გახდომის 8 მსუბუქი მეთოდი: დიეტას ისე დაიცავთ, ვერც მიხვდებით
გახდომის 8 მსუბუქი მეთოდი: დიეტას ისე დაიცავთ, ვერც მიხვდებით
თუ გიჭირთ დიეტის დაცვა ეს წესები თქვენთვისაა, გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა სასურველი მიზნის მისაღწევად.
შეიძინეთ პატარა თეფშები
საოცარი ფაქტია, მაგრამ "ადამიანი თვალით ჭამს და თვალით სვამს". ამიტომ რაც უფრო დიდია თეფში, მით დიდია ულუფა. ტვინი არ ტყუვდება, თეფშის ნახევარი რომ შეჭამოთ, ტვინს დანაყრების შეგრძნება არ ექნება. ამიტომ აიღეთ პატარა თეფში, დაიდეთ დიდი თეფშის ნახევარი ულუფა და ნახავთ, რამდენი გამოჩნდება. ის კი აუცილებლად დაგანაყრებთ.
ფერადი თეფშები
თეთრი თეფში ლამაზია, მაგრამ რატომღაც მის ბოლომდე შევსებას ვცდილობთ, როგორც თეთრი ტილოს ბოლომდე მოხატვას. ფერად თეფშებს კი თავისებური სილამაზე აქვთ. უმჯობესია მწვანე თეფში მიირთვათ საჭმელი, ის ცოცხალი ბოსტნეულისა და მწვანილის ჭამის მოთხოვნილებას გაგიმძაფრებთ.
დამალეთ მავნე საკვები
ძეხვი ან სხვა მავნე საკვები შავ ცელოფნის პაკეტში ჩადეთ, მის გვერდთ გამჭვირვალე კონტეინერში კი - მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი. როცა მოგშივდებათ, ქათმის ხორცს შეჭამთ და ძეხვი არც გაგახსენდებათ.
მოამზადეთ საუზმე საღამოს
მსუყედ უნდა ისაუზმოთ, რომ ხელი არ გაგექცეთ კანფეტის ან ორცხობილისკენ. შვრიის ფანტელები, ბრინჯი ან წიწიბურა, რომელსაც დილით მიირთმევთ, ძილის წინ წყალში ჩაალბეთ და დილით,
You must have Flash Player installed in order to see this player.
2 წუთში წამოდუღდება.
წყალი მუდამ ხელთ გქონდეთ
როცა მოგშივდებათ დალიეთ წყალი, ყლუპებად. ზოგჯერ ადამიანს წყურვილისა და შიმშილის შეგრძნების ერთმანეთისგან გარჩევა უჭირს. ამასთანავე, თუ დღის განმავლობაში ბევრ ყავას და გაზიან წყალს სვამთ, ორგანიზმი გეფიტებათ, სუფთა წყალი უნდა დალიოთ.
უარი ალკოჰოლს
რა თქმა უნდა, ძნელია ალკოჰოლზე უარის თქმა, მაგრამ ასე მოიქეცით: ყველანაირი ალკოლოჰი მაღალ ჭიქაში ჩაისხით, ეს ტვინის მოტყუებაა, თითქოს ბევრს სვამთ. ხოლო თუ კოქტეილები გიყვართ, ბარმენს სთხოვეთ, ბევრი ყინული ჩაგიყაროთ.
ხილი და ბოსტნეული მაგიდაზე უნდა გედოთ
მაგიდაზე მუდამ გედოთ გარეცხილი, დაჭრილი ხილი და ბოსტნეული, როცა მოგშივდებათ, მათ შეჭამთ, მაცივრიდან ნამცხვრის ასაღებად ადომა კი დაგეზარებათ.
არ შეჭამოთ პირდაპირ შეფუთვიდან
მაგალითად ჩიფსი, კრეკერი, შოკოლადის კარაქი- ქილიდან. ასე ვერ გაარკვევთ რამდენს ჭამთ და შეიძლება გადაამეტოთ. ამიტომ, გადმოიღეთ თეფშზე და ზომიერად შეჭამეთ.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
15:42 / 15-08-2017
მოგითხრობთ ქმედებებსა და ჩვევებზე, რომლებსაც უნდა დაემშვიდობოთ 50 წლის შემდეგ.
14:58 / 11-08-2017
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?
16:33 / 08-08-2017
სოფო ბედიას ქმარმა მიშა მესხმა წონაში საგრძნობლად დაიკლო.
15:32 / 08-08-2017
ლიმონის წვენი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, ასევე, დიდი ოდენობით ვიტამინს - ნატურალურ ძლიერ ანტიოქსიდანტს. მასზე დაფუძნებული დიეტა მარტივი და ეფექტურია. ლიმონის წვენი წყალში უნდა გაურიოთ და დილით, უზმოზე მიირთვათ.
10:02 / 08-08-2017
ასტროლოგებმა ოდითგანვე დაადგინეს მთვარის ფაზების გავლენის შესახებ სუსტი სქესის წარმომადგენლებზე.
14:55 / 07-08-2017
ქეით გარნერი წელს 28 წლის გახდა. დღეს იგი მოდელი და ლამაზი გოგონაა. ერთი წლის წინ იგი 160 კილოს იწონიდა.
13:58 / 04-08-2017
მოდით, გულახდილად ვთქვათ: ქსენია სობჩაკს ყოველთვის მოხდენილი სხეული ჰქონდა.
13:43 / 04-08-2017
ჯეიმი ოლივერი მსოფლიო მასშტაბის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული მზარეულია. ტელეგადაცემებმა მისი მონაწილეობით, მილიონობით ადამიანის გული დაიპყრო იმ გულწრფელობისა და ოსტატობის წყალობით, რომლითაც ის საკვების მომზადებას უდგება. მას ერთი შეხედვით მარტივი პროდუქტებისგან საოცარი კერძების მომზადება შეუძლია.
13:06 / 06-07-2017
დიეტა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ზედმეტი წონა ხშირად უამრავი დაავადების მიზეზი ხდება: შაქრის დიაბეტი, ნაღვლის ბუშტისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და სხვ. სწორი კვება ამ რისკებს მნიშვნელოვნად ამცირებს.
13:28 / 29-06-2017
არასდროს დაფიქრებულხართ, რატომ ვერ იკლებთ წონაში, როცა დიეტასაც იცავთ და ვარჯიშობთ კიდევაც? იქნებ იმიტომ, რომ გაცხიმოვნება სხეულის ერთ ნაწილში გაქვთ, თქვენ კი სხვა ნაწილის ვარჯიშებს ასრულებთ. არსებობს გასუქების 6 ტიპი და წონის დასაკლებად ყველა ტიპს თავისი დატვირთვა და დიეტა სჭირდება.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
1 დღეში -1 კილოგრამი - ნინა წკრიალაშვილის სასწაულმოქმედი დიეტა
18:43 / 15-08-2017
ალბათ, რთულად წარმოსადგენია, მაგრამ მომღერალ ნინა წკრიალაშვილს ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის დიდი გამოცდილება აქვს. წლების წინ ის 35 კილოგრამით მეტს იწონიდა, თუმცა მიზნად დაისახა წონაში დაკლება და დღეს ის ერთ-ერთ ულამაზეს მანდილოსნად ითვლება.
დილის დიეტა - იაპონური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
14:58 / 11-08-2017
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?
ექსკლუზივი: როგორ დაიკლო სოფო ბედიას ქმარმა 13 კილო ერთ თვეში
16:33 / 08-08-2017
სოფო ბედიას ქმარმა მიშა მესხმა წონაში საგრძნობლად დაიკლო.
ეს დიეტა 2 კვირაში საოცნებო გოგონად გაქცევთ. მთავარი აქ ლიმონიანი წყლის სწორად დალევაა!
15:32 / 08-08-2017
ლიმონის წვენი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, ასევე, დიდი ოდენობით ვიტამინს - ნატურალურ ძლიერ ანტიოქსიდანტს. მასზე დაფუძნებული დიეტა მარტივი და ეფექტურია. ლიმონის წვენი წყალში უნდა გაურიოთ და დილით, უზმოზე მიირთვათ.
თუკი დიეტას მთვარის ფაზების მიხედვით დაგეგმავთ, საგრძნობლად დაიკლებთ წონაში
10:02 / 08-08-2017
ასტროლოგებმა ოდითგანვე დაადგინეს მთვარის ფაზების გავლენის შესახებ სუსტი სქესის წარმომადგენლებზე.
მხოლოდ 1 წელი დასჭირდა სუპერმარკეტის გამყიდველს, რომ 82 კილო დაეკლო და მოდელი გამხდარიყო
14:55 / 07-08-2017
ქეით გარნერი წელს 28 წლის გახდა. დღეს იგი მოდელი და ლამაზი გოგონაა. ერთი წლის წინ იგი 160 კილოს იწონიდა.
არც ერთი გრამი ზედმეტი: ქსენია სობჩაკის დიეტა
13:58 / 04-08-2017
მოდით, გულახდილად ვთქვათ: ქსენია სობჩაკს ყოველთვის მოხდენილი სხეული ჰქონდა.
ჯეიმი ოლივერი: "მთელი დღე ბუზღუნებ და არაფრის გაკეთება არ გსურს? ე.ი. არასწორად იკვებები!"
13:43 / 04-08-2017
ჯეიმი ოლივერი მსოფლიო მასშტაბის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული მზარეულია. ტელეგადაცემებმა მისი მონაწილეობით, მილიონობით ადამიანის გული დაიპყრო იმ გულწრფელობისა და ოსტატობის წყალობით, რომლითაც ის საკვების მომზადებას უდგება. მას ერთი შეხედვით მარტივი პროდუქტებისგან საოცარი კერძების მომზადება შეუძლია.
მსოფლიოში მხოლოდ ერთ კოქტეილს შეუძლია მუცლიდან ზედმეტი 7 კგ-ის მოცილება. რეცეპტი-აღმოჩენა!
16:15 / 02-08-2017
უამრავი ქალის ცნობიერებაში სიტყვა "დიეტა" აუცილებლად რაიმე უგემურთან და სტრესთან ასოცირდება. არ ვარ უმოწყალო შიმშილობის მომხრე, რომელსაც სავალალო შედეგი მოსდევს. კარგავ კილოგრამებს და კუჭის დაავადებებს იღებ სანაცვლოდ.
რისი გაკეთება მოგიწევთ იმისათვის, რომ დაწვათ ტკბილეულისგან მიღებული კალორიები
11:11 / 02-08-2017
ალბათ, ფიქრობთ, რომ თუკი ერთ პატარა ორცხობილას მიირთმევთ და ზედ ტკბილ გაზიან სასმელსაც დააყოლებთ, სულ ადვილად მოინელებთ და წონაშიც არ მოიმატებთ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31