გთავაზობთ 10 პროდუქტს, რომელიც დაგაძლევინებთ შიმშილის გრძნობას და დიეტას გაგიმარტივებთ.
ვაშლი – შეიცავს პეტკინს – უჯრედს, რომელიც ახანგრძლივებს ნაყროვანების ჰორმონს;
"სალა" – იმატებს ნაყროვანების ჰორმონის დონე;
მაგარი ყველი – იმატებს ნაყროვანების ჰორმონის დონე;
ავოკადო – უჯრედისი და მონოდგაჯერებული ცხიმები დიდხანს გადამუშავდება;
სელის დაფქული თესლი – ცხიმები ომეგა 3, რომლებსაც ეს პროდუქტი შეიცავს, ნელა შეითვისება;
ნატურალური იოგურტი – სქელი კონსისტენცია აქვს;
მშრალი ხაჭო – პროტეინი ნელა შეითვისება, შეიცავს ცოტა ცხიმს;
შვრია – ნელა გადამუშავდება, შეიცავს ბეტა-გლიუკანს, რომელსაც გამოაქვს შლაკები;
პარკოსნები – ძნელად შეითვისება, შეიცავს ტრიპსინის ინგიბიტორებს - დალეკტინებს, რომელთა გამოც იმატებს ნაყროვანების ჰორმონი;
წყალი – ავსებს კუჭს და იწვევს ნაყროვანების ხანმოკლე შეგრძნებას.
ასევე იხილეთ:
მალფუჭებადი პროდუქტების მაცივარში შენახვის ვადები (ინფოგრაფიკა)
პროდუქტები, რომლების მიღებაც არ შეიძლება ორსულობის დროს
12 პროდუქტი, რომელთა შენახვაც მაცივარში არ შეიძლება