ამ დიეტის დაცვა ხანგრძლივად შეგიძლიათ, რადგან მასში ყველა აუცილებელი ელემენტი და ვიტამინი შედის. ქვემოთ მოცემული პროდუქტების ნაკრები ერთ დღეზეა გათვლილი:
- 200-300 გრ მჭლე ხორცი (მოხარშული ან ჩაშუშული) ან თევზი;
- 1 კვერცხი;
- 2 ჭიქა უცხიმო რძე;
- 50 გრ შაქარი (7 სავსე ჩაის კოვზი);
- 50 გრ ნაკლებცხიმიანი ხაჭო;
- 100-150 გრ ჭვავის პური;
- 100 გრ კარტოფილი ან ცომეული;
- 50 გრ კარაქი;
- ხილი და ბოსტნეული, რამდენიც გენებოთ.
გაანაწილეთ
