მინი-ვარჯიშები ფეხებისთვის: დავრბივართ ერთ ადგილას – 1 წუთი (მოთელვა)
ბუქნები (ფეხები მხრების სიგანეზე) – 50-ჯერ.
ფეხის უკან გაქნევა – თითო ფეხი 20-ჯერ.
ფეხის წინ გაქნევა – თითო ფეხი 30-ჯერ.
ფეხის გვერდზე გაქნევა – თითო 20-ჯერ.
ადგილზე ხტუნვა (შეგიძლიათ სახტუნაოთიც) – 50-ჯერ.
რჩევა: შეეცადეთ, ვარჯიშებს შორის დიდი შესვენებები არ მოაწყოთ.