ინგლისური დიეტა. 21 დღე - და მზად ხართ პლაჟის სეზონისთვის!
ინგლისური დიეტა. 21 დღე - და მზად ხართ პლაჟის სეზონისთვის!
დიეტა 21-დღიანია და შესაძლებელია 10-15 კგ-ის დაკლება. ასეთი რაციონი მკაცრ, მაგრამ ეფექტურ კატეგორიას მიეკუთვნება. ყველა დღე დაყოფილია წყვილებად: რძის 2 დღე, ცილის 2 დღე, ხილ-ბოსტნეულის 2 დღე და ა.შ.

1. რძის დღეები

წონაში დაკლება რძის დღეებით უნდა დაიწყოთ. საუზმეზე - ჭიქა რძე ან კეფირი და 1 ნაჭერი ჭვავის პური. შუადღეს დალიეთ კიდევ 1 ჭიქა რძე. 3 საათზე - ჭიქა კეფირი და ჭვავის პურის ნაჭერი. 6 საათზე კვლავ ჭიქა რძე. ძილის წინ 2 საათით ადრე - ჭიქა ტომატის წვენი.

2. ცილის დღეები

Картинки по запросу site:goodhouse.ru грудка

საუზმე: ფინჯანი უშაქრო ყავა, ჭვავის პურის ნაჭერი, 1 ჩ.კ. კარაქი ან თაფლი.
12 სთ: ჭიქა ხორცის ან ქათმის ბულიონი, 150-200 გრ უცხიმო მოხარშული ხორცი/ქათამი, 2 ს.კ. მწვანე ბარდა და ნაჭერი ჭვავის პური.
3 სთ: ჭიქა რძე ან კეფირი, შესაძლებელია ჩაი თაფლით.
7 სთ: 2 კვერცხი ან თევზის ან ქათმის ნაჭერი, შესაძლებელია უცხიმო ლორი, 50 გრ ყველი, ჭიქა კეფირი ან რძე, ჭვავის პურის ნაჭერი.

3. ხილ-ბოსტნეულის დღეები

Картинки по запросу site:goodhouse.ru jdjob

საუზმე: 2 ფორთოხალი ან ვაშლი, ნაჭერი ჭვავის პური. შუადღეზე ბოსტნეულის სუპი
უკარტოფილოდ, ბოსტნეულის სალათა, ჭვავის პურის ნაჭერი.
3 სთ: ჭიქა კეფირი ან რძე.
7 სთ: მწვანე სალათი, ჭვავის პურის ნაჭერი, თაფლიანი ჩაი.

4. დღეების რიგითობა

დიეტის შემდეგ ეტაპზე უნდა ჩაანაცვლოთ დღეები, მაგალითად, 2 ცილის და 1 ბოსტნეულის დღე, ან 1 ბოსტნეულის და 1 ცილის დღე. ასევე, სასურველია საკვების მიღების დრო ერთი და იგივე იყოს ყოველდღე.
ბოლო, 21-ე დღე რძისაა. დაკარგული კილოგრამები კვლავ რომ არ დაგიბრუნდეთ, ჩვეული პროდუქტები თანდათანობით უნდა ჩართოთ რაციონში.
ორგანიზმის ბალანსის დასაცავად, რეკომენდებულია პოლივიტამინების მიღება.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
14:18 / 16-10-2017
შენ მას იცნობ: იცი, რომ ჭამს ხშირად ნაყინს; ისიც იცი, რომ ყოველთვის სალათას არ უკვეთავს რესტორანში; ერთი სიტყვით, თავს არაფრით იზღუდავს. გაინტერესებს, რატომ არ სჭირდება მას დიეტა? მას თავისი საიდუმლოებები აქვს და აი, ისინიც:
15:15 / 13-10-2017
დიეტა გამიზნულია მოკლე ვადაში სწრაფი კლების მიზნით, თუმცა სტაბილურ შედეგს არ განაპირობებს.
14:24 / 13-10-2017
მარგარიტა კარალიოვა ცნობილი დიეტოლოგია. ის გვთავაზობს 3 იოლ რჩევას, თუ როგორ დავიკმაყოფილოთ შიმშილი საღამოს საათებში.
12:07 / 29-09-2017
სვამთ ბევრ წყალს, ითვლით კალორიებს, იცავთ ცილების და ნახშირწყლების ბალანსს, მაგრამ სასწორი ისევ ერთსა და იმავე ციფრებს აჩვენებს? სავარაუდოდ, მიზეზი ამ სიაშია!
10:24 / 28-09-2017
"ახლა ლეპოლდინოც ვერ იტყოდა,რომ ყველაფერი კარგადაა, რადგან ღამის 2 საათის მიუხედავად, მე ვჭამ...
17:09 / 27-09-2017
სიმძიმე კუჭში, უხასიათობა, აპათია - ასეთი ტვირთით ცხოვრებაში საწადელს ვერ მიაღწევ. აი, ე.წ. დეტოქს-დღის დახმარებით კი ყველა თქვენი გრანდიოზული გეგმის განხორციელება არის შესაძლებელი.
18:23 / 26-09-2017
ბრინჯის დიეტა ოდითგანვე ცნობილია: ცივილიზაციის პირველივე საუკუნეებიდან დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი იყენებდა ბრინჯს. მისგან ხარშავენ ფაფებს, ამზადებენ დესერტებს, სპირტიან სასმელებს. კვების სპეციალისტები კი აფასებენ ამ პროდუქტს მისი თვისების გამო - ბრინჯი შესანიშნავად წმენდს ორგანიზმს და აცილებს ზედმეტ შლაკებსა და კილოგრამებს.
11:11 / 19-09-2017
3 თვის წინ შევიტყვე ჯონ მაკდუგალზე და მის წიგნზე "სახამებლის ენერგია". ამ შესანიშნავი ადამიანის მიერ შექმნილი სისტემის წყალობით 10 კგ დავიკელი და ორგანიზმი გავიჯანსაღე!
11:10 / 08-09-2017
თუ ზედმეტი წონის პრობლემა გაქვთ, ალბათ, უამრავი დიეტა სცადეთ. გირჩევთ, 20 ეფექტური რჩევა გაითვალისწინოთ.
14:50 / 04-09-2017
აი, შემოდგომაც დადგა. ცივი ამინდების დაწყებასთან ერთად, ორგანიზმი მძიმე ნახშირწყლებს მოითხოვს, ხშირად ფუნთუშების სახით, რათა გათბეს. ამიტომ სწორად უნდა მივუდგეთ კვების საკითხს, რათა დანაყრების გრძნობა გვქონდეს, ამასთან, წონაშიც დავიკლოთ და კარგი ფიზიკური ფორმა შევინარჩუნოთ.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სტაბილური წონა მთელი ცხოვრების მანძილზე – შეინახე, რომ არ დაკარგო!
13:42 / 19-10-2017
მეთოდი ნამდვილად მუშაობს, ის აბსოლუტურად უვნებელია და შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება დაიცვათ კვების ეს რეჟიმი.
6 სასმელი, რომლებიც წვავს ცხიმს, სანამ თქვენ გძინავთ
15:32 / 18-10-2017
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში ძილის დროს? ეს ოცნება არ არის - რეალობაა! დალიეთ ეს სასმელები და გახდით სანამ გძინავთ! ისინი ნატურალური იგრედიენტებისგან შედგება, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, წვავს კალორიებს და რაც მთავარია, არ ავნებს ორგანიზმს.
ჰერკულესის დიეტა: ერთ კვირაში მინუს 4 კგ
14:35 / 18-10-2017
ყოველდღიური მენიუ: საუზმე: 1 თეფში ჰერკულესის ფაფა (შეგიძლიათ სწრაფად მოსამზადებელი შვრიის ფანტელი გამოიყენოთ), 2 ვაშლი. შეგიძლიათ ვაშლი დაუმატოთ ფაფაში ან მიირთვათ ცალკე.
 დიეტა, რომელსაც მსახიობები და მოცეკვავეები იცავენ
15:15 / 13-10-2017
დიეტა გამიზნულია მოკლე ვადაში სწრაფი კლების მიზნით, თუმცა სტაბილურ შედეგს არ განაპირობებს.
3 მარტივი მეთოდი საღამოს შიმშილის მოსაკლავად, ცნობილი დიეტოლოგისგან
14:24 / 13-10-2017
მარგარიტა კარალიოვა ცნობილი დიეტოლოგია. ის გვთავაზობს 3 იოლ რჩევას, თუ როგორ დავიკმაყოფილოთ შიმშილი საღამოს საათებში.
აი, რამდენს უნდა იწონიდე სინამდვილეში! იქნებ დასაკლები კი არა - პირიქით, მოსამატებელი გაქვს წონა?
13:06 / 11-10-2017
როცა ქალი იდეალურ პარამეტრებზე ფიქრსა და ზრუნვას იწყებს, იქვე იბადება კითხვა: და რამდენია ეს იდეალური წონა? და თუკი პროფესიონალების პასუხს მოუსმენთ ამ შეკითხვაზე, აზრები სულ სხვა მხარეს წაგიყვანთ.
"როცა ამ დიეტამ მეგობრებზე გაამართლა, სილამაზეს მადა მეც მსხვერპლად შევწირე..."
14:12 / 09-10-2017
რამდენიმე დღის წინ დედას რომ დავურეკე და მაწვნის ყიდვა ვთხოვე, ეს იმდენად წარმოუდგენლად ეჩვენა, ეგონა, მოესმა, რამდენჯერმე გამამეორებინა და ბოლოს მიწერა მთხოვა.
12 პროდუქტი, რომელიც დიეტის გარეშე გახდომაში დაგეხმარებათ
12:01 / 09-10-2017
თუ ამ პროდუქტებს ყოველდღიურ რაციონში ჩართავთ, უდიეტოდ გახდებით.
ცოტას ჭამთ, ბევრ წყალს სვამთ და წონაში მაინც ვერ იკლებთ? ჩვენ ვიცით, რატომ!
12:07 / 29-09-2017
სვამთ ბევრ წყალს, ითვლით კალორიებს, იცავთ ცილების და ნახშირწყლების ბალანსს, მაგრამ სასწორი ისევ ერთსა და იმავე ციფრებს აჩვენებს? სავარაუდოდ, მიზეზი ამ სიაშია!
დიდი წმენდა: დეტოქსის დღე, რომელიც ფორმას დაგიბრუნებთ
17:09 / 27-09-2017
სიმძიმე კუჭში, უხასიათობა, აპათია - ასეთი ტვირთით ცხოვრებაში საწადელს ვერ მიაღწევ. აი, ე.წ. დეტოქს-დღის დახმარებით კი ყველა თქვენი გრანდიოზული გეგმის განხორციელება არის შესაძლებელი.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31