თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
თუ რეალურად მოინდომებთ, შეძლებთ, 66 დღეში შეცვალოთ ცხოვრება!
უდავოდ, ჩვენ ჩვენი თვისებების მძევლები ვართ. ჩვენი სხეული და გონება სტიმულებსა და ქმედებებზეა დამოკიდებული, რომლებიც ჩვენ განგვსაზღვრავს.
გაუცნობიერებლად ვიდებთ პირში სიგარეტს, ვიკვნეტთ ტუჩებს ან ვახრაშუნებთ სახსრებს და არც კი გვახსოვს, საიდან დაიწყო ესა თუ ის ჩვევა.
ისინი გვიკონტროლებენ ცხოვრებას და ხანდახან ხელს უშლიან წინსვლას.

ახლახან გამოცემა European Journal of Social Psychology- გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც ფილიპა ლალიმ და მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარეს. კვლევის მიმდინარეობისას ისინი აკვირდებოდნენ 96 ადამიანს 12 კვირის განმავლობაში, რათა გამოევლინათ, რა დრო სჭირდება ამა თუ იმ ჩვევის ფორმირებას.
ყოველმა მონაწილემ
აირჩია ახალი ჩვევა და ყოველდღიურად ამცნობდა, რამდენად ავტომატურად მოქმედებს შესაბამისად. 12 კვირის შემდეგ ლილიმ გააანალიზა შედეგები და მივიდა დასკვნამდე, რომ ახალი ჩვევის შესაძენად მონაწილეებს საშუალოდ 66 დღე დასჭირდათ.

იმავე ლოგიკით, მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლებაც და კარგით ჩანაცვლებაც 66 დღეში არის შესაძლებელი.

აი, როგორ უნდა ვიმოქმედოთ საამისოდ:


1-22 დღეები: ნუ იქნებით თავმდაბალი!
იყვირეთ თქვენს გეგმებზე ყოველ ნაბიჯზე. მოუყევით მეგობრებს, კოლეგებს, ახლობლებს, რომ გაქვთ მისია, რომ გსურთ შეიცვალოთ და რომ სულ მალე ყველა დაინახავს, როგორ დაიწყეთ ახალი ცხოვრება!

22-44 დღეები: დაკავდით თვითანალიზით!
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას. დადგა დრო, იქექოთ საკუთარ თავში. რა გსურთ ცხოვრებისგან? რატომ აკეთებთ ამას? როგორი გსურთ, რომ სხვებმა აღგიქვან?
არ აქვს მნიშვნელობა - მავნე ჩვევის გადაგდებას ცდილობთ თუ კარგის შეძენას. მიაკვლიეთ არსს, რათა გაიგოთ, რატომ აკეთებთ და როგორ ზეგავლენას მოახდენს ეს თქვენს ცხოვრებაზე.
თუ მიზეზის პოვნას მოახერხებთ, გაგიადვილდებათ ამ 66 დღის განმავლობაში.

44-66 დღეები: მიჰყევით სინათლეს!
მესამე ეტაპი - ბოლო ნახტომი. უკვე შორს წახვედით< მაგრამ დარჩა ბოლო 22 დღე.
აქ ყველაზე იოლია, გატყდეთ, დაიღალოთ და დაგავიწყდეთ, რატომ აკეთებთ ამას. გარდა ამისა, იოლად შესაძლებელია, უწინდებურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ, რადგან ჯერ კიდევ ძველი ჩვევების მოცილების პროცესში ხართ.
ამ სტადიაზე აუცილებელია რაიმე ორიენტირის პოვნა. იმის, რაც მიზნამდე მიგიყვანთ. სწორედ ეს 22 დღე აჩვენებს, რამდენად ძლიერი და მონდომებული ხართ.

ამ მომენტში მთავარია, დაინახოთ სინათლე გვირაბის ბოლოში. მთავარია, გაიგოთ, რომ მიზნამდე სულ ცოტა დარჩა.
66-ე და მომდევნო დღეები: ასიამოვნეთ თავს!

ერთადერთი ხერხი, გარანტირებულად გათავისუფლდეთ ძველი ჩვევებისგან, გახლავთ ამის დემონსტრაციულად გამოცხადება.

მოაწყვეთ წვეულება, მიირთვით შამპანური, გამოუცხადეთ ეს მთელ სამყაროს! იმხიარულეთ, მიიწვიეთ სტუმრები!
თუ ისეთი ჩვევისგან გათავისუფლდით, რომელიც სხვებსაც აღიზიანებდა, მოხარულნი იქნებიან, თქვენთან ერთად აღნიშნონ ეს!

ვინ იცის, იქნებ ეს თქვენი ყოველწლიური ტრადიციაც გახდეს!

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
12:13 / 16-11-2017
ეს უჩვეულო ფსიქოლოგიური ტესტი სპეციალურ ფსიქოლოგიურ ცოდნას არ საჭიროებს. საკმარისია მხოლოდ კალამი და სუფთა ფურცელი ან სმარტფონი.
ჩაიწერეთ პასუხები, რათა არ აგერიოთ.
11:06 / 10-11-2017
ჩვენი ტვინის შესაძლებლობები მართლაც საოცარია. ზიგმუნდ ფროიდმა ეს მოკლე ტესტი იმისთვის შექმნა, რათა ადამიანის შინაგან არსზე ყველაფერი გაეგო.
12:27 / 03-11-2017
შეგიმჩნევიათ, რომ სხვადასხვა ადამიანს ნეკა თითის განსხვავებული ზომა აქვს? რას შეიძლება ეს ნიშნავდეს? ძველ დროს ამ საკითხზე ქირომანტებს მიმართავდნენ, რომლებიც მომავალს უწინასწარმეტყველებდნენ.
10:39 / 30-10-2017
ძირითადად, ადამიანმა იცის მისი პრობლემები, რა არის მისთვის სასიკეთო, მაგრამ ნახატის არჩევის შემდეგ მეტად გაერკვევით სიტუაციაში.
14:44 / 26-10-2017
აირჩიეთ ფოტოზე მოცემული 3 ოჯახური წყვილიდან ერთ-ერთი და გაიგებთ, სინამდვილეში რას ნიშნავს და რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ოჯახი.
15:12 / 25-10-2017
"ინსტაგრამმა" და სხვა სოციალურმა ქსელებმა მოგვცა ძალაუფლება, შევიქმნათ ჩვენთვის სასურველი იმიჯი. ხშირად სოციალურ ქსელებში ვქმნით წარმოდგენას ლამაზ ცხოვრებაზე, რადგან რეალურ ცხოვრებაში თავს ბედნიერად არ ვგრძნობთ.
14:56 / 07-10-2017
თქვენზე უკეთ არავინ იცის თუ რა გსურთ, მაგრამ შინაგან ხმას იშვიათად ვუსმენთ. აირჩიეთ ბურთი და გაიგეთ, თქვენი ქვეცნობიერის შეტყობინება.
15:49 / 22-09-2017
წელიწადის დროს, რომელშიც დაიბადეთ, შეუძლია ზეგავლენა იქონიოს პიროვნების ტიპზე და ის განსაკუთრებულად ვლინდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
16:18 / 19-09-2017
სტუმართმოყვარეობის პრობლემა ყველასათვის ნაცნობია. სამწუხაროდ, ყველა ადამიანი, ვინც გვსტუმრობს, გულწრფელი და სასურველი არ არის. ზოგი დაუპატიჟებლად მოგადგება გვიან. ადამიანები, რომლებიც ხელცარიელნი მიდიან სახლში, სადაც პატარა ბავშვია, - საერთოდ სხვა თემაა.
12:35 / 28-08-2017
გინდ დაიჯერეთ, გინდ – არა, ადამიანთა ურთიერთობა ბევრით აიხსნება... მათი თვალის ფერით. ჩვენ მოგიყვებით სხვადასხვა ფერის მქონე ადამიანებზე და იმაზე, რამდენად ერთგული, ან პირიქით, მოღალატეები არიან ისინი.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
8 ყველაზე გავრცელებული ღამის კოშმარი, რას ნიშნავს თითოეული?
14:28 / 19-11-2017
ხშირად გამოგღვიძებიათ საშინელი სიზმრისგან? გაინტერესებთ რას ნიშნავს სიზმრად ნანახი?
კოლგოტის კოშმარი: 10 აზრი, რომელიც ყველა ქალს უჩნდება
13:02 / 18-11-2017
დარწმუნებულები ვართ, ასეთი აზრები თქვენც გაწუხებთ ხოლმე. გირჩევთ მათ იუმორით შეხედოთ... თუ კოლგოტი ჩაიცვით:
თუ ამ 3 ადგილას გაქვს ხალი, შენ ზებუნებრივი ნიჭით ხარ დაჯილდოებული
13:31 / 16-11-2017
ეზოთერიკოსები ადამიანის სხეულზე 3 ადგილს გამოყოფენ: თუ ამ ადგილებზე ხალი გაქვთ, ეს თქვენს პარანორმალურ ნიჭზე მეტყველებს!
როგორ გადავარჩინოთ ქორწინება და ავიცილოთ გაყრა, 10 ოქროს წესი
17:07 / 04-11-2017
ცოლ-ქმრის გაყრა თანამედროვე ქვეყანაში აღარავის უკვირს, მაგრამ, იქნებ ღირს შეინარჩუნოთ ოჯახი და არ შეუერთდეთ განქორწინებულ ქალთა არმიას... ყველაზე გავრცელებულ სიტუაციებს ფსიქოლოგთან ერთად განვიხილავთ.
10 ფრაზა, რომელიც აიძულებს ყველას, თქვენი სჯეროდეს!
17:22 / 31-10-2017
წიგნის - "კარგად ნათქვამის" ავტორი დარლინ პრაისი ბიზნესმწვრთნელია. მან იცის, რომ სანამ რამეს იტყვით, გარშემო მყოფები თქვენ მიმართ ნდობით უნდა განაწყოთ. ამისათვის რამდენიმე მოკლე რჩევას გვთავაზობს.
7 პოსტი სოციალურ ქსელში, რომელიც ადამიანის დაბალ თვითშეფასებაზე მეტყველებს
15:12 / 25-10-2017
"ინსტაგრამმა" და სხვა სოციალურმა ქსელებმა მოგვცა ძალაუფლება, შევიქმნათ ჩვენთვის სასურველი იმიჯი. ხშირად სოციალურ ქსელებში ვქმნით წარმოდგენას ლამაზ ცხოვრებაზე, რადგან რეალურ ცხოვრებაში თავს ბედნიერად არ ვგრძნობთ.
6 სიზმარი, რომელიც საფრთხეზე მიგვითითებს
12:17 / 21-10-2017
ზოგიერთი ადამიანი სიზმარს საერთოდ არ ხედავს, ზოგიც იშვიათად, ზოგს კი სიზმრებით აფრთხილებენ საშიშროებაზე. მაინც როგორ სიზმრებს უნდა მივაქციოთ ყურადღება?
რომელ თითზე უნდა ვატაროთ ბეჭედი, რომ მან ბედნიერება მოგვიტანოს
10:18 / 17-10-2017
ალბათ ბევრმა თქვენგანმა არ იცის, რომ ბეჭედი თითზე ააქტიურებს შინაგან ენერგეტიკას და საკმაოდ სერიოზულ ცვლილებებს იწვევს ადამიანის ბიოველში.
სიმდიდრის ნიშნები თქვენს სხეულზე: შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ისინი
13:46 / 15-10-2017
ეზოთერიკოსები და ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ სხეულზე ხალები შემთხვევით არ ჩნდება და მათი მდებარეობის მიხედვით ადამიანს სიმდიდრს უწინასწარმეტყველებენ.
როგორ ცვლის თმის ფერი ქალის ცხოვრებას
12:38 / 13-10-2017
იმიჯი, კონკრეტულად კი, თმის ფერი, ფრთხილად უნდა შეიცვალოთ, რათა ცხოვრება კი არ გაიუარესოთ, არამედ უკეთესობისკენ შეცვალოთ. საინტერესოა, რა ცვლილებები შეუძლია მოგვიტანოს თმის ფერის რადიკალურად შეცვლას?
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
3031 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30