მე კარდიოლოგი ვარ და ვიცი, როგორ უნდა დაიკლოთ ზედმეტი 7 კილოგრამი 5 დღეში
მე კარდიოლოგი ვარ და ვიცი, როგორ უნდა დაიკლოთ ზედმეტი 7 კილოგრამი 5 დღეში
დიეტა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ზედმეტი წონა ხშირად უამრავი დაავადების მიზეზი ხდება: შაქრის დიაბეტი, ნაღვლის ბუშტისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და სხვ. სწორი კვება ამ რისკებს მნიშვნელოვნად ამცირებს.

ეს დიეტა ევროპელმა დიეტოლოგმა შეიმუშავა. მისი ძირითადი შემადგენელი გახლავთ კვერცხი. გირჩევთ შეიძინოთ ორგანული კვერცხი და ხილი.

დიეტის არსი მარტივია: საუზმე ყოველდღე ერთნაირია: 1 ულუფა ნებისმიერი ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).


1-ლი დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 ჭიქა იოგურტი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი,
2 ტოსტი, ½ კიტრი, მცირე ულუფა სალათა, 2 პომიდორი.

მე-2 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 ჭიქა იოგურტი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: ტოსტი, 125 გრ წითელი ხორცი, 1 ფინჯანი უშაქრო ყავა ან ჩაი, 1 ფორთოხალი.

მე-3 დღე
სადილი: 1 კიტრი, 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 125 გრ წითელი ხორცი, 1 ფორთოხალი, ტოსტი, ფინჯანი უშაქრო ყავა ან ჩაი.

მე-4 დღე
სადილი: ტოსტი, 1 ფორთოხალი, 125 გრ ხაჭო.
ვახშამი: იგივე, რაც მე-3 დღეს.

მე-5 დღე

სადილი: ტოსტი, 200 გრ ხორცი ან თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: 225 გრ მოხარშული სტაფილო, კარტოფილი და ბარდა.

5-დღიანი დიეტის შემდეგ შეისვენეთ 2 დღე და კვლავ განაახლეთ ციკლი. ბოსტნეული უმარილოდ უნდა მოამზადოთ, ალკოჰოლი კი გამორიცხოთ.

ასევე იხილეთ:

ამ 4 ბრილიანტი წესის დაცვით, 1 კვირაში 5 ზედმეტ კილოგრამს მოიცილებთ
ამ 4 ბრილიანტი წესის დაცვით, 1 კვირაში 5 ზედმეტ კილოგრამს მოიცილებთ

კომენტარები (2)
ნანა
ტოსტს მარტო ყველით გულისხმობს? შეიძლება სხვა რამეც იგულისხმება ამიტომ გარკვევით უნდა ეწეროს
ვნახოთ
ორშაბათიდან ვიწყებ ამ კარდიოლოგის დიეტას, 4 კილოს დაკლება მინდა და ერთი ვერ დავიკლო, ვაი ამის ბრალი
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
11:02 / 17-11-2017
თაფლი და დარიჩინი - ორი უძველესი პროდუქტია, რომელსაც აიურვედა და ტრადიციული ჩინური მედიცინა დიდ პატივს სცემს. ორივე სასწაულად გემრიელი და სასარგებლოა ადამიანისთვის.
11:33 / 13-11-2017
წონის კორექციის პრობლემა ძალზე ბევრი ადამიანისთვისაა აქტუალური, ეს არახალი ამბავია.
11:48 / 31-10-2017
ეს დიეტა დაბალკალორიულია და ეფუძნება ფაქტს, რომ გრეიპფრუტი შეიცავს "მაგიურ" ნივთიერებას, რომელსაც ცილებთან შეხამებაში წონაში კლება მოსდევს.
13:54 / 27-10-2017
ათას ხერხს მივმართავთ, რათა ზედმეტი კილოგრამები მოვიშოროთ. არსებობს მარტივი წესი, რომელიც გემრიელიცაა. თანაც, ასეთი დიეტა მეძუძურ დედებსაც არ ვნებს და იდეალურია მშობიარობის შემდგომ ფორმაში ჩასადგომად.
12:37 / 24-10-2017
ხშირად არსებობს ისეთი სიტუაციები, როცა სასწრაფოდ გვსურს ჩავდგეთ ფორმაში... მაგალითად, ახლოვდება ჩვენთვის მნიშვნელოვანი დღე: ქორწილი, დაბადების დღე, საჯარო გამოსვლა ან სხვა...
16:34 / 23-10-2017
უამრავი დიეტა ითვალისწინებს, რომ ყოველდღიურ რაციონში ციტრუსი უნდა ჩართოთ, რადგან ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ვიტამინებს, რომლებიც წონაში კლებას უწყობს ხელს.
14:18 / 16-10-2017
შენ მას იცნობ: იცი, რომ ჭამს ხშირად ნაყინს; ისიც იცი, რომ ყოველთვის სალათას არ უკვეთავს რესტორანში; ერთი სიტყვით, თავს არაფრით იზღუდავს. გაინტერესებს, რატომ არ სჭირდება მას დიეტა? მას თავისი საიდუმლოებები აქვს და აი, ისინიც:
15:15 / 13-10-2017
დიეტა გამიზნულია მოკლე ვადაში სწრაფი კლების მიზნით, თუმცა სტაბილურ შედეგს არ განაპირობებს.
14:24 / 13-10-2017
მარგარიტა კარალიოვა ცნობილი დიეტოლოგია. ის გვთავაზობს 3 იოლ რჩევას, თუ როგორ დავიკმაყოფილოთ შიმშილი საღამოს საათებში.
13:22 / 06-10-2017
ცნობილი ბულგარელი უსინათლო წინასწარმეტყველის, ვანგას შელოცვებსა და წინასწარმეტყველებებს მსოფლიოს უამრავი გავლენიანი ადამიანი ენდობოდა, რადგან მისი შელოცვები ნამდვილად მოქმედებდა, ხოლო მრავალი წინასწარმეტყველება ახდენილა.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ინგლისური დიეტა - რთულია მხოლოდ პირველი 2 დღე, შემდეგ კი ყველაფერი წყალივით მიდის!
15:03 / 20-11-2017
21-დღიანი იგლისური დიეტა საკმაოდ პოპულარულია თავისი ეფექტურობის გამო. მისი წყალობით შესაძლებელია ზედმეტი 10-18 კილოგრამის მოცილება. რაც მთავარია, ის ხელმისაწვდომია და განსაკუთრებულ ინგრედიენტებს არ საჭიროებს.
ჰერკულესის დიეტა, რომელიც ნებისმიერ კაცს ანანებს თქვენს დაკარგვას
12:29 / 18-11-2017
არ ვიცი თავაზიანი ლაპარაკის მანევრის, განსაკუთრებული ქარიზმის, თუ უბრალოდ აურის დამსახურებაა, მაგრამ გაურკვეველი მიზეზის გამო არ მეგულება ადამიანი, რომელსაც ჩემთან საერთო ენის გამონახვა უჭირდეს და ბევრი არიან ისეთები, რომლებიც ზედმეტად პირადულ თემებზეც თავიანთი ინიციატივით მიამბობენ.
შავი ბოლოკის დიეტა
15:16 / 13-11-2017
დღეს თითქმის აღარ კამათობენ იმის შესახებ, რომ დაავადებათა უმრავლესობა ორგანიზმის დაბინძურების ბრალია.
ვიკლებთ წონაში ზოდიაქოს დახმარებით: რომელი დიეტა მოგიხდებათ ჰოროსკოპის მიხედვით
11:33 / 13-11-2017
წონის კორექციის პრობლემა ძალზე ბევრი ადამიანისთვისაა აქტუალური, ეს არახალი ამბავია.
სიმაღლეში გასაზრდელად ნარინჯისფერი ბოსტნეული მიირთვით
11:58 / 01-11-2017
იერუსალიმის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა ხანგრძლივი კვლევის საფუძველზე დაასკვნა, რომ ნარინჯისფერი ბოსტნეული - გოგრა, სტაფილო, ტკბილი ბულგარული წიწაკა - ზრდაში ჩამორჩენილ ბავშვებს პრობლემის მოგვარებაში დაეხმარება.
წიწიბურა + კეფირი = დუეტი, რომელიც სასწაულებს ახდენს
13:54 / 27-10-2017
ათას ხერხს მივმართავთ, რათა ზედმეტი კილოგრამები მოვიშოროთ. არსებობს მარტივი წესი, რომელიც გემრიელიცაა. თანაც, ასეთი დიეტა მეძუძურ დედებსაც არ ვნებს და იდეალურია მშობიარობის შემდგომ ფორმაში ჩასადგომად.
დიეტა მომავალი პატარძლებისთვის - 4 დღე და თქვენს საოცნებო კაბაში თავს ნამდვილ დედოფლად იგრძნობთ
14:24 / 25-10-2017
დაახლოებით 1 თვის წინ, როცა აღმოვაჩინე, რომ საოცნებო საქორწილო კაბებიდან არც ერთი არ მომიხდა, ჩემმა მძიმე წონამ განწყობაც დამიმძიმა და ლამის საკუთარი ქორწილი ჩავშალე.
5 საუკეთესო მეთოდი, დაიკლო წონაში 1 კვირაში!
12:37 / 24-10-2017
ხშირად არსებობს ისეთი სიტუაციები, როცა სასწრაფოდ გვსურს ჩავდგეთ ფორმაში... მაგალითად, ახლოვდება ჩვენთვის მნიშვნელოვანი დღე: ქორწილი, დაბადების დღე, საჯარო გამოსვლა ან სხვა...
ლიმონიანი წყლის დიეტა - მინუს 10 კგ 2 კვირაში!
16:34 / 23-10-2017
უამრავი დიეტა ითვალისწინებს, რომ ყოველდღიურ რაციონში ციტრუსი უნდა ჩართოთ, რადგან ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ვიტამინებს, რომლებიც წონაში კლებას უწყობს ხელს.
7 გემრიელი მიზეზი იმისათვის, რომ უარი თქვათ პურზე. ამ მეთოდს ვერცერთი დიეტა ვერ შეედრება!
14:18 / 20-10-2017
მოხდენილი სხეულის რეცეპტი, გაგიკვირდება და, ძალიან მარტივია: უბრალოდ უარი უნდა თქვა პურზე. გიჭირს? ეს მარტივზე მარტივია!
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი