ერთკვირიანი დიეტა, რომელმაც 26 წლის გოგონას ახალი ცხოვრება აჩუქა
ერთკვირიანი დიეტა, რომელმაც 26 წლის გოგონას ახალი ცხოვრება აჩუქა
ბავშვობიდან მსუქანი ვიყავი. ძალიან, ძალიან მსუქანი, მაგრამ საჭმელზე უარის თქმა არ შემეძლო. ირგვლივ ყველას დაცინვის ობიექტი ვხდებოდი. განსაკუთრებით ცუდად ჩემი უმცროსი ძმის სიტყვები მახსოვს, დიდ ღორს მეძახდა. აცრემლებული მივვარდებოდი ხოლმე და ცემას ვუწყებდი. მერე ოთახში ჩავიკეტებოდი, მთელი დღე არ ვჭამდი, თუმცა ეს დროებითი იყო. ღამე გამოვიდოდი და ოჯახთან ერთად მადიანად შევექცეოდი საჭმელს. ასე გრძელდებოდა წლები. 15 წლიდან დიეტების მთელი დასტა მქონდა, რომლებიც უნდა დამეცვა, თუმცა ზოგს ვერ ვახერხებდი, ზოგიც კი, უბრალოდ, უშედეგო იყო. ამ დიეტამ, რომელსაც ახლა თქვენც გაგიზიარებთ, ახალი
ცხოვრება მაჩუქა. ახლა 26 წლის ვარ და ვფიქრობ ხოლმე, ნეტა ასეთ ფორმაში 15-16 წლის ასაკში ვყოფილიყავი, ამ ასაკში ხომ ერთი დეპრესიული "მსუქანი ღორი" ვიყავი:
ამ ერთკვირიან დიეტას ნამდვილად აქვს შედეგი.

ორშაბათი
საუზმე: "ვინეგრეტი" - 150 გრ, კარაქი - 10 გრ, პური - 30 გრ.
მეორე საუზმე: უცხიმო ხაჭო, შავი პური - 30 გრ.
სადილი: უხორცო ბორშჩი - 250 გრ, კომბოსტოს სალათა - 150 გრ, პური - 30 გრ.
სამხარი: მოხარშული თევზი - 150 გრ, შავი პური - 20 გრ.
ვახშამი: წიწიბურას ფაფა - 100 გრ, რძე - 100 გრ, შავი პური - 20 გრ.

სამშაბათი
საუზმე: მოხარშული კვერცხი - 1 ცალი, კიტრისა და პომიდვრის სალათა - 130 გრ, კარაქი - 10 გრ, პური - 20 გრ.
მეორე საუზმე: უცხიმო რძე - 100 გრ, შავი პური - 30 გრ.
სადილი: უხორცო სუპი - 200 გრ, მოხარშული ძროხის ხორცი - 100 გრ, "ვინეგრეტი" - 150 გრ, შავი პური - 30 გრ.
სამხარი: უცხიმო ხაჭო - 100 გრ.
ვახშამი: კომბოსტოს უზეთო სალათა - 140 გრ, კეფირი - 200 გრ, პური - 30 გრ.

ოთხშაბათი
საუზმე: მაგარი ყველი - 15 გრ, კიტრისა და პომიდვრის სალათა - 150 გრ, შავი პური - 30 გრ, კარაქი - 10 გრ.
მეორე საუზმე: შავი პური - 30 გრ, რძე - 150 გრ.
სადილი: უხორცო ბორშჩი - 200 გრ, მოხარშული ქათამი - 150 გრ, პური - 30 გრ, კომბოსტოს უზეთო სალათა - 200 გრ.
ვახშამი: "ვინეგრეტი" - 150 გრ, უშაქრო ჩაი - 200 გრ, კარაქი - 10 გრ, შავი პური - 30 გრ.

ხუთშაბათი
საუზმე: "ვინეგრეტი" - 150 გრ, რძე - 100 გრ, კარაქი - 10 გრ, პური - 30 გრ.
მეორე საუზმე: უცხიმო ხაჭო - 100 გრ, შავი პური - 30 გრ.
სადილი: უხორცო ბორშჩი - 250 გრ, კომბოსტოს სალათა - 150 გრ, პური - 30 გრ.
სამხარი: უცხიმო მოხარშული თევზი - 100 გრ, რძე 100 გრ, შავი პური - 20 გრ.
ვახშამი: წიწიბურას ფაფა - 100 გრ, რძე - 100 გრ, შავი პური - 20 გრ.

პარასკევი
საუზმე: მოხარშული კვერცხი - 1 ცალი, კიტრისა და პომიდვრის სალათა - 130 გრ, კარაქი - 10 გრ, პური - 20 გრ.
მეორე საუზმე: რძე - 100 გრ, შავი პური - 30 გრ.
სადილი: უხორცო სუპი - 200 გრ, მოხარშული ძროხის ხორცი - 100 გრ, "ვინეგრეტი" - 150 გრ, შავი პური - 30 გრ.
სამხარი: უცხიმო ხაჭო - 100 გრ.
ვახშამი: უზეთო კომბოსტოს სალათა - 140 გრ, კეფირი - 200 გრ, პური - 30 გრ.

შაბათი
საუზმე: მაგარი ყველი - 15 გრ, კიტრისა და პომიდვრის სალათა - 150 გრ, შავი პური - 20 გრ, კარაქი - 10 გრ.
მეორე საუზმე: შავი პური - 30 გრ, რძე - 150 გრ.
სადილი: უხორცო ბორშჩი - 200 გრ, მოხარშული ქათმის ხორცი - 150 გრ, პური - 30 გრ, უზეთო კომბოსტოს სალათა - 200 გრ.
სამხარი: უცხიმო ხაჭო - 100 გრ.
ვახშამი: "ვინეგრეტი" - 150 გრ, უშაქრო ჩაი - 200 გრ, კარაქი - 10 გრ, შავი პური - 30 გრ.

კვირა
განტვირთვის დღე, საკვების კალორიულობა არ უნდა აღემატებოდეს 600 კალორიას.




კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
13:17 / 20-01-2018
თუ ზედმეტი ზონის დასაკლებად გსურთ, მაგრამ კუჭის ოპერაციით დაპატარავება ან ფიზიკური ვარჯიში თქვენს გეგმაში არ შედის, ჩვენი დიეტა თქვენთვისაა.
13:48 / 19-01-2018
თითო დღეზე მოცემული პროდუქტები გაანაწილეთ საკვების მინიმუმ 3 მიღებაზე.
14:07 / 12-01-2018
წარმოგიდგენთ ტოპ 5 დიეტას, რომელიც 2017 წელს ყველაზე პოპულარული იყო.
11:11 / 10-01-2018
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
11:19 / 04-01-2018
დაიკელით წონაში და გათბით ზამთრის სუსხიან დღეებში ბოსტნეულის ამ არაჩვეულებრივი წვნიანით.
ის მდიდარია უჯრედისით, ვიტამინებით, მიკროელემენტებით; ამასთან, დაგეხმარებათ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები და თან აიმაღლოთ იმუნიტეტი – რა შეიძლება იყოს ამაზე უკეთესი, როცა გარეთ ზამთარია!
13:00 / 03-01-2018
ზედმეტ კილოგრამებს ყველა თავისებურად ებრძვის. შეზღუდვას ადამიანი რამდენიმე დღე უძლებს შემდეგ კი გაორმაგებული მადით მიირთმევს ყველაფერს.
11:17 / 24-12-2017
ხშირად ზედმეტი კილოგრამების მთავარი მიზეზი გადიდებული კუჭია. ეს დიდი რაოდენობის საკვების მიღების ბრალია: რაც უფრო მეტს ჭამს ადამიანი, მით უფრო ფართოვდება კუჭის კედლები. შედეგად, ჩნდება მეტის ჭამის სურვილი...
10:07 / 13-12-2017
იქმნება შთაბეჭდილება, თითქოს ფრანგი ქალები არასოდეს წყვეტენ საკუთარ სხეულზე ზრუნვას. ალბათ, ამიტომაცაა, რომ სწორედ ფრანგი ქალები ითვლებიან ყველაზე გემოვნებიანებად და დახვეწილებად.
11:44 / 11-12-2017
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანებს წონაში დაკლება სჭირდებათ. ვიღაცას სურს, მომხიბვლელად გამოიყურებოდეს, სხვას მეტი თავდაჯერებულობა სჭირდება, ბევრისთვის კი წონაში კლება ჯანმრთელობის გარანტია.
11:18 / 04-12-2017
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?
რა ასაკიდან უნდა ჭამოს ბავშვმა ყურძენი - რჩევები მშობლებს
0
0
0 /
0 წ
0
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
დიეტა "5 კოვზი" გასწავლით, როგორ ჭამოთ ნაკლები, შიმშილის გრძნობის გარეშე
13:17 / 20-01-2018
თუ ზედმეტი ზონის დასაკლებად გსურთ, მაგრამ კუჭის ოპერაციით დაპატარავება ან ფიზიკური ვარჯიში თქვენს გეგმაში არ შედის, ჩვენი დიეტა თქვენთვისაა.
ეს დიეტა გარანტირებულად დაგაკლებინებთ 7 დღეში 5 კილოგრამს
13:48 / 19-01-2018
თითო დღეზე მოცემული პროდუქტები გაანაწილეთ საკვების მინიმუმ 3 მიღებაზე.
მეცნიერებმა დიეტური პროდუქტის საიდუმლო ამოხსნეს, გაიგეთ თქვენც - რატომ ასუქებს ცხიმი და რატომაა დიეტური ბურღულეული?
11:57 / 17-01-2018
კარგად ცნობილია ბურღულეულის როლი წონის დაკლებაში, მაგრამ რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი ეს პროდუქტი და რა განაპირობებს მის დადებით თვისებებს, მეცნიერებმა აქამდე არ იცოდნენ, თუმცა ბევრს საუბრობდნენ იმ სარგებელზე, რომლებიც მას ორგანიზმისთვის მოაქვს.
სწორი და დაბალანსებული კვების მაგალითები ქარდებით – შეინახე!
14:12 / 15-01-2018
როცა საქმე წონაში კლებას ეხება, ყოველთვის თვალწინ ჩიტის საკენკი, ძალიან მცირე ულუფები წარმოგვიდგენია.
14 უცნაური მიზეზი, რაც ჩვენ წონაში მატებას იწვევს
18:00 / 14-01-2018
1. ტელევიზორის ყურებაბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ტელევიზორის რეგულარული ყურება და ადამიანის წონის მატება ურთიერთკავშირშია.
"მარაო.ge"-ს მკითხველების მიერ აღიარებული 2017 წლის ტოპ-5 ყველაზე ნახვადი დიეტა
14:07 / 12-01-2018
წარმოგიდგენთ ტოპ 5 დიეტას, რომელიც 2017 წელს ყველაზე პოპულარული იყო.
პოსტსაახალწლო პრობლემები, ანუ ვიკლებთ წონაში ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
11:11 / 10-01-2018
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
მამაკაცის თვალით დანახული ქალის 10-დღიანი დიეტა
13:48 / 09-01-2018
დღე პირველიჩემმა ცოლმა ჩაიცვა ჯინსი, რომლითაც მეათე კლასში დადიოდა. ძლივს შეიკრა. ჩემს მოკრძალებულ შენიშვნაზე, რომ ის ბოლო ხუთი წელია, ამ ჯინსს დაწოლილ მდგომარეობაში იცვამდა, სახეში სილა მივიღე და რისთვის?! გაუგებარია...
პროდუქტები, რომლებიც ახალ წელს დაგროვილი ცხიმების დაწვაში დაგეხმარებათ
11:48 / 09-01-2018
არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმის მიერ ცხიმის წვას აძლიერებს და გახდომის პროცესი უფრო ეფექტურად მიმდინარეობს.
ტოპ-10 ყველაზე დაბალკალორიული პროდუქტი
18:28 / 05-01-2018
რა უნდა მივირთვათ, რომ გრამიც არ მოვიმატოთ და ამასთან, ვიტამინებით მოვამარაგოთ ორგანიზმი? გთავაზობთ ყველაზე დაბალკალორიული პროდუქტების ტოპ-ათეულს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი