დიეტაში შემავალი ყველა პროდუქტი უნდა იყოს უმარილოდ და უშაქროდ მომზადებული. დაკლებული კილოგრამების რაოდენობა დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ თავისებურებებზე.
I დღე – 1.5 ლ კეფირი და 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი.
II დღე – 1,5 ლ კეფირი და 100 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი (უმჯობესია თეთრი ხორცი).
III დღე – 1,5 ლ კეფირი და 100 გრ მოხარშული უცხიმო ხორცი (უმჯობესია ხბო ან ძროხა)
IV დღე – 1,5 ლ კეფირი და 100 გრ მოხარშული უცხიმო თევზი.
V დღე – 1,5 ლ კეფირი და ბოსტნეული ხილით (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).
VI დღე – 1,5-2 ლ კეფირი.
VII დღე – მინერალური, უგაზო წყალი ნებისმიერი რაოდენობით.
კეფირის დღიური ნორმა უნდა მიიღოთ 3-4 საათში ერთხელ. არ არის აუცილებელი, რომ კეფირი იყოს ერთი სახეობის, შეგიძლიათ, მაგალითად, დილით დალიოთ უცხიმო კეფირი, შემდეგ - ბიფიდოკეფირი, ხოლო საღამოს – ხილის. წყალი სვით დღეში 2 ლიტრი, ჩაი და ყავა არ არის რეკომენდებული.
დიეტის გამეორება რეკომენდებულია მხოლოდ 2-3 თვეში ერთხელ.
ასევე იხილეთ:
შვიდდღიანი საზაფხულო დიეტა – მინუს 7 კგ
აკროშკას დიეტა - 7 დღეში მინუს 5 კგ
უნივერსალური განმწმენდი დიეტა 5 საფეხური - მინუს 5 კილო
3-დღიანი დიეტა "კეფირი ჭარხლით" – მინუს 5 კგ