დიეტა ერთ კვირას გრძელდება და კარგავთ 5-7 კილოგრამამდე. დიეტის დაცვის დროს, სწრაფი შედეგის მისაღწევად აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ:
საკვები დაღეჭეთ საფუძვლიანად, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
კვებასა და კვებას შორის წახემსება აკრძალულია.
რეკომენდებულია წყლის დალევა საჭმლის მიღებამდე ერთი საათით ადრე, სასურველია მიირთვათ მინერალური წყალი.
შეეცადეთ არ ჭამოთ გვიან, ბოლოს მიირთვით არაუგვიანეს ორი საათით ადრე, დაძინებამდე.
ხშირად გაატარეთ დრო სუფთა ჰაერზე და ღრმად ისუნთქეთ.
დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯანსაღებას და გაახალგაზრდავებას.
რაც მთავარია, ტიბეტური დიეტა დაიწყეთ, კვირის პირველ დღეს, ორშაბათს.
დიეტა 7 დღეზე იხილეთ: reitingi.ge