დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
ამ დიეტის დროს ნივთიერებათა ცვლა აქტიურ მუშაობას იწყებს, იწვება ცხიმი და უკან აღარ ბრუნდება.
მივირთმევთ ყოველ 2.5-3 საათში 100-250 გრ საკვებს;

16 საათამდე მხოლოდ სასარგებლო ნახშირწყლები;

დასაშვებია ყველა ბოსტნეული, გარდა კარტოფილისა;

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველანაირი ხილი – 12.00 – 14.00 საათის შუალედში.

ყურძენი დღეში მხოლოდ ერთხელ.

გრეიპფრუტი საღამოსაც  უნდა მიირთვათ.

მარცვლეულიდან დასაშვებია: შვრია, წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი,
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ხორბლის პური.

ჩირი – არაუმეტეს 5 ცალისა, ისიც მხოლოდ 12.00 – 14.00 საათამდე.


ასევე იხილეთ: მეტაბოლური დიეტა! – აუცილებლად ჩასანიშნი






16.00 საათის შემდეგ მიირთმევთ მხოლოდ ცილოვან საკვებს!

ქათამი, თევზი, ძროხის ხორცი, ხაჭო, კალმარები, კრევეტები, კვერცხის ცილა – ამ პროდუქტთაგან არცერთი არ მიდის ცხიმში და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

საკვების მიღების ბოლო დრო დაძინებამდე 3-4 საათით ადრეა.

დღის განმავლობაში ცხიმი 25-35 გრ-ს არ უნდა აღემატებოდეს.

დღეში უნდა მივიღოთ არანაკლებ 1000 კკალ-ისა.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ბავშვის ფიზიკური განვითარება
წონა დაბადებისას :
გრ
სიმაღლე დაბადებისას :
სმ
თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას :
სმ
თვე
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
დიეტა სახამებლის შემცველი პროდუქტებით - მინუს 5 კგ. კვირაში!
11:11 / 19-09-2017
3 თვის წინ შევიტყვე ჯონ მაკდუგალზე და მის წიგნზე "სახამებლის ენერგია". ამ შესანიშნავი ადამიანის მიერ შექმნილი სისტემის წყალობით 10 კგ დავიკელი და ორგანიზმი გავიჯანსაღე!
რომელ ხილზე უნდა თქვათ უარი, თუ დიეტაზე ხართ?
13:12 / 16-09-2017
თუ გგონიათ, რომ დიეტის დროს ყველანაირი ხილი გეჭმევათ, გეშლებათ. ზოგიერთი ხილი საკვებზე კალორიულია.
10 მეცნიერული ლაიფჰაკი, რომლებიც დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის მოცილებაში
16:23 / 15-09-2017
არ გამოგდით ზედმეტი კილოგრამების მოცილება? გახდით მეცნიერების ხელმძღვანელობით.
  ანტიცელულიტური დიეტა: -5 კგ წელის გარშემოწერილობაში
13:51 / 11-09-2017
თუ კუნთების ტონუსს გაიუმჯობესებთ ვარჯიშის მეშვეობით, კანის ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია კვებაზე.
აიურვედას 20 რჩევა მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს
11:10 / 08-09-2017
თუ ზედმეტი წონის პრობლემა გაქვთ, ალბათ, უამრავი დიეტა სცადეთ. გირჩევთ, 20 ეფექტური რჩევა გაითვალისწინოთ.
დიეტოლოგებმა წონაში დაკლების მარტივი და ეფექტური სქემა შეიმუშავეს. შედეგი სასიამოვნოდ ახარებს!
14:50 / 04-09-2017
აი, შემოდგომაც დადგა. ცივი ამინდების დაწყებასთან ერთად, ორგანიზმი მძიმე ნახშირწყლებს მოითხოვს, ხშირად ფუნთუშების სახით, რათა გათბეს. ამიტომ სწორად უნდა მივუდგეთ კვების საკითხს, რათა დანაყრების გრძნობა გვქონდეს, ამასთან, წონაშიც დავიკლოთ და კარგი ფიზიკური ფორმა შევინარჩუნოთ.
მწვანე ყავა – საუკეთესო საშუალება წონის დასაკლებად. მითი თუ რეალობა?
11:32 / 04-09-2017
ბოლო დროს დიდი მითქმა-მოთქმაა ატეხილი გახდომის ახალ, უნიკალურ და მარტივ საშუალებაზე – მწვანე ყავაზე. მართლაც, ეს საკმაოდ საინტერესო და სპეციფიკური სასმელია, რომელსაც სხვადასხვა დადებითი თვისება აქვს. მათ შორის, რა თქმა უნდა, ყურადღებას იქცევს მისი უნიკალური ცხიმის წვის თვისება.
მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა "მაგი" - 4 კვირაში იკლებთ შიმშილის გარეშე!
13:36 / 31-08-2017
დიეტა "მაგის" წარმოშობა უკავშირდება დიდი ბრიტანეთის ერთ-ერთ ყველაზე გავლენიან ქალს. დიახ, საუბარია ევროპული სახელმწიფოს პრემიერ-მინისტრზე, მარგარეტ ტეტჩერზე.
მკითხველის მიერ გამოცდილი ორგანიზმის გამაჯანსაღებელი ბრინჯის დიეტა
11:57 / 30-08-2017
საზოგადოებისთვის ცნობილია ბრინჯის თვისებების შესახებ, ის წმენდს ადამიანის ორგანიზმს და ხელს უწყობს მის გაჯანსაღებას. ბრინჯი შეიცავს დიდი რაოდენობით "ბ" ჯგუფის ვიტამინებს.
ბრტყელი მუცელი ზარმაცებისთვის. 5 ხრიკი, რომელიც ყოველთვის მუშაობს
13:29 / 24-08-2017
თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ პრესი, მაგრამ თუ კუნთებს ცხიმის სქელი ფენა აკრავს, თქვენი მუცელი ვერ გახდება ბრტყელი და მკვრივი. როგორ მოვიქცეთ? მოდით, გავამხილოთ საიდუმლო.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი