1. სვით ბევრი წყალი.
2. იძინეთ იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ ძალების აღსადგენად.
3. ჩაატარეთ მედიტაციები.
4. დაკავდით სპორტით.
5. აირჩიეთ ის ვარჯიშები, რომლებიც სიამოვნებას განიჭებთ.
6. ავარჯიშეთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილი.
7. მიირთვით მეტი ხილი.
8. მიირთვით მეტი ბოსტნეული.
9. აირჩიეთ ხილი და ბოსტნეული მკვეთრ ფერებში.
10. გამოიყენეთ ნაკლები გადამუშავებული პროდუქტი (ფასტფუდი)
11. შეიყვარეთ საკუთარი თავი.
12. იარეთ ან ირბინეთ ფეხშიშველმა.
13. გაასუფთავეთ თქვენი გარემოცვა ნეგატიური ადამიანებისგან.
14. გაასუფთავეთ საკუთარი თავი ნეგატივისგან.
15. ნუ დაიტოვებთ ცუდ აზრებს.
16. მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეჩვევას იწვევს.
17. ისუნთქეთ ღრმად.
18. იკვებეთ მცირე ულუფებით.
19. ნუღარ გააგრძელებთ ჭამას, თუკი მიხვდით, რომ დანაყრდით.
20. ჩაანაცვლეთ თეთრი ნახშირწყლები ყავისფერით.
21. დაისახეთ ცხოვრებისეული მიზნები.
22. უარი თქვით ცხიმიან საკვებზე.
23. შეამცირეთ იმ პროდუქტების მოხმარება, რომლებშიც დიდი რაოდენობით შაქარია.
24. ეცადეთ გამოიყენოთ ორგანული საკვები.
25. გაიმართეთ წელში.
26. შეამცირეთ გაზიანი სასმელებისა და კოფეინის გამოყენება.
27. მოეშვით ალკოჰოლის გამოყენებას.
28. ისწავლეთ საჭმლის მომზადება.
29. ისწავლეთ "არას" თქმა.
30. თან იქონიეთ მუდამ ბოთლით წყალი.
31. ხშირად ისადილეთ სალათ-კაფეებში.
32. შეამცირეთ კალორიების მიღება.
33. თავი დაანებეთ მოწევას.
34. სვით ხილისა და ბოსტნეულის სმუზები.
35. სვით ფრეშ-წვენები.
36. სცადეთ ვეგანური დიეტა.
37. ხშირად ისეირნეთ გარეთ.
38. მოუარეთ კბილებს.
39. იქონიეთ კავშირი ადამიანებთან, რომლებიც ცხოვრების აქტიურ წესს მისდევენ.