ეს დიეტა ბანანისა და ხაჭოს დღეების მონაცვლეობაზეა აგებული. 4 დღის განმავლობაში იკლებთ 3 კგ-ს.
როგორც ხაჭო, ასევე ბანანი საკმაოდ ნოყიერი პროდუქტებია, თუმცა დიეტის დროს ხაჭოსთან ერთად მივირთმევთ ხილს, ხოლო ბანანის დღეებში - უცხიმო ცილოვან პროდუქტებს.
მაშ ასე:
პირველი და მესამე დღე – ხაჭოს დღეებია.
საუზმე: 120 გრ ხაჭო, გრეიპფრუტი.
სადილი: 120 გრ ხაჭო, ერთი ნაჭერი ნესვი.
ვახშამი: 120 გრ ხაჭო, გრეიპფრუტი.
მეორე და მეოთხე დღე – ბანანის დღეებია:
საუზმე: ბანანი, ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.
სადილი: ბანანი, მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 200 გრ მჭლე საქონლის ან ქათმის თეთრი ხორცი, 2 ცალი ბანანი.
ასევე იხილეთ:
ბანანის დიეტა – ქალი, რომელიც მშობიარობიდან 2 დღეში უნაკლო ფორმაში ჩადგა
ვაშლის, ჰერკულესისა და ხაჭოს დიეტა – 10 დღეში მინუს 8-10 კგ