ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
ამ 4 პროდუქტის დეფიციტი იწვევს თავის ტკივილებს. დღეიდან ეს აღარ დაგავიწყდებათ!
თავის ტკივილის მიზეზები - შაკიკისადმი მიდრეკილება დაკავშირებულია გენეტიკასთან, სქესთან (ქალები უფრო ხშირად უჩივიან), ცხოვრების არაჯანსაღ წესთან, ფსიქოემოციურ ფაქტორებთან.

ასევე მნიშვნელოვანია ასაკიც: შაკიკი, უმეტესად, ახალგაზრდებს აწუხებთ, სიბერეში ეს დაავადება ქრება.

შაკიკის წინაპირობას არასწორი კვება ქმნის. დამტკიცებულია, რომ ორგანიზმში რიგი ელემენტების დეფიციტი 4-ჯერ მეტად ახდენს თავის ტკივილების პროვოცირებას. გთავაზობთ ნივთიერებათა 4 ჯგუფს, რომელთა დეფიციტიც იწვევს შაკიკს.

1. ფოლის მჟავა და ვიტამინი В12

ადამიანებს, რომელთაც ამ ნივთიერებათა დეფიციტი აქვთ, გაღიზიანება, დაბნეულობა და სტრესი ახასიათებთ. ჩვენ ხშირად ვიღებთ პრეპარატებს, რომლებიც ასპირინს შეიცავს, არადა, სწორედ ეს
ნივთიერება იწვევს ორგანიზმში ფოლის მჟავისა და ვიტამინ В12-ს შემცველობის დაქვეითებას.
ისპანახი - ჩემპიონია ფოლის მჟავის შემცველობით. ასევე, ამ ნივთიერებით მდიდარია ბროკოლი, ავოკადო, ჭარხალი, სტაფილო, გოგრა. ვიტამინი В12-ით მდიდარია ქათმის კვერცხი.

2. რკინა და სპილენძი


რკინისა და სპილენძის დეფიციტი უმეტესად ქალებს ახასიათებთ და შაკიკის წარმოშობის წინაპირობა გახლავთ. სპილენძით მდიდარია ლობიო, თხის ყველი, ავოკადო... რკინით მდიდარი პროდუქტებია: მწვანილი, სალათის ფურცლები, მზესუმზირა, ღვიძლი, ზღვის კომბოსტო.

3. ვიტამინი В6


ვიტამინ В6-ის ნაკლებობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს. ამ ვიტამინით მდიდარი პროდუქტებია: ლობიო, ღვიძლი, ახალი ბოსტნეული.

4. D ვიტამინი


D ვიტამინი ბუნებრივად მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ გამომუშავდება. ზამთრის პერიოდში კი მისი მიღება საკვებიდან შეიძლება. კვერცხი, ღვიძლი, ზღვისა და რძის პროდუქტები მდიდარია D ვიტამინით.

სრულფასოვან კვებას, სპორტს, სეირნობას სუფთა ჰაერზე შეუძლია შაკიკის ინტენსიურობა შეამციროს. სტრესის მოხსნაში კი არომათერაპია დაგეხმარებათ.


კომენტარები (6)
მარინა
არავის გსურთ სოფელში მუშაობა და ისე არც სამუშაოა და არც ეს ბოსტნეული.
მარინა
ჩემო ვერონიკა მაგ ერთეულებისტის არის ხელმისაცვდომი ყველაზე კი არ
nazibrola
ver vkidulon produkts
მანა
საბშოთა პერიოდში ეს რჩევები ხელმისაწვდომი იყო ჟურნალის მეშვეობით, რომელიც გამოდიოდა რუსულ ენაზე და ერქვა "ზდოროვიე", კულტურული და განათლებული ხალხი კითხულობდა და ითვალისწინებდა, ახლა ყველაზე მეტად მგონი ასეთი ხალხის დეფიციტია, აღარავის არაფერი აინტერესებს, უფრო მეტიც, საყვედურობენ მათ, ვინც ურჩია როგორ აჯობებს მისი ჯანმრთელობისთვის. გასაოცარი ამბავია. მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის!
მერი
აქ რაც წერია ყველაფერი ხელმისაწვდომია მტავარია მონდომებ
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
"ბიბლუსი გალერეაში" "გახდი ბესტსელერის ავტორის" გამარჯვებულის, შორენა ხუხუას წიგნის – "შემოვალ ეტლით" პრეზენტაცია გაიმართა
18:01 / 16-11-2017
"ბიბლუსი გალერეაში" შორენა ხუხუას წიგნის პრეზენტაციას უამრავი ადამიანი ესწრებოდა. მათ შორის იყვნენ ეტლით მოსარგებლეები. საღამო ერთი საათის განმავლობაში ძალიან თბილ გარემოში მიმდინარეობდა.
„პროქტერ ენდ გემბლის“ სახე საქართველოში - თიკა ფაცაცია
16:31 / 16-11-2017
"ჩემს ბავშვობაში უცხოური არხები გვახალისებდნენ ხოლმე ფერადოვანი რეკლამებით. "პროქტერ ენდ გემბლი" იმ პერიოდიდან მახსოვს.
2018 წლის საახალწლო დეკორაციების ტენდენციები - სად შევიძინოთ ყველაზე მოდური აქსესუარები
14:56 / 15-11-2017
როგორც ცნობილია, აღმოსავლური კალენდრის მიხედვით, 2018 წელს ყვითელი ძაღლის წელი გვესტუმრება.
#ფოტოჰოთსეილთან ერთად - ახალი კონკურსი, რომლის გამარჯვებულიც დაუვიწყარი საახალწლო მოგზაურობით დაჯილდოვდება
11:17 / 15-11-2017
Hotsale.ge – ეს არის კომპანია, რომელიც ნებისმიერი მომხმარებლისთვის საუკეთესო შეთავაზებებთან და უამრავ აქციასა თუ სიურპრიზთან ასოცირდება.
"მაცადეთ, სანამ მე თვითონ მოვკვდები..."
12:45 / 14-11-2017
მას შემდეგ, რაც მაია ასათიანი, დიდი ტრაგედიის მიუხედავად, ეკრანს დაუბრუნდა, მის მიმართ ვნებათაღელვა არ ცხრება -ზოგი ჩაცმის სტილს უწუნებს, ზოგი - გადაცემის თემებს, ზოგი - ხასიათს და ა. შ.
”შემოვალ ეტლით” – წიგნი, რომელიც საკუთარ სიძლიერეში დაგვარწმუნებს
16:11 / 13-11-2017
წიგნი, რომელიც დაიწერა იმისთვის, რომ ბესტსელერი გახდეს, მკითხველის მოლოდინშია.
ჯენეტ ჯექსონმა 50 კგ დაიკლო და გარეგნობით ყველა გააოცა
13:31 / 13-11-2017
ჯენეტ ჯექსონმა ორსულობის დროს მომატებული 50 კგ 9 თვეში დაიკლო და მისმა გარეგნობამ მთელი მსოფლიო გააოგნა.
რას წერს რუსული "ვოგი" თბილისის პირველი ლედის შესახებ
13:14 / 13-11-2017
"ანუკი არეშიძე - თბილისის პირველი ლედი" - ამ სათაურით აქვეყნებს სტატიას რუსული "ვოგი"
რა არის უნივერსალური საჩუქარი ახალი წლისთვის?
12:44 / 13-11-2017
ახალი წელი, ტრადიციულად, ახალ გეგმებთან, ახალ იდეებთან, ახალ საქმეებთან ასოცირდება. ამ დღისთვის ყველა განსაკუთრებულად ემზადება. ახალი წლის მთავარი მუხტი კი საახალწლო საჩუქარია.
გიორგი ბოჭორიშვილს გოგონა შეეძინა (ფოტოები)
12:22 / 13-11-2017
"ჩემი ცოლის დაქალების" მსახიობი გიორგი ბოჭორიშვილი მეორე შვილის მამა გახდა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
3031 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30