გსურთ, სწორად იკვებოთ და ზედმეტი კილოგრამები არ აკრიფოთ? დაადგინეთ თქვენი ენტერო ტიპი
გსურთ, სწორად იკვებოთ და ზედმეტი კილოგრამები არ აკრიფოთ? დაადგინეთ თქვენი ენტერო ტიპი
ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ზოგი ტკბილეულის გარეშე ვერ ძლებს, ზოგს კი "მამაკაცური" კერძები უყვარს. გაიგეთ, რომელია თქვენი ტიპი და იკვებეთ სწორად...

"ბაქტერიოდული" ტიპი

мясо
უყვარს საქონლისა და ფრინველის ხორცი. მირთმევს კარაქიან პურს და კრემიან ტორტებს.

განსაკუთრებული მახასიათებლები
კარგი მეტაბოლიზმი გაქვთ და შეგიძლიათ თავს უფლება მისცეთ და მწვადიც შეჭამოთ და ტორტიც, მაგრამ ამ ენერგოტიპის ადამიანების საჭმლის მომნელებელი სისტემა დამატებითი ზეწოლით მუშაობს.

თქვენი კვების გეგმა
ნუ დაგავიწყდებათ და ხორცთან ერთად ხილი და ბოსტნეული მიირთვით.
თქვენი ორგანიზმი კარგად იტანს დესერტებს, მაგრამ ეცადეთ, დღეში ხუთ ჩაის
კოვზ შაქარზე მეტი არ მიირთვათ.

კვებითი პირამიდა ასე უნდა გამოიყურებოდეს: 40 პროცენტი რთული ნახშირწყლები (მარცვეულის პური, პასტა, ბურღულეული და მარცვლოვნები), 35 პროცენტი ხილი და ბოსტნეული, 20 პროცენტი ცილა (ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები) და მხოლოდ 5 პროცენტი - ცხიმი დ შაქარი.

"პრევოტელას" ტიპი

 овощи
ან ვეგეტარიანელი ხართ, ან უბრალოდ გიყვართ ხილი და ბოსტნეული. და არა ხორცი.

განსაკუთრებული მახასიათებლები
ორგანიზმი კარგად ამუშავებს შაქარსა და ნახშირწყლებს. ნორმაში გაქვთ "ბე1" ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა, მაგრამ იცით, რომ ლორწოვან გარსს უნდა მოუფრთხილდეთ?

თქვენი კვების გეგმა
აკონტროლეთ, რომ ორგანიზმმა დღეში 100-200 გრამი ცილა მიიღოს, რისი წყალობითაც განახლდება უჯრედები და კუნთებიც ფორმაში გექნებათ. თუ ხორცზე საერთოდ უარს ამბობთ, გაამდიდრეთ რაციონი თხილით, მზესუმზირით და სოიით.

"რუმინოკოკის" ტიპი

 паста
თუ ტკბილეულის, პასტისა და ორცხობილის გარეშე ვერ ძლებთ, "რუმინოკოკის" ტიპი ყოფილხართ.

განსაკუთრებული მახასიათებლები
გილოცავთ, თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა კარგად მუშაობს. თუმცა, ზედმეტი წონისკენ გაქვთ მიდრეკილება.

თქვენი კვების გეგმა
შეამცირეთ შაქარი! დღიური ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს ხუთ ჩაის კოვზს დღეში.
თუ ტკბილეულის გარეშე ვერ ძლებთ, გამორიცხეთ პროდუქტები, რომლებიც შაქარს შეიცავს (სოუსები, ნახევარფაბრიკატები, კონსერვები, კეტჩუპი).
ეცადეთ, დესერტები დღის პირველ ნახევარში მიირთვათ.

რუსუდან გელაშვილი



დიეტა-პირამიდა – ექიმის რჩევით

დიეტა-პირამიდა – ექიმის რჩევით

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
16:05 / 16-02-2018
სარკეში ჩემი მხოლოდ ნაწილი ჩანდა. ჰო, აი ასე, სარკეში, რომელშიც ნორმალური ადამიანების მთლიანი სილუეტი ჩანს, მე ნაწილობრივ ვჩანდი.
14:48 / 15-02-2018
ეს დიეტა დაბალკალორიულია და ეფუძნება ფაქტს, რომ გრეიპფრუტი შეიცავს "მაგიურ" ნივთიერებას, რომელსაც ცილებთან შეხამებაში წონაში კლება მოსდევს.
15:12 / 29-01-2018
ლიმონის წვენი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, ასევე, დიდი ოდენობით ვიტამინს - ნატურალურ ძლიერ ანტიოქსიდანტს. მასზე დაფუძნებული დიეტა მარტივი და ეფექტურია. ლიმონის წვენი წყალში უნდა გაურიოთ და დილით, უზმოზე მიირთვათ.
11:23 / 29-01-2018
ყველა დიეტის საფუძველში დევს სასარგებლო ბურღულეული – ბრინჯი, წიწიბურა, შვრია და სხვა, მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ისეთი სასარგებლო ბურღულეულის, როგორიც არის ქერი, გამოყენება დიეტის დროს?
11:17 / 23-01-2018
თანამედროვე სამყაროშიც კი სიმსუქნის გამო ზოგჯერ ადამიანის დისკრიმინაცია ხდება. ამის მაგალითია მატილდა ბრობერგის ისტორია.
13:17 / 20-01-2018
თუ ზედმეტი ზონის დასაკლებად გსურთ, მაგრამ კუჭის ოპერაციით დაპატარავება ან ფიზიკური ვარჯიში თქვენს გეგმაში არ შედის, ჩვენი დიეტა თქვენთვისაა.
13:48 / 19-01-2018
თითო დღეზე მოცემული პროდუქტები გაანაწილეთ საკვების მინიმუმ 3 მიღებაზე.
14:07 / 12-01-2018
წარმოგიდგენთ ტოპ 5 დიეტას, რომელიც 2017 წელს ყველაზე პოპულარული იყო.
12:23 / 10-01-2018
ბავშვობიდან მსუქანი ვიყავი. ძალიან, ძალიან მსუქანი, მაგრამ საჭმელზე უარის თქმა არ შემეძლო.
11:11 / 10-01-2018
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
სარკეში სანახევროდ ვჩანდი, ამ დიეტამ საკუთარი თავი შემაყვარა
16:05 / 16-02-2018
სარკეში ჩემი მხოლოდ ნაწილი ჩანდა. ჰო, აი ასე, სარკეში, რომელშიც ნორმალური ადამიანების მთლიანი სილუეტი ჩანს, მე ნაწილობრივ ვჩანდი.
ცხიმის წვა და წონის კლება გრეიპფრუტის წარმოუდგენლად ეფექტური დიეტით
14:48 / 15-02-2018
ეს დიეტა დაბალკალორიულია და ეფუძნება ფაქტს, რომ გრეიპფრუტი შეიცავს "მაგიურ" ნივთიერებას, რომელსაც ცილებთან შეხამებაში წონაში კლება მოსდევს.
გემრიელი დიეტა, რომლის მეშვეობითაც 7 დღეში 7 კილოგრამს დაიკლებთ
12:17 / 15-02-2018
მაშ ასე, გთავაზობთ გემრიელი დიეტის 7 დღის რაციონს:
ორგანიზმის სრული დეტოქსიკაცია და წონაში კლება ერთი მარტივი მეთოდით! (ინფოგრაფიკა)
11:19 / 13-02-2018
ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურად ღვიძლის გარშემო ცხიმს წვავს, აქვეითებს მადას, აქვს შარდმდენი, ანტივირუსული, სოკოს საწინააღმდეგო თვისება.
ხორცი, ხაჭო, კვერცხი... ინგა გრიგოლიას დიეტა, რომლითაც რეკორდულად მცირე დროში დაიკლებთ
10:00 / 13-02-2018
ტელეწამყვანი ინგა გრიგოლია ზედმეტ კილოგრამებს აქტიურად ებრძვის. ხან კარგად გამოსდის ეს, ხან კი - არა.
სწორი კვება და სამაგალითო მენიუ მუცლის დიეტის დროს
13:10 / 12-02-2018
1. გამორიცხეთ მარილი;2. უარი თქვით ალკოჰოლზე;
კომბოსტოს ბურახი - იდეალური სასმელი ბრტყელი მუცლის მისაღებად!
11:12 / 08-02-2018
ეს ბურახი სრულფასოვანი დაბალანსებული კვებაა და მისი მეშვეობით შესაძლებელია ორგანიზმის სრული გაწმენდა, იმუნიტეტის ამუშავება და ჰემოგლობინის აწევა.
დიეტა-პირამიდა – ექიმის რჩევით
12:13 / 06-02-2018
გთავაზობთ სქემას ინფოგრაფიკით, რომელიც პროფესიონალი დიეტოლოგის მიერ არის შედგენილი და რომლის დაცვის შემთხვევაშიც თქვენ წონაში თანდათანობით, ჯანმრთელად და წონის უკანდაუბრუნებლად დაიკლებთ.
10 საუკეთესო ბალახეული მუცლის არეში ზედმეტი ცხიმისა და ტოქსინების მოსაცილებლად
11:05 / 04-02-2018
წონაში კლების პროცესმა ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოდ რომ ჩაიაროს, საჭიროა, ამ საკითხს კომპლექსურად მივუდგეთ. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ შევცვალოთ კვების რაციონი, არამედ გამოვიყენოთ ნატურალური პროდუქტები.
3-დღიანი ტკბილი დიეტა
14:25 / 02-02-2018
დღე პირველი: საუზმე – მწვანე ჩაი ლიმონით, ხილის სალათა, ჩაის კოვზი თაფლი.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი