დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
დიეტა ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად – შეინახეთ!
ამ დიეტის დროს ნივთიერებათა ცვლა აქტიურ მუშაობას იწყებს, იწვება ცხიმი და უკან აღარ ბრუნდება.
მივირთმევთ ყოველ 2.5-3 საათში 100-250 გრ საკვებს;

16 საათამდე მხოლოდ სასარგებლო ნახშირწყლები;

დასაშვებია ყველა ბოსტნეული, გარდა კარტოფილისა;

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველანაირი ხილი – 12.00 – 14.00 საათის შუალედში.

ყურძენი დღეში მხოლოდ ერთხელ.

გრეიპფრუტი საღამოსაც  უნდა მიირთვათ.

მარცვლეულიდან დასაშვებია: შვრია, წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, ხორბლის პური.

ჩირი – არაუმეტეს 5 ცალისა, ისიც მხოლოდ 12.00 – 14.00 საათამდე.


ასევე იხილეთ: მეტაბოლური დიეტა! – აუცილებლად ჩასანიშნი






16.00 საათის შემდეგ მიირთმევთ მხოლოდ
ცილოვან საკვებს!

ქათამი, თევზი, ძროხის ხორცი, ხაჭო, კალმარები, კრევეტები, კვერცხის ცილა – ამ პროდუქტთაგან არცერთი არ მიდის ცხიმში და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

საკვების მიღების ბოლო დრო დაძინებამდე 3-4 საათით ადრეა.

დღის განმავლობაში ცხიმი 25-35 გრ-ს არ უნდა აღემატებოდეს.

დღეში უნდა მივიღოთ არანაკლებ 1000 კკალ-ისა.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ჯანჯაფილის ლიმონათი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ
13:35 / 24-01-2018
ბოლო დროს ძალიან პოპულარული გახდა კოჭა, იგივე ჯანჯაფილი. განსაკუთრებით აიტაცეს ეს სანელებელი გახდომის მსურველებმა. მას ურევენ კეფირში, ჩაიში, სალათებში. ძალიან ბევრი დიეტოლოგი საუბრობს ჯანჯაფილის ეფექტურობაზე.
გოგონა "ამერიკულ მთებზე" არ შეუშვეს, რადგან 120 კილოს იწონიდა. იმ დღიდან მისი ცხოვრება რადიკალურად შეიცვალა
11:17 / 23-01-2018
თანამედროვე სამყაროშიც კი სიმსუქნის გამო ზოგჯერ ადამიანის დისკრიმინაცია ხდება. ამის მაგალითია მატილდა ბრობერგის ისტორია.
დიეტა "5 კოვზი" გასწავლით, როგორ ჭამოთ ნაკლები, შიმშილის გრძნობის გარეშე
13:17 / 20-01-2018
თუ ზედმეტი ზონის დასაკლებად გსურთ, მაგრამ კუჭის ოპერაციით დაპატარავება ან ფიზიკური ვარჯიში თქვენს გეგმაში არ შედის, ჩვენი დიეტა თქვენთვისაა.
ეს დიეტა გარანტირებულად დაგაკლებინებთ 7 დღეში 5 კილოგრამს
13:48 / 19-01-2018
თითო დღეზე მოცემული პროდუქტები გაანაწილეთ საკვების მინიმუმ 3 მიღებაზე.
მეცნიერებმა დიეტური პროდუქტის საიდუმლო ამოხსნეს, გაიგეთ თქვენც - რატომ ასუქებს ცხიმი და რატომაა დიეტური ბურღულეული?
11:57 / 17-01-2018
კარგად ცნობილია ბურღულეულის როლი წონის დაკლებაში, მაგრამ რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი ეს პროდუქტი და რა განაპირობებს მის დადებით თვისებებს, მეცნიერებმა აქამდე არ იცოდნენ, თუმცა ბევრს საუბრობდნენ იმ სარგებელზე, რომლებიც მას ორგანიზმისთვის მოაქვს.
სწორი და დაბალანსებული კვების მაგალითები ქარდებით – შეინახე!
14:12 / 15-01-2018
როცა საქმე წონაში კლებას ეხება, ყოველთვის თვალწინ ჩიტის საკენკი, ძალიან მცირე ულუფები წარმოგვიდგენია.
14 უცნაური მიზეზი, რაც ჩვენ წონაში მატებას იწვევს
18:00 / 14-01-2018
1. ტელევიზორის ყურებაბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ტელევიზორის რეგულარული ყურება და ადამიანის წონის მატება ურთიერთკავშირშია.
"მარაო.ge"-ს მკითხველების მიერ აღიარებული 2017 წლის ტოპ-5 ყველაზე ნახვადი დიეტა
14:07 / 12-01-2018
წარმოგიდგენთ ტოპ 5 დიეტას, რომელიც 2017 წელს ყველაზე პოპულარული იყო.
ერთკვირიანი დიეტა, რომელმაც 26 წლის გოგონას ახალი ცხოვრება აჩუქა
12:23 / 10-01-2018
ბავშვობიდან მსუქანი ვიყავი. ძალიან, ძალიან მსუქანი, მაგრამ საჭმელზე უარის თქმა არ შემეძლო.
პოსტსაახალწლო პრობლემები, ანუ ვიკლებთ წონაში ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
11:11 / 10-01-2018
ალბათ, თუ ყველა არა, სუსტი სქესის წარმომადგენელთა ოთხმოცი პროცენტი მაინც არის დაავადებული საქართველოში ე.წ. დიეტომანიის ეპიდემიით.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი