მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა "მაგი" - 4 კვირაში იკლებთ შიმშილის გარეშე!
მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა "მაგი" - 4 კვირაში იკლებთ შიმშილის გარეშე!
დიეტა "მაგის" წარმოშობა უკავშირდება დიდი ბრიტანეთის ერთ-ერთ ყველაზე გავლენიან ქალს. დიახ, საუბარია ევროპული სახელმწიფოს პრემიერ-მინისტრზე, მარგარეტ ტეტჩერზე.

ბარონესას სიკვდილის შემდეგ ვესტმინსტერის სასახლეში სხვადასხვა დოკუმენტთან ერთად, განსაკუთრებული მენიუც აღმოაჩინეს.
როგორც მოგვიანებით დადგინდა, ეს გახლდათ "რკინის ლედის" ინდივიდუალური განმტვირთავი პროგრამა, რომელიც ამერიკული კლინიკის, მაიოს სპეციალისტებმა შეიმუშავეს. დიეტის მთავარი პრინციპია - ნახშირწყლების მაქსიმალურად შემცირებული რაოდენობა.

диета магги яичная

4-კვირიანი კვერცხის დიეტა

диета магги яичная

სისტემა 4 კვირაზეა გათვლილი. ამ ხნის განმავლობაში 10-დან 28 კილოგრამამდე იკლებთ.

პირველი კვირა
პირველი კვირის განმავლობაში საუზმეზე უნდა მიირთვათ ½ ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი და 2
კვერცხი.

ორშაბათი
სადილი: 1 სახეობის ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა ბანანის, ლეღვის, ფინიკისა და ყურძნისა.
ვახშამი: სალათის ფურცლები, ხორცი (ძროხის, ფრინველის, ღორის).

სამშაბათი

სადილი: ქათმის ხორცი კანის გარეშე, მოხარშული ან ორთქლზე მომზადებული.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1-2 "ხლებცი", ფორთოხალი და ბოსტნეულის სალათა.

ოთხშაბათი

სადილი: 1-2 "ხლებცი", პომიდორი, უცხიმო ყველი ან ხაჭო.
ვახშამი: უცხიმო ღორის, ძროხის ან ფრინველის ხორცი, სალათის ფურცლები.

ხუთშაბათი

სადილი: 1 სახეობის ხილი.
ვახშამი: უცხიმო ხორცი, სალათის ფურცლები.

პარასკევი
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და მოხარშული ბოსტნეული.
ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული 1 ნაჭერი თევზი, სალათის ფურცელი, 1 ფორთოხალი.

შაბათი

სადილი: 1 სახეობის ხილი.
ვახშამი: უცხიმო ხორცი, სალათის ფურცელი.

კვირა

სადილი: ქათმის ხორცი, პომიდორი და მოხარშული ბოსტნეული, ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი.
ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული, გარდა კარტოფილის, სიმინდისა და ლობიოსი.

диета магги яичная

მეორე კვირა

მეორე კვირის განმავლობაში საუზმეზე უნდა მიირთვათ ½ ფორთოხალი ან გრეიპრუტი, 2 კვერცხი.

ორშაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფურცლები, 1 ფორთოხალი.

სამშაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფურცლები, 1 ფორთოხალი.

ოთხშაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი, 1-2 კიტრი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფურცლები, 1 ფორთოხალი.

ხუთშაბათი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, უცხიმო ყველი ან ხაჭო, მოხარშული ბოსტნეული.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი.

პარასკევი

სადილი: უცხიმო თევზი, გამომცხვარი, მოთუშული ან ორთქლზე მომზადებული.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი.

შაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ფორთოხალი.
ვახშამი: ხილის სალათა (ვაშლი, მსხალი, ატამი, ბალი, ფორთოხალი).

კვირა

სადილი: ქათმის ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ფორთოხალი. გარნირად მოხარშული ბოსტნეული.
ვახშამი: ქათმის ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ფორთოხალი, გარნირად მოხარშული ბოსტნეული.

მესამე კვირა
მესამე კვირის განმავლობაში საუზმეზე, სადილსა და ვახშამზე შეგიძლიათ მიირთვათ ქვემოთ მოყვანილი პროდუქტები.

ორშაბათი

ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით (გამორიცხეთ ყურძენი, მანგო, ბანანი, ფინიკი, ჩირი).

სამშაბათი

მთელი დღის განმავლობაში მოხარშული ბოსტნეული და ახალი ბოსტნეულის სალათები, გარდა კარტოფილისა და ლობიოსი.

ოთხშაბათი

ნებისმიერი ხილი, მოხარშული ბოსტნეული.

ხუთშაბათი

მოხარშული თევზი, კომბოსტოს ან სალათის ფურცლების სალათა ნებისმიერი რაოდენობით, მოხარშული ბოსტნეული.

პარასკევი

მთელი დღის განმავლობაში - ზეთის გარეშე შემწვარი ან მოხარშული ხორცი. გარნირად მოხარშული ბოსტნეული.

შაბათი და კვირა
მხოლოდ ერთი სახეობის ხილი ნებისმიერი რაოდენობით (ვაშლი, მსხალი, ატამი, გარგარი).

диета магги яичная

მეოთხე კვირა

ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში. დაყავით ულუფები 4-5 ნაწილად, ინტერვალი - 2-3 სთ.

ორშაბათი
4 ნაჭერი მოხარშული ხორცი (ფრინველი, ძროხა, ღორი), 3 პომიდორი, 4 კიტრი, 1 ტოსტი, 1 ქილა თინუსი ზეთის გარეშე, 1 ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი.

სამშაბათი

2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი, მაქსიმუმ 200 გრ, 1 ტოსტი, 4 კიტრი, 3 პომიდორი, 1 ვაშლი ან მსხალი.

ოთხშაბათი

1 ს.კ. ხაჭო ან უცხიმო ყველი, 500 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

ხუთშაბათი

½ მოხარული ან შემწვარი ქათამი, 3 პომიდორი, 1 კიტრი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

პარასკევი

2 მოხარშული კვერცხი, ახალი ბოსტნეულის სალათა, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

შაბათი

2 მოხარშული ქათმის ფილე, 120 გრ ხაჭო ან ბრინზა, 1 ტოსტი, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

კვირა
1 ს.კ. ხაჭო, 1 ქილა უზეთო თინუსი, 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.


კომენტარები (2)
მარი
ამდენ წერას გიჯობთ არ ჭამოთ ცომეული არაფერი და არ გასუქდებით....
ლელა
მაგ დიეტამდე ისეთი მუცელი ჰქონდა, როგორიც ფოტოზეა? :)
მსგავსი სიახლეები
13:17 / 20-01-2018
თუ ზედმეტი ზონის დასაკლებად გსურთ, მაგრამ კუჭის ოპერაციით დაპატარავება ან ფიზიკური ვარჯიში თქვენს გეგმაში არ შედის, ჩვენი დიეტა თქვენთვისაა.
13:48 / 19-01-2018
თითო დღეზე მოცემული პროდუქტები გაანაწილეთ საკვების მინიმუმ 3 მიღებაზე.
14:07 / 12-01-2018
წარმოგიდგენთ ტოპ 5 დიეტას, რომელიც 2017 წელს ყველაზე პოპულარული იყო.
12:23 / 10-01-2018
ბავშვობიდან მსუქანი ვიყავი. ძალიან, ძალიან მსუქანი, მაგრამ საჭმელზე უარის თქმა არ შემეძლო.
11:11 / 10-01-2018
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
11:19 / 04-01-2018
დაიკელით წონაში და გათბით ზამთრის სუსხიან დღეებში ბოსტნეულის ამ არაჩვეულებრივი წვნიანით.
ის მდიდარია უჯრედისით, ვიტამინებით, მიკროელემენტებით; ამასთან, დაგეხმარებათ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები და თან აიმაღლოთ იმუნიტეტი – რა შეიძლება იყოს ამაზე უკეთესი, როცა გარეთ ზამთარია!
13:00 / 03-01-2018
ზედმეტ კილოგრამებს ყველა თავისებურად ებრძვის. შეზღუდვას ადამიანი რამდენიმე დღე უძლებს შემდეგ კი გაორმაგებული მადით მიირთმევს ყველაფერს.
11:17 / 24-12-2017
ხშირად ზედმეტი კილოგრამების მთავარი მიზეზი გადიდებული კუჭია. ეს დიდი რაოდენობის საკვების მიღების ბრალია: რაც უფრო მეტს ჭამს ადამიანი, მით უფრო ფართოვდება კუჭის კედლები. შედეგად, ჩნდება მეტის ჭამის სურვილი...
10:07 / 13-12-2017
იქმნება შთაბეჭდილება, თითქოს ფრანგი ქალები არასოდეს წყვეტენ საკუთარ სხეულზე ზრუნვას. ალბათ, ამიტომაცაა, რომ სწორედ ფრანგი ქალები ითვლებიან ყველაზე გემოვნებიანებად და დახვეწილებად.
11:44 / 11-12-2017
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანებს წონაში დაკლება სჭირდებათ. ვიღაცას სურს, მომხიბვლელად გამოიყურებოდეს, სხვას მეტი თავდაჯერებულობა სჭირდება, ბევრისთვის კი წონაში კლება ჯანმრთელობის გარანტია.
რა ასაკიდან უნდა ჭამოს ბავშვმა ყურძენი - რჩევები მშობლებს
0
0
0 /
0 წ
0
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
დიეტა "5 კოვზი" გასწავლით, როგორ ჭამოთ ნაკლები, შიმშილის გრძნობის გარეშე
13:17 / 20-01-2018
თუ ზედმეტი ზონის დასაკლებად გსურთ, მაგრამ კუჭის ოპერაციით დაპატარავება ან ფიზიკური ვარჯიში თქვენს გეგმაში არ შედის, ჩვენი დიეტა თქვენთვისაა.
ეს დიეტა გარანტირებულად დაგაკლებინებთ 7 დღეში 5 კილოგრამს
13:48 / 19-01-2018
თითო დღეზე მოცემული პროდუქტები გაანაწილეთ საკვების მინიმუმ 3 მიღებაზე.
მეცნიერებმა დიეტური პროდუქტის საიდუმლო ამოხსნეს, გაიგეთ თქვენც - რატომ ასუქებს ცხიმი და რატომაა დიეტური ბურღულეული?
11:57 / 17-01-2018
კარგად ცნობილია ბურღულეულის როლი წონის დაკლებაში, მაგრამ რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი ეს პროდუქტი და რა განაპირობებს მის დადებით თვისებებს, მეცნიერებმა აქამდე არ იცოდნენ, თუმცა ბევრს საუბრობდნენ იმ სარგებელზე, რომლებიც მას ორგანიზმისთვის მოაქვს.
სწორი და დაბალანსებული კვების მაგალითები ქარდებით – შეინახე!
14:12 / 15-01-2018
როცა საქმე წონაში კლებას ეხება, ყოველთვის თვალწინ ჩიტის საკენკი, ძალიან მცირე ულუფები წარმოგვიდგენია.
14 უცნაური მიზეზი, რაც ჩვენ წონაში მატებას იწვევს
18:00 / 14-01-2018
1. ტელევიზორის ყურებაბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ტელევიზორის რეგულარული ყურება და ადამიანის წონის მატება ურთიერთკავშირშია.
"მარაო.ge"-ს მკითხველების მიერ აღიარებული 2017 წლის ტოპ-5 ყველაზე ნახვადი დიეტა
14:07 / 12-01-2018
წარმოგიდგენთ ტოპ 5 დიეტას, რომელიც 2017 წელს ყველაზე პოპულარული იყო.
ერთკვირიანი დიეტა, რომელმაც 26 წლის გოგონას ახალი ცხოვრება აჩუქა
12:23 / 10-01-2018
ბავშვობიდან მსუქანი ვიყავი. ძალიან, ძალიან მსუქანი, მაგრამ საჭმელზე უარის თქმა არ შემეძლო.
პოსტსაახალწლო პრობლემები, ანუ ვიკლებთ წონაში ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
11:11 / 10-01-2018
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
მამაკაცის თვალით დანახული ქალის 10-დღიანი დიეტა
13:48 / 09-01-2018
დღე პირველიჩემმა ცოლმა ჩაიცვა ჯინსი, რომლითაც მეათე კლასში დადიოდა. ძლივს შეიკრა. ჩემს მოკრძალებულ შენიშვნაზე, რომ ის ბოლო ხუთი წელია, ამ ჯინსს დაწოლილ მდგომარეობაში იცვამდა, სახეში სილა მივიღე და რისთვის?! გაუგებარია...
პროდუქტები, რომლებიც ახალ წელს დაგროვილი ცხიმების დაწვაში დაგეხმარებათ
11:48 / 09-01-2018
არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმის მიერ ცხიმის წვას აძლიერებს და გახდომის პროცესი უფრო ეფექტურად მიმდინარეობს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი