მზისგან თავის არიდება საუკეთესო საშუალებაა დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. სხვა სიფრთხილის ზომები მოიცავს მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებას, დამცავი ტანსაცმლის ტარებას და მზის სხივების თავიდან აცილებას დღის შუა საათებში, როდესაც მისი სხივები ყველაზე ძლიერია.
რა საფრთხეს უქმნის მზის სხივები კანს?
ერთ-ერთი უშუალო საფრთხე არის მზის დამწვრობა. მზისგან დამწვარ კანს ძლიერი მიკროსკოპით რომ დააკვირდეთ, დაინახავთ, რომ უჯრედები და სისხლძარღვები დაზიანებულია. მზისგან განმეორებით დაზიანებით, კანი იწყებს გამოშრობას, ნაოჭების, გაუფერულებისა და ტყავისებური იერის შეძენას. მიუხედავად იმისა, რომ კანი უფრო სქელი ჩანს, ის რეალურად დასუსტებულია და, შედეგად, უფრო ადვილად დანაოჭდება.
თუმცა მზის ყველაზე სერიოზული საფრთხე ის არის, რომ ის არის კანის კიბოს მთავარი მიზეზი, რომელიც ახლა ყველაზე გავრცელებულია ყველა სხვა სახის კიბოს შორის. ექიმები თვლიან, რომ კანის კიბოს უმეტესობის თავიდან აცილება შესაძლებელია მზის დამწვრობის თავიდან აცილების გზით.
აქვს თუ არა მზეს სარგებელი?
შესაძლოა გასწავლეს, რომ მზის შუქი გჭირდებათ იმისათვის, რომ თქვენმა სხეულმა D ვიტამინი გამოიმუშაოს, რადგან D ვიტამინი ბუნებრივად არ არის საკვების უმეტესობაში, მაგრამ დღეს უკვე ბევრი საკვები მდიდარია ამ ვიტამინით. ამგვარად, მზის ზემოქმედება არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი ორგანიზმის D ვიტამინის მომარაგებისთვის, როგორც ადრე იყო. რა თქმა უნდა, გარეთ ყოფნისას ადამიანთა უმეტესობას თავს კარგად გრძნობს და ჩოგბურთის თამაში უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ტელევიზორის ყურება, მაგრამ თქვენ მაინც უდიდესი სიფრთხილე გმართებთ.
როგორ ავიცილოთ თავიდან მზის მავნე ზემოქმედება?
უმეტესობა ჩვენგანი რეგულარულად დადის გარეთ. ასე რომ, როდესაც გარეთ გადიხართ, მიიღეთ შემდეგი სიფრთხილის ზომები:
ყოველთვის წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება კანზე, თანაც ყოველდღე. აქციეთ ეს ჩვევად.
მოერიდეთ მზეს შუადღის განმავლობაში, დილის 10 საათიდან საღამოს 3 საათამდე. ამ დროს ყველაზე ძლიერია ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც იწვევს მზის დამწვრობას.
ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი, გრძელი სახელოები და შარვლები. ასევე, ფართოფარფლებიანი ქუდი დაგეხმარებათ, რომ თქვენი სახე იყოს მაქსიმალურად დაცული.
ატარეთ სათვალე, რომელიც ფილტრავს ულტრაიისფერ შუქს.
არის თუ არა ყველა სახის მზისგან დამცავი საშუალება ჩემთვის უსაფრთხო გამოსაყენებლად?
დიახ. არსებობს 2 სახის მზისგან დამცავი საშუალება: ორგანული ("ქიმიური") და არაორგანული ("ფიზიკური"). ორივე უსაფრთხოა და ორივე გიცავთ მზის დაზიანებისგან, უბრალოდ სხვადასხვა გზით. ორივე ტიპის მზისგან დამცავი საშუალების დაცვის დონე დამოკიდებულია მათ SPF-ზე. ბოლო კვლევებმა შეისწავლა ორგანული მზისგან დამცავი საშუალებების ზემოქმედება კანზე, მაგრამ მავნე ზემოქმედება არ გამოვლენილა.
უსაფრთხოა თუ არა მზისგან დამცავი საშუალებები ბავშვებისთვის?
დიახ. მზისგან დამცავი საშუალებები არა მხოლოდ უსაფრთხოა 6 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, ბავშვობაში რეგულარულად გამოყენების შემთხვევაში მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ კანის კიბოს შემდგომი განვითარება. ცოტა ხნის წინ მკვლევარმა გამოაცხადა, რომ თუ მზისგან დამცავ საშუალებებს რეგულარულად გამოიყენებდნენ ბავშვები 18 წლამდე, შემდგომში კანის კიბოს შემთხვევები 72%-ით შემცირდებოდა.
6 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის უნდა გამოიყენონ დამცავი ტანსაცმელი და ჩრდილი. თუ ეს მეთოდები მიუწვდომელია, ამერიკის პედიატრიის აკადემია გვირჩევს, გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი SPF 15 ან მეტი ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ჩვილის სახე და ხელები.
როგორ უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება?
წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მინიმუმ 20-დან 30 წუთით ადრე გარეთ გასვლამდე.
წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში ერთხელ, როცა გარეთ ხართ, მაშინაც კი, თუ პროდუქტს ეწერება „მთელი დღე“. თუ დასველდებით ან ძლიერად ოფლიანდებით, უფრო ხშირად წაისვით.
დაფარეთ ყველა ღია ადგილი, მათ შორის ყურები, ტუჩები, სახე და ხელები.
ქალებმა უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალებები მაკიაჟის ქვეშ.
მარტივი და იაფი რჩევები მათთვის, ვისაც მოვლილი და ბზინვარე სახის კანი სურს