5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
5 რამ, რაც დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუკი დღეში 1 კვერცხს შეჭამთ
ალბათ, ხშირად გაგიგიათ, რომ კვერცხი მძიმედ გადასამუშავებელი პროდუქტია და რომ ის სავსეა ქოლესტერინით. ამიტომაც ბევრმა სრულიად გამორიცხა კვერცხი რაციონიდან.
მრავალი კვლევის ჩატარების შემდეგ, დღეს დიეტოლოგები სრულიად საწინააღმდეგოს ამტკიცებენ: კვერცხი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. მხოლოდ იმ ადამიანებმა, ვისაც აქვს დიაბეტი და ალერგია, უნდა შეამცირონ ამ პროდუქტის მიღება. დანარჩენებისთვის კვერცხი – შეუფასებელია! და აი, რატომ უნდა ჩართოთ ეს პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში...

რამდენი კვერცხი შეიძლება, რომ მივირთვათ დღეში

1. კვერცხი – მარტივად შეთვისებადი პროდუქტია
კვერცხის ცილის 98% ორგანიზმის მიერ შეითვისება. ეს შესანიშნავი საშენი მასალაა ახალი უჯრედებისთვის. მნიშვნელოვანია კვერცხი კუნთოვანი მასის გაზრდისთვისაც.

დღეში 1 კვერცხის მიღებით, შეძლებთ აკონტოლოთ წონაც. მკვებავი ცილოვანი პროდუქტი სწრაფად დაგანაყრებთ, დაგიქვეითებთ მადას და მეტაბოლიზმს შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის საუზმედ მირთმევა. ასე გააკონტროლებთ შიმშილის ჰორმონს, გრელინს და ბევრს აღარ შეჭამთ.

2. კვერცი მდიდარია უამრავი ვიტამინით
ამ უნიკალურ პროდუქტში მთელი რიგი ვიტამინი შედის. ერთ კვერცხში არის A და D ვიტამინების დღიური ნორმა. ასევე, ფოსფორი, რკინა, თუთია, იოდი, რეტინოლი, რიბოფლავინი.
თუკი ყოველდღიურად 1 კვერცხს მიირთმევთ, შეგიძლიათ არც ინერვიულოთ თვალების ჯანმრთელობაზე: ანტიოქსიდანტი
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ლუტეინი დაიცავს თვალის კუნთს ასაკობრივი დეგრადაციისგან, ხოლო ვიტამინ A-თი ე.წ. ქათმის სიბრმავეს აიცილებთ თავიდან.

3. კვერცხი დაგიცავთ ოსტეოპოროზისგან
თოხლოდ მოხარშული კვერცხი – იმის გარანტია, რომ თქვენი ძვლები მაგარი იქნება.

4. კვერცხი კვებავს ტვინს
კვერცხის შემადგენლობაში შედის ქოლინი – ტვინისთვის საჭირო სუპერპროდუქტი! ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას, შემოქმედებით აზროვნებას და სწრაფ რეაქციას უწყობს ხელს.
თუკი ბავშვს 3 წლის შემდეგ არ აქვს ალერგია კვერცხზე, მნიშვნელოვანია, რომ მან ყოველდღიურად მიიღოს 1 ცალი კვერცხი მისი გონებრივი შესაძლებლობის განვითარებისა და ჯანმრთელი ჰორმონალური ფონისთვის.

5. კვერცხი ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს!
კვერცხის საკვებში გამოყენებით სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე! კვერცხში არსებული ფოსფოტიდები ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის გაჩენას.
უმჯობესია, მიიღოთ მოხარშული კვერცხი კარაქისა და ზეთის გარეშე. ეს 100%-ით დაგიცავთ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1 კვერცხის მიღებას თქვენს ჯანმრთელობაზე საოცრებების მოხდენა შეუძლია.

ასევე იხილეთ:

ამის შემდეგ აღარასოდეს გადაყრით კვერცხის ნაჭუჭს - ის უბრალოდ განძია!



კომენტარები (5)
დათუნას
მთელი ცხოვრებაა ყოველ დღე ვჭამ დილით კვერცხს და C ჰეპატიტის ვირუსი დამემართა ამაზე მეტი ღვიძლს რა ვირუსი უნდა დაემართოს და კვერცხს მაინც ყოველ დილით მივირთმევდი და ეხლა რო გავიკეთე ანალიზები მკურნალობას ვაპირებდი ვირუსი აგარ მქონდა და ღვიძლი აფსოლიტურად ჯანმრთელი.
დადუნა
ყოველ დღე კვერცხი ღვიძლისთვის მავნეა.
ნინო ს
იმიტომაც ხარ ლამაზი და ჯანმრთელი! რას ქვია გამადლიან. გააგრძელე შენ.. :)))
მაკო
ვი.სი დავიჯერო აგარ ვიცი, მე ც მიყვარს კვერცხი, მაგრამ ქოლესტერინის გამო აკრდზალული მაქვს
ნინო
მიყვარსსს... და სულ მამადლიდნენ ბავშვობაში :D არ შეიძლება ყოველდღეო >:(
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
10:24 / 19-08-2017
ყველამ კარგად ვიცით, რომ ვაშლში იმდენი რკინაა, ანემიის განკურნებაც შეუძლია. მაგრამ სინამდვილეში ვაშლის სარგებლობა ამით არ შემოიფარგლება.
14:10 / 18-08-2017
ვის არ უყვარს კაკაო? არომატული, გემრიელი. აცტეკები მას ძვირფას სასმელს ეძახდნენ. რამდენი ჭიქა კაკაო უნდა დალიოთ დღეში და რა საშიშროება გელით, თუ მასზე უარს იტყვით.
14:23 / 17-08-2017
ნიგვზისა და თაფლის ნარევს სასწაულის მოხდენა შეუძლია. იგი სასარგებლოა ინფარქტგადატანილი ადამიანისთვისაც და პროფილაქტიკის მიზნითაც. ამ ბუნებრივ საშუალებას ექიმებიც აღიარებენ. მას უამრავი დადებითი თვისება აქვს.
15:39 / 26-07-2017
ინდური აიურვედა - უძველესი სამედიცინო სისტემაა. ცხოვრების აიურვედული წესი ადამიანის საერთო კეთილდღეობაზე დადებითად ზემოქმედებს, რადგან ეფუძნება სხეულის ბუნებრივ რიტმებზე.
13:06 / 06-07-2017
დიეტა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ზედმეტი წონა ხშირად უამრავი დაავადების მიზეზი ხდება: შაქრის დიაბეტი, ნაღვლის ბუშტისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და სხვ. სწორი კვება ამ რისკებს მნიშვნელოვნად ამცირებს.
13:05 / 12-06-2017
პროფილაქტიკა საუკეთესო დაცვაა, ამიტომ:
12:13 / 24-05-2017
აშშ-ის ჯანდაცვის ნაციონალური ინსტიტუტების მეცნიერების კვლევის მიხედვით დადგინდა, რა ხდება ტვინში ცხოვრების არასწორი წესის შემთხვევაში.
15:11 / 19-05-2017
სელის ზეთის სასარგებლო თვისებებზე ბევრს სმენია, მაგრამ ყურადღება არ მიუქცევია. მას ექიმები ურჩევენ ადამიანებს, ვისაც თევზი არ უყვარს. იყენებენ მედიცინაში და კოსმეტოლოგიაში. მაგრამ სელის ზეთი საშუალოსტატისტიკური ადამიანის არსენალში ნაკლებად გვხვდება.
20:10 / 18-04-2017
პლასტმასის ბოთლებიდან წყლის რეგულარულად სმა საზიანოა ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის - ამ დასკვნამდე მივიდნენ საერთაშორისო ექსპერტები ფართომასშტაბიანი კვლევის შედეგად.
12:36 / 15-04-2017
თუ ადამიანი გულში ბოროტებას, ნეგატივსა და მუდმივ შფოთს იგროვებს, გასაკვირი არაა, რომ დაავადდება.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სად გავატაროთ სასიამოვნოდ აგვისტოს ცხელი საღამოები ბათუმში სტუმრობისას?
17:17 / 22-08-2017
ბათუმი შავი ზღვის სანაპიროზე ერთ-ერთი პოპულარული კურორტია, საქართველოში კი ის ყველაზე აქტიური ტურისტული ზონაა.
ოთო ნემსაძე, რომელიც სასწაულებრივად გადარჩა, ყველას აფრთხილებს!
22:56 / 21-08-2017
ბოლო დროს იაპონური მანქანების ბევრმა მფლობელმა გადაიტანა მარჯვენა საჭე მარცხნივ და თურმე, ეს არც ისე უსაფრთხო პროცედურაა.
მსოფლიოს ყველაზე მდიდარი სასიძოები და ექსპრეს სესხი
14:22 / 16-08-2017
ექსპრეს სესხი შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად მიიღოთ vivusge -ში. აქ მარტივი სესხები გაიცემა ერთ-ერთ ყველაზე უფრო დაბალ პროცენტში.
თურქეთის კურორტებს მასობრივად ტოვებენ ვირუსული ეპიდემიის გამო
13:57 / 14-08-2017
თურქეთს მასობრივად ტოვებენ ბავშვიანი ტურისტები, რადგან იქ კოქსაკის ვირუსი გავრცელდა საკმაოდ სწრაფად, განსაკუთრებით, ქვეყნის ზღვის კურორტებზე.
წარმოდგენაც არ გაქვთ, რა ხიფათში იგდებთ თავს, როცა "ჟელიბონს" მიირთმევთ - ინფორმაცია, რომელიც შეგძრავთ!
17:13 / 13-08-2017
საღეჭი რეზინის გარდა, თითქმის იგივე ქიმიური ინგრედიენტების ბაზაზეა დამზადებული მარმელადების დიდი ნაწილი, რომელიც მაღაზიის დახლებზე გვხვდება.
5 რამ, რაც შეიძლება გააკეთო, თუ თბილისიდან ვერ გადიხარ!
13:08 / 10-08-2017
ზაფხული, დასვენება, მზე, ზღვა, მთა, აუზი, რუჯი, გართობა - ეს ყველაფერი თითქმის სინონიმებია. ყველა, განსაკუთრებით, დასაქმებული ადამიანები, მთელი წელი სულმოუთქმელად ელიან ზაფხულს, რომ დაისვენონ, ენერგია აღიდგინონ.
GEM FEST-ის დაცარიელებული ტერიტორია ანაკლიაში - რა ხდება ფესტივალზე
15:33 / 09-08-2017
სოციალურ ქსელში ვრცელდება ვიდეო, სადაც ავტორი "GEM FEST"-ის დაცარიელებულ ტერიტორიას აჩვენებს.
საცურაო აუზები, რომლებითაც ბათუმში ისარგებლებთ
16:22 / 07-08-2017
ბათუმში დასვენების მოყვარულთათვის სიახლე არ იქნება ის, რომ აქ ხშირად წვიმს ან ზღვაა დაბინძურებული.
რა გამოკვლევები უნდა ჩაიტარონ საზღვაო კურორტებიდან დაბრუნებულმა ქალებმა
13:52 / 07-08-2017
რამდენად საჭიროა ზღვის სეზონის შემდეგ გინეკოლოგიური, პროფილაქტიკური გამოკვლევების ჩატარება, როგორ უნდა დაიცვას ქალმა თავი ზღვაზე სხვადასხვა ინფექციისგან და როგორი ჩივილების შემთხვევაში უნდა მივმართოთ ექიმს, ამ საკითხზე გინეკოლოგი ხათუნა შაიშმელაშვილი გვესაუბრება.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი