8 წესი - როგორ ვიკვებოთ შემოდგომაზე
8 წესი - როგორ ვიკვებოთ შემოდგომაზე
ვიდეო
შემოდგომა ორგანიზმისთვის რთული პერიოდია. ხილისა და ბოსტნეულის რაოდენობა იკლებს და ადამიანი ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას განიცდის.

8 რჩევა მათ, ვისაც სურს, ზამთარს მხნედ და ჯანმრთელად შეხვდეს.

1. დალიეთ ბევრი წყალი. ის გამოდევნის ორგანიზმიდან წიდებსა და ტოქსინებს, გაგიძლიერებთ იმუნიტეტს.

2. უპირატესობა მიანიჭეთ სეზონურ ხილსა და ბოსტნეულს.

3. შეიყვარეთ ბოსტნეულის წვნიანები, სალათები.

4. წაიხემსეთ ჩირით, თხილეულით, ზღვისა და რძის პროდუქტებით.

Фотография:  в стиле , Осень, Советы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru

5. გაამდიდრეთ რაციონი სასარგებლო ცხიმით: ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, ნიგოზი, წითელი თევზი.

6. შეამცირეთ შაქრის რაოდენობა. შაქარი ჩაანაცვლეთ თაფლით.

7. არ იშიმშილოთ, არ გამოტოვოთ საუზმე.

8. მიიღეთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
5 პროდუქტი, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს და აუცილებლად უნდა მიირთვათ ზამთარში
14:24 / 15-12-2017
ზამთარში აუცილებლად უნდა აიმაღლოთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონე. მისი ნაკლებობა უარყოფითად აისახება კბილებსა და ძვლებზე. ზამთარში ადამიანი მოკლებულია მზის სხივებს, რაც D ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს.
2018 წლის საუკეთესო სალათა - "ძაღლუკა"
13:42 / 14-12-2017
ლამაზი, მიმზიდველი, ძაღლისგამოსახულებიანი სალათა საახალწლო სუფრასაც გაგილამაზებთ, ბავშვებსაც მოეწონებათ და სტუმრების აღფრთოვანებასაც დაიმსახურებს. ინგრედიენტები ხელმისაწვდომია და ადვილი გასაკეთებელი.
"ოლივიე" შეფ-მზარეულის, რუსიკო შამათავას რეცეპტით
11:09 / 14-12-2017
გთავაზობთ განსხვავებულ "ოლივიეს" შეფ-მზარეულ რუსიკო შამათავას რეცეპტის მიხედვით.
5 შესანიშნავი დესერტი ახალი წლის ღამისთვის
11:45 / 13-12-2017
საახალწლო ნადიმის ღირსეული ფინალი, რა თქმა უნდა, უჩვეულო დესერტია. ჩვენ შემოგთავაზებთ 5 შესანიშნავ რეცეპტს, რომელიც თქვენს საახალწლო სუფრას დაამშვენებს.
ტრადიციული ევროპული საახალწლო დესერტი
10:30 / 13-12-2017
ეს ნამცხვარი ევროპაში, შობა-ახალი წლის პერიოდში თითქმის ყველა მაღაზიაში იყიდება. „საშობაო მორი“ - ასე ჰქვია გემრიელ დესერტს, რომლის კლასიკურ რეცეპტს ჩვენ შემოგთავაზებთ.
კრეატიული ქაფქეიქები საახალწლო სუფრისთვის (იდეები)
14:30 / 12-12-2017
ნამცხვარს ვაცადოთ გაცივება, შემდეგ საკონდიტრო ტომრის საშუალებით ლამაზად დავასვათ ნაღების კრემი და მოვაყაროთ ფერადი, მოსართავი ბურთულები.
სანელებლები, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ
12:21 / 12-12-2017
სანელებლების დახმარებით დაწვავთ ზედმეტ ცხიმებს, კალორიებს და გაიუმჯობესებთ მეტაბოლიზმს.
3 სახის საოცარი ცომი კეფირით
11:09 / 12-12-2017
ცომი უნდა დაასხათ ტაფაში და დაამატოთ გულსართს
სასწრაფოდ შეიტანეთ მენიუში: მსოფლიოში 8 ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული
15:25 / 11-12-2017
მსოფლიოში არსებული მრავალფეროვანი ბოსტნეულიდან ერთი ყველაზე სასარგებლოს გამორჩევა შეუძლებელია, მაგრამ ჩვენ შევარჩიეთ 8 სასარგებლო ბოსტნეული, რომლებიც აუცილებლად უნდა ჩართოთ რაციონში, თუ გსურთ, ჯანმრთელი იყოთ.
საახალწლო საცივი - გამოცდილი რეცეპტი
14:06 / 08-12-2017
სუფრაზე მიტანის წინ მოასხით გამოწურული ზეთი.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
27282930 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31