარმონიულად გადახვიდეთ ჩვეულებრივ კვებაზე. არ ღირს პირველივე დღეს ხარბად მიირთვათ ბიფშტექსები კარტოფილთან ერთად და სვათ "კოკა-კოლა". დიეტის შემდეგ სადილი გაამრავალფეროვნეთ ხილით, ვახშმად დაუმატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. დიეტის შემდგომი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რაციონში შეიტანეთ – კვერცხი, რძე, მოხარშული ხორცი, ხილი. ერთი სიტყვით, ასე, აუჩქარებლად გადადით კვების ნორმალურ რეჟიმზე.




კომენტარები (28)
თამოო
ხილი და ბოსტნეული არ შეიძლება თუ მარტო წიწიბურა და მაწონზე ვიყო?
გვანცა
ეს დიეტა კუცჰსდა ნაწლავებს აზიანებსო ყველაზე კარგი მაწვნის და გრეჩიხის დიეტაა ანმარტო გრეცჰიხის შეიდზლება ჩემმა მეგობარმა 20 კილო დაიკლო ეგერე ერთ თვეში
elene
რამდენ დღიანია ეს დიეტა ?
თათია
ძალაინ მინდა დავიკლო დღეიდან აუცილებლად დავიწყებ ამ დიეტას თუ ბოლომდე გავქაჩავ აუცილებლად მოგახსენებთ რამდენს დავიკლებ ...
ტატა
მე დღეს დავიწყე დიეტა წიწიბურის და ერთ კვირაში უნდა დავიკლო საგრძნობლად, თუ რამდენს დავიკლებთ მოგახსენებთ შემდგომ
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მოასწარით ახალ წლამდე - კეფირის ერთკვირიანი დიეტა, მინუს 4-6 კგ
11:47 / 22-12-2014
ერთ კვირაზე ცოტა მეტი რჩება ახალი წლის დადგომამდე და იმისათვის, რომ მოხდენილად შევხვდეთ 2015 წელს და დღესასწაულებს
5-საფეხურიანი გამწმენდი დიეტა - მინუს 5 კილოგრამი
13:00 / 17-12-2014
ახალი მეთოდით თვეში 3-5 კილოს დაკლებას შეძლებთ. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ წონას დიეტის დასრულების შემდეგაც შეინარჩუნებთ და არც ჯანმრთელობას დაიავადებთ.
როგორ დავიპატარაოთ კუჭი - რჩევები სოფო ბედიასგან (მინუს 22 კილოგრამი)
17:13 / 15-12-2014
სოფო ბედიას ლამაზ ქალურ ფორმებზე ჯერ კიდევ მაშინ საუბრობდნენ, როცა მომღერალი პირველად გამოჩნდა ფართო აუდიტორიის წინაშე. ''ჯეოსტარის'' შემდეგ სოფომ 22 კილოგრამი დაიკლო.
ბანდხასანა - 1 ვარჯიში, გასტრიტის, ოსტეოქონდროზის, ელენთის და ღვიძლის დაავადებების სამკურნალოდ
13:14 / 13-12-2014
ეს პოზა ამაგრებს ორგანიზმს და ატონიზირებს კისრის, წელის და გავის ხერხემლის მალებს.
როგორ დავითვალოთ  კალორიები სწორად?
11:29 / 12-12-2014
1. დღის განმავლობაში მიღებული კალორიების რაოდენობა არ უნდა იყოს 1200-ზე ნაკლები.
სვით ეს ჯადოსნური სასმელი და ჯანმრთელობა მოგემატებათ, ხოლო წონა მოგაკლდებათ
16:35 / 11-12-2014
წყალი - ჩვენი ორგანიზმის შეუცვლელი შემადგენელი ნაწილია. მის სარგებლობაზე ბევრს საუბრობენ - ის სასარგებლოა კანისთვის, შინაგანი ორგანოებისთვის და წონის რეგულირებისთვის.
მსოფლიოში ყველაზე სექსუალური ქალის, მეგან ფოქსის დიეტა
17:42 / 10-12-2014
მეგან ფოქსი ვინაა, ალბათ, მაგის შეხსენება არ გჭირდებათ და ალბათ, ისიც იცით, რა მოხდენილად გამოიყურება.
დიეტა "გალიფეს" ზონის შესამცირებლად
12:00 / 06-12-2014
დავისახოთ მიზანი, რომ გამხდარი და ზომიერად დაკუნთული ფეხები გვქონდეს. კალორიული საკვებიდან მიღებული ცხიმი, როგორც წესი, გალიფეს ზონაზე გროვდება.
14 უცნაური მიზეზი, რაც ჩვენ წონაში მატებას იწვევს
11:00 / 06-12-2014
1. ტელევიზორის ყურებაბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ტელევიზორის რეგულარული ყურება და ადამიანის წონის მატება ურთიერთკავშირშია.
თუ ამ სასმელს საღამოს დალევთ, დილით 1,5 კილოგრამით ნაკლები იქნებით
14:16 / 05-12-2014
დიახ, არ მოგესმათ, ამას ამტკიცებენ დიეტოლოგები და ისინიც, ვინც ამ საოცარი სასმლის ეფექტურობა საკუთარ თავზე გამოსცადა.
არქივის კალენდარი