ამ გოგონამ მტანჯველი დიეტის გარეშე 40 კილო დაიკლო. აი, მისი წარმატების 17 პუნქტი
ამ გოგონამ მტანჯველი დიეტის გარეშე 40 კილო დაიკლო. აი, მისი წარმატების 17 პუნქტი
ამ გოგონას არიელი ჰქვია. 2015 წლის მაისიდან დღემდე 40 კილო დაიკლო. 5 ზომით პატარა სამოსს ატარებს, მარათონი გაირბინა და ჯანსაღი ცხოვრების წესზე ბევრი ინფორმაცია აქვს.
1. თავდაპირველად კლუბ Weight Watchers-ის წევრი გახდა


მთელი ცხოვრება დიეტაზე გაატარა, მაგრამ შედეგი ვერც ერთმა მოუტანა. მუდამ უშვებდა ორ შეცდომას:
ა. ”ხვალიდან ვიწყებ დიეტას” - დღეს კი ყველა საყვარელ კერძს ჭამდა.
ბ. უარს ამბობდა საყვარელ პროდუქტებზე და საკუთარ თავს აიძულებდა, მოხარშული და ცივი ქათმის ხორცი ეჭამა.

2.
დაივიწყა კალორიების თვლა, მაგრამ შეამცირა კალორიული საკვების მიღება. დაიწყო ჯანსაღი საკვების ჭამა.


3.
წონის დაკლების სამი მთავარი წესი ჩამოაყალიბა: საკვების რაოდენობის კონტროლი, ფიზიკური აქტივობა და წყლის სმა.

4.
საუზმე უნდა იყოს ნამდვილი და არა ერთ-ორი ცალი ხილი.

5.
ჯერ ფეხით დაიწყო სიარული, მერე სპორტდარბაზში ჩაეწერა.

6.
არ უშინდებოდა დაღლილობას.


7.
უარი თქვა მზა საკვების მიღებაზე და დაიწყო კერძების მომზადება ჯანსაღი პროდუქტების გამოყენებით.


8.
წონის მატებას შაქარი უწყობს ხელს. ამიტომ ჩაანაცვლეთ დესერტები ხილით.

9.
ცილა ნამდვილი ოქროა
You must have Flash Player installed in order to see this player.
გახდომის მსურველებისთვის.

10
. ცოტაც რომ დაიკლოთ წონაში, ესეც დიდი მიღწევაა.

11
. წონაში დაკლებიდან 4 თვეში უარი თქვა ალკოჰოლის მიღებაზე.

12
. როცა მიხვდა, რომ ფიზიკური აქტივობისთვის მზად იყო, სპორტდარბაზში რამდენიმე ტრენაჟორზე დაიწყო ვარჯიში.


13.
არ მიუტოვებია ჩვეულებები, უბრალოდ, სოციალური ცხოვრება ჯანსაღი კვებით გაამდიდრა.


14.
როცა ჰგონია, რომ ცვლილება არ ჰქონია, დღეს და 8 თვის წინ გადაღებულ ფოტოებს ადარებს ერთმანეთს.


15
. კლუბის ახალ წევრებს უმეგობრდება, რათა მათაც შეძლონ წონის დაკლება.

16.
ყველა სამოსი საქველმოქმედო ორგანიზაციებს ჩააბარა.

17.
თავიდან შეიყვარა საკუთარი თავი.

თუ ცხოვრების შეცვლა გადაწყვიტეთ, გააკეთეთ ეს საკუთარი თავისთვის და არა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც გთრგუნავენ. თუ კმაყოფილი ხართ საკუთარი სხეულით, გონებითა და სულით, გააგრძელეთ ცხოვრებით ტკბობა. ხოლო, თუ თავი ბედნიერ ადამიანად მოგაქვთ, დროა, თავი ხელში აიყვანოთ და ნაბიჯ-ნაბიჯ მიუახლოვდეთ მიზანს. გახსოვდეთ, რომ ეს სასიამოვნო სეირნობაა და არა გიჟური მარათონი.
კომენტარები (6)
ნონა
მეც დავიკელი 35 კილო მაგრამ კვლავ მოვიმატე
მანანა
სწორი კვება მარტო გახდომისთვის კიარა, ჯანმრთელობისთვის და სიცოცხლის გახანგრძლივებისთვის კარგია, თუ შენი თავი გიყვარს, თავი ხელში უნდა აიყვანო და თქვა, მე შევძლებ ჩემი ორგანიზმისთვის ასე ჯობია და ასე უნდა გადაწყვიტოთ
ნატა
მე 40 კილო დავიკელი 1წელში
თიიი
მთელი ცხოვრება უნდა აკონტროლო წონა,დავიკლებ და მალევე ვიმატებ,აქ უფრო ნებისყოფა-ფსიქიკაა მთავარი.სულ კონტროლი,რა ძნელია ჩემთვის....
ლელაა
მე 30 კილოს დავიკლებ ზაფხულამდეე (((
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ჯულია რობერტსის დიეტა
12:35 / 21-08-2017
ჯულია რობერტსს ეს დიეტა დიეტოლოგმა პერიკონემ შეურჩია.
1 დღეში -1 კილოგრამი - ნინა წკრიალაშვილის სასწაულმოქმედი დიეტა
18:43 / 15-08-2017
ალბათ, რთულად წარმოსადგენია, მაგრამ მომღერალ ნინა წკრიალაშვილს ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის დიდი გამოცდილება აქვს. წლების წინ ის 35 კილოგრამით მეტს იწონიდა, თუმცა მიზნად დაისახა წონაში დაკლება და დღეს ის ერთ-ერთ ულამაზეს მანდილოსნად ითვლება.
დილის დიეტა - იაპონური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
14:58 / 11-08-2017
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?
ექსკლუზივი: როგორ დაიკლო სოფო ბედიას ქმარმა 13 კილო ერთ თვეში
16:33 / 08-08-2017
სოფო ბედიას ქმარმა მიშა მესხმა წონაში საგრძნობლად დაიკლო.
ეს დიეტა 2 კვირაში საოცნებო გოგონად გაქცევთ. მთავარი აქ ლიმონიანი წყლის სწორად დალევაა!
15:32 / 08-08-2017
ლიმონის წვენი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, ასევე, დიდი ოდენობით ვიტამინს - ნატურალურ ძლიერ ანტიოქსიდანტს. მასზე დაფუძნებული დიეტა მარტივი და ეფექტურია. ლიმონის წვენი წყალში უნდა გაურიოთ და დილით, უზმოზე მიირთვათ.
თუკი დიეტას მთვარის ფაზების მიხედვით დაგეგმავთ, საგრძნობლად დაიკლებთ წონაში
10:02 / 08-08-2017
ასტროლოგებმა ოდითგანვე დაადგინეს მთვარის ფაზების გავლენის შესახებ სუსტი სქესის წარმომადგენლებზე.
მხოლოდ 1 წელი დასჭირდა სუპერმარკეტის გამყიდველს, რომ 82 კილო დაეკლო და მოდელი გამხდარიყო
14:55 / 07-08-2017
ქეით გარნერი წელს 28 წლის გახდა. დღეს იგი მოდელი და ლამაზი გოგონაა. ერთი წლის წინ იგი 160 კილოს იწონიდა.
არც ერთი გრამი ზედმეტი: ქსენია სობჩაკის დიეტა
13:58 / 04-08-2017
მოდით, გულახდილად ვთქვათ: ქსენია სობჩაკს ყოველთვის მოხდენილი სხეული ჰქონდა.
ჯეიმი ოლივერი: "მთელი დღე ბუზღუნებ და არაფრის გაკეთება არ გსურს? ე.ი. არასწორად იკვებები!"
13:43 / 04-08-2017
ჯეიმი ოლივერი მსოფლიო მასშტაბის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული მზარეულია. ტელეგადაცემებმა მისი მონაწილეობით, მილიონობით ადამიანის გული დაიპყრო იმ გულწრფელობისა და ოსტატობის წყალობით, რომლითაც ის საკვების მომზადებას უდგება. მას ერთი შეხედვით მარტივი პროდუქტებისგან საოცარი კერძების მომზადება შეუძლია.
მსოფლიოში მხოლოდ ერთ კოქტეილს შეუძლია მუცლიდან ზედმეტი 7 კგ-ის მოცილება. რეცეპტი-აღმოჩენა!
16:15 / 02-08-2017
უამრავი ქალის ცნობიერებაში სიტყვა "დიეტა" აუცილებლად რაიმე უგემურთან და სტრესთან ასოცირდება. არ ვარ უმოწყალო შიმშილობის მომხრე, რომელსაც სავალალო შედეგი მოსდევს. კარგავ კილოგრამებს და კუჭის დაავადებებს იღებ სანაცვლოდ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი