აიურვედა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული თეორიაა წონაში კლების შესახებ, რომელიც აზიურ სამყაროში დიდი პოპულარობით სარგებლობს.
აიურვედის პრაქტიკაში ჩვენ ხშირად ვუყურებთ წონას არა რიცხვების სახით, არამედ ტანსაცმლის ზომის მიხედვით. არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უფრო მძიმე ძვლები, ხოლო ცხიმი, როგორც მოგეხსენებათ, უფრო მსუბუქია ვიდრე ძვლები და კუნთოვანი ქსოვილი.
აიურვედას მიხედვით, ჭარბი წონის მთავარი მიზეზი ზედმეტი კვებაა. ეს პრობლემა დღეს არავის უკვირს. ქალაქის მაცხოვრებლები ხელმძღვანელობენ არა შიმშილის ფიზიოლოგიური გრძნობით, არამედ ჭამენ უბრალოდ იმიტომ, რომ ჭამის დრო დადგა.
წონაში დასაკლებად ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაა მონო დიეტა მარხვის დღეების ფორმატში. აიურვედას მიხედვით, განტვირთვა ყველაზე მომგებიანია. ეს არის ვედური მარხვა, რომელიც მოდის ყოველი ახალი მთვარისა და სავსე მთვარის შემდეგ მეთერთმეტე დღეს. სურვილის შემთხვევაში, ინტერნეტში მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ ეკადაშის კალენდრები კონკრეტულად თქვენი რეგიონისთვის.
აიურვედაში ზედმეტ კილოგრამებთან საბრძოლველად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის შექმნილი სპეციალური მწარე ჩაი და მასაჟი ცხელი მცენარეული ფხვნილით.
აიურვედას რამდენიმე მთავარი საიდუმლო აქვს:
1. დიეტასთან შესაბამისობა. შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ სამი საათი. შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ბავშვობაში - საუზმე, ლანჩი, შუადღის ჩაი, ვახშამი. და მოერიდეთ ზედმეტი საჭმლის მიღებას.
2. წყალი! რეკომენდებულია დალევა წყურვილის დროს, მაგრამ მნიშვნელოვანია დღეში ორი ჭიქა სუფთა წყლის დალევა. დააკვირდით მის ტემპერატურას - შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე, თბილი, მაგრამ არა ცივი. აიურვედას მიხედვით, სითხეს მოიხმარენ ან ჭამის დროს (საჭმელს სვამთ მცირე ყლუპებით), ან ჭამამდე 40 წუთით ადრე ან მის შემდეგ.
3. არასოდეს ჭამო ღამით. ვახშამი მიირთვით მაქსიმუმ სამი, უკიდურეს შემთხვევაში დაძინებამდე ორნახევარი საათით ადრე. სასმელებზე არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს - დალიეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
4. წესი არ არის აღწერილი ძველ ტრაქტატებში, მაგრამ მომდინარეობს თანამედროვეობიდან: შეეცადეთ არ ჭამოთ თვითმფრინავში. ფრენა ცვლის ნაწლავის მიკროფლორას და ის განსაკუთრებით დაუცველი ხდება ხანგრძლივი საკვების, ცივი გაზიანი სასმელების, შეფუთული წვენების მიმართ. თუ ფრენა ხანმოკლეა, შემოიფარგლეთ არაგაზიანი წყლით, თუ დიდხანს გიწევთ ფრენა, ფრთხილად შეარჩიეთ საკვები და შეზღუდეთ მცირე რაოდენობით.
5. თანაბრად მნიშვნელოვანი ჩვევა, რომელიც უნდა შეიძინო, არის არ ჭამა, თუ შიმშილის გრძნობა არ არის.
6. არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არამედ წონისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ადამიანს ფიზიკური დატვირთვა სჭირდება - დღეში 20-30 წუთი. თუ მოძრაობ და ოფლიანობ, მშვენიერია, შემდეგ ცხიმებისა და ტოქსინების დაშლის პროდუქტები გამოდის.