ეს 6 ჩვევა გახდომაში დაგეხმარებათ
ეს 6 ჩვევა გახდომაში დაგეხმარებათ
არსებობს ჩვევები, რომლებიც ზედმეტი წონის მოშორებაში დაგეხმარებათ.
პირველი ჩვევა
დილის 7 საათზე ადგომა!
თუ ძილს იკლებთ, 385 კალორიით მეტს იღებთ. ეცადეთ, ნაკლებცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები ჭამოთ და რაც მთავარია, გამოიძინეთ.

მეორე ჩვევა
ვარჯიში
ორგანიზმი ნელ-ნელა ეჩვევა იმ ფიზიკურ დატვირთვას, რასაც მას ვუნიშნავთ. ამიტომ ჯერ 1-2 ვარჯიში შეასრულეთ და დატვირთვა ნელ-ნელა გაზარდეთ. მიხვდებით, როგორ გთხოვთ ორგანიზმი ვარჯიშს. შედეგად, წონაში დაიკლებთ.

მესამე ჩვევა
საუზმეზე ან ხორცი, ან კვერცხი
საუზმე აუცილებლად უნდა იყოს ცილოვანი. კუნთოვანი სისტემისთვისაც კარგია და მისი გადამუშავებისას ორგანიზმში ზედმეტი ცხიმიც დაიწვება.

მეოთხე ჩვევა
სადილი
არ
გამოტოვოთ, თორემ დაიგროვებთ ცხიმს, შეანელებთ მეტაბოლიზმს და შემდეგ ჯერზე უფრო მეტს შეჭამთ.

მეხუთე ჩვევა
არანაირი სტრესი
განსაკუთრებით, თუ ჭამით მშვიდდებით. ისწავლეთ სტრესთან გამკლავება. მიიღეთ თბილი აბაზანა, გაიხსენეთ ხელსაქმე.

მეექვსე ჩვევა
საღამოს უარი ცხიმიან საკვებს
ცხიმიანი და ტკბილი საკვები მავნე საკვებია ორგანიზმისთვის. განსაკუთრებით, საღამოს, როცა აქტივობა შენელებულია. ღორის ხორცი და ცხიმი ჩაანაცვლეთ ზეითუნის ზეთით და თხილეულით.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
14:18 / 16-10-2017
შენ მას იცნობ: იცი, რომ ჭამს ხშირად ნაყინს; ისიც იცი, რომ ყოველთვის სალათას არ უკვეთავს რესტორანში; ერთი სიტყვით, თავს არაფრით იზღუდავს. გაინტერესებს, რატომ არ სჭირდება მას დიეტა? მას თავისი საიდუმლოებები აქვს და აი, ისინიც:
15:15 / 13-10-2017
დიეტა გამიზნულია მოკლე ვადაში სწრაფი კლების მიზნით, თუმცა სტაბილურ შედეგს არ განაპირობებს.
14:24 / 13-10-2017
მარგარიტა კარალიოვა ცნობილი დიეტოლოგია. ის გვთავაზობს 3 იოლ რჩევას, თუ როგორ დავიკმაყოფილოთ შიმშილი საღამოს საათებში.
12:07 / 29-09-2017
სვამთ ბევრ წყალს, ითვლით კალორიებს, იცავთ ცილების და ნახშირწყლების ბალანსს, მაგრამ სასწორი ისევ ერთსა და იმავე ციფრებს აჩვენებს? სავარაუდოდ, მიზეზი ამ სიაშია!
10:24 / 28-09-2017
"ახლა ლეპოლდინოც ვერ იტყოდა,რომ ყველაფერი კარგადაა, რადგან ღამის 2 საათის მიუხედავად, მე ვჭამ...
17:09 / 27-09-2017
სიმძიმე კუჭში, უხასიათობა, აპათია - ასეთი ტვირთით ცხოვრებაში საწადელს ვერ მიაღწევ. აი, ე.წ. დეტოქს-დღის დახმარებით კი ყველა თქვენი გრანდიოზული გეგმის განხორციელება არის შესაძლებელი.
18:23 / 26-09-2017
ბრინჯის დიეტა ოდითგანვე ცნობილია: ცივილიზაციის პირველივე საუკუნეებიდან დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი იყენებდა ბრინჯს. მისგან ხარშავენ ფაფებს, ამზადებენ დესერტებს, სპირტიან სასმელებს. კვების სპეციალისტები კი აფასებენ ამ პროდუქტს მისი თვისების გამო - ბრინჯი შესანიშნავად წმენდს ორგანიზმს და აცილებს ზედმეტ შლაკებსა და კილოგრამებს.
11:11 / 19-09-2017
3 თვის წინ შევიტყვე ჯონ მაკდუგალზე და მის წიგნზე "სახამებლის ენერგია". ამ შესანიშნავი ადამიანის მიერ შექმნილი სისტემის წყალობით 10 კგ დავიკელი და ორგანიზმი გავიჯანსაღე!
11:10 / 08-09-2017
თუ ზედმეტი წონის პრობლემა გაქვთ, ალბათ, უამრავი დიეტა სცადეთ. გირჩევთ, 20 ეფექტური რჩევა გაითვალისწინოთ.
14:50 / 04-09-2017
აი, შემოდგომაც დადგა. ცივი ამინდების დაწყებასთან ერთად, ორგანიზმი მძიმე ნახშირწყლებს მოითხოვს, ხშირად ფუნთუშების სახით, რათა გათბეს. ამიტომ სწორად უნდა მივუდგეთ კვების საკითხს, რათა დანაყრების გრძნობა გვქონდეს, ამასთან, წონაშიც დავიკლოთ და კარგი ფიზიკური ფორმა შევინარჩუნოთ.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სტაბილური წონა მთელი ცხოვრების მანძილზე – შეინახე, რომ არ დაკარგო!
13:42 / 19-10-2017
მეთოდი ნამდვილად მუშაობს, ის აბსოლუტურად უვნებელია და შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება დაიცვათ კვების ეს რეჟიმი.
6 სასმელი, რომლებიც წვავს ცხიმს, სანამ თქვენ გძინავთ
15:32 / 18-10-2017
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში ძილის დროს? ეს ოცნება არ არის - რეალობაა! დალიეთ ეს სასმელები და გახდით სანამ გძინავთ! ისინი ნატურალური იგრედიენტებისგან შედგება, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, წვავს კალორიებს და რაც მთავარია, არ ავნებს ორგანიზმს.
ჰერკულესის დიეტა: ერთ კვირაში მინუს 4 კგ
14:35 / 18-10-2017
ყოველდღიური მენიუ: საუზმე: 1 თეფში ჰერკულესის ფაფა (შეგიძლიათ სწრაფად მოსამზადებელი შვრიის ფანტელი გამოიყენოთ), 2 ვაშლი. შეგიძლიათ ვაშლი დაუმატოთ ფაფაში ან მიირთვათ ცალკე.
 დიეტა, რომელსაც მსახიობები და მოცეკვავეები იცავენ
15:15 / 13-10-2017
დიეტა გამიზნულია მოკლე ვადაში სწრაფი კლების მიზნით, თუმცა სტაბილურ შედეგს არ განაპირობებს.
3 მარტივი მეთოდი საღამოს შიმშილის მოსაკლავად, ცნობილი დიეტოლოგისგან
14:24 / 13-10-2017
მარგარიტა კარალიოვა ცნობილი დიეტოლოგია. ის გვთავაზობს 3 იოლ რჩევას, თუ როგორ დავიკმაყოფილოთ შიმშილი საღამოს საათებში.
აი, რამდენს უნდა იწონიდე სინამდვილეში! იქნებ დასაკლები კი არა - პირიქით, მოსამატებელი გაქვს წონა?
13:06 / 11-10-2017
როცა ქალი იდეალურ პარამეტრებზე ფიქრსა და ზრუნვას იწყებს, იქვე იბადება კითხვა: და რამდენია ეს იდეალური წონა? და თუკი პროფესიონალების პასუხს მოუსმენთ ამ შეკითხვაზე, აზრები სულ სხვა მხარეს წაგიყვანთ.
"როცა ამ დიეტამ მეგობრებზე გაამართლა, სილამაზეს მადა მეც მსხვერპლად შევწირე..."
14:12 / 09-10-2017
რამდენიმე დღის წინ დედას რომ დავურეკე და მაწვნის ყიდვა ვთხოვე, ეს იმდენად წარმოუდგენლად ეჩვენა, ეგონა, მოესმა, რამდენჯერმე გამამეორებინა და ბოლოს მიწერა მთხოვა.
12 პროდუქტი, რომელიც დიეტის გარეშე გახდომაში დაგეხმარებათ
12:01 / 09-10-2017
თუ ამ პროდუქტებს ყოველდღიურ რაციონში ჩართავთ, უდიეტოდ გახდებით.
ცოტას ჭამთ, ბევრ წყალს სვამთ და წონაში მაინც ვერ იკლებთ? ჩვენ ვიცით, რატომ!
12:07 / 29-09-2017
სვამთ ბევრ წყალს, ითვლით კალორიებს, იცავთ ცილების და ნახშირწყლების ბალანსს, მაგრამ სასწორი ისევ ერთსა და იმავე ციფრებს აჩვენებს? სავარაუდოდ, მიზეზი ამ სიაშია!
დიდი წმენდა: დეტოქსის დღე, რომელიც ფორმას დაგიბრუნებთ
17:09 / 27-09-2017
სიმძიმე კუჭში, უხასიათობა, აპათია - ასეთი ტვირთით ცხოვრებაში საწადელს ვერ მიაღწევ. აი, ე.წ. დეტოქს-დღის დახმარებით კი ყველა თქვენი გრანდიოზული გეგმის განხორციელება არის შესაძლებელი.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31