8 წესი - როგორ ვიკვებოთ შემოდგომაზე
8 წესი - როგორ ვიკვებოთ შემოდგომაზე
ვიდეო
შემოდგომა ორგანიზმისთვის რთული პერიოდია. ხილისა და ბოსტნეულის რაოდენობა იკლებს და ადამიანი ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას განიცდის.

8 რჩევა მათ, ვისაც სურს, ზამთარს მხნედ და ჯანმრთელად შეხვდეს.

1. დალიეთ ბევრი წყალი. ის გამოდევნის ორგანიზმიდან წიდებსა და ტოქსინებს, გაგიძლიერებთ იმუნიტეტს.

2. უპირატესობა მიანიჭეთ სეზონურ ხილსა და ბოსტნეულს.

3. შეიყვარეთ ბოსტნეულის წვნიანები, სალათები.

4. წაიხემსეთ ჩირით, თხილეულით, ზღვისა და რძის პროდუქტებით.

Фотография:  в стиле , Осень, Советы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru

5. გაამდიდრეთ რაციონი სასარგებლო ცხიმით: ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, ნიგოზი, წითელი თევზი.

6. შეამცირეთ შაქრის რაოდენობა. შაქარი ჩაანაცვლეთ თაფლით.

7. არ იშიმშილოთ, არ გამოტოვოთ საუზმე.

8. მიიღეთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
პოპულარული საწებლის რეცეპტი, რომელიც 48 საათში 8000-ზე მეტმა ადამიანმა გააზიარა
15:23 / 13-10-2017
ჟურნალისტ ნინო კვაჭანტირაძის ”საფირმო” საწებლის რეცეპტი არნახულად პოპულარული გამოდგა და თავად რეცეპტის ავტორიც გაოგნებას ვერ მალავს.
ვაშლის ღვეზელი იოგურტით
11:42 / 10-10-2017
ეს რეცეპტი აუცილებლად უნდა მოამზადოთ შემოდგომაზე!
"10 ღვინო, რომელიც უნდა გასინჯო, სანამ ცოცხალი ხარ!" - შერჩევა დაიწყო
13:04 / 09-10-2017
დღეს აღარავინ დავობს, რომ ქართული ღვინო ევროპაში ერთ-ერთი უძველესი და ტრადიციულია. საოცარია მისი დაყენების წესიც.
5 ყველაზე სასარგებლო ხილი სექტემბერში
11:05 / 25-09-2017
ბუნების სეზონური საჩუქარი ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ, პირველ რიგში კი, ბავშვის მენიუში აქტიურად უნდა ჩართოთ. რა თქმა უნდა, უფროსებისთვისაც ძალიან სასარგებლოა მათი მიღება.
7 პროდუქტი, რომლებზეც ალკოჰოლის დაყოლება არ შეიძლება
13:24 / 22-09-2017
შესაძლოა, გაოცდეთ, მაგრამ იმ პროდუქტებს შორის, რომლების ალკოჰოლზე დაყოლებას ექიმები არ გვირჩევენ, არის ჩვენთვის ჩვეული ხემსები. თუმცა, თუ პრობლემები არ გსურთ, უმჯობესია, დაუჯეროთ სპეციალისტებს.
აი, როგორი სამზარეულოები აქვთ ცნობილ ადამიანებს
17:26 / 18-09-2017
ჯიზელ ბუნდჰენიმსოფლიოში ყველაზე ცნობილი სუპერმოდელი უპირატესობას ქანთრის სტილს ანიჭებს. ხის ელემენტები მის სამზარეულოს განსაკუთრებულ სიმყუდროვეს სძენს.
სიმსივნის პროფილაქტიკისთვის კვირაში ორჯერ 6-6 ლებანი ნუში მიირთვით
16:37 / 18-09-2017
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მეცნიერები გვირჩევენ, რეგულარულად მივირთვათ ნუში.
10 რამ, რაც KFC-ის შესახებ უნდა იცოდეთ
10:36 / 18-09-2017
კენტუკის შემწვარი ქათმის შესახებ თუ გსმენიათ რამე?
სასარგებლო ფასტ-ფუდი: 5 წასახემსებელი, რომელიც არ ვნებს თქვენს სხეულს
12:09 / 17-09-2017
სწორი კვება მხოლოდ საუზმე, სადილი და ვახშამი არაა. საკვები ჯანსაღი და სასარგებლო უნდა იყოს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31