არაჟანი (20%) – 1 სუფრის კოვზი – 45 კკალ;
არაჟანი (30%) – 1 სუფრის კოვზი – 69 კკალ;
რძე (3,5%) – 1 ჭიქა – 128 კკალ;
იოგურტი (2%) – 250 მლ – 155 კკალ;
იოგურტი (2,5%) – 250 მლ – 175 კკალ;
იოგურტი (უცხიმო) – 250 მლ – 55 კკალ;
კვერცხი მოხარშული – 1 ცალი – 75 კკალ;
ერბოკვერცხი – 2 ცალი – 180 კკალ;
ჰოთ-დოგის პური – 1 ცალი – 136 კკალ;
ხახვი – 1 ცალი – 30 კკალ;
ბანანი – 1 ცალი – 102 კკალ;
ატამი – 1 ცალი – 62 კკალ;
მანდარინი – 1 ცალი. – 26 კკალ;
ფორთოხალი – 1 ცალი – 80 კკალ;
გარგარი – 1 ცალი – 22 კკალ;
ზეფირი – 1 ცალი – 150 კკალ;
ვაფლი – 1 ცალი – 150 კკალ;
შვრიის ორცხობილა – 1 ცალი 60 კკალ;
მწვანე ზეთისხილი – 10 ცალი – 38 კკალ.
თხილეული:
არაქისი – 10 ცალი – 56 კკალ;
ფსტა ("ფისტაშკები") – 10 ცალი – 24 კკალ;
კაკალი – 3 ცალი – 129 კკალ.
წვენები:
გრეიპფრუტი – 1 ჭიქა – 80 კკალ;
ვაშლი – 1 ჭიქა – 84 კკალ;
ფორთოხალი – 1 ჭიქა – 86 კკალ;
ტომატი – 1 ჭიქა – 26 კკალ;
კისელი – 1 ჭიქა – 80 კკალ;
კაკაო რძით – 1 ჭიქა – 140 კკალ;
"კოკა", "პეპსი" – 0,33 ლ – 139 კკალ;
ლუდი – 0,33 ლ – 162 კკალ;
ღვინო – 1 ბოკალი – 100 კკალ.
ასევე იხილეთ:
კალორიების დაწვის რამდენიმე უჩვეულო და ჩვეული მეთოდი
როგორ გამოიყურება 200 კალორია თქვენს თეფშზე? (+ფოტო)
ჩაინიშნეთ! დღეში რამდენი კალორია უნდა მიიღოთ სასურველი წონის მისაღებად?
კალორიების დაწვის 7 მარტივი ხერხი სახლიდან გაუსვლელად