მე კარდიოლოგი ვარ და ვიცი, როგორ უნდა დაიკლოთ ზედმეტი 7 კილოგრამი 5 დღეში
მე კარდიოლოგი ვარ და ვიცი, როგორ უნდა დაიკლოთ ზედმეტი 7 კილოგრამი 5 დღეში
დიეტა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ზედმეტი წონა ხშირად უამრავი დაავადების მიზეზი ხდება: შაქრის დიაბეტი, ნაღვლის ბუშტისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და სხვ. სწორი კვება ამ რისკებს მნიშვნელოვნად ამცირებს.

ეს დიეტა ევროპელმა დიეტოლოგმა შეიმუშავა. მისი ძირითადი შემადგენელი გახლავთ კვერცხი. გირჩევთ შეიძინოთ ორგანული კვერცხი და ხილი.

დიეტის არსი მარტივია: საუზმე ყოველდღე ერთნაირია: 1 ულუფა ნებისმიერი ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).


1-ლი დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 ჭიქა იოგურტი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ტოსტი, ½ კიტრი, მცირე ულუფა სალათა, 2 პომიდორი.

მე-2 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 ჭიქა იოგურტი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: ტოსტი, 125 გრ წითელი ხორცი, 1 ფინჯანი უშაქრო ყავა ან ჩაი, 1 ფორთოხალი.

მე-3 დღე
სადილი: 1 კიტრი, 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 125 გრ წითელი ხორცი, 1 ფორთოხალი, ტოსტი, ფინჯანი უშაქრო ყავა ან ჩაი.

მე-4 დღე
სადილი: ტოსტი, 1 ფორთოხალი, 125 გრ ხაჭო.
ვახშამი: იგივე, რაც მე-3 დღეს.

მე-5 დღე

სადილი: ტოსტი, 200 გრ ხორცი ან თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: 225 გრ მოხარშული სტაფილო, კარტოფილი და ბარდა.

5-დღიანი დიეტის შემდეგ შეისვენეთ 2 დღე და კვლავ განაახლეთ ციკლი. ბოსტნეული უმარილოდ უნდა მოამზადოთ, ალკოჰოლი კი გამორიცხოთ.

ასევე იხილეთ:

ამ 4 ბრილიანტი წესის დაცვით, 1 კვირაში 5 ზედმეტ კილოგრამს მოიცილებთ
ამ 4 ბრილიანტი წესის დაცვით, 1 კვირაში 5 ზედმეტ კილოგრამს მოიცილებთ

You must have Flash Player installed in order to see this player.
კომენტარები (2)
ნანა
ტოსტს მარტო ყველით გულისხმობს? შეიძლება სხვა რამეც იგულისხმება ამიტომ გარკვევით უნდა ეწეროს
ვნახოთ
ორშაბათიდან ვიწყებ ამ კარდიოლოგის დიეტას, 4 კილოს დაკლება მინდა და ერთი ვერ დავიკლო, ვაი ამის ბრალი
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
მსგავსი სიახლეები
11:11 / 19-09-2017
3 თვის წინ შევიტყვე ჯონ მაკდუგალზე და მის წიგნზე "სახამებლის ენერგია". ამ შესანიშნავი ადამიანის მიერ შექმნილი სისტემის წყალობით 10 კგ დავიკელი და ორგანიზმი გავიჯანსაღე!
11:10 / 08-09-2017
თუ ზედმეტი წონის პრობლემა გაქვთ, ალბათ, უამრავი დიეტა სცადეთ. გირჩევთ, 20 ეფექტური რჩევა გაითვალისწინოთ.
14:50 / 04-09-2017
აი, შემოდგომაც დადგა. ცივი ამინდების დაწყებასთან ერთად, ორგანიზმი მძიმე ნახშირწყლებს მოითხოვს, ხშირად ფუნთუშების სახით, რათა გათბეს. ამიტომ სწორად უნდა მივუდგეთ კვების საკითხს, რათა დანაყრების გრძნობა გვქონდეს, ამასთან, წონაშიც დავიკლოთ და კარგი ფიზიკური ფორმა შევინარჩუნოთ.
13:36 / 31-08-2017
დიეტა "მაგის" წარმოშობა უკავშირდება დიდი ბრიტანეთის ერთ-ერთ ყველაზე გავლენიან ქალს. დიახ, საუბარია ევროპული სახელმწიფოს პრემიერ-მინისტრზე, მარგარეტ ტეტჩერზე.
13:29 / 24-08-2017
თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ პრესი, მაგრამ თუ კუნთებს ცხიმის სქელი ფენა აკრავს, თქვენი მუცელი ვერ გახდება ბრტყელი და მკვრივი. როგორ მოვიქცეთ? მოდით, გავამხილოთ საიდუმლო.
10:42 / 23-08-2017
მოგითხრობთ ქმედებებსა და ჩვევებზე, რომლებსაც უნდა დაემშვიდობოთ 50 წლის შემდეგ.
12:35 / 21-08-2017
ჯულია რობერტსს ეს დიეტა დიეტოლოგმა პერიკონემ შეურჩია.
10:24 / 19-08-2017
ყველამ კარგად ვიცით, რომ ვაშლში იმდენი რკინაა, ანემიის განკურნებაც შეუძლია. მაგრამ სინამდვილეში ვაშლის სარგებლობა ამით არ შემოიფარგლება.
14:58 / 11-08-2017
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?
16:33 / 08-08-2017
სოფო ბედიას ქმარმა მიშა მესხმა წონაში საგრძნობლად დაიკლო.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
დიეტა სახამებლის შემცველი პროდუქტებით - მინუს 5 კგ. კვირაში!
11:11 / 19-09-2017
3 თვის წინ შევიტყვე ჯონ მაკდუგალზე და მის წიგნზე "სახამებლის ენერგია". ამ შესანიშნავი ადამიანის მიერ შექმნილი სისტემის წყალობით 10 კგ დავიკელი და ორგანიზმი გავიჯანსაღე!
რომელ ხილზე უნდა თქვათ უარი, თუ დიეტაზე ხართ?
13:12 / 16-09-2017
თუ გგონიათ, რომ დიეტის დროს ყველანაირი ხილი გეჭმევათ, გეშლებათ. ზოგიერთი ხილი საკვებზე კალორიულია.
10 მეცნიერული ლაიფჰაკი, რომლებიც დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის მოცილებაში
16:23 / 15-09-2017
არ გამოგდით ზედმეტი კილოგრამების მოცილება? გახდით მეცნიერების ხელმძღვანელობით.
დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
12:12 / 13-09-2017
ამ დიეტის დროს ნივთიერებათა ცვლა აქტიურ მუშაობას იწყებს, იწვება ცხიმი და უკან აღარ ბრუნდება.
  ანტიცელულიტური დიეტა: -5 კგ წელის გარშემოწერილობაში
13:51 / 11-09-2017
თუ კუნთების ტონუსს გაიუმჯობესებთ ვარჯიშის მეშვეობით, კანის ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია კვებაზე.
აიურვედას 20 რჩევა მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს
11:10 / 08-09-2017
თუ ზედმეტი წონის პრობლემა გაქვთ, ალბათ, უამრავი დიეტა სცადეთ. გირჩევთ, 20 ეფექტური რჩევა გაითვალისწინოთ.
დიეტოლოგებმა წონაში დაკლების მარტივი და ეფექტური სქემა შეიმუშავეს. შედეგი სასიამოვნოდ ახარებს!
14:50 / 04-09-2017
აი, შემოდგომაც დადგა. ცივი ამინდების დაწყებასთან ერთად, ორგანიზმი მძიმე ნახშირწყლებს მოითხოვს, ხშირად ფუნთუშების სახით, რათა გათბეს. ამიტომ სწორად უნდა მივუდგეთ კვების საკითხს, რათა დანაყრების გრძნობა გვქონდეს, ამასთან, წონაშიც დავიკლოთ და კარგი ფიზიკური ფორმა შევინარჩუნოთ.
მწვანე ყავა – საუკეთესო საშუალება წონის დასაკლებად. მითი თუ რეალობა?
11:32 / 04-09-2017
ბოლო დროს დიდი მითქმა-მოთქმაა ატეხილი გახდომის ახალ, უნიკალურ და მარტივ საშუალებაზე – მწვანე ყავაზე. მართლაც, ეს საკმაოდ საინტერესო და სპეციფიკური სასმელია, რომელსაც სხვადასხვა დადებითი თვისება აქვს. მათ შორის, რა თქმა უნდა, ყურადღებას იქცევს მისი უნიკალური ცხიმის წვის თვისება.
მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა "მაგი" - 4 კვირაში იკლებთ შიმშილის გარეშე!
13:36 / 31-08-2017
დიეტა "მაგის" წარმოშობა უკავშირდება დიდი ბრიტანეთის ერთ-ერთ ყველაზე გავლენიან ქალს. დიახ, საუბარია ევროპული სახელმწიფოს პრემიერ-მინისტრზე, მარგარეტ ტეტჩერზე.
მკითხველის მიერ გამოცდილი ორგანიზმის გამაჯანსაღებელი ბრინჯის დიეტა
11:57 / 30-08-2017
საზოგადოებისთვის ცნობილია ბრინჯის თვისებების შესახებ, ის წმენდს ადამიანის ორგანიზმს და ხელს უწყობს მის გაჯანსაღებას. ბრინჯი შეიცავს დიდი რაოდენობით "ბ" ჯგუფის ვიტამინებს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი